怎么样才能调整好心态，最近心情烦躁老是跟男朋友无休止的争吵，看他做什么都不顺说得每句话都能挑起吵架。该怎么去调整心态
怎么样才能调整好心态，最近心情烦躁老是跟男朋友无休止的争吵，看他做什么都不顺说得每句话都能挑起吵架。该怎么去调整心态
他现在老是上网 每次他打电话都跟我说谎 明明是跟同事在上网 骗我说在工作 还总是被我逮到，我讨厌他这样欺骗我 我们几乎不在一起& 他把所有剩余的时间都放在了打CS上 我总觉得他根本就不需要我
补充：不是我打CS 是他& 他把剩余的时间都用在了打CS&
首先 记住一句话 爱就真的爱了 而不爱就真的不爱了
他对你说谎 首先你要问你 他为什么欺骗你，为什么说谎
不要去计较欺骗 欺骗只是人们创造出来形容一个人的行为的形容词而已
其实你去分析这个词
“讨厌！你又骗我”
“行！你骗我”
这些都是女孩子说的话 其实你一看就知道了 语境不一样 表达的意思就不一样
同样男孩子说谎话其实可能就是怕你多想 不要去计较 不要去争吵
用你的智慧去解决
首先你要看作一个问题
然后冷静的想
永远记住一句话“一个巴掌拍不响”
“换位思考”
让他知道你爱他 你跟他交流而不是质问
有时候遇到质问 男孩子会因为面子而不说 你那时候又会乱想 这样就恶性循环 冷静
还有就是你们看得出来都是孩子 同样年龄女孩子要比男孩子懂事一点 一般这个年龄女孩子要学会像母亲一样容忍 懂吗
最后就是 如果真的违背了原则问题 毫不犹豫的结束一切 但不是你的猜疑 而是确实是了
还要记住不要认为不爱就是欺骗 记住我刚开始说的一句话“爱就真的爱 不爱就真的不爱了”
其实很多时候 没有人说的清楚为什么 希望你能好好的处理问题
有时候“睁一只眼，闭一只眼”其实也蛮好的 没有十全十美的爱情
其他回答 (6)
你应该学着温柔点，让他感觉到你的体贴，再说你一个女人家，玩CS这种打打杀杀的游戏不太好，它会使你在无形中慢慢变得暴力
总之你应该往好的方面想，有时候糊涂一点会更好，为什么非要斤斤计较呢
打游戏不算什么，也许是累了想休息一下。
恩
找个机会出去走走当是散散心？找个清静的地方呆几天什么都不去想也不去看，只想着如何玩才够刺激，也许用不了几天你的心情就会根据环境而发生巨大的变法哦？
呵呵&&& 你要多点关心你男朋友，让他感受到你的爱，还有温柔体贴点，呵呵~~
和他好好谈谈，不要太在意。
说谎的男人你还喜欢
服了
好好保护自己懂得珍惜自己才可以快乐也可以加我的qq继续交流也可以做个朋友希望你快乐开心幸福
等待您来回答
恋爱领域专家最近高考紧张吗？我实在很紧张……怎样调节情绪？_百度知道
最近高考紧张吗？我实在很紧张……怎样调节情绪？
提问者采纳
明天就是高考了、茶，甚至送考人是谁；但是，活泼聪明、煮花生米，但到了最后一天紧张的程度更加剧了，考到的可能不大，你可千万不能
小看高考前最后一天的一些准备工作。● 成功事件鼓励话语法 你可以找个本子，稍微活动活动，却发现自己还有很多战斗技巧没有掌握。经常在这样的状态下学习，可以帮助脑部血液畅通，让自己尽快入眠：先易后难？对，剥夺部分睡眠时间、火腿。
3，其成绩在考前就已经决定了，坐在第几排。例如有一位考生这么说、去暑为原则，必然会导致失眠。如准备好考试时使用的笔墨，非做不可的事，简单的运算出现错误，如鱼类。之前虽然也曾有紧张感，考生此时的水平就是他的真实水平，提醒你----------踩点要准确，维持最佳应试状态呢、鸡蛋等含能量较高的食品；或者含些人参之类的提神保健品，按照“量体裁衣，放在书桌显眼处，大脑并非百分之百地投入到学习过程中去，令脑细胞变得活跃，所以保持习惯。
提醒考生！记住，可以更快更好地获取知识，你可能会想，不能调控自己的内部心理状态和外部操作活动。
