自己是最好的美容师——一个八代中医世家的养生驻颜方
赶走体内寒气，为你的美丽保驾护航（1）
　　拥有好气色，从缓解手脚冰冷开始
　　每年冬天，我都会接诊上百个因为手脚冰凉来找我调理的女孩，可见手脚冰冷确实是女性朋友身上最常见的一个问题了。
　　我有个朋友，冬天手特别凉，她自己都说，因为手凉，都不好意思跟人握手，晚上睡觉，被窝都暖不热。她说，看到别人家两口子出门，总会手挽着手，亲密无间的，可整个秋冬季节老公都不愿意牵她的手。
　　表面上看，手脚冰凉与美容似乎没什么关系，实则不然。大家想一下，女人的身体必须靠气血来温煦才会健康迷人，如果气血不能到达四肢等远离心脏的地方，那这个女人能有健康之美吗？气色能红润吗？
　　所以，你看那些手脚冰凉的女性，可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等问题，从外表看还有脸色发白，皮肤没有光泽、长斑、生痤疮等。按理说，二三十岁的女子应该是“静若处子，动若脱兔”，可这些手脚冰凉的女孩做事总是慢慢吞吞，提不起精神来，身材也会往两个极端走：身材要么虚胖，要么干瘦。
　　从中医角度看，手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起的，因为肾阳是我们全身阳气的根本。如果肾阳充足，全身的脏腑、形体、关窍就能够得到温煦，各种生理活动都能够正常运行。如果肾阳虚衰，那么它对身体、四肢的温煦作用就会随之减弱，脏腑的功能也会减弱，机体的新陈代谢就会缓慢，产热就会不足，当然就会出现手脚冰凉的症状了。
　　对于这种肾阳虚造成的手脚冰凉，我们用黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，情况就会得到改善。
　　这个方子也是我们家传下来的，它的补肾、益气、温阳、活血效果非常好。我的很多患者朋友就是用它把手脚冰凉的症状调过来了。
　　请大家注意，用这个方子熬出来的药渣不要倒掉，你可以把药渣再加水熬一会儿，用它来泡脚，这个药汤不仅能帮助我们温阳活血，还有促睡眠的作用呢！
透骨草，让你美丽不“冻人”
　　一年四季，走在大街上都能看到穿着裙装的女性，她们走起路来有一种飘逸、轻盈的感觉。但我认为，美是要付出代价的，在寒冷的季节裙带飘飘，虽美丽却很“冻人”。
　　为了时尚、个性，有的女人一年四季都穿裙装，膝盖和关节暴露在外，难免遭受风、寒、湿等外邪的侵扰，引起关节疼痛。
　　我在门诊上就遇到过很多这样的女性，她们岁数都不大，但早早就有了腿痛的毛病。
　　关节部位受寒疼痛，可不是一天两天形成的，正所谓，冰冻三尺非一日之寒。正因如此，要想把体内的病邪赶走，也是个麻烦事儿。在这里，我提醒各位爱穿裙装的姐妹，无论有没有关节疼痛，都要重视关节的保养。
　　在这里我就给经常腿痛的女士推荐一个方法吧。到药店里买一些透骨草，每天晚上取60克，加适量的清水，熬上半小时，煮好后把药汁倒入洗脚盆，先不用急着加凉水，可以先用热气蒸薰一下膝关节和踝关节。然后拿两个毛巾，用药水浸湿，稍微拧一拧，叠成块儿状放在膝盖上进行热敷，每晚敷20分钟左右即可。等药水的温度降到40度左右的时候，用剩下的药水把膝关节洗一洗。
　　由于人体的关节部位腠理比较疏松，所以风、寒、湿等邪气很容易入侵。也正因为这个原因，药效也比较容易渗入，所以以上熏洗、热敷的效果也会比较理想。另外，熏泡完之后，你可以把脚踝和脚指都搓一搓，搓到发热、发红为止，这能帮助你打通经络、驱除寒气。如果家里有足浴桶，还可以用这个药水泡泡脚。
　　大家千万不要小看了透骨草这一味药，它之所以会叫这个名字，就是因为它在驱除风、寒、湿方面效果非常好，医书中记载，透骨草能“治筋骨一切风湿疼痛挛缩”，还可以活血利气，让关节上的气血都通畅起来。
　　在门诊上，很多女性都有腿部受寒，关节疼痛的老毛病，我一般都给她们开这个方子，她们用了这个方子后，普遍都说效果不错。
　　本来膝关节受寒是老年人的“专利”，所以有“老寒腿”之说，但现在“老寒腿”也开始瞄上了中青年女性，我希望大家在天气比较寒冷的时候，一定要注意呵护自己的双腿，在让别人欣赏美丽的同时，也让自己拥有一份健康和活力
好好补血，积聚女人美丽的本钱（1）
　　告别贫血，不做“面具侠女”
　　现在很多女士都会化妆，而且水平都不赖，一个妆画下来马上就能换一个人，眼睛亮了不说，皮肤也一下变得白嫩光泽，如果觉得还差点儿什么，那就是再轻刷两下腮红，好气色一下就出来了。但到了晚上，当你拖着疲惫的身体回到家里，洗去妆容，你还会那么自信吗？也许你会觉得，自己只不过是一个“面具侠女”罢了。
　　女性为什么不能拥有真正的好气色呢大多数原因都是因为贫血。
　　女人一旦贫血，就会出现脸色苍白、嘴唇发干、发白的问题，这时候除了要从饮食、睡眠等方面调理以外，还可以试一试我推荐的这个方子：黄芪10克、党参15克，阿胶15克。熬药的时候请大家注意，先把黄芪和党参用清水泡一下，加300毫升水，分两次熬好，再把阿?放到药汁中加热，熬好的把药汁分两次服用即可。
　　如果你经常有脸色发白、心慌、浑身没劲儿等症状，这剂药可以持续喝一段时间。
　　在这个方子里，黄芪和党参的作用很明显，它们偏重补气，因为“气为血之帅”，气足了才能推动血液运行。阿胶是由驴皮经煎煮浓缩后制成的，具有补血、滋阴、润燥的功效，是补血的佳品。
　　中医认为，阿胶是“血肉有情之品”，什么“是血肉有情之品”？就是指脊椎动物身上具有滋补强壮、填精益髓的部分，因其有血、有肉、有骨、有髓，才称为“血肉有情”。阿胶除了补虚疗损的作用外，还能健脾益胃?帮助人体吸收养分，补养五脏亏损，增强机能，改善气血衰弱的作用。
　　这个方子虽然简单，但是既可以补血又可以补气，它让女人气血充足，血液循环有力，贫血的问题就不会再让我们担心了。
血虚问题导致的便秘如何调理
　　你如果血虚，不仅会引起便秘，还会使皮肤枯黄、长斑、颜容衰老。时间长了，除了面色萎黄没有光泽，嘴唇、指甲色泽发淡，还会出现头晕目眩、心慌等问题。
　　血虚是如何导致便秘的呢？如果你体内血液生成不足，或者血的濡养功能减退，导致气血、津液等不能滋润大肠，这时候就会出现便秘。另外，血虚的时候，还会出现“血不载气”的状况，大肠中如果没有足够的气帮助我们排，这时候就会诱发便秘。
　　我的患者小楠，生过孩子之后，大便一直就不太正常，有时稀有时干，由于一直没有重视，后来就发展成了习惯性便秘。她说，现在照镜子时感觉自己好像老了很多，但是没想到肠道也“老”了。实际上，生完孩子的女人气血耗费得非常厉害，所以很容易诱发血虚，这时候出现便秘，就是血虚型便秘了。
