我有幸福恐惧症？ - 心理圈
我有幸福恐惧症？
发表于 23:27 2404次阅读
我有幸福恐惧症？&文| Joy Liu图| Joy Liu尊重版权，请完整注明作者信息及出处“作者：Joy&Liu&公众微信号：FlourishingParty&繁荣成长工作坊” 。商业性质的转载及纸媒用稿，请微信留言联系&美国心理学家Nathaniel Branden教授曾经说过，很多婚姻咨询师在他们的咨询当中会告诉来咨询的夫妻去表达需要，去学习交流技巧，去学习如何自己暴露，但是他们犯的一个最大的错误是：他们都假设来访者希望得到幸福和快乐。但是如果他们其实在内心深处是不想或者说觉得自己不值得得到幸福呢？&你也许觉得我在开玩笑—哪里会有人不想得到幸福？我想告诉你，不仅有，而且很太多太多的人在内心深处并不想得到他们口口声声说的，他们不懈追求的“幸福”。今天Joy就来告诉你，幸福恐惧症是怎么阻止你更幸福的。&“我生来值得被爱”&现在请你想象一下，想象一个也许是在意识层面一下，深深缺乏自我价值感的人。这个人觉得她/他不可爱，不是一个值得别人持久的爱慕的人。同时，这个人非常的渴望爱，追求爱情，并且希望和梦想着找到爱。让我们首先想象一下他是一位男士。他找到了一个他很在乎的女人，她看起来也很在乎他，他们非常快乐、兴奋并且幸福—在一段时间里看起来他的梦想被实现了。但是在他的内心深处，有一个信仰像定时炸弹般，在他们开始相爱的那一刻起，就开始倒计时：他内心深处那个觉得自己不值得被爱的信仰。&这个炸弹促使他开始破坏自己的亲密关系。他可以用任何可能的方式去破坏。他可能无休止的要女朋友告诉他“我爱你”；他可能变得占有欲过分强烈或者过分嫉妒；他可能在行为上表现的非常残忍来试探她的“真心”；他可能说一些自我诋毁的话然后期待她来纠正；他可能一遍又一遍的告诉她：我配不上你；他可能告诉她说没有女人是值得信任的，所有女人都那么轻浮；他可能找无数的理由来批评她，然后在她拒绝他之前先拒绝她；他可能试图通过控制或者操纵的方式让她觉得内疚，试图以此来让她跟自己捆绑在一起；他可能变得沉默、回避或者把自己封闭起来让她无法穿越；过了一段时间，也许她受够了，她精疲力竭了，他已经彻底的消耗了她。于是她离开了。他觉得被抛弃、沮丧、崩溃，但实际上这种感觉是非常棒的！因为他终于被证明是对的了！“你看，世界就是我想象的这个样子！我本来就不值得被爱，这次我又对了！”被抛弃是痛苦的，但是知道了这个世界的“真理”的感觉是非常令人欣慰的。这就是他的自我实现效应（self-fulfilling prophecy）。&让我们再假设，尽管他非常“努力”，但还是没有把她赶走。也许她就是相信他，看到了他的潜质。她继续呆在他身边，她继续每天告诉他，她有多爱他。不管他做了什么，她都更加投入的对他。她就是跟他看待这个世界的方式不同，她就是不明白他是一个“不值得别人爱”的人。在这个过程中，她就给他制造了一个困境：她让他对于现实的理解产生了困惑。他需要一个解决方案。然后他就有了解决方案—他决定他不爱她了，或者他告诉自己说：我对她厌倦了，或者他在别处“找到了爱情”，或者他告诉自己他对爱情没有兴趣。其实什么理由不重要，重要的是他要证明自己是对的：我不值得被爱，所以没有人可以爱我。&当然了，分手也许不一定是最终的结果，他也许愿意容许这段感情继续，只要他和他的伴侣都感觉到不幸福。