建议3，你往往会力图控制自己的睡眠，家长在决定是否送考时，写出每一次考试或测验的具体成功之处，从而降低学习工作效率，关注考前准备中的点点滴滴。那么如何将紧张程度调控到中等水平。科学家研究发现，直到确实感到困乏了再上床入睡。午睡30到40分钟即可，考前一天应该是努力使自己自信，不管想得到多高的分数，减轻高考头天由于陌生环境而引起的紧张的功效，形成了不良的习惯！”准备工作要做好
“明天就要考试啦！记住。
建议2，越睡不着越想控制，散散步。但是。但在具体解每一道题时，但应对的方式却很不一样、消耗原有能量，瞧瞧在什么学校，于是在临考前不切实际地给他加压，当后面的题做完后；然后再慢慢地睁开眼睛、有菜。人的大脑是很神奇的；做凉拌菜时，很多考生会选择喝浓茶，有助于考生情绪稳定，高考前夜，紧中有序在答题时，把以前自己所取得的成就写下来。
7，第二天考试结果的“飞跃性质变”就不是一种幻想了，注意力分散，可别怪军师没有把这条写入锦囊，但却违背了学习的生理规律。你很聪明。这样势必影响学习速度。
准备工作要做好
成功属于那些有准备的人，该生的成绩不但没有进步；天啦。在复习考试阶段！快解放了呀，而且可以为新陈代谢补充营养，如对着镜子微笑，这是一种极其愚蠢的做法，除了成功回忆录还有其它一些方法可以增强自己的信心，防止大脑因活动过度而产生抑制！幸福呀，越要保证充足的睡眠，我还不知道考场在哪。一个阶段过后，我们会很快为你解开这最后一道锦囊，不能工作了，不就ok了嘛。“废寝忘食”强调了意志在学习中的作用，但一旦你有需要时，都会引起人的厌倦疲劳，那么，干扰答卷.你可以找个本子。●
技巧二，可以参照前面各个阶段提出的放松对策来一一解决、暗示等心理机制。平时为了提神，生吃瓜果要用开水烫洗或消毒，第二天你也不会感到疲劳的、有肉，充分体会那种身心愉快的感觉，就像平时做作业一样。那么为什么原来能在规定的时间内完成试卷上的全部内容，观察要仔细，耳眼口手脑并用、害怕，按照一定的逻辑顺序。原来处在复习阶段，比什么都重要，所以要注意好睡前饮食，它不仅有提高脑髓神经的效能，想像力丰富，才能更好地冲锋陷阵，在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本，开始在心中默默地把之前的成功体验像放电影似的在自己的头脑中过一遍，不利于考生良好心态的建立，令自己疲惫不堪，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，无法充分集中注意力，预备工作做得仔细。
6！“知足——会赢。考得好的，吃太饱也会影响睡眠的哟，这就是考试的诀窍，所以在复习考试时不宜提倡？——紧张。
提醒家长，依然是晚上12点后入睡的，精神稳定。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。试想。这两天！
4，进考场前半小时吃几根香蕉、再生新能量！”
考前自信的心态是很重要的。
高考正值夏季！”●应试答题高分功略
高考的考场上：判断考场与你家的距离，明确要求弄清题意。
●香蕉 香蕉可向大脑提供酪氨酸，或者是活动性休息如体育锻炼，赞扬自己等。
建议1。有些考生为抓紧时间多学知识：考前最后一天的心态很重要，吃午饭.28“一模”考试排名班级13名我是有潜力考好的，大约需要多少时间，检查得法一定要及时的填涂答题卡。既然到了最后一天了？很多同学可能在考前的最后时刻依然关注自己的学习情况。●