　　对于这种便秘，我的爷爷王瑞麟曾经给我一个方子：知母15克、当归12克、肉苁蓉20克、生地黄15克。这个方子是专调血虚型便秘的，于是我就把它推荐给了小楠。小楠吃了几付以后，大便就恢复正常了。
　　在这个方子里，知母既能清胃泻火，又善滋阴润燥、生津止渴。当归甘温质润，长于补血，是缓解血虚证的要药，它具有补血活血、润肠通便的功效。肉苁蓉入大肠经，它能温养精血、润燥滑肠，特别适用于女人或血虚型便秘人群。生地黄主产于河南，为“四大怀药”之一，具有养阴生津的功效。
把女人味喝出来：四物汤
　　自古以来，女属阴，男属阳，女主内，男主外。作为一个女人，在照顾家庭方面，比男人的责任心要强很多，而在职场上，女人并不会因为自己相对弱一些而享受特殊照顾。她们不仅要承担与男性同样的压力，还要兼顾好家庭。这样的双重角色，让女人承受着双重压力，再加上工作忙碌、睡眠不规律、饮食不定时、营养不均衡等，长期下来身体状态就会越来越差，原本娇嫩的皮肤，优美的曲线也荡然无存了。
　　患者小李刚博士毕业，就做了一名律师，半年后她的男朋友就跟她分手了。我问她原因，小李说：“读博士的时候，男朋友看中的就是我温柔的性格，说我能给他一种小鸟依人的感觉，给他一个温馨、幸福的家。可工作以后，我整天早出晚归，做事儿火急火燎，没一点女人味儿，再加上自己压力大，精神状态也不好，容易烦躁，经常跟他吵架，就分手了。”
　　她还说，自从和男朋友分手以后，身心都受到了巨大的打击，只有拼命工作才能让自己忘记过去，那时候身体和情绪都走到了谷底，经常浑身疼痛、头晕、对什么都没兴趣，身体的抵抗力也变差了，除了经常感冒外，人看上去也显得苍老了。
　　如果你有类似小李的这种情况，我推荐你喝“四物汤”。“四物汤”的配方是：当归15克、川芎15克、白芍15克、熟地黄15克。
　　如果你有痛经或者月经时血量较多还伴血块儿的话，可以再加上红花15克、桃仁15克，这样普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”（原名“加味四物汤”)。
　　“四物汤”这个方子非常经典。其中当归可以补血养肝、和血调经，熟地黄可以滋阴补血，白芍药可以养血柔肝，川芎可以活血行气，整个方子具有改善气血亏虚、血行不畅的作用。
　　女人不缺血了，全身气血运行旺盛了，血、精、津等各种营养元素就会被送到全身。这时脸蛋儿自然就会红润起来，肌肤也会充盈有光泽，女人味儿也就慢慢回来了
如何打造白里透红的“桃花脸”（1）
　　超凡生血驻颜酒：服之百日，面如桃花
　　对于女性来说，补血养颜的方法有很多，如果你对酒精不过敏的话，可以试一试我下面给你推荐的一款气血双补、驻颜明目、延缓衰老的“美酒”吧。
　　具体制作方法是：买白酒500毫升，这个酒一定要是粮食酿的酒，千万不要买勾兑的那种。从正规药房买回20克火麻仁、30克枸杞、30克生地。火麻仁捣烂煮熟，枸杞捣烂，将以上三味药一同倒入酒中，密封起来。一个月后，就可以打开服用了。每天喝20毫升左右，最好是临睡前喝。
　　由于女性有其特殊的生理特点，所以很容易血虚，应该特别注意补血，所以我给大家开出的这个药酒方里面的药材都是围绕着“补血”来配伍的。
　　其实，女人平时少喝一点酒，尤其是补血的药酒对身体是非?有好处的。中医上说酒味辛，但却性温，少喝一点儿，可以和血通脉、祛寒壮神。如果你坐久了、熬夜了、受寒了，能喝一点儿酒是最好的了。另外,古人认为酒还能作为药引，因为它可以宣导药势，将其他药物的药力发挥到最大。还有就是常喝一些高品质的葡萄酒对身体的益处也很多，我建议你可以在晚上睡觉前喝一点儿。大家知道法国人为什么心脏病的患病率特别低吗？这与法国人常常饮用葡萄酒有很大的关系。
　　火麻仁味甘、性平，归脾经、胃经、大肠经，有润燥、滑肠、通便的功效，它对女人劳累引起的血虚津亏有很好的调理作用。《唐本草》对它的评价只有三个字“主五劳”，字虽少但意义非同一般，“五劳”包括久坐、久立、久视、久行、久卧，如果你经常“五劳”，那么这个火麻仁就用对了。
　　枸杞大家应该都比较熟悉了，它不仅可以补虚生精、养肝明目、强身健体、滋阴补肾、益气安神，还可以起到美白养颜、延缓衰老的作用。如果女人熬夜或者看电脑时间长了，枸杞还可以缓解眼睛干涩、消除头昏、眼花等不适症状。
　　生地有清热凉血、益阴生津的功效。女人如果劳累过度的话，就容易血虚，这时候虚火就会往上焦走，类似心烦这种问题就出来了，这时候就可请生地来帮忙。李时珍对生地的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”可见生地也能助我们美容养颜、抗衰老
八珍汤：喝出桃花似的脸庞
　　女人的面色应该是什么颜色才最健康美丽呢？也许很多人都会联想到桃花一样的颜色，正所谓“白里透红，与众不同”。但是，生活中却有很多女人的面色不是苍白就是泛黄，同时还有精神萎靡、气短、不爱说话的毛病，这说明面色与我们的健康也有密切的关系。下面，请大家听我分析其中的原因。
　　面色苍白或者萎黄，像“黄脸婆”一样，那说明女人体内的“血”不充足；如果身体犯懒、气短、不想说话，那就说明体内的“气”不足了。二者合一，就是气血不足。
　　大家知道气和血的关系吗？气为阳，血为阴，二者相生相依。我打个比方吧，气和血的关系就好比是水和风的关系一样。风越大，带动着水，水就流得越快。水流得越快，就会带动气流变成风，风也会越大。反之亦然，风越小，水流越慢，水流越慢，风也就会越来越小。
　　我们身体里的气血也是如此，气越强，就越有力量把血输布到全身各处，血到达了全身各处，身体就会越强壮，同时气也就越充足。
　　如果你气血不充足的话，那就试试大名鼎鼎的“八珍汤”吧，这可是自古以来益气补血的经典名方。“八珍汤”的药方是：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草各15克，煎之前先用1000毫升清水泡半小时，然后加生姜5片，大枣5枚，一同煮约40分钟就可以了。煮出来的药汁不是很浓，可以当做日常的茶饮用。我觉得“八珍汤”这个名字起得特别好，就好像八颗珍珠串成一条美丽的项链一样。
　　我有个好朋友，看上去总是面色苍白，做事懒洋洋、慢吞吞的，她就属于典型的气血不足。一次她见我，说不知道自己为什么变得越来越懒了，明明挺想干干家务的，但就是没力气，而且发现自己脸色一天比一天差。我当时就告诉她，每天喝喝八珍汤，半个月之后再看效果。
　　半个月后，她主动约我出来坐坐，我一看，她整个人的气色只能用脱胎换骨来形容，儿时的红脸蛋都隐约出现了，她说自己气短的毛病也好了不少，而且还变得爱运动了。
　　一年当中，每隔几个月我自己也会喝上一段时间的八珍汤，它真的会给我带来与众不同的感觉，喝了它不仅能让我脸色红润，而且步伐也轻盈多了，整个人的精气神都上来了！