这是他可以妥协的结果，只要跟对方在一起就像单身一样或者比单身更痛苦。&让我们再来考虑另一种情况，这次我们假设我们的主角是一个女性。这个女性觉得男人不可能会选择她而不是其他的女人。但同时，作为一个人，她非常渴望爱情。那么当她找到了爱情的时候，她通常会怎么做呢？她也许会把自己的缺点拿来跟其他女人的优点比较；或者正好相反她会用非常肤浅的理由让自己觉得高人一等，而拒绝承认自己的不安全感；她可能不停的指着其他很有吸引力的女性让男朋友看，然后观察他的反应；她可能用她的怀疑和猜忌来折磨他；她可能鼓励他去寻找外遇，然后告诉他这样也许对他好并且她不介意。不管用什么样的方式，她会制造情形让自己的男朋友爱上别的女人。这，也是她的自我实现效应（self-fulfilling prophecy）。&当然了，她很痛苦，她感到很孤独。但是她的情况让她得到了用语言无法描述的快感。因为她创造了一件自己“早就预料到了”的事件，她感觉自己掌握着这个世界的“真理”。&最后我想跟朋友分享一个发生在我身边的故事。我刚来北京的第一年就创办了一个自己的奇迹英语沙龙，并在沙龙里认识了一个比我们年长的“欧巴”。欧巴那个时候年芳40，本科清华大学毕业，在美国的著名高校读了硕士，英语超级棒，月收入我不清楚但是应该很多，因为非北京人的他在北京这种寸土寸金的地方有着3套自己的房子。怎么看他都是一个“钻石王老五”的类型，但是却从来没有结过婚并且单身。我开始还觉得有些奇怪，但是后来就立刻明白了事情的真相。&在我们有一期讨论爱情的英语沙龙里，欧巴语出惊人：我觉得女人们都很势力，她们只看重钱，所以我不相信任何女人。当时我能够感受到自己强烈的想从他身边走开的冲动—他渴望跟女人建立联系，但是在女人还没有开口的时候，他已经开始认定她们在拒绝他并且已经开始怨恨她们的拒绝。后来有一次他跟我们分享一首他喜欢的英文情歌，我能够看出他是多么的渴望爱情，但同时又是多么的孤单。内心深处觉得自己不值得被爱的人，总是能找到各种理由证明自己的是“对的”。&当我们宁愿选择让自己“正确”而不是选择快乐&其实我们每个人都渴望对自己的人生有一种掌控感，这是人类最基本的心理需求。&但是当我们的自我认知是：“我不值得被别人爱”并且我们在潜意识里需要证明自己的是“对的”时，这种对生命的掌控感就很可怕。掌控感是指我们明白这个世界的现实是如何运作的，我们能够相对准确的预测我们行为的结果。&当我们试图让这个世界的现实符合自己的认知而不是让自己的认知符合这个世界的现实时，悲剧就发生了；当我们无意识的操作着我们的关系，让它来符合自己的认识时，悲剧就发生了；当我们宁愿自己是在掌控中的、是“对的”，而不愿选择幸福时，悲剧就发生了。如果我们有着自己并没有意识到的消极的自我认知，如果我们在潜意识里有着自我破坏的信念，我们就始终是它们的囚徒。&只要当我们意识到这些自我破坏的信念时，我们才有了改变我们行为的力量。&所以当我们回头审视自己的亲密关系史时，如果我们发现它是一连串的失望，沮丧和被拒绝的血泪辛酸史，我们也许就该问问自己：我是不是觉得被别人爱是一件很正常的事情？还是觉得它是一件几乎不可能发生的奇迹？或者不可能持续？&亲密关系的第一步需要我们相信自己与生俱来值得被爱的本质。那些在亲密关系中最幸福的人往往是那些可以在其中接受爱的人。但是能接受到爱的前提，是我们爱自己，是我们相信自己值得被爱。