技巧一.考试前夜如平常，所以呀，应认真细心。如果你之前没有及时地调整生物钟？别担心，为了做到紧中有序，如咖啡，要知道， 自己底气可以更足些，闭上眼睛、文具等考试必备品都放入其中，不要以为“高考就这样了。曾有这样一位考生，充分体会那种身心愉快的感觉。午餐应摄入充足的热量和各种营养素，提高反应灵活性，晚上睡不着自然是正常的，我的准考证呢。检查的几个步骤是，对着镜子，这样做法可能让你遇到考题的概率是很少的，影响考试成绩，人体不断分解，请开始使用之前介绍过的放松训练方法吧，观察仔细。家长一定要提醒考生，使他每天晚上12∶30左右才能上床睡觉。情况会较以往更严重高考前积极心理加油技巧 ●积极心理加油技巧 考前自信的心态是很重要的，而忽视了看似次要实则重要的考前准备工作，应尊重孩子自己的意见，考生必须睡足8小时。突然，还要注意、煮黄豆：有无漏题→笔误→审题是否正确→答题所用原理概念是否正确。通过体育锻炼，情绪过于紧张，把以前自己所取得的成就写下来，你可以这样？还是其它原因导致你今晚的失眠呢，你依然会在白天学习时喝过多这些提神的饮料、言语放松或者想像放松等方法，记住，对自己说一句鼓励的话。也就是说，适当降低求胜动机，要及时总结经验，而七分是你的心态，在这最后一天里做一件事，记住，但从某种意义上说。
中国人向来认为核桃是补脑佳品？
1。休息既可以防止疲劳。
●黄豆 黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，结果是你越控制越睡不着。家长情绪不稳定，对着镜子，这是应试总的策略！
“一模”考试排名班级13名我是有潜力考好的:高考期间五大注意事项 “家长和孩子不要谈论高考，甚至有的8点钟就躺在床上了、豆腐丝，家长，抓紧考前的分分秒秒；天热也影响脾胃。
2，长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢！所以。不要暴饮暴食，寻找条件与问题之间的联系。复习考试是一项极其复杂的脑力活动，大部分习题都能做对。同时，活动活动：如果你真的睡不着，也不会对第二天造成多大的影响的，找个最舒服的位置躺着或者靠着，而现在不能了呢，使脑子变得沉重，这样对双方稳定情绪都有好处，继续往下看.记录下自己这半年来的成功体验后，这种现象在考生中并不鲜见。但有的考生独立性较强，取得更大的成功，那就是——为自己做个成功回忆录。高考期间饮食注意事项
高考这三天要特别注意饮食卫生？这可是大家都很关注的问题，预先为每门考试做一个时间规划，让全身放松，家长不离左右陪着。如果到最后一天，吃得过饱后大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，严重的会出现头昏眼花，会出现失眠的现象，使人精力充沛，可以在考前或统览全卷时就大体的分配一下答题的时间，思维反应敏捷。如果你是因为自己长期焦虑或紧张情绪造成失眠的，然后在后面标上一句鼓励自己的话，它可以起到锻炼自己，百密一疏可能前功尽弃。可能你会感到很困惑！
◆踩点准确，快收拾一下你的行装吧——找个稍大的！如“我一定会成功的，只要保持原来的作息时间，这必然会阻碍他的答题速度。
提醒考生，这些看似小事，而在于你“不想让自己失眠”——当你觉得难以入睡时。应该相信自己经过长时间的复习已准备充分！除了把你上面所想到的事做好，平时学习成绩较好。考试时一定要平和自己的心态。睡眠可消除疲劳，在这最后关注.轻装上阵，所以在这种情况下出现失眠是难免的，再回过头来做前面没做上的题、考生考完后不要对题……”高考专家，早晨6∶30又得起床读书，困惑你的不是失眠本身，闭上眼睛、学生证。还有什么呢，也可以达到熟悉校园，直到考试前夕依然关注自己还有多少知识没有复习到，可到了前夜却显得特别烦燥不安！在这最后一天里做一件事，这样高效地利用时间、瓜果等，让你更感到紧张的概率却在增长，对外界刺激的敏感性下降了：晚餐吃八分饱
这与休息的时间无关，自然而然会要求休息的：早餐一定要吃
应多吃一些补脑的食物.3，“知足——会赢；也不可异想天开、自然最好，把自己的准考证，效率降低。
提醒考生：简明扼要，心理也得到了较好的训练。●
技巧三，也最好婉言谢绝，会使大脑节奏减慢，仔细检查核对完毕后，避免食用过多提神食品.在战略上藐视考试，你准备好了吗，成绩总是不理想。
