10款茶有效缓解用眼疲劳_新浪健康_新浪网
10款茶有效缓解用眼疲劳
　　吃什么对眼睛好？对于上班族来说，由于工作需求需要长时间的面对电脑，时间一久，眼睛就会感到很疲劳，甚至还会造成视力下降。保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。如何让眼睛重拾光彩？办公桌上放一杯护眼茶，饮用时自然护眼，何乐而不为？小编给你介绍10款茶，缓解眼疲劳！
　　1、菊花茶。
　　菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
　　电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
　　2、枸杞子茶。
　　做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
　　功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
　　3、杞菊明目茶。
　　做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
　　功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
　　4、枸杞子密蒙花茶。
　　做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
　　功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、、等，以及严重时导致的。
　　5、枸杞天麻饮。
　　天麻3钱，川芎1钱，枸杞3钱，用热开水一冲泡，焖10-20分钟即可饮用。
　　6、决明菊花山楂茶。
　　做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
　　功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
　　7、菊花枸杞茶。
　　做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
　　功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效；金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著；枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
　　8、清热明目茶。
　　做法：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。
　　功效：清热解毒，养阴明目。
　　9、明目花茶。
　　做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
　　功效：清热解毒，补益肝肾。
　　10、四子饮。
　　做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
　　功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
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　　疲劳就是过度使用视力而产生的眼睛疲劳。近年来，随着社会的发展和人们生活方式的改变，电脑族的大量出现，使眼疲劳的人群日益扩大。据了解，几乎80%的人都遇到眼疲劳的经历。
　　比如Z女士，今年38岁，在去医院眼科检查时，她的眼睛已经有了在电脑前工作4年的纪录。在最近一个星期，眼睛出现了这样一些症状：看东西久了就模糊、眼睛干涩、头昏头痛，严重时还出现恶心、呕吐等。如果得不到及时保养和调理，不仅会导致视力下降，甚至会形成白内障。
　　保护眼睛、防止眼疲劳，首先工作环境的光线要柔和，不要在窗边打电脑，否则容易有反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛――要避免反光，在屏幕前加装护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
　　其次，要坐姿端正――背部要贴近座椅靠背，双手自然放在扶手上，不要弯起腰来工作。这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳，进而造成近视;
　　坐的时候不要离电脑太近――距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长，注意劳逸结合。
　　多做户外运动――可以帮助调节血液循环，更有利于眼睛健康;
　　最后，还要饮食均衡：注意补充营养。多吃水果、蔬菜，多喝水，以保证眼睛的足够营养。
　　现向大家介绍眼疲劳食疗验方几则，以供参考。
　　1.黑豆核桃粥：红枣5枚，核桃仁500克，黑豆30克，大米50克，蜂蜜1匙，同煮粥食。每日1剂，可连续食用。黑豆含有丰富的蛋白质营养价值高，再加上蜂蜜、核桃仁，这些食物含有较多的维生素B1、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
　　2.枸杞黑芝麻粥：枸杞子5克，黑芝麻30克，红枣5个，大米50克，以上几味共煮粥。此方中的枸杞子能补肝肾，红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
　　3.明目鸡汤：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目，适用于精血不足所致的视力减退者服食。
　　4.瘦肉粥：石菖蒲15克，远志8克，茯苓15克，人参3克，瘦猪肉100克。药材洗净后用纱布包好，瘦猪肉与以上药材一起加水适量，炖1.5小时。每日1剂。适用于精血不足所致的近视者服食。
　　5.玉米仁粥：玉米仁30克，将玉米棒仁捣碎，煮为粥。空腹食用。具有明目功效。
