郁闷呀 心情极度郁闷怎么办呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-17 12:47 标签： 心情极度郁闷怎么办
我天天感到心烦怎么办啊_百度知道
我天天感到心烦怎么办啊
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朋友，你好！谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。 烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。 我们的生活不会因为烦恼而停止不前， 人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。 想得多，烦恼自然就会增多。 我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？ 恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。 现在，我们唯一能做的就是：善待自己！ 对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。 凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长， “开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心” 只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了 更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待 每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。 望采纳！谢谢！
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1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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产后抑郁怎么办
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　　权威调查显示，产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。试问，产后抑郁怎么办？一直以来这都是产后抑郁患者朋友们尤其关注的话题。
　　产后抑郁怎么办?你了解吗？
　　NO1、帮助新妈妈认同母亲角色
　　新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝宝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。
　　NO2、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化
　　当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。
　　NO3、不要把自己完全闭锁在家里
　　如果身体没有不舒服，天气较好时可带宝宝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。
　　NO4、最好在娘家坐月子
　　在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈妈化解照料宝宝的无措感，并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼，经常过问她们的痛痒。
　　NO5、丈夫要帮助照料婴儿并做家务
　　丈夫尽量避免出门，积极主动给宝宝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝宝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。
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抑郁症我该怎么办啊？_抑郁症
状态：就诊前
咨询标题：抑郁症我该怎么办啊？
病情抑郁症描述（主要症状、发病时间）：春季抑郁症
曾经治疗情况和效果：
我是一名教师，5年前的的春天刚刚参加工作。那时不适应工作和社会，承受这巨大的压力。后看到家庭医生杂志上的抑郁症的症状，很是恐慌。一天郁郁寡欢。去看精神科的医生，给开药。我吃了一两个周就没有吃了。到了暑假，人有恢复了活力。我很高兴。以为自己只是怀疑。可是以后的每年春天都犯。工作一直在干。可是兴趣下降。很多时候不愿意讲话。5年的春天中有3，4年吃过药，主要是乐友。症状好了就没有吃了。只是每年一到春天就找上了我。我这几年经常看这一方面的资料。我这种情况比较特殊。请教一下医生。我该怎样走出来？别的季节很好啊？
想得到怎样的帮助：
化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：
冬***发表于
这个并不是很难治疗的,从你的叙述看,你似乎就没有按照足够的疗程和剂量治疗.这样的无规律治疗,也可能是你久拖不愈的原因之一.最好能跟一个大夫建立比较长期的固定治疗关系,这样他对你的情况帐务可能就全面一些.有利于在治疗中调整用量和用药。当然有条件的话还是增加心理治疗。效果更好。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
张天布大夫本人
状态：就诊前
谢谢医生的回复。我是陕西安康的一名农村教师。这种状态太痛苦了。我想彻底的治疗。我想一方面靠药物。关键还是靠自己调整自己的认知和心态。
医生你好。我看了你的回复。非常感谢。每年的春天我就不想说话。白天是很多事情也不想干啊。然后就是吃1.2个月的药物。有乐友，开克。我在农村当教师。请假，很难。可是经过一个暑假人就好多了。我很担心自己能不能坚持下去，自己快没有信心了。唉。健康多好啊。又不能给父母家人说。他们不理解，还给他们额外的增加压力。那是我不愿意看到的。我想自己拜托这种状态。上网查了很多的资料。可总觉得外面的阳光怎么照不到我的身上。
目前我在吃乐友，一天一片20mg。效果不太好。从5月1好开始吃的。到现在正好20天了。马上药也要完了。我有些迷茫。不知自己下一步该怎么办。该不该吃药？怎么办？
以后每年都这样我简直受不了这样的折磨。真是度日如年啊。医生，帮帮我吧。到北京去，太远了，我也没有那么好的经济能力。
我还看了森田疗法，不知能否给自己帮助。还有写积极的康复日记不知能否旗作用。
有啥别有病，没啥别没钱。我才26岁啊。我占全了
投诉类型：
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神经症的短期心理治疗，考试焦虑障碍的心理治疗、自杀的心理动力学研究、禅学参悟与精神分析性心理治疗的共...
张天布，男，主任医师，心理科主任，学会任职：中国心理学会注册心理督导师，中国心理卫生协会精神分析学专...
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好大夫在线电话咨询服务郁闷啊,谁告诉我该怎么办?
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湖北十堰股友
好办，去银行融资去。
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去银行融资？拿着枪去么？
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