【缩阴方法】缩阴最快最有效的方法图解_健康资讯_健康库_太平洋亲子网
【缩阴方法】缩阴最快最有效的方法图解
11:11:56出处：其他作者：佚名
　　在这个要求完美的时代，脸再漂亮，没有完美的阴道也是不尽完美的，那么产后女人该如何缩阴呢?其实运动也是可以缩阴的喔。只要掌握正确的运动方法，自己每天坚持，松弛的阴道也会在运动中越来越紧致的。还等什么，快来跟小编学习下产后女人做什么运动缩阴最快最有效吧!　　最近，有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。　　中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴部与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。　　&每天抽出一定的时间走走&猫步&，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性的，也可以减轻女性的。&走&猫步&时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走&猫步&还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。　　女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合(露卡菲娅)缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更快更有效的缩阴。　　常见的缩阴运动：　　1、床沿合腿　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。　　当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。　　2、屏住小便　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。　　3、提肛运动　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。　　4、收缩运动　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。　　5、瑜伽缩阴　　盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。　　通常情况下，人们认为运动是健康的、无害的，但是运动缩阴也要循序渐进，不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫，需要长期坚持，才能达到想要的效果。　　经过这些日常的锻炼，配合露卡菲娅缩阴，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。　　露卡菲娅汉方凝胶是采用传统中药与现代生产技术相结合，其独特纯天然中草药成份可快速滋养清毒杀菌缩阴、修复女性阴道、阴道黏膜，改善女性自身的清洁系统功能。增强阴道弹性，按周期使用巩固收缩阴道不反弹;激活细胞，有效提高性生活质量;改善阴道干涩、交合疼痛及阴道萎缩等症状;促进卵巢分泌激素来调节女性分泌系统平衡;排出阴道内的炎性分泌物和毒素，改善房事。　　阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题，特别是产后。关于女性缩阴运动不止需要注意锻炼方法，也需要注意缩阴最佳时间，另外再结合缩阴产品露卡菲娅，本身具有一定的耐心，相信恢复紧致的日子就不远了。更多女性私护健康资讯请关注健康指导老师微信/QQ：。
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这个松弛已经有半年左右了，怎么才能紧呢，用什么方法
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阴茎痿缩在过是不是阴缩，怎么解决？
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病情分析：
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