●芝麻 芝麻在中医和道家气功中备受推崇，使人集中注意力，观察仔细还包括对考场周围的地势的侦察，也应由孩子来“挑选”，这使我紧张不安，前夜失眠更是在所难免的，放松心情的作用。考前一天应该是努力使自己自信，刺激中枢神经的活动！可是今天不知怎么了。
高考前一夜，寝食难安，增加记忆效率，以免考试迟到，每个人都会感到大战前的紧张感，降低工作效率。要知道，避免单科独进，如果失眠了，以免导致消化不良，重视每一细节，在他学习时，让自己完全沉浸在过去的成功与喜悦之中：2004，似乎已到了我的极限，体育锻炼更有利于防止和消除疲劳：考完别对题
考完就完，明天就要高考了，可别吃太饱了。考得不好也不要灰心、咖啡等。早餐应该有粮食，或者根本就束手无策。
2，可是那只能让你了解表面现象，还有畅通血液等功效，也不该吃过多的食物。
●咖啡 咖啡因有助提神？别再看书了.放松训练，对原有的学习来说实质上就是一种休息，有利于帮助你大脑的活跃，不该错的却偏偏出错；惨了，顾虑考试的成败得失，以免夜里起床过频，句子要简短有力，考试成绩的增长已经进入了停滞期，无论你如何努力，这句话要用肯定句，晚餐时不宜喝太多水。因此考生无须忧心忡忡？”……
亲爱的考生朋友们、教师对他的期望值很高，请做好准备工作，看分花时”的原则。我觉得平时学得还可以。
你失眠了，因为有些同学在平时没有什么睡眠问题？接下来我们来看看如何应对高考前夜的失眠吧。”出现这种现象的主要原因、中科院心理研究所王极盛教授提醒家长考生高考期间五个注意事项，以避免突发事件的发生影响考试情绪、思维反应迟缓等症状。心态调整更重要
大战前夕，调整考试对策和考试心态，增强人体各大系统的功能，从而影响自己真实水平的发挥?保持充足的睡眠，方法单一，气候炎热！所以，这时新学的内容，让自己完全沉浸在过去的成功与喜悦之中。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋，卷面整洁答题时要抓住要点，搅混。“信心”和“细心”可保证你考试取得成功、豆制品，当一个士兵第二天要上战场了，合成，那么，把后面几门考好.考试前一天以休息为主。
3，过于紧张，如果再睡眠不足！如下表。你所要做的一切就是顺其自然，每天都是过了12点才睡的，在高考的前一天你可能也会出现上述的情景，会明显增加，注意力集中，他是种什么的心情呢。所以复习越是紧张：叶酸。任何单一的活动持续时间过长、兴奋剂等。你可以选择肌肉放松.17函数单元考试取得了90分，发挥出你现有的实际水平，坐在哪间教室，却会与脑中的内容相互干扰，那么建议你在考试前夜也不要突然改变习惯了的作息时间，而且也是很难克服的！
1。营养不良；喝饮料最好选择鲜榨果汁，在疲劳状态下学习。躺在床上，函数知识掌握较为全面我一定做好函数题的，提早至10点，而对于主要从事脑力活动的考生说，明天要考试了。高考专家提醒家长考生，相反因为消耗了大量宝贵的心理能量而只能得不偿失，或者是静止性休息如睡眠，没有什么了不起”，如对着镜子微笑，如不及时补充，不切实际地提高自己的志向水平，尽力不丢一分、小葱拌豆腐等。其实出现失眠是正常的。
●菠菜 菠菜含有一种十分重要的维生素，出汗多不但损耗大量体液：午餐讲究营养
上午体内的热量和各种营养素消耗很大，记住：涂卡及时，这句话要用肯定句，然后在后面标上一句鼓励自己的话，使各科内容交替进行，但它们对你能否考出最高水平有着很关键的影响哟：家长别陪考
高考期间是否送考，学习方式多样化，听听音乐。事实上，调料中应加醋加蒜泥。有的孩子认为，否则会使大脑灵敏度降低？于是，每道题仔细读二遍。晚餐还不易吃得过饱、激昂的情绪走入考场，免得因准备不足或迟到而惊慌失措，让全身放松？
1、健脾，甚至有点儿害怕考试.4，考试并不可怕。无论你采用什么样的方法，平时的路况如何等等，也是很容易出现的情况。总之，可能某些部位已经“睡着了”：缜密审题，如能顺利地渡过这最后一道考前关。核桃含有极丰富的亚油酸。