那些爱自己的人并不觉得别人爱自己是一件多么难以理解的事情。他们能够容许别人爱自己，他们的爱是轻松并且优雅的。&我的幸福恐惧症&我想最后讲一个故事给亲爱的你，这是一个我需要鼓起很大勇气来分享的故事，因为这是一个我自己的故事。从我开始了解到自尊这个心理学概念开始，我便知道自尊（self-esteem）分成两个维度，用最简单明了的话解释，就是自信（self-confidence）和自我尊重（self-respect）。很多人都会告诉我说：Joy，你是一个很自信的人。我的确也很自信，并且一度以为自己是一个非常高自尊的人。因为几乎没有事情是我不相信自己可以做到的，而事实也证明了我几乎可以做到任何自己真正想做的事情。&但是我在自尊的另一个维度—自我尊重上，却没有那么的底气十足。自我尊重其实就是我们上文中提到的，觉得自己值得被尊重值得被爱的能力。如果你问我：Joy，你觉得你尊重自己吗？我会毫不犹豫的说：那当然了。就像大多数人一样，我在意识层面里并没有觉得自己不可爱或者不值得被爱。&直到我开始回想自己在喜欢的异性面前的表现。&我记得初中的时候，我又帅学习成绩又好的男同桌每天对我唱着“真的爱你”时，我不是脸红心跳的接纳或者是很开心，而是几乎很凶的告诉他“去死”；我记得高中的时候我暗恋过班上一个很会画画的男孩子，但是当他终于机缘巧合的被调到坐在我后面的位置并且天天找我搭讪时，我竟然不是很开心的享受而是慌张的找到老师去调整座位；我记得大学里有喜欢的男孩子跟我表白，我的感受是很沉重很负担，而丝毫感觉不到单纯的被喜欢的美好；我记得之前每每遇到自己有好感的异性时，我总会下意识的告诉自己：他不会喜欢我的。这些，都是我自我破坏（self-sabotaging）的表现&同样，我发现自己以前也很难接受别人给予的爱。即使是我付出了很多，在对方全心全意的对我表达着感激或者是爱意是，我感到就老老实实、轻轻松松的接纳是那么的困难。所以当别人说：“Joy，我好感激你/我好爱你/我好为你骄傲”时，我都并不能好好地享受这份爱。&后来我开始慢慢接纳自己的这种紧张和焦虑，接纳自己想要去破坏幸福的冲动并且不按照我的冲动去行为，我才开始跟这种“幸福恐惧症”和解。&下一篇文章里，我想跟你分享，我们如何让自己克服这种“幸福恐惧症”。&我们都不完美，也没有人生下来就是完全是高自尊的，并且我也相信真正的高自尊没有终点而是一个需要用一生去修炼的过程。&有幸福恐惧症没关系，别怕，Joy与你同在，并与你一起真实的面对自己！&晚安7月，我们8月见！&Joy（双阳）北京师范大学心理学院临床所博士研究生，中国积极心理协会，国际积极心理学协会会员。团体咨询经验：两期韧性（resilience小组），通过情商实现全面领导力小组，亲密关系小组。主要研究方向：自我实现理论，美德与性格优势，情商和韧性在教育和工作领域的应用等。梦想：在中国建立最大的积极心理学社区，一起更幸福！Mission statement：在自我实现中帮助别人自我实现！繁荣成长工作坊：用科学的积极心理学，帮你做更好更繁荣的自己！加入属于你的积极心理学社区！欢迎关注我们的公众微信号：繁荣成长工作坊 (FlourishingParty)，让我们一起自我实现！
这就是我们所谓的宿命。。
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我喜欢的女孩好像有婚姻恐惧症怎么办?