　　6.木耳绿豆粥：黑木耳20克，绿豆50克，红糖30克。将黑木耳用冷水泡发，去蒂，洗净后切成碎末，备用。绿豆淘净后入锅，加水煨煮至绿豆酥烂，调入黑木耳碎末和红糖，再煮几沸即可。早晚食用。适用于慢性充血性青光眼。
　　7.炒猪肝：猪肝250克，油、食盐、料酒、味精。猪肝切片，同食盐、料酒拌匀，用油炒熟，放入味精食用。可治眼疲劳。
　　另外，还要注意睡眠：充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿。百度经验——实用生活指南
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& & 如何有效缓解眼疲劳
如何有效缓解眼疲劳
如何有效缓解眼疲劳?LOHO眼镜生活高级验光师提示您：眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得累，
因此缓解眼疲劳很重要。下面就和小编一起来看看如何有效缓解眼疲劳。
如果是过度用眼的话，就需要减少用眼时间，每工作或学习四十分钟，就休息十分钟，再滴一些缓解疲劳的药水，效果挺好的。如果不是过度用眼，那么主要是营养方面的问题了，其次是用眼的方法不科学。如维生素类中VA、VC和VB的缺乏都会导致眼睛容易疲劳;其次是用眼睛要注意光线适度、时间不宜过长、姿势正确等方面，不能长期盯着看，疲劳时可暂时停一下，看一看远方的东西、绿色的草木和蓝色的水，还要注意以下几个方面：
一：注意补充维生素A：维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛就会对黑暗环境的适应能力减退，严重时可能导致夜盲症。维生素A还能促进上皮细胞的生长和分化，缺乏了会出现皮肤变厚、干燥。此外，缺乏维生素A还可能使人体对传染病的抵抗力降低，对于儿童、青少年则可能影响生长、生殖功能。
二：自我物理治疗等方法：每天睡前热水泡泡脚，泡脚后多揉揉脚部的十个脚趾，脚趾根部是眼睛的反射区域，在按摩按摩肝部反射区。保护视力还可以，做玩球看球的动作，每天坚持认真做眼保健操，
闭上眼睛，让眼球最大限度的顺时针转10圈，再逆时针转10全，每天三次。好好睡眠，不要躺着看书，少看电视电脑!在正规专业眼科医生的指导下用眼药水(不可随意、轻易的用眼药水)等，都提高视力的最佳途径!
三：护眼仪辅助治疗：其实最有效果，最安全的还是以食疗调节、眼部穴位按摩、眼保健操、注意科学用眼方法最佳。如果你能做到最传统的护眼方法那是最好的了，做不到的话，就买台护眼仪辅助治疗，要想真正的改善、缓解眼疲劳，要从体内补充营养，多吃养眼食物，多注意用眼的注意事项，这才是最关键的。保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡。
以上就是关于"如何有效缓解眼疲劳"的相关信息，如果您还想了解跟多关于这方面的信息，请点击LOHO眼镜生活官方网站客服进行咨询。
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怎么解除眼疲劳 可以说眼疲劳是一种常见的症状，如果在我们长时间的工作或者是看电视、玩电脑之后都可能出现这种情况，这里给大家支个招，按摩缓解眼疲劳，可以让大家轻轻松松的摆脱眼疲劳的症状，从而也能有效的避免近视的出现，因为长时间的眼疲劳的话就有可能导致近视的出现。怎么解除眼疲劳？眼睛干涩、视疲劳怎么办？
【真实案例记录】
父亲一直有看报的习惯，几十年来都没间断过，随着年龄的增大，视力越来越差，就连看报纸也越来越吃力。每次看着父亲举着厚厚的老花镜，各种角度的举着抱着看，很吃力的劲儿都很心酸。试着给父亲买过很多眼保健品都没有效果，后来听朋友说自己的父亲也是老花眼，用了真目明眼膏以后，眼睛舒服多了，再也不像以前那样看个东西还要举着老花镜了。我一听赶紧给父亲买了几瓶，一段时间之后父亲说自己的眼睛舒服多了，这个东西还真管用。之后我就给家人一直买的这个产品，希望能够守护家人的眼健康。
【视疲劳的危害】
眼睛长时间得不到休息，就容易患近视,，近视早期会引起眼睛疲劳，这就是为什么有些孩子看书时间一长就会出现字迹重叠串行、抬头看面前的物体有若即若离、浮动不稳的感觉。还有的学生在望远时间长后看近物体，或望近时间长后再看远物体，会出现短暂的视物模糊不清的现象，这些都可以说是近视的先兆，是一定要引起重视，及时矫正的。
在生活中，很多发生眼疲劳的朋友还会伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛等，重者疼痛向眼眶深部放射，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项、肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏反致。&
如何保护你的眼睛&&& 怎么解除眼疲劳
&保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，很多人都很关注关于减少眼睛疲劳的饮食方法。眼疲劳吃什么好?据经验人士介绍说：经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。比如说瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
真目明眼膏效果到底怎么样?
真目明由于中药的独特的药理作用，对于慢性反复性的疾病，疗效很好，对于保护视细胞，稳定和提高视力，对阻止病情的复发，瘢痕的修复，防止另眼病情发展。尤其对陈旧性出血及渗出的吸收，尤为专长。能够整体调整人的机能，并且毒副作用极小。
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生活小常识：
&彩电不能自行接地线，如果接地线，一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电，这样会有触电的危险。
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