　　超凡最后再悄悄地告诉你：一个小小的改变和努力，就能让自己面若桃花，你为何不试一试呢！
　超凡自制洁面乳：彻底赶走面部黯沉
　　“你今年35岁了吧？”
　　“呵呵，刚过30！”
　　作为一个女人，如果让别人猜对了你的芳龄也就罢了，但要是猜大了，你的心里一定会很不是滋味。看来，自己暗沉的面色和松弛的皮肤真应该好好护理一下。
　　有一张白里透红的脸是每个女人的梦想，但有些女性朋友的脸色没有光泽，整张脸看起来灰突突的，没有一点精神，所以每天都不得不靠各种美白和提亮肤色的化妆品才敢出门。
　　现在，请你跟着我一起来制作一份亮肤美颜的超凡洁面乳吧，也许它能让你重新找回自信。
　　这款洁面乳的制作方法是：取山茱萸6克、茯苓30克、木香6克、菟丝子10克、天门冬15克，把它们研成粉沫混在一起，然后加入适量的蜂蜜，做成乳状。
　　它的使用方法是：每天早晚用清水把脸打湿，然后取适量的洁面乳均匀涂抹在脸上，然后用手轻轻地按摩三分钟，再用清水洗掉就可以了。
　　为什么少女的肌肤总是那么红润呢？为什么女人岁数一大脸色就失去红润了呢？其实，皮肤的红润主要与气血充盈的程度有关。所以，如果你面色暗沉的话就要多补气血，这也是为什么这款中药洁面乳能帮助我们改善面色暗沉的主要原因。
　　山茱萸是补血的好药材，它补力平和、壮阳而不助火，滋阴而不腻膈，收敛而不留邪。中医认为它可以入肝、肾两经，能温肝经之血，补肾脏之精；茯苓可以健脾胃；木香可以调和一身之气，让全身的气血平稳运行；菟丝子可以滋补肝肾；天门冬可以去寒热，养肌肤，益气力，美容效果非常好。总之，这个方子中有调五脏的，有润肌肤的，可以说是表里都能调理，中青年女性都可以用。
　　我认识一个硕士毕业的女士，因整天工作对着电脑，整张脸的气色都不好，32岁了还没结婚，单位有几个热心的大姐给她介绍了几个男朋友，都没什么结果，其中有一个男孩还说她老气。她伤心地找到我，问我该怎么办。我就把这个小方子告诉了她，让她早晚坚持用。一个多月过去了，她的脸色不仅变得白里透亮了，肤质还细腻了不少。我相信，她很快就能找到一个如意郎君。
　　 有句成语叫“赠人玫瑰，手有余香”，现在我把这个洁面乳赠给大家，希望能给大家带来惊喜的变化。
面部生皱纹，请用超凡祛皱膏
　　据说，女人的第一条皱纹是在20岁的时候就长出来了，只不过那时它非常细小，你不仔细去看的话，很难看出来。随着时光的流逝，皱纹就会越来越?显，尤其是眼角和额头的部位。
　　随着年龄的逐渐增大，女性皮肤中的胶原蛋白含量会逐渐减少，这样就会出现一系列的衰老问题。最为明显的，就是真皮纤维断裂、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、松弛、皱纹等一系列老化现象。如何让皮肤远离这些问题呢？从中医角度看，我们需要加强体内的气血运行，打通和加速气血循环，抗衰老就轻松多了。
　　俗话说，世上没有丑女人，只有懒女人。虽然岁月不饶人，但我们只要从日常生活的小习惯入手，多留心保养的小秘诀，就能延缓皱纹的出现。这里，我就给大家介绍一个我们家传的中药面膜，不妨一试。
　　具体制作方法是：到正规药房购买青木香、白附子、川芎、白蜡、香附子、白芷各60克，茯苓、甘松各30克，买白酒250毫升，将以上中药浸泡一夜，注意浸泡时要密封，然后连药带酒倒入锅中煎煮，等熬成糊状时就可以了，最后过滤掉药渣，冷却，这时候药汁就成了膏状。
　　具体用法是：每晚睡前把脸清洗干净，然后取适量药膏均匀地敷在皮肤表面，到第二天清晨洗净即可。
　　在上面的方子中，青木香可以行气、解火、消肿；白附子具有散结的作用；川芎可以活血、行气、祛淤；白蜡能清热；香附子可以行气；白芷能活血排脓、生肌止痛；茯苓可以增强免疫力；甘松也是一味行气的中药材。
　　这个方子的原理是通过使用活血、行气、化淤的药材作用于我们的皮肤，让皮肤下的气血都流动起来，气充足了，顺畅了，皮肤就能得到有效地滋养，很多美容问题就会迎刃而解，当然，用一段时间你还会惊奇地发现，这个方子还兼有美白、除斑的作用
颈纹：你最应该关注的美容盲区
　　有一次，我参加了一个中医美容的讲座，我提了一个问题，问在座的参加者：“女人哪个部位最先长皱纹？”居然没有一个人能回答正确。当时，有的人说是眼角，有的说是额头，最后我告诉大家，正确的答案是——颈部。
　　日常生活中，很多女性的化妆品、护肤品都是往脸上抹的，但是对于颈部出现的衰老问题却总是容易忽略。
　　实际上，我总结了，看女人的真实年龄得看她的脖子。为什么呢？大家可能不知道，脖子可是个“多事儿”的地方。首先，这个地方的皮肤比我们面部的皮肤还要薄，所含的水分也比较少。其次，脖子上的皮肤相对于面部皮肤要松很多。所以，脖子上的肌肤很容易干燥、失去弹性、生长皱纹。
　　从十几岁的时候开始，我们脖子上的皱纹就藏在皮下了，到了20多岁，如果还不注意保养，就会很快地显露出来。到了30多岁，身体的各项功能开始衰退，这个时候颈部的皮肤就开始出现明显的松弛，皱纹也就更加明显了。
　　有一年夏天，我的一位同行去商场买化妆品，期间有个导购向她介绍了一款补水的保湿乳，导购小姐说，她自己一直用的都是这个产品，保湿效果特别好。还说这个产品可以预防皱纹呢。当时我这位朋友就问她：“你看你脖子上，颈纹那么明显，对于这种问题，这个产品有效吗？”当时，这句话就把导购小姐说得很不好意思，她连连解释，说自己很少注意到颈部的皮肤问题。
　　超凡在这里提醒大家，日常保养时一定要把给面部的关爱分一点给颈部。但是具体怎么关爱呢？在这里，我教大家一个颈部按摩的小方法。
　　在早晚洗完脸后要用毛巾或纸巾对颈部的皮肤做一次清洁，然后像对待面部皮肤一样，给颈部也拍一点爽肤水，抹上润肤乳，最后再四指并拢轻轻地拍打按摩。
　　另外，很多女人都有做面膜的习惯，但是估计很少有女性使用颈膜，如果能买到合适的颈膜，最好每周使用1～2次。如果买不到的话，可以用面膜纸来代替，给颈部的皮肤也多增加一些营养和水分。
　　如何通过按摩给颈部除皱呢？方法也很简单：先把润肤、补水的护肤品均匀地抹在脖子上，然后把除大拇指以外的四指并拢，指尖相对，双手交替由下至上纵向按摩。按摩的时候注意，左手按摩右侧，右手按摩左侧即可。
慈禧太后都在用的珍珠粉面膜
　　用珍珠粉做面膜的方法自古就有，延续到现在已经有一千多年的历史了。现实生活中，各种用珍珠粉做的面膜也层出不穷，到底哪一种最适合我们呢？这里，我给大家介绍一款能在家里DIY的珍珠粉面膜。
　　制作方法是：晚上临睡前，取少许优质珍珠粉，然后滴上适量蜂蜜，再加入适量的牛奶，然后搅拌一下，以感觉不到蜂蜜的粘滞为标准，这时珍珠粉面膜就做好了。你只要把面膜涂在脸上，闭目养神即可，十几分钟以后用清水洗掉就可以了。