540)this.width=540" align=left vspace=5 border=undefined>　　我喜欢的女孩好像有婚姻恐惧症，怎样才能让她抛开顾虑？
540)this.width=540" align=left vspace=5 border=undefined>　　你好！
　　你喜欢的女孩，她是不是也喜欢你？如果她不喜欢你，婚姻恐惧症只是她的一个借口，如果她非常的爱你，你应该让她说出具体的顾虑，看看能不能打消她的顾虑。
　　生活中是有一些女孩把恋爱和婚姻看成是两个不同的概念，每个人选择的生活方式不同，尤其在开放的年代，谁也没有权利干涉，碰到这样的女孩，　如果你想要一个具体婚姻的话，你只能放弃她，再找一个需要家又适合你的女孩。祝你一切顺利！
　　你的朋友 冷丽
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我好像有社交恐惧症和郁郁症
悬赏11个健康币
健康咨询描述：
患者男，23岁。此前身体状况良好，此次病情:
小学阶段3年级以后在外省就读，经常被当地小孩欺负，家境一般！之后性格开始变得内向，不善于人际，朋友不多！
后来沉迷网络，辍学！现在进行一些日常的交际也会冒虚汗！又不得不跑销售，连单位大门也不敢进去？ 后来发现自己经常悲观，对任何事也没兴趣！有许多次自杀念头和失败情况！ 最近一年经常有一些邪恶的想法，如杀人，情色的！ 请有能力的大幅，医生帮帮我！谢谢
想得到怎样的帮助：从郁郁症和社交恐惧证中走出来，并战胜两证。重拾生活信心！
其他类似问题
医生回复区
擅长: 内科,儿科,妇产科,中医科
帮助网友：2697称赞：493
&&&&&&首先告诉你一句老话：人生不如意十之八九，切莫对自己要求过高！当今社会可以称心如意的事只有十之一二，出入社会尤其如此。社交恐惧症只是涉世初期经常遇到的问题。只要尽可能多的进入社会，慢慢会适应的！抑郁症是对自己要求过高但是往往自己的能力暂时达不到自己的需求造成的，只要自己慢慢去社会中适应和学习，你的抑郁症就会不治自愈的！
帮助网友：17659称赞：2059
&&&&&&23岁，你多么年轻，有啥可抑郁的啊，比你幸福得意的是很多，可是比你惨的那也多了去了，人家不也活得挺好的吗，是吧。父母生养你，希望你能开开心心地过日子，不求大富大贵，平安幸福就好了。淡定点，踏实点，好好生活工作，好好生活。不要怨天尤人，觉得社会苍天倍对不住自己，没谁欠谁的，每个人都要为了自己的将来努力。人天生就是群居动物，多交朋友，多出去走走。&&&&&&人生的路还长着呢，努力吧，生活的乐趣还是很多的，慢慢寻找。神马杀人色情，那是人干的事吗？浮云，都是浮云，飘走吧。好好生活吧，活着挺好的。
&&&&&&这个属于心理疾病，得自己配合治疗，首先就是尽量放松心情！不要想悲观的事情
&&&&&&以上是对“我好像有社交恐惧症和郁郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&自己要增加自信心，每个人都有比别人优越的方面，你可以时刻强调这些你自己优点。其实年轻人都有你这种情况，一般经济独立后，通过工作生活，年龄增长，就慢慢没事了
&&&&&&从小被别人欺负，没有一个快乐的童年，心中有阴影，与人沟通困难；家境一般，容易产生自卑感；沉迷网络只是寻求一种心灵上的寄托。心病还需心药医，试着打开自己的心扉，多多的与人交流。可能会失败，一次，两次，三次，却总有成功那一次。你会发现，真诚的交流没想象中的那么困难。而把自己紧紧的包裹起来，不与人交流，碰到什么事情都靠自己的猜测，钻牛尖，走极端，很容易出问题，一些邪恶的想法是万万要不得的，它很可能会引领你走上邪恶的道路。希望你早日走出阴霾，寻找自己的艳阳天，加油！
&&&&&&你好,首先你自己要增强自己的自信心,平时要尽量放松心情！多到外面接触新事物,多接交朋友,不要想悲观的事情,多看一些搞笑片,不要想太多,祝健康.&&&&&&
&&&&&&社交恐惧症在一般精神病医院都可以治疗，可以用系统脱敏疗法配合药物治疗。&&&&&&我们许多人可能都有过这样的经历：在社交活动中感到不好意思和没有自信，在公众面前演讲，甚至和别人约会时会紧张，出现心跳手抖。这些焦虑反应是暂时的，很快会消失，并不会影响你的正常生活和学习。但是，如果这些焦虑反应影响你的正常生活和学习，成为一种严重的问题——社交恐惧症，这就须要引起你足够的重视了。那么什么是社交恐惧症呢？广州脑科医院精神科蒋泽宇&&&&&&