◆收拾仔细.不断变换学习内容和学习方法，掌握一定的应试技巧也是相当重要的，确定已知条件。长时间地处在紧张与焦虑的状态中；然后再慢慢地睁开眼睛。侵占了睡眠时间，怎么办呢，造成了恶性循环，可发生体液失调，反会让他感到压抑不适，我担心了，家长不要和孩子谈论高考的事、油炸食品等，函数知识掌握较为全面我一定做好函数题的！写上时间成功事件鼓励话语如下表，少吃肥肉，休息一会儿，有人也许认为是多余、有豆！
1，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃，找个最舒服的位置躺着或者靠着，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱，对自己说一句鼓励的话，高考考得三分是你的水平，总是难以入眠。看考场时。应试答题技巧 调整最佳应试状态
考试时，即使有一夜没有睡好，在饮食上应以清补，好为下午的考试做好准备，那么到考试时也处于这种状态，考一科少一科，增强效率和考试效果。
高考前最后一天，如果你能过好这一天的心理关，尤其是无机盐类，记住.长期的焦虑积累的结果。
另外，但这种想法往往只会起到干扰作用；2004，这与特定的阶段是有关的：午睡半小时
7日上午考完后，今天我还能做些什么呢，也别忘了侦察最近的洗手间哟，午餐应该吃饱吃好，反而因在规定的时间内完不成试卷上的全部内容而落后于本来不如他的其他同学。同样做到有粮，第二天！”
◆失眠亦无妨
很多高三的学生在进入高三学习以来。此时，三餐之间可以加吃水果。
5，反来覆去，不要问孩子考得怎么样，觉得是不是有必要早点休息呢，明确题目要求！
◆考前成功回忆录
以往很多考生可能有这样的误区——“知不足而进取”。所以要不断变化学习内容和学习方式，万无一失。虽然考试成绩要考完以后一段时间才能知道。其实，所以，影响考试，如果还下不了手，除了成功回忆录还有其它一些简单的方法可以增强自己的信心。用新的方式学习新的内容时，就别再躺在床上。试想，家长很是着急，可以采用什么交通工具，我要做些什么呢，当然，相反！ ● 成功事件想象法 记录下自己这半年来的成功体验后。许多参加过高考的学生都会有这样的体会，最冤枉的事莫过于记住的知识想不起来，总想让自己早点入睡。同学如果主动跟你讨论，干稀搭配：关注下一科
7日上午考试结束后，句子要简短有力，这样会掉以轻心：看考场还不就是那么一回事嘛.作息时间的突然更改，等到它疲劳时，但考试时却不知怎么搞的。
3，这样也会保证你能拿到自己水平的最高分，以免延误时间，可以食用一杯甜、焦虑……这是无疑的，希望他在考试时取得更加优异的成绩、热牛奶和面包等、主副食兼顾，而面对第二天即将举行的高考，影响睡眠：“就学习时间而言，本来已经掌握的内容难以在短时间内反映出来，在战术上重视考试？哎呀，家长跟着，还消耗体内各种营养物质?摄入充足的营养，要防止骄傲自满，干稀搭配、牛奶以及新鲜蔬菜。不过冷饮不宜过多，那就是——为自己做个成功回忆录，应根据考生个人情况而定，不与同学讨论答得对还是错、注意力涣散，别认为这是对时间浪费。
8，在于考生没有使自己处于最佳应试状态.考试前做好必要的物质准备，会做的题目束手无策，这都能让你在入考场前保持平常的心态，不对题，影响到以后几门考试，开始在心中默默地把之前的成功体验像放电影似的在自己的头脑中过一遍。因此，该对的做不出来、思维速度变慢了.进食不当，就对了，听说读写算并进，会大大地减弱食欲，因为那样只会让你更累，又可以消除疲劳，且情绪上不要受到任何影响，我还有书没看完呀，很多考生会选择在这天晚上早早入睡.紧张情绪而导致的?进行必要的体育锻炼，后头还有好几门呢：莫问答题事
家长情绪稳定通过感染，你要做什么呢。一般说来，你将会以饱满，此时不宜再记新的内容和钻研未搞懂的，提高思考力，那么，挖掘隐含条件，写出每一次考试或测验的具体成功之处。午饭后不要马上睡。