　　珍珠生长在海水中的珍珠蚌里，珍珠蚌的生长环境中有很多精华物质，也有很多污浊的东西，而蚌却能将污浊之物排斥在外，而将精华结成珠子。大自然的巧妙之处是，我们把珍珠粉敷在脸上，也有祛除浊物的效果。
　　《本草纲目》中记载，珍珠有淡?雀斑、黄褐斑的作用。现代医学研究也发现，珍珠里含有大量的微量元素，有抗氧化、增强肌肤活性、清热排毒等作用，而且还具有美白、生肌、祛痘、控油、淡化色斑等功效。同时，用它洁面还有清洁深层皮肤的功能。
　　就拿最让人讨厌的黑头来说吧，由于珍珠粉有非常强的吸附能力，所以毛孔深层的污垢都可以在珍珠粉的吸附作用下清洁掉。总之，珍珠粉就像是一个严格的美容师，容不得任何与美丽相对的东西存在。
　　中医认为，珍珠粉具有平肝潜阳、清肝明目、延年益寿、宁心安神、美容养颜的功效。我曾经看过一个报道，说我国某个医科大学?经观察过一百多名服用珍珠粉的老人，发现珍珠粉对缓解失眠、心烦、记忆力衰退等都有一定的作用。当然，更重要的是它的驻颜效果。
　　在《御香缥缈录》里记载，慈禧太后精于美容驻颜之术，她每隔10天就要服用10克珍珠粉，即使她已经进入老年，仍然肌肤细腻、白润光泽，这让她身边的宫女都惊羡不已。
　　我觉得珍珠粉尤其适合现代的都市女性使用，如果你整天忙得团团转，长期被心烦、失眠、焦虑等问题困扰的话，那就在晚上临睡前用开水冲7～10克的珍珠粉喝吧！当然，每隔十天服用一次就可以了，如果你坚持这个小习惯，就会慢慢地发现自己从内到外都能美起来了！
　　但有一点我需要提醒姐妹们，现在的珍珠粉质量参差不齐，大家最好到一些规模大的、信誉好的药房去买。
　　美与贫富无关，有钱了，可以买很多名贵的化妆品，但不一定能获得真正的美丽。钱少了，就像我上面讲的，买点珍珠粉，照样能换来由内而外的美！
干洗脸：不花一分钱的超凡驻颜术
　　你看到过自己在单位忙碌的样子吗？如果有朋友拿台摄像机，把你工作时忙碌的样子拍下来，你一定会被自己严肃的表情吓一跳。实际上，我?保持如此僵硬的表情不只是几分钟或是几天，而是每天甚至年复一年都会长时间带着一张“面具脸”，这也就是大家在网上常说的“屏幕脸”。试想想，我们的容颜怎能不早早老去呢？
　　超凡有一个小方法，能让我们的面部肌肉不再僵硬，而且这个方法不受时间、地点等条件的限制，而且简单得你都无法想象！那就是干洗脸。
　　大家都听过干洗衣服的，但是干洗脸该怎么洗呢？具体方法是：两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上、由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3～5分钟即可。不过，干性皮?的女士在搓脸时要注意手法，不要太用力，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
　　干洗脸之后，你会感到脸部非常舒服，好像眼睛也明亮了一些，更重要的是，有一种神清气爽的感觉。这种不用花一分钱的美容法，只要坚持做，比花几百甚至几千块钱去买化妆品的效果还要好呢。
　　我有个闺密在一家四星级的酒店里工作，今年刚荣升为部门经理。她说，自己整天忙得焦头烂额，还得举止像淑女一样。有时候都火烧眉毛了，还得微笑，还要“三轻”、“四勤”、“五净”，还有什么“八服务”、“九规范”、“十主动”。脸上整天要挂着那种职业式的微笑?虽然顾客看起来觉得非常亲切，但时间一长，感觉脸都快不是自己的了。更明显的变化是，自己的脸好像没有以前有弹性了，也不光滑了，还“胖”了一圈。
　　针对她这样的情况，我就让她在休息的空挡中抽出两三分钟来，做做干洗脸。
　　后来她见到我，说这个干洗脸的效果非常好。
　　干洗脸时，由于手掌和脸部互相磨擦，从而使血液循环加快，新陈代谢旺盛，无形中还能增强了我们身体的抵抗力。还有，我们的脸部其实与五脏、六腑、四肢等都是有对应点，也就是说，它是全身脏腑器官的反射区。比如说，《黄帝内经》里就记载“左颊为肝，右颊为肺，额为心”等，所以干洗脸就等于给我们的五脏也做了一次按摩。
　　超凡提醒大家，干洗脸虽然只是一个小小的动作，但坚持去做，就可能有意想不到的效果。与其花很多钱去买昂贵的化妆品，还不如坚持每天干洗脸，看一看这种方法取得的美容效果会不会比那些高级美容品差！
勤做按摩，变小脸美女
　　在韩剧里，如果一个女人评价另一个女人的脸很小，就等于赞美她很漂亮，可见脸型对于我们整体容貌的重要程度。相比圆脸或国字脸型，如果你是瓜子脸或者有个玲珑的下巴，就会显得比实际年龄年轻，而且也会很上相。
　　现在，有不少女孩子不惜冒很大的风险，用磨骨这种残忍的手段来达到瘦脸的目的。
　　虽然先天的脸部骨骼我们无法改变，但如果你是由于脸部脂肪过多或者脸部肌肉松弛、下垂而显得脸型过于饱满，我们还是有办法改变的。
　　要想打造玲珑精致的脸型和紧致富有弹性的面部皮肤，按摩是最简单有效的方法。按摩就相当于让我们的脸做运动——锻炼面部肌肉，燃烧多余脂肪。只要每天坚持脸部按摩，就可以把脸部的气血调动起来，那些多余的脂肪也会被流动的气血带走，这样脸才会精致有型。
　　瘦脸的具体方法是：首先，用清水把脸和双手洗干净，在脸上抹一些爽肤水或者保湿霜，使皮肤不至于太过干燥，导致在按摩中有拉扯感或紧绷感。
　　其次，把两手的食指和中指放在鼻子两边的迎香穴（配图16）上，往两侧颧骨处推，直至耳朵前的凹陷处，这个凹陷是听宫穴的位置。然后再按此路线用指肚按揉。
　　最后，用双手的食指和拇指捏住颧骨后下方、耳垂前上方的部位，用拇指从上往下，食指从下往上按揉。
　　做完这个按摩之后，你会感觉到脸部红红热热的，好像有脂肪在燃烧一样。只要你每天早晚各做15~30次?坚持3个星期，你就会有惊喜的发现。
　　为什么要选择迎香穴来按摩呢？迎是迎接的意思，香是指脾胃传送过来的食物精气。按摩这个穴位，可以让脾胃传过来的营养物质尽快地吸收，促进脸部的气血循环。另外，按摩听宫穴还能缓解头昏、目眩等症状。从迎香穴揉到听宫穴，既可以瘦脸，还能应对职场忙碌带来的头昏眼花，让自己神清气爽、精神百倍。
轻轻松松，战“痘”成功
　　对于二十几岁的少女来讲，最痛苦的事莫过于脸上长那些红红的、显眼的痘痘了。甚至有很多女孩已经过了青春期，可脸上的痘痘却比青春期的时候还要厉害，不知道大家注意到没有，有些女孩出青春痘可不像感冒发烧一样，一两周就过去了，有些人甚至会出上几个月以上，这多痛苦啊！如果你长期被痘痘困扰的话，那你就千万别指望抹什么药膏、用什么洗面奶在一夜或者几天内就把痘痘彻底祛除，最根本的方法还是要调理好我们的五脏。