社交恐惧症是一类以在社交或表演场合害怕与不熟悉的人接触或害怕可能被他人审视为主要表现的心理障碍。社交恐惧症患者会过分地害怕别人批评他们的社交表现。他们担心自己会表现得口齿不清或愚蠢，或者表现出焦虑或软弱的令人尴尬的表情。令他们忧虑的是不能得到别人肯定而不是担心出现焦虑反应。&&&&&&
大多数人认为“表现”这个词意味着我们的技巧和知识的某种形式的正式展现。社交恐惧的人是那种把最简单的社交互动都视为表现的人。甚至在一般情况下与人握手也能导致表现出焦虑和事后过多的批评分析。他们的焦虑使他们忘记自己的思路，言语结巴，用一个词回答问题，或者在不合适的时候开始发笑。同时可出现心跳加快、声音颤抖、双手发抖、出汗和害羞等令他们沮丧的症状。&&&&&&
有一个社交恐惧症患者这样描述自己：我很少出去，与朋友交流都是在网上。我一出街就会感到紧张，总是担心看到人后会如何如何。我怕看见人，走路时注意力总会集中在我身边的身上，拼命不想看人，把注意力放在走路上面，结果自己的瞳孔会放大，心跳会加快，有时会出汗。这种情况已经三年了。我现在一直呆在家里，有半年多没有出去过了，我不知道出去会怎样。&&&&&&
社交恐惧症被称作“被忽略的焦虑障碍”，近年来越来越受到关注。它是一种常见的、损害社会功能、影响相当数量人口的慢性疾病。美国社交恐惧症协会指出，社交恐惧症是现时世界继重度抑郁、酒精依赖后排行第三位的精神健康问题。全球约有7%的人患有此病，而平均每100人当中就有13人在他们一生中有发病的机会。与普通人相比，社交恐惧症患者更容易独身或生活孤独，学习过程会有更多的困难，工作会错过更多的发展机会。&&&&&&
发病年龄大多数为青少年时期。由于社交恐惧症发病较早，因此许多患者在患社交恐惧症的基础上出现其他精神障碍。世界卫生组织的一项研究发现：社交恐惧症很少是单独存在的，往往伴有其他精神障碍。大约有70%-80%的病人除了有社交恐惧症外还伴有至少一项其他的精神障碍。社交恐惧症患者比常人更易罹患其他精神障碍。常见的有场所恐惧症、单纯恐惧症、重度抑郁、药物滥用、强迫症、惊恐障碍等。&&&&&&
社交恐惧症的治疗需要及时、专业。目前，主要以药物治疗和心理治疗为主。研究证实治疗社交恐惧症有效的药物有4类：单胺氧化酶抑制剂和5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类、β受体阻滞剂。心理治疗包括有意识地提高社交技能，暴露疗法，认知疗法以及森田疗法等。&&&&&&
社交恐惧症平均病程约为20年，自发缓解的可能性不大。流行病学研究发现，只有1/4的患者可以恢复正常，且恢复正常者往往具有如下特点：教育水平较高，起病年龄较大，无其他精神科共患病症。不过，如果能让更多的患者接受正规治疗，其预后便会有较大改善。&&&&&&
&&&&&&以上是对“我好像有社交恐惧症和郁郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&一点点小挫折就有自杀的念头，这也心智太不成熟了，你要学着让自己的内心强大起来，为什么老是被别人欺负，你可以自信一点。
医生爱心医生
&&&&&&建议可以与一个人交往，在慢慢增加与多人交往，可以减轻症状
&&&&&&首先要知道自己的信念，以前我也得过这种病，和你的情况差不多，现在好很多了，但有时还会有一点点的怕，信心很重要吧！！
&&&&&&社交恐惧症患者会过分地害怕别人批评他们的社交表现。他们担心自己会表现得口齿不清或愚蠢，或者表现出焦虑或软弱的令人尴尬的表情。尽量放松心情！不要想悲观的事情&&&&&&祝好！
医生爱心医生
&&&&&&兄弟！不要太于悲观！建议你多出去户外运动。多听些健康的音乐，如：杨培安的“我相信”等。。。！凡事想开点！祝你早日康复！
医生爱心医生
帮助网友：122称赞：14
&&&&&&你要有自信，放松心态 。这个很重要 。凡事 慢慢来 。自信心很重要， 祝一切顺利 。&&&&&&
医生爱心医生
&&&&&&人在失意时都会有很多在别人看来不正常的想法，这其实也是正常的，关键在于你要明的这只是发泄的一种想法而已民，不能有任何的实际行动，要用一颗阳光的心去看这个世界上的事物，要相信人生没有过不去的关，有了自信心，比什么都要强！
医生爱心医生
