女生生理期，应该注意什么？男生应该做些什么？_百度知道
女生生理期，应该注意什么？男生应该做些什么？
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.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。　　2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。　　3.忌喝冷饮：　　这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。　　4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。　　5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。　　6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。　　7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。　　8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。　　身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。　　9.生理期后的调养：吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。　　10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
傻子，女孩生理期不应该着凉，不能吃凉东西，不能吃腥辣食物，不能洗澡。应多喝点红糖水
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出门在外也不愁日期：常见的妇科疾病。但是很多女性朋友对此并不是十分重视，人为是正常的生理反应，但是却并非如此，有些痛经或许是某些疾病的征兆。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。
女人为什么会痛经？
痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经的原因一般是多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因子宫发育不良、子宫颈口狭窄。子宫位置不正，内分泌失调所致。继发性痛经的原因一般是由...经期腹痛的相关内容日期：经期行房事埋下不孕根 女性生殖器有多道防御屏障。 第一道在阴道。这里有乳酸杆菌， 它可产生乳酸，保持阴道的酸性环境，使得入侵的致病菌站不住脚， 无法繁殖。 第二道防线在子宫颈。这里有黏液栓，它像瓶塞，阻止致 病菌进入子宫腔。 第三道防线在子宫腔的内膜，它有很多日期：孕期腹痛及时查 腹中开始孕育小生命了，这带给准妈妈无限的欣喜。孕期腹痛是准妈妈遇到的常见症状，哪些腹痛是正常的生理反应，哪些是身体提出的疾病警告，准妈妈应谨慎对待，不可大意。孕早期腹痛在孕早期，有些腹痛是生理性...日期：腹痛红绿灯 腹痛红绿灯 “腹痛”是妊娠期常见的症状，有些腹痛是正常的胎动或宫缩而引起的，有些却是疾病降来临的信号。腹部藏五脏装六腑，所以腹痛切不可麻痹大意哦。绿灯通行下面3种情况属于妊娠期正常的生理现象。子宫增...日期：月经期应注意什么 月经期由于子宫内膜脱落而产生创面，发生出血，此时如不注意卫生，容易引起炎症，如果炎症波及到输卵管，可发生不孕症，甚至引起月经?Ｒ虼嗽戮?谟ψ⒁庖韵录傅悖?1、 注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以日期：防治失血过多引起产后腹痛 你在分娩时如果流血过多，或因此气血虚弱，使冲脉、任脉空虚，会使子宫失于气血的温煦而产生腹痛。这类腹痛的表现主要有：小腹隐痛不断，甚至可感觉到小腹内有一大块大肉丸，也会在哺乳时疼痛发作。恶露量少、色淡红、清稀，或头昏眼花、耳鸣、身日期：产后为什么会发生腹痛？ 你在分娩以后可能会发生腹部阵发性疼痛。这种腹痛是产后正常的生理现象。一般多在产后1-2天内出现，3-4天后自然消失，多者一周内消失。疼痛时，下腹部呈阵发性疼痛，产后恶露增加...日期：孕期腹痛红绿灯，孕晚篇 孕晚期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加，再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。 绿灯：生理性腹痛 子宫增大压迫肋骨 随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋
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少女在经期应该注意些什么问题？
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女性月经期的自我保健 女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次月经，是一种正常的生理现象。但是它需要依赖丘脑下部－脑垂体－卵巢的协调和子宫内膜对性激素的周期性反应来支持，这些功能反应均受到大脑皮层这个“总司令部”的管辖，如果哪个方面出了毛病，就会影响妇女的健康。 妇女在月经期间与平时相比，身体里要发生一些变化。首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口。宫口平时紧闭，经期稍张开，病菌易侵入。此时阴道的酸度被月经冲淡，不利消灭病菌，而且月经又可促使病菌生长繁殖，所以月经期间若不注意自我保健，或者日常生活处理不当，易患急、慢性妇科疾病，甚至影响生育能力。因此，月经期间，除了比平时更加注意保持外阴卫生，以免引起外阴、阴道、尿道的感染发炎之外，应做到以下十不宜： 情绪不宜激动 女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。 不宜太劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。 营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。 不宜性生活 妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。 不宜受寒凉 经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。 不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 不宜坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。 不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。 不宜高声哼唱 月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。 不宜做X线检查 如果育龄妇女在下次月经前，目前正处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕生产的可能性，没有此限制。
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首先肯定是要选择合适的卫生巾！〔根据自己的情况选择〕
流量多的时候要及时更换卫生巾,选择吸收量大的! 月经的时候尤其要注意个人卫生,经常清洗!~更换卫生巾的时候记得要洗手! 至于生活用水~断凉就可以了~
多喝热水少吃冷的食物，
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出门在外也不愁请问女生月经期间应该吃什么 想吃什么 该注意什么_百度知道
请问女生月经期间应该吃什么 想吃什么 该注意什么
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　　经期别吃这些东西　　经期是女性的一个特殊时期，由于这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成对身体的损害。　　1、生冷类　　中医中所说的寒性食物，如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。　　这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在经期应尽量不吃或少吃，否则容易出现痛经、月经不调等症状。　　2、辛辣类　　如：肉桂、花椒、丁香、胡椒。　　这类食物都是佐料，平时做菜中放一些可使菜的味道更好，可是在经期不宜食用这些辛辣刺激性的东西，可能会导致痛经、经血过多。　　3、影响性功能类　　如：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。　　4、高脂肪高热量类　　如：鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等。　　经期应以水果、蔬菜和豆类为首选，饮食清淡，身体也会随之清爽。　　5、酒类　　在经期想喝酒的女性有很多，这可能是因为这时候体温会下降0.3—0.4度，她们下意识地想令身体暖和一些。喝1-2小杯葡萄酒是可以的，但是不能再多，经期女性，还是应该切实地保护好自己。　　6、油炸食品类　　受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积。　　·应该补充这些东西　　月经是每个女人都会遭遇到的，女性感到身体不适，具体表现为情绪不佳、腹痛、胸闷、心烦、长痘痘……每个月都有这么几天，各种讨厌的症状群起围攻，叫女性怎能不烦恼？营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，女性就能轻松愉快地度过这段时间。　　症状1：喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么　　缺乏元素：摄入了足够维生素B6的女性，在经前能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。　　推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉　　症状2：临近月经期，胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰　　缺乏元素：摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质，维生素E能缓解腹痛。　　推荐食物：植物油、菠菜、谷物　　症状3：断断续续的腹痛，越临近经期，疼痛就愈明显　　缺乏元素：腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些OMEGA-3脂肪酸就能缓解一定的腹痛，OMEGA-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。OMEGA-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。　　推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼　　症状4：经期前开始失眠，睡着了也很容易惊醒，疲惫不堪，体力不支　　缺乏元素：因为荷尔蒙的变化，很多女性在经前一周都不容易入睡。色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺，帮助女性安然入睡。　　推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃　　症状5：痘痘出现在脸上　　缺乏元素：一项研究表明，不长痘痘的女人，体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，而锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。同时，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。　　推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜　　症状6：嗜吃甜食，特别容易觉得饿　　缺乏元素：经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低，因为这时雌激素分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快，通过补充含钙高的食物，可以缓解经前饥饿的症状，缓解经前头痛，消除身体浮肿。
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出门在外也不愁女人月经应该注意什么？要怎么做才能更有效的减轻疼痛！急…跪求…_百度知道
女人月经应该注意什么？要怎么做才能更有效的减轻疼痛！急…跪求…
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重庆华西妇科为您解答！月经期注意事项
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
9、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
10、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
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