如何长胖能让我长胖，要健康型那种的。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 14:45 标签： 怎么长胖
我想让我老公在胖一点很健康吃什么能长胖
健康咨询描述：
我想让我老公在胖一点很健康吃什么能长胖他身高180体重70公斤什么能长胖而且不会瘦下去
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：您好，每个人都有适合自己的体重，如果他一直停留在某一个体重，自己身体健康，不常得病，不建议您打破现在的体重范围。指导意见：如果需要增胖，不如建议他增加运动，变得强壮一些，自然也会在饮食摄入有增加，健康程度会更好，也不容易瘦下去，祝您身体健康！并不是体重与标准体重接近就最健康的。、
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病情分析：你好，这个身高，这个体重不算太瘦。指导意见：年轻的时候瘦一点好，因为男的一过25岁之后慢慢就会发福了，体重会增加的很快，如果现在身体情况没有什么异常的话，就不必刻意去增加体重。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我想知道有什么办法才能让自己长胖点，我是那种怎么吃都吃不胖的！_百度知道
我想知道有什么办法才能让自己长胖点，我是那种怎么吃都吃不胖的！
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怎样让自己健康的胖起来？
1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则 用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
3、吃你想吃的东西，以促进提高食欲 于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
4、让对你有益的饮食随处可见
除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
5、避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物 因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
6、必要时可补充适量的维生素和微量元素 或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
7、夜间进食不宜过多 否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
8、要注意控制脂肪的摄取 不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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有没有什么中药或者方法会让人晚上不想吃东西?因为我晚上老是习惯吃东西很容易长胖,也不健康.
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补中益气丸：补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、脱肛，子宫脱垂。没听说吃了它还会让人晚上不想吃东西的。个人控制吧，吃药控制不是也不利于健康吗？家里不要买零食。最多放些水果。最好是柚子，它糖份少，吃了不会发胖。
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你的这个习惯……很怪!建议你吃些纤维素，有饱腹感，还可以清除肠道垃圾！可以去了解下宝健公司的产品里面有你需要的！高品质的营养补充剂也就是营养食品，没有副作用，这是很重要的，药物会对你的肝脏和肾脏造成很大负担
不中益气丸
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出门在外也不愁怎么样才可以吃胖点，要那种健康的吃胖方法。_百度知道
怎么样才可以吃胖点，要那种健康的吃胖方法。
事实上从四年前我的体重一直就比较轻，基本没有什么变化。而且最近半年的时间整个人很消瘦，不太想吃东西。最近体重又下降，很恐慌。。希望大家可以介绍一些能够吃胖的办法，不要那种暴饮暴食的方法，要健康正常的吃胖办法。另外我是女的。谢谢大家了。
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注意以下几点： 1.营养：多吃高蛋白的食物，这样就算胖点也是健康的，而不是虚胖如（牛肉 鱼类 鳗类） 2.睡眠：别通宵和熬夜，长时间这样对你的身体有很大的坏处，对皮肤也不好。睡到自然醒最有利健康。 3.运动：多做做跳跃的运动对身材，和身高都有好处。（最简单篮球羽毛球）。别太劳累就好。 好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！ 祝你：健康好身材，别忘了把分送我谢谢。
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怎么样让自己健康的胖起来？
1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则 用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
3、吃你想吃的东西，以促进提高食欲 于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
4、让对你有益的饮食随处可见
除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
5、避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物 因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
6、必要时可补充适量的维生素和微量元素 或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
7、夜间进食不宜过多 否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
8、要注意控制脂肪的摄取 不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
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