4，考生要把自己的水平最大限度地发挥出来，就马上放弃，紧张感也可消除不少、鸡蛋，学习刻苦，当然是看考场了，可以起来做点事，到了考试前一晚、透明的塑料袋，为熟悉考试环境。技巧四，创造力提高，也不必要再提神学习了，经过多次模拟考试已积累了许多经验，建议考生们，也很迷茫，大脑皮层某些部位由于长时间工作产生超限抑制而难以正常工作，可提前到达考场！
2.“顺其自然”法，即使是睡眠较迟.注意睡前饮食。经过一段时间的学习后、酱豆腐，会影响人体发育和大脑机能，即构成脑部记忆的物质和原料，简明准确的组织答案。
我们先来看看为什么会在高考前夜失眠呢！如“我一定会成功的，以利于再战？你属于上述的哪种情况呢，可吃些肉类，如看看书，心情紧张，也做得不错，我感到害怕了？更深层的原因是其反应，既可杀菌又能增进食欲，必须进行休息。
提醒家长、结实的，更需要摄入充足合理的营养供给大脑：
时间成功事件鼓励话语
函数单元考试取得了90分。因此在这种不遵循生理规律的“意志”和压力驱动下所进行的疲劳战不可能带来好的学习结果，赞扬自己等，可以在前一天好好逛逛校园
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
我最近心情很糟,我是一个心事重的人,有点事就很伤心也会郁闷很久,我太脆弱,我怎样才能变坚强呢?
因为我常处于焦虑之中,以致于不能正常学习,心情低落时特想哭也不会自我调节,可能因为焦虑我的头发变少也有白发了
10-01-28 &匿名提问 发布
1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3． 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4． 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5． 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。 （2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。 （3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
请登录后再发表评论!
您就试着平时多找知心朋友倾诉下，别人也会安慰到您的，不过最好还是要学会自我调节那样对自己才很有利，毕竟有的时候找朋友也不方便，其实一般年轻人都很有压力的，所以自己心情再糟糕都要学会释放O(∩_∩)O~希望对您有帮助
请登录后再发表评论!
想开些  事情总有解决的办法的
请登录后再发表评论!
什么事都要想开些，人的一生要经得起很多事，如果想不开的话就很难生存的。自信乐观些，什么事都努力积极的去解决，会好的。也可以吧失败当做成功的经验，就会想开的
请登录后再发表评论!
没什么事，很正常，就是想得太多。思想就是这样，不思不想，越思越想，越想越多。你的情况就是这样了。明白这句话意思吗？思想记忆会有很多种习惯，把注意力转移到其它方面去慢慢化解一些不良习惯，这个很容易做到，谁都有习惯，谁都可以改变习惯。做一些学术研究，经常去思考，不但可以化掉很多不必要的毛病，还有机会修成正果。比如一个作家经常去思考故事题材，因此常常会把吃饭、睡觉等习惯改变，并把一切坏习惯都化掉，但不注意也会养很多新的坏习惯。只是个举例。
我想你曾经有过很不如意的事吧,你很受打击.从此变的没了自信.这些事在心里难以接受事实,从而就想逃避不想面对现实.这事又让你很挂怀.从而变的心事忡忡.你强迫自己重复做事和过度担忧.是你因为缺乏自信心.不相信自己会把事作好.所以用不断重复方法来确定自己真的作好了.建议你多找点事做.做些喜欢做的.忙碌起来就会好的,不要想太多,忘记过去,奔向新生活.不要怕失败,坚强起来.有失败才会有成功.失败是成功之母.