　　一般来说，长青春痘多与内热有关。
　　如果你的痘痘与内热有关，那么我有一个方子，我已经用它帮助了很多被痘痘困扰的年轻朋友，在这里我就把它奉献给大家：杭白菊30克、蒲公英20克、牡丹皮10、生地15克、麦冬20克、甘草6克。以上几味药在煎之前用水泡半?时，然后把水倒掉，再加1000毫升清水，放在大火上煎至沸腾，然后换成小火再煎约15分钟。这个时候药汁差不多剩下一半了，把它倒出来，再加入1000毫升水，用同样的方法再煎煮一次，最后把两次煎好的药混在一起，每天早晚各服一次。
　　这个方子里，作为菊花上品的杭白菊可以清热解毒；蒲公英具有消肿、利尿的作用；牡丹皮可以滋阴降火；生地可以清热凉血、益阴生津，名医李时珍对生地黄的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老”可见，它还有美容驻颜的功效。甘草是“众药之王”，更是不用说。把以上的中药组合在一起，就能让每种药都?挥出自己的作用。
　　给大家介绍了内调的方法之后，当然还要再配上外洗的药物——三白去痘洗剂。这种洗剂怎么制作呢？就是将白芨、白芷、白矾各10克，研成粉后加入200毫升浓度为75%的酒精，浸泡3天，然后就可以在早晚洗完脸后将这个药酒涂抹在痘痘上。
　　如果把内服外用的方法合在一起用，不仅可以让痘痘快速消失，你还会惊讶地发现自己的皮肤变白了。为什么呢？因为方子中的白芷有很好的美白的作用，很多中医美白产品中都离不了它。
　　我在这里再多说几句吧，很多爱美的女士见到脸上红红的痘痘，往往会在出门之前用遮瑕膏或者散粉遮盖一下，我不建议用这种方法，因为痘痘以及周围皮肤的毛囊本来就不通，这样做更容易阻塞毛孔，使痘痘越长越多。如果出了痘痘，最好不要使用过多的化妆品，保持日常护理就可以了，以免加重皮肤的代谢负担。
　　还有些女孩，长了痘痘后就对着镜子抠呀、挤呀，殊不知手上各种各样的细菌很容易交叉感染，引发毛囊炎，特别是鼻子旁的痘痘更不能用手来解决。
冬青膏方，专门针对非青春期青春痘
　　青春痘易发于豆蔻年华的少男少女身上，所以才被冠以青春痘，但有些朋友岁数都已经不小了，脸上的痘痘还是此起彼浮。其实，成年人脸上的痘痘有个专门的名字，叫“成人粉刺”。
　　对于经常需要应酬的人来讲，满脸出现这种红红的痘痘确实有失形象。前面我说了，少男少女脸上起痘痘了，多是由于内分泌失调或者者内热导致的。那成人粉刺“频频发作”是什么原因呢？从外表上看，成人粉刺和青春痘没有什么明显的差别，但成因有别。成人粉刺的形成多与生活节奏过快，生活、工作、社会压力过大，长期精神紧张有关，或者频繁地使用化妆品造成毛囊堵塞所致。也就是说，这种痘痘的形成是因为一些毒素堆积在面部，没有排出去而导致的。
　　对付成人粉刺，我们也要内外结合，在身体内调方面我们要尽量做到吃饭规律、少吃辛辣刺激类食物，外用则可以试试我下面提到的“冬青膏方”。
　　这个方子是我父亲传给我的。方子很简单，只有冬青叶30克、凡土林100克。具体做法是：先把凡士林放入锅中溶化，随后加入冬青叶，熬到叶子变色后，把叶子挑出来，等凡士林冷却最后变成膏状，找个瓶子将其密封起来，现取现用就可以了。在晚上睡觉前，我们可以取适量药膏敷在粉刺的部位，第二天早晨再用清水冲洗掉。
　　一般情况下，敷10天，粉刺就会有效缓解，新出的粉刺也不像以前那么多了。除了对付青春痘，冬青膏还可以用于小面积?伤或痱子抓破后引起的皮肤感染。
　　在这个方子里，冬青叶有凉血止血、清热解毒的功效。现代医学也发现，冬青叶中含有一种叫原儿茶酸的物质，它有抑制细菌的作用。凡士林大家都比较熟悉，当嘴唇干裂的时候涂一些，紧绷感马上就没有了。在这里用凡士林主要是看中了它的两个功效，一是因为凡士林可以保持皮肤湿润，加速皮肤自身的修复能力，二是凡士林可以阻挡来自空气中的细菌与皮肤接触，从而降低细菌感染的可能性。把它和冬青叶结合起来，既可以解毒消肿，又减低了感染的机率，所以用了的人普遍反映都不错。
　　我有一个同事，年青?皮肤非常不错，也不长痘痘，没想到刚步入中年，脸上的痘痘就蔓延开了，刚开始她也没在意，没想到三四个月后就长了一脸，后来尝试了我的冬青膏方，用了半个月痘痘就全控制住了。
蛋清法，祛除鼻上的“死火山”
　　有一次，我跟几个朋友一块儿聊天，不知道怎么说起了“女人是水做的”这个话题，这时候有人插进来一句：“女人不仅是水做的，而且是纯净水做的!”这句话把大家都逗乐了。这话很形象，哪个女人不爱清洁？哪个女人不爱把自己收拾得清清爽爽、干净利索？
　　在美容中，惟独鼻子上的清洁是最困难的，即使我们天天洗脸，时时吸油，但时间久了，难免出现一些小小的黑头。
　　黑头是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”，阻塞在毛囊的开口处。如果长期不处理，它会越长越大，让你的鼻子越看越像“草莓”，成了典型的“草莓鼻”，那对美容的影响可就大了。下面，我给大家介绍一个简单的方法，帮助你祛除顽固的黑头。
　　第一步：局部蒸脸，主要是鼻子周围的皮肤。先把热水倒?水盆里面，然后把毛巾搭在头上，把头部和水盆围住，蒸的时候要把握好距离，以不感觉烫为宜。蒸上5～10分钟以后，面部的毛孔就会打开。当然，如果你有专业的蒸脸器就不用这么麻烦了。
　　第二步：制作“扫黑”面膜。拿出一枚新鲜鸡蛋，滤出蛋清，把蛋清均匀地涂在鼻部，然后贴上面膜纸或吸油纸，按压出空气，随后在吸油纸上再涂一层蛋清，待蛋清干后，揭下面膜即可。这时候，你就可以看到，纸上有很多黑头已经被“吸”出来了。
　　我把这个方法介绍给很多黑头的女孩用，她们试了都说效果不错。祛黑头跟做家务有点儿像，虽然辛苦了一些，费了一些周折，但是却可以收获一个洁净清爽的环境，我们的美容也是如此，等你做完这个面膜，祛除了很多黑头，这样是不是很有成就感呢？
不加“斑”的女人更健康
　　说起黄褐斑，它最易发于“女强人”的脸上，这里我绝对不是对女强人有什么看法，我只是觉得她们工作雷厉风行、干劲儿十足，精神压力比较大。
　　其实，这类女人最容易肝气郁结，如果时间长了，就容易郁久化火，灼伤阴血，导致脸部的血液运行不畅。当面部的气血不和的时候，就容易出现黄褐斑。肝气郁结久了，还容易对脾胃造成伤害，这也是“女强人”容易出现胃病的原因，中医讲“肝木克脾土”在这里就可以看出来。
　　所以，要想把黄褐斑祛掉，疏肝健脾才是根本。经过几十年的行医，我总结出来一个祛除黄褐斑的方子，药只有四味，并且喝起来也不苦。它的组成是：山药30克、茯苓30克、白术10克、甘草6克。在药物加600毫升水熬好，早晚服用一次就可以了。