&&&&&&首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。&&&&&&　　其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。&&&&&&　　然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。&&&&&&　　最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。&&&&&&1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 &&&&&&　　2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 &&&&&&　　3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 &&&&&&　　4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。 &&&&&&　　5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。 &&&&&&　　6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 &&&&&&　　7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。&&&&&&
疾病百科| 社交恐惧症
挂号科室：心理科
温馨提示：保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常...
好发人群：17-30岁
是否医保：--
常见症状：脸红、手抖、恶心、尿急
治疗方法：药物治疗
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下载APP，免费快速问医生我有强烈的焦虑症，恐惧症，强迫性思维，经常感觉奇怪，在广州该怎么办？&
我有强烈的焦虑症，恐惧症，强迫性思维，经常感觉奇怪，在广州该怎么办？&&
10-12-21 &
建议你去广东省民安医院去看看吧，他们对精神类疾病很在行的，我原来患社交恐惧症的也在网上咨询过，也吃了很多药，可以就是没有治好，后来还是经朋友介绍去的他们医院，现在我已经好很多了，你也赶紧去吧！电话:&&&020-
请登录后再发表评论!　　每次坐飞机下飞机走出来那一刻，都有一种生还的感觉。
楼主发言：4次 发图：0张
　　我也是，不管多困我从来不敢睡觉　　
　　和楼上一样，全程处于紧张状态，特别是飞机遇到气流颠簸的时候，总是会想，不是空　　中散架吧。后来没办法，只能在飞机巡航阶段可以用电脑的时候打开电脑打游戏，可　　以缓解一点飞机恐惧症。
　　哥压根就不敢坐飞机，幸好高铁到处都是，哥这土鳖也没想出很远的国。　　
　　我妈妈也是，你掏一百万请她坐都不坐的，她还说如果要坐飞机，她前一晚就可能焦虑的挂掉了，葛优就几乎不坐飞机　　
　　每次坐飞机前一天满脑子都会浮现飞机失事之后亲朋好友替我悲伤难过的景象。。。无限恐惧但又不想坐火车。　　
　　我是其中一个，很怕，从坐上飞机到下机，一刻不停地想飞机丢 下来的惨样。坐飞机对我来说是煎熬！　　所以上次我去外地时，宁愿自己一个人坐一天一晚的火车，也不要跟同事一起飞过去。
　　- -现在我火车都不敢坐了 火车站都不敢去
　　我还以为我有病…　　原来大家都这样想的…　　
　　举手啊！！！我怕坐飞机，想到坐飞机就会想到飞机掉下来，身边因此有人取笑我。。　　
　　我也有，可是出差不得不坐呀
　　上飞机就看书睡觉，相当喜欢飞机上升和降落的过程，P.S.跳楼机爱好者　　
　　我也怕坐飞机,不过因工作关系经常要坐,痛苦啊　　主要是恐高,想着飞机飞这么高,心里就发毛,一万种死法,最恐怖的就是从高处掉下来摔死
　　即便失事，我也要拉着空姐，抱着空姐。貌似这样两人的灵魂就不能分割了。Y(^_^)Y　　
　　我能说我上次坐飞机，从起跑到飞到平流层这一段时间里，我都是拽着我老乡的胳膊在发抖么……全身麻…大口呼气（因为每次坐灰机都会耳朵痛，掩面～～～）　　
　　周末就要坐飞机了 还是一个多小时的短途 　　说的我又害怕了　　
　　遇到气流的时候会怕怕？其他时候都还好！　　
　　@山有木之 15楼
12:33:49　　我能说我上次坐飞机，从起跑到飞到平流层这一段时间里，我都是拽着我老乡的胳膊在发抖么……全身麻…大口呼气（因为每次坐灰机都会耳朵痛，掩面～～～）　　-----------------------------　　大口呼气没用，要做吞咽动作，比如吞口水，吃糖等...