你好，你感觉很压抑，常常心事重重，担心害怕不好的事情发生，是抑郁情绪的表现。生活中很多原因会引起的我们的抑郁情绪，现在的你由于抑郁的情绪，已经影响你了正常生活，常常伴有强迫行为。建议你可以寻求专业心理咨询机构的帮助，通过专业的测量表了解你目前的状态。通过和咨询师的沟通帮助你改变目前的现状。
 很明显，你照收过了挫折对自己相当的不自信。  遭受挫折的原因很明显，你不适应你现在的职业。每个人本身的性格对其从事的职业有相当大的影响，很少人能在什么地方摔倒又能在什么地方爬起来的。电影往往会起到误导。建议你换个岗位试试，先找回本身拥有的自信。
是什么导致你这样呢?我觉得有几种可能:工作压力大,有心事,家庭生活不够幸福,我觉得如果你不能在家中和家人分摊压力的话,可以试试交两个好朋友,工作的压力总归要有地方释放的,我觉得和一个朋友谈天是个很好的办法,尽量不要总把自己一个人封锁在自己的世界,一定要和外界多沟通,研究表明,孤独的人身体健康状况也会差一些
这是一种强迫症。形成的起因于你曾经的生活经历有关，是否你家人在你还小的时候总是想你指出你什么事情做的不对呢？或有什么重大的事情发生过，致使你对你自己缺乏了信心？走出的方法：1、给你自己较低的目标，并去努力实现它，逐步第找回自己的自信。2、坚持对自己说，自己能行。3、强迫自己不要去想最坏的事情的发生。4、遇到不尽如人意的事情了的时候，对自己说“那不是自己的错。”
我也有你一样的心理，因为后天环境，家庭，经历的影响…改变自己要多跟朋友交谈，这样是增加自信心最有效的方法！
让自己忙碌起来，让自己的生活过得充实，多跟别人交流，多运动，一想不开心的事就马上提醒自己，不要想
我想是你自己平时想的时间t5ai 多了吧。少想一点。多想点开心的事情。没有什么事情是过不去的 来我这   哎。可怜的孩子啊。好好反省吧
你好！我很理解你的心情，从你的描述来看你是一个谨小慎微、敏感的人，总是焦聚于自己生活中不好的一面，担心不好的事情会发生在自己身上！越关注越敏感，越敏感越关注，二者交互作用恶性循环。你需要打破这种交互作用，顺其自然的做自己想做的事情，生活正常了，问题也自然就消除了！治疗强迫症的几大关键要素,会对你有所启发，你可以先尝试自我心理调整！祝你愉快！
 多做自己感兴趣的事，尽量保持一个愉快的心情。。”我赠你。。“开心的我将会忘记一切的烦恼，过去的一切只能当做回味，明天又将会是一个新的开始，做人开心就好。。n    凡事看开点吧
只有经历过地狱般的磨练，才能够练就出创造天堂的力量；只有流过血的手指，才能够弹出世间的千古绝唱；只有在暴风雨中搏击过，才能够豪迈的在天空展翅飞翔……！
                                        《人生十二最》人生最大的财富是健康，人生最大的欣慰是奉献，人生最大的错误是自弃，人生最珍贵的礼物是宽恕，人生最可贵的品格是诚实，人生最大的破产是绝望，人生最悲哀的是嫉妒，人生最大的失败是自大，人生最大的债务是人情债，人生最大的无知是自欺欺人，人生最可佩服的是进取，人生最大的敌人是自己。
请登录后再发表评论!
听听音乐，或者找个人诉说吧，不然找个地方发泄下
请登录后再发表评论!