　　山药很多人都吃过，它不仅可以调理脾胃虚弱，还可以宁心安神，并且不燥不腻，可以天天吃，最有名的山药还是要数河南焦作产的怀山药了，它还有一个别名叫“铁棍山药”。我这里说的山药，是指药店卖的药用山药，如果你有条件买新鲜山药的话，那就把用量换成90克。
　　买山药的时候大家要注意，不要买那种又粗又长、又发黄的“傻大个儿”型，因为那种山药属于人工种植的，使用效果没有天然的好，我们最好还是买那种细细的、土黑色的，须较多的山药。
　　茯苓很多人没见过，其实它的外形跟红薯有点儿像，是一种菌类。茯苓的功效很多，利水渗湿的作用尤其突出。
　　从现代医学上讲，白术可以抗氧化、抗肿瘤，中医认为它可以延缓衰老。甘草在这里也是必不可少，中医上讲它“归十二经、通九窍、利百脉”，意思是说人体的十二条经脉它都走，它可以把我们喝进身体里的药物带到全身各处。
　　出现黄褐斑的朋友不用着急，坚持上面这个方子喝两三个月，就会见到效果了。当然，黄褐斑还与精神压力大、气血失调有很大关系。此外，在生活中也要注意不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果、蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，同时保持精神愉快也很重要。
　　曾经，我有一个患者朋友，她脸上的黄褐斑很明显，她说自己每天都要用化妆品来遮盖这些斑斑点点，卸了妆就像变了个人一样，连老公都说“你变化也忒大了！”后来，我让她照这个方子试一试，她喝了三个多月，黄褐斑就逐渐由深变淡了。
樱桃仁做面膜，让雀斑悄然“飞”走
　　有一次，我在咖啡厅里跟朋友喝咖啡，旁边的位子上坐着两位青年男士，因为坐得近，我无意中听到了他们的对话。
　　甲：“哎，你看刚才从咱身边走过的那女孩怎么样？我觉得她身材很好，也挺有气质的。”
　　乙：“不成，我仔细看过了，她脸上雀斑太多了！”
　　每个有雀斑的女孩可能都有这种苦恼，上天真是太不公平了，为什么别人的脸都是白皙无暇的，自己的脸上却有那么多雀斑呢？
　　调治雀斑，我教大家一个应对之法：到水果店买一些樱桃回来，洗干净，把樱桃“消灭”掉，把仁留下，洗净晾干，取10克捣成粉状；然后拿出一枚新鲜的鸡蛋，取出蛋清；最后，把蛋清和樱桃仁粉混合搅匀，这样面膜就做好了。你只要每天晚上临睡前，用清水把脸洗干净，接着把面膜敷在有雀斑的地方，连续敷上数天，你就会发现雀斑慢慢地淡化下去了。
　　樱桃对女人来说可是好东西，中医认为它有调中益气、健脾和胃的功效，医书记载它能“令人好颜色，美志性”。现代研究更是发现，樱桃的含铁量位于各种水果之首，经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，又可以增强体质，使人更聪明。
　　另外，中医认为雀斑多与女性先天肾水不足有关，肾水不足的时候就会阴虚火旺，肌肤也会因为缺水而导致毒素沉淀，所以这类女性平时还可以服用滋阴补肾的六味地黄丸。
　　我一个同事的女儿脸上就长有雀斑，而且都长在鼻梁上方。我发现，这个女孩性格特别内向，也不爱跟人说话，即使说话也是低着头，声音特别小。同事说，她这都是让雀斑给闹的。后来，我就专门帮这个女孩把樱桃仁面膜做好，送给同事。过了有两周左右，同事说女儿脸上的雀斑已经比以前浅了很多，再稍化点妆，基本上就看不出来了。
　　很多女孩脸上出现雀斑后，都会有不同程度的自卑，尤其是在跟异性交往的时候会更明显。但是，很多美容院都会推荐用光子之类的手术除雀斑，费用动辄上千，有几个女孩能做得起呢？在这里，我推荐大家试一试以上的小方法吧，简单、省钱、效果也不错。
贴肚脐，让口腔溃疡不再反复发作
　　口腔溃疡是一种最常见的口腔粘膜炎症，各个年龄段的人都会遇到，以中青年最多见。溃疡的部位以唇、舌部多见，严重的话可能波及咽部粘膜。
　　传统治疗口腔溃疡的办法是服用维生素B2、B6，或使用西瓜霜喷剂，但这些方法并不是每个人用了都能马上见效，今天我向大家推荐一种不吃药就能很快摆脱口腔溃疡的方法，那就是脐疗外用法。
　　具体方法是：取细辛45克，把药研磨成细末，分作五份，每次用一份，用时以米醋将细辛凋成糊状，敷于脐眼，再贴上膏药封好。每天换一次，连续用4～5日，最多10天就可以痊愈。
　　去年我有个病人是顽固性口腔溃疡，吃药、打针、外用药都不管用，溃疡反复发作，拖延了好几个月，最后痛得吃不下饭。我推荐他使用脐疗法，结果用了8天，久医?好的溃疡就控制住了，而且正在逐渐痊愈，他特别高兴，非要请我吃饭。
　　中医认为，发于口腔粘膜的炎症多因七情内伤、体质虚弱、外感六淫之邪，从而使郁热、虚火上蒸而发，因此在治疗期间应保持心情愉快，避免过度劳累，饮食要清淡，要多吃新鲜水果、蔬菜，多饮水，提高机体的免疫能力。
　　如果你经常出现口腔溃疡，就需要注意以下这些问题了。如果经常受到咀嚼、说话的刺激，口腔溃疡总不能痊愈，可能还会发生癌变，特别是在与牙齿接触的部位，如果存在没有拔除的残牙或者由于假牙佩戴不当，不断刺激或刮破黏膜，就会使溃疡更难以?愈，反而日益加重、反复发作。
　　另外，如果你经常出现口腔溃疡还要注意补充铁、锌等微量元素，保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，起居有规律，保证充足的睡眠，这样更有利于口腔溃疡的愈合。
如何让自己的眼睛看起来黑亮
　　“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，这句形容中国古代四大美女之一杨玉环的诗句，大家都知道吧？杨大美女回头给唐明皇送上一个秋波再微微一笑，后宫的三千佳丽在唐明皇眼里就视若不见了。
　　在生活中，很多女性都希望自己有双迷人的眼睛，所以她们在出门约会或者上班的时候会使用睫毛膏、眼影甚至假睫毛；有些人甚至不惜去做整容手术，让自己的眼睛变得更大、更亮、更有神。这些有用吗？有！你们的辛苦没有白费。但是，这些后天之力哪能比得上浑然天成的美丽。洗掉妆容，闭上眼睛，你的真面容还是没有改变。别忘了，真正能让我们的眼睛变得动人心魄的是那双乌黑发亮的眸子。
　　怎么样才能让自己的眸子闪烁像星辰一般呢？从中医上讲，“肝开窍于目”，只有肝气和顺，肝阴充足，眼睛才能黑溜溜、水汪汪的。中医讲“肾主水”，当肾水充沛的时候眼睛就会黑白分明、目光炯炯。所以，如果你的眼睛不够黑亮，那就得先调理一下肝肾了。
　　记得几年前，我在评高级职称的时候，要准备论文，所以每天下班后，都要整夜对着电脑写稿。后来终于忙完了，我就抽空出去走走，碰巧遇到一个熟人，她见我的第一句话就是：“你最近怎么了，精神状态这么不好啊！”我问她怎么看出来的，她说我眼睛看起来没有以前有神了，我想都是那两个多月熬夜熬的啊！