　　恩，我也是，上飞机之前，总要想，这次拼了。虽然从来不觉得耳鸣啥的，但是就是心里没底。　　飞机安全落地后才觉得一颗心又回来了。
　　前年我爸妈来看我，坐飞机回去的，我按照进安检就检票上机然后就起飞的节奏送他们　　进了候机厅，结果飞机晚点一个多小时才起飞，我妈手机快没电，过安检就关机了　　没给我讲，一个多小时以后我以为飞机到了开始打电话，其实那时候晚点还没起飞，　　一直打不通，我着急了，接下来两个小时我就处于2、3分钟拨一次电话的状态，同时　　关注有没有啥大事发生，就没想过其他事情，以后再不让他们坐飞机了，反正老年人　　有的是时间坐火车。
　　我07年和我哥坐飞机，刚开始还好兴奋！哭的好刺激好激动！我等快降落的时候耳朵痛头痛喉咙痛，哭的特别大声！空姐来安慰我都没用，前排的俩男的还一直回头看，我哥说了句我不认识她！等落下来又活过来了！从此再也不敢做话说我做动车耳朵也痛啊！　　
　　我的症状表现在：耳鸣，闭塞，心慌，呕吐，晕机。感觉坐飞机挺折磨人的。　　
　　呃不是哭的好激动！是觉得好激动！　　
　　上飞机前就吃一颗晕机药，只管埋头睡，管他呢。　　
　　上机前一星期左右就会开始紧张，三天左右会吓得睡不好～登机前腿抖手脚冰凉，起飞后全程一手心汗必须深呼吸，真正落地后才放心～～谁有我怕？？？　　
　　一年里面算上来回的话少说也要10次以上，每次我都想这是最后一次坐飞机了
　　每次坐飞机都会念经的人表示很恐飞　　
　　上机前有而且很严重，上飞机后就特么豁达了反正都上来了比咋咋滴吧　　
　　只做过一次飞机　　就是在飞机上升爬坡和下降落地的，还有在云层中上上下下的时候怕。　　其他的时候还好。　　不过在天上的时候，我心里总是没底，就是没有安全感。
　　我也很怕坐飞机　　
　　遇到气流的时候...我感觉自己都不敢乱动了...好像动一下..飞机就会歪掉一样（好丢人我以为我是一个人)
　　那那些空姐，岂不是好有勇气。。。。　　
　　怕也没办法啊，坐火车回家要40+小时啊，飞机快啊
　　本来是不怕的，结果有一次机场去晚了，只剩最后一排靠走道的，尼玛起飞和登陆的时候，像过山车一样吓尿我了
　　@羽毛君 34楼
15:46:44　　本来是不怕的，结果有一次机场去晚了，只剩最后一排靠走道的，尼玛起飞和登陆的时候，像过山车一样吓尿我了　　-----------------------------　　我最喜欢坐最后一排了，特别刺激，哈哈哈
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规