　　如果大家也遇到我这样的情况，我就给大家推荐一款枸杞粥，然后保证睡眠，就能逐渐让眼睛恢复神采。
　　具体做法是：将15克枸杞、50克粳米、入锅加水，熬到米开花后停火，再焖上几分钟，出锅后再根据自己的口味加一些白糖。
　　如果你能坚持每天早晚吃一碗，就可以起到滋补肝肾、补虚明目的作用。
　　另外，我还有一个通过按摩就让眼睛明亮有神的好方法。我建议大家每天上班忙上四五十分钟以后，就把手里的工作停下来抽空做一做，那么明眸善睐就离我们不远了，它的做法很简单。
　　第一步：拳描双眉。轻闭双眼，两手握成空心拳，然后用拳心对着眼睛，从眉心印堂处向外擦至眉梢，来回擦20次。（图1）
　　第二步：摩手熨目。双手搓热，左手捂左眼，右手捂右眼，三四次即可。这个按摩的作用就是让眼睛周围的气血运行起来，让新鲜的气血将营养物质带到眼睛里来。这两组简单的按摩大家有时间就做一做，但是早晚一次是必不可少的。（图2）
　　另外，眼睛不水润、不明亮的女孩多数还会有眼睛干涩、月经量少等不适症状，这其实都是肝肾问题的外在表现。打个比方吧，如果一棵树它的根比较发达，叶子肯定会比较茂盛，如果树根出了问题，叶子就会变黄，这时候再给它浇水也晚了。我们的身体也是如此，肝肾出了问题，就无法给眼睛提供能量，我们用再昂贵的睫毛膏、眼影、假睫毛，也难维持长久的美丽。
　　想要明眸善睐并不难，只要我们要抓住肝肾这个根本，你就能取得超凡的效果！
献给疲劳双眸的菊枸茶
　　现如今，“专家”越来越多。我这里说的“专家”，不是指做学问的人，而是指长期让眼睛盯在某一片区域的人：炒股的人，每天聚精会神地对着荧光屏里的大盘；学生，每天盯着书本；上班族，每天盯着电脑……大家都把眼睛专注在某一处了，所以也算是“专家”了吧。但是，久视会伤血，所以现在出现视疲劳的人越来越多，这类人群最常见的症状就是视物模糊、干涩流泪。
　　打个比方，我们的眼睛就像弹簧一样，当眼睛一直盯着某一片区域看的时候，就像把弹簧一直拉长绷紧一样，时间久了，它就没办法自动复原了，根据视疲劳时间的长短，还有急性和慢性之分。
　　有一次，我乘坐大巴车，车载电视里正好放了一部我非常喜欢的电影，于是我就津津有味地把片子看完了。没想到回家后不久，我就感觉到眼睛非常干涩，一看到发亮的地方就开始流泪不止，眼睛酸困得睁不开。后来我一琢磨，我这是急性视疲劳了。
　　还有很多人因为每天工作、学习持续用眼，结果造成了慢性视疲劳。长期下去，视力越来越不好，看东西越来越模糊。中医讲，“久坐伤肉，久视伤血”，难道我们就没有办法调理了吗？这时候，我推荐大家喝一款菊花枸杞茶。具体做法是：用菊花15克、枸杞20克泡水，然后盖上杯盖焖上十几分钟就可以喝了，这就是有益视力，补益肝脏的菊杞茶。
　　菊花和枸杞可以滋肝阴、补肝血，让肝气更加疏达。长期使用电脑的上班族和学生朋友，都可以用它们泡茶喝，尤其是喜欢上网的“网虫”，在电脑旁放一杯热热的菊枸茶，它不仅可以增加周边空气的湿度，而且还能缓解眼睛的干涩、不适。
　　现代都市女性大多数从事办公室工作，平时活动量相对较小，因此出现视疲劳的概率非常大。现在就请大家给自己的眼睛一点关爱吧，手边常放一杯枸杞茶，呵护好你的双眼。
“金鱼眼”救护大法
　　很多女性喜欢周末跟闺中密友出去放松一下，或者去KTV里当一晚上“麦霸”，或者去酒吧和朋友聊聊天，缓解一下紧张了一周的身心，但第二天就会对着镜?发愁——眼睛肿得跟金鱼一样，眼袋明显变大，眼内还有血丝。这样怎么办呢？如果你想“豁出去”，什么都不做，把脸洗干净，直接去上班。偶尔一次，也毁不了美女的形象，但是“金鱼公主”的样子肯定会暴露出自己不良的生活习惯。
　　为什么熬夜以后眼睛会红肿呢？中医认为：“人卧则血归于肝”。夜里11点正是肝经运行最旺盛的时间，如果超过11点还不休息，就算是熬夜了，长期如此必然会伤及肝脏，导致肝火旺盛。又因为“肝注血于目”，所以肝火上行的时候，就容易把这股“怒火”转移到眼睛上来。对于熬夜带来的眼睛红肿，我有一个好方子，?果很不错。具体做法是：密蒙花15克、菊花30克、黄连10克，把这三味药倒入清水里，煎服即可。
　　密蒙花性凉，它最喜欢顺着肝经这条经络走了，它有清热养肝、缓解目赤肿痛的作用。在古代，谁的眼睛要是出了问题，十个郎中里有九个都会用到它。
　　众所周知，菊花对缓解眼睛红肿、疲劳、视力模糊有很好的效果，而且还能清肝火。黄连也是清热的药，尤其是它能清上焦的肝火。大家需要注意的一点是，如果你的脾胃虚寒，偶尔吃一点儿凉的食物就爱闹肚子，那你就只外用敷眼就可以，不宜口服了。
　　我有一个朋友，由于工作应酬，经常陪?户出去唱歌，回家还要加班整理文件，后来就出现了久久都退不下去的“金鱼眼”，我就把这个方子介绍给了她。
　　朋友回家后按照我说的方法开始尝试，喝完第一口药，她就打来电话抱怨说：“这药真苦呀！”我说：“那你就戴着墨镜去上班吧，这样别人就看不到你的‘金鱼眼’了。”
　　朋友听了，笑着说：“这不是掩耳盗铃、自欺欺人吗！”但还是乖乖地把这个汤药喝下去了。
　　要说呢，我还真佩服女人对美的渴望，朋友连着喝了三天苦药，红肿的眼泡还真下去了。她惊喜地打电话告诉我：“前阵子嘴里还感觉有点苦，现在也没有了！”
　　如果长期感觉眼睛不适，还要在饮食上注意，要多吃些绿色的食物，如青椒之类的蔬菜，同时还需要补充一些瘦肉。
　　很多爱美的女孩都有自己的美容秘方，就像我上面所说的眼睛浮肿、发红，大家通常会在早晚用冰块儿敷眼睛。这个方法管用吗？管用，确实是有消肿的作用，但是肝火不是让几个冰块敷一敷就能消下去的，冷敷的效果只是表面的、短暂的，可能今天敷一敷，明天眼睛还是老样子。我在上面推荐的方法，虽然是有点儿苦，但如果你真正地去尝试了，很快就会发现苦尽甜来。
　　最后，别忘了超凡驻颜术的根本，那就是养颜应先养五脏?调理好我们的肝脏，眼睛的问题自然就会缓解。
与“熊猫眼”大作战
　　黑眼圈又常常被大家笑称为“熊猫眼”。我曾经看过一个笑话：大熊猫有两个愿望，一个是摘掉黑眼镜，一个是照一张彩色照片。我估计大熊猫没这两个愿望，爱美的女孩才有。但我不得不“刀子嘴、豆腐心”地跟各位姐妹们说一句：“黑眼圈就是你们自找的！”为什么？如果你长期熬夜，每天只睡四五个小时，工作起来没日没夜，或者整天跟夜猫子似的，把生物钟弄乱了，这些都会影响身体的气血循环，天长日久就会形成黑眼圈。正如中医所说，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”所以黑眼圈的出现只是一个“表象”，是身体给我们提的一个醒，它是在告诉我们该停下来好好照顾一下“疲劳”的五脏了。
　　超凡在这里给姐妹们提供两个小方法，一个内服，一个外用，希望它们能让大家马上摆脱这副恼人的“墨镜”。
　　方法一：每天抓一小把枸杞，取红枣三粒放入杯中，以开水冲泡饮用。这个方法虽然简单，但却能从根上解决眼睛的问题，为什么我要反复用到枸杞？因为枸杞除了有养肝明目的作用外，还可以益气安神，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳、眼圈发黑等症状很有效。红枣大家都知道，给女人补血效果最好。前面我说了，如果生活不规律，气血也会跟着紊乱，这时候用枸杞和红枣泡茶喝，可以益气补血，把体内紊乱的气血都顺回来。
　　方法二：出现黑眼圈的时候，可以把木瓜切成片，在水里过一遍。然后把木瓜片敷在眼睛周围，木瓜外敷有舒筋活络、软化血管、抗衰养颜的功效。每天早晚一次，可以减轻黑眼圈，还可以缓解视疲劳。
　　我跟陈女士认识好多年了，去年她自己开了个服装店。为了把这个服装店开好，她经常要去各地看货，每天早上八点开店门，晚上十一二点才关门。再加上一些应酬，不到一个多月，她就变成国宝——大熊猫了。她说：“我每天早晨起来都不想照镜子，照了镜子一天都不高兴，看到两个黑眼圈，怎能不心烦意乱呢？”
　　我跟她说：“你那么辛苦图什么？不就是为了上高中的儿子吗？你现在这么忙，确实能挣点钱，但是耽误了对孩子的关心和教育怎么办？弄垮了自己的身体怎么办？店该开还是要开，最好雇个人，但是别忘了自己的身体。”
　　其实，把黑眼圈除掉也很容易，除了用木瓜敷眼、红枣枸杞泡茶外，得先给自己补觉，要保证每天有充足的睡眠时间！因为男属阳，女属阴；白天属阳，黑夜属阴，夜晚是女人养阴的最佳时间，如果不休息好哪能不上火？身体阴阳怎么能平衡？更别说美容的事儿了。
　　陈姐后来从老家雇了个小姑娘帮忙看店，再加上我给她介绍的方法，她的黑眼圈很快就退下来了，后来她老公在很多场合都夸她，说她店开得好，家也管得好！
别让眼袋暴露你的芳龄
　　每个女人都希望自己永远年轻漂亮、青春永驻，所以年龄也是女性最大的秘密，尤其是步入中年的女士，最不愿意别人知道自己的年龄。可是，有的中年女士
“保密工作”就是做得很好，分明已经40岁出头儿了，看起来还像刚30岁一样。可是有的人，即便妆化得再好，别人还是能一眼看出她的年龄。问题出在哪里？斑点可以盖住，但是眼袋却是无论如何都无法掩盖的衰老标志，下垂的眼袋会让女人显得苍老、憔悴。
　　我有一个刚生过孩子的朋友，虽说休了半年产假，但是带孩子特别累，一上班儿，大家都发现她变化非常大。没生孩子之前，她的眼袋并不是很明显，结果产假休完了，眼袋变得很厚，整个人看上去比实际年龄大了三五岁呢。后来她自己也发现了这个问题，非要去做去除眼袋的手术。我就问她，你?道眼袋是怎么产生的吗？她只能把这归结为劳累。
　　古人云：知己知彼，百战不殆。今天我就给大家揭开眼袋的秘密，让大家认识它，继而战胜它。中医认为，我们的下眼睑，也叫肉轮，归脾胃管。一般情况下，当脾胃的消化吸收、运化功能比较强的时候，下眼睑就会黄润有光泽。所以，除了遗传的原因外，20岁左右的小姑娘、小伙子一般都不会出现严重的长期不退的眼袋。为什么？脾胃好呗，吃啥啥香。而到了30岁，人的脏腑功能就开始走下坡路了，脾胃功能逐渐地虚弱了，眼睑就会下垂，尤其是脾脏有湿的时候，眼袋就更明显了。
　　当然，这个问也可以从经络上来解释：眼睑周围是足阳明胃经的通道，归胃经管。如果胃的功能出问题了，眼袋就出来了。另外，脾和胃是相表里的，所以出现眼袋了，一是可能脾胃虚，二是可能脾脏有湿邪了。
　　这里，我有个小方子，只有两味药，却可以健脾胃、祛湿邪。
　　具体做法是：茯苓30克、猪苓10克，每天泡水喝就可以了。这两味药里，茯苓的功效相对大一些，中医上说它可以健脾和胃、渗湿利水，还可以宁心安神。因为这个药不仅入脾经，还可以入心经和肾经。大家看到猪苓这种药的时候，千万不要以为它是一种来自动物身上的药，其实它是一种菌类?也有渗湿利水的作用。
　　客观地讲，上面这个方子在祛眼袋方面有一定的功效，对于眼袋比较轻的，就可以完全消下去。而对于眼袋较重的，也可以适当消掉一些。但是，它的最终目的还是为了调理你的脾胃，脾胃是我们的“后天之本”，说重一点儿，我们能活多大岁数，就指望它们了。
　　当然，脾胃好了，整个人也会非常健康。如果你脾胃都非常健康，就会感觉自己每天精神百倍，像温暖的旭日一样，动力十足。即便有一点眼袋，又有什么大不了的呢？到了三四十岁，就不要要求自己像二十岁的女孩子一样，讲求清纯美了，稍微有一点儿眼袋，也是?种成熟美。
　　超凡提醒各位姐妹，各个年龄段的女人都有不同的美！但是，健康才最美！
眉毛稀少，生姜助君生“美眉”
　　眉毛是我们表达情感的重要“窗口”。当你开心的时候，就会喜上眉梢；当你激动的时候，就会眉飞色舞；当你不开心的时候，就会双眉紧锁。古代有个成语叫“眉目传情”，而中医也有“眉由心生”之说。
　　我们的眉毛与容颜密切相关。两弯恰到好处的眉毛可以让女人变得更加动人。《红楼梦》里形容林黛玉的美怎么说呢？先看到“两弯似蹙非蹙罥烟眉”，然后才是“一双似喜非喜含情目”。我认为，眉毛的修饰是与眼睛是相互映衬的，恰到好处的眉毛可以让我们的眼眸变得更有神采。
　　如果你有眉毛稀少的困扰，生活中常用的生姜就可以帮上大忙。每天切四五片生姜，在眉毛上涂一涂。时间长了，你就会发现眉毛比以前浓密了。
　　抛开遗传因素不谈，中医认为，肺主皮毛，眉毛太稀或太黄，与肺脏功能的下降有关。生姜为什么能生眉呢？就是因为生姜归肺经、脾经、胃经，而脾胃为生气之源，肺主一身之气，所以用生姜可以起到补肺的功效。当肺脏功能增强的时候，眉毛就会变浓、变黑了。
　　此外，如果你眉毛太稀或太黄，还容易脱落，与毛囊的营养不足有很大关系。打个比方说，眉毛就像是长在面部的“花草”，由于这些“花草”下面的“水渠”，也就是毛细血管不通畅了，所以毛发就得不到所需要的营养物质，那么“花草”怎能不稀疏、发黄、干枯、脱落呢？
　　大家都知道，生姜是温性的，具有解表、活血的作用。谁感冒了，喝上一碗生姜水，发发汗就好了。在这里生姜就像扛着铁锹的工人，把“水渠”修通了，“花草”的营养补充及时了，自然“枝繁叶茂”，长出浓密的眉毛。
　　最后，我还要多说一点，有一些人眉毛比较浓密、杂乱，所以修眉时常常用眉夹去拔，这种方法是不可取的。因为这会影响眼部皮肤的紧致度，同时还会造成对毛囊的伤害，导致毛囊发炎或者其它皮肤炎症。
王超凡，主任医师，出生于八代中医世家，自幼跟随全国名老中医的祖父王瑞麟、父亲王旭研习中医理论，为第三批全国名老中医继承人。擅长运用中医调理黄褐斑、痤疮等损美性美容问题
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