一紧张就心跳加快手抖是什么原因
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基本信息：
疾病 / 症状：
一紧张就心跳加快手抖
病情描述：
就就心跳加快
是怎么回事儿
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病情分析：
在你紧张着急的情况下，会导致交感神经兴奋性增加，这样就会出现心跳加快、手抖的现象的。
指导意见：
这个属于心理性疾病。建议你最好找心理医生给你做心理治疗。平时自己也要学会放松，在出现这样的状况的时候，可以先慢慢深呼吸几次，或许能帮助你能放松一些。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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手抖,医学上称为震颤.它仅是一个症状,是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动,临床上分为:,运动性,姿势性震颤,回跳性震颤及震动性震颤等.震颤虽然表现为手的抖动,但其病根多在大脑,皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害
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手抖分为生理性手抖和病理性手抖;生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极指导意见：度疲劳的情况下出现.理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒,帕金森综合症,脑萎缩,肝性脑病等.建议查颅脑CT,排除脑血管疾病.
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病情分析：
紧张、手抖的话一般是甲状腺功能问题,也可以见于心脑血管疾病。大多是生活紧张压力大造成的。
指导意见：
建议你及时到医院接受检查治疗，确诊后才能对症治疗甲状腺疾病。一般是用口服优甲乐。
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一紧张手抖的厉害怎么也控制不住
健康咨询描述：
医生你好&&我主要是开会或者多人聚餐&心里总会有小小紧张不适应&然后手就会开始出汗轻微颤抖。但是开始写字和抖烟灰就会抖得比较厉害。吃饭时给别人倒酒和自己舀汤时也会很抖，越控制越抖。这使我很压抑觉得很丢脸&其实我觉得胆子也小&后来发现喝酒后头微微有点晕时就很正常但是总不可能每次喝了酒再去开会或者吃饭吧？&&求医生给我讲解下这到底是怎么回事&&到底是身体原因还是心理原因&该如何最快有效的医治&真心苦恼:
想得到的帮助：
之前咨询过，说是什么震颤也开了药&但是两个疗程完全没效果
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医生回复区
擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你的描述看我觉得你还是心理的作用&&&&&&指导意见：&&&&&&你也不要为此感到着急，成功的人士都是锻炼出来的，你把这些聚餐或者是开会，当做是锻炼自己的机会，时间长，你就赶到自然了，你也就会慢慢的成熟了稳重了
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在工作时别人看做事心里就会紧张手会发抖怎么办
09-02-19 &匿名提问
青春期如何走出社交恐惧症 在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。 要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。 (二)不要对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。 (三)不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 (四)勇敢地去面对 有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。 克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！ 有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动： 1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！” 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。 要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。 3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。 4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。 5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。 6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。 社交恐怖症可以克服 小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。 这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。 如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。 但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。 青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。 要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。 其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
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对外界环境的自然反应，这是胆怯和羞涩造成的，你需要多参加户外活动，多和别人交往，这样可以慢慢缓解你这样的心里，不要拒绝交往，回避只能加重你这种情况，相信自己，度过这个开始的交往期你就会很坦然很自如。
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紧张什么啊，别人不会吃了你的
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别人看着做事情紧张是理所应当的不要当回事.慢慢的就好了.你可以当成显示自己的一个机会.表现的就好了.也不会紧张了...或者你纯粹当没有看见对方...如果你在紧张的话.你就直接告诉对方.你别站在我后面.我紧张...对方也会了解.....
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呵呵,自卑的具体表现形式,我以前也这样,不过在一朋友的“关照”下进入了传销组织,也就有了一个系统的煅练方法：早晨起床时紧握双拳对着镜子大声叫喊“今天天气晴朗，我的心情开朗，我的道路宽广，我的前途无量，我是最棒的，我是最优秀的，我要成功！”内容可以稍做改动。如果开始不敢喊出来可在心里大声的吼，也可以闭着眼睛，慢慢习惯了你就不会觉得难为情了。当然不要把邻居吓到哦，现在很多搞销售的人员都是这样做的，有些还到大街上去煅练。当然这只是为了突破我们自己的心理素质，真正要做到不紧张还得要自己有内涵，当你才华横溢时，旁边的人对你羡慕还来不及时，你就自然不用紧张了。
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要鼓励自己，放平心态！做什么事认为自己都会做的很棒！加油！
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去药店买”盐酸普萘洛“(心得安)，吃上就好。
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美国催眠师协会（AAH）认证催眠治疗师....
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心理咨询师谈紧张性手抖
紧张性手抖是正常社交的一种障碍，但是应当看到，这种障碍的形成纯属个体自身心理原因所致。因而，相应的对策也应该是建立这样一种坚强的个体心理基础：完全篾视自己的手抖，包容自己的手抖。换言之，就算我们手抖，我们也可以抖得坦然，旁若无人。有趣的是，一旦我们能够坦然对待自己的手抖，这手抖也就不知不觉地趋于缓和甚至消失。
如何才能做到坦然面对手抖呢？我们首先应当检讨手抖的深层心理因素。
显然，紧张性手抖的直接原因是心情紧张，心情紧张的原因往往又是做事时的心理暗示：“有人在旁边看着”。为何有人看着自己做事，我就会紧张呢？那是因为自己（比如打字）害怕做得不好，担心被人家发现了会对自己产生不好的看法与评价，影响自己形象。为何社会形象与舆论对你这么重要呢？说到底，那是因为你生活在对别人关注和评价的过分依赖中。这句话的意思是，如果你没有得到足够的来自他人的关爱、呵护、赞扬、肯定、支持、帮助、包容、理解、信任……你就觉得没法活下去，至少是活得很糟糕。于是，你的生活的意义在于尽力地取得周围人好评，避免他们非议。——这便是紧张性手抖的根本性原因。
可见，紧张性手抖的根本性原因是那些与症状有关的个体个性因素。所以要从根本上解决手抖问题，克服社交障碍，也一定要从个性缺陷高度来认识问题。与手抖有关的个性问题可以简单地概括为：对爱的过分渴求；对舆论的敏感与“在乎”；虚荣心过度而自信缺失。
找到紧张性手抖心理原因之后，我们再来分析手抖现象“不由自主”，实际上就是某种强迫性。&
强迫性意味着手抖出现时主体对自己手部运动失去了自主控制。其实，这种情况是由“精神交互作用”造成的。精神交互作用是一种恶性循环，比如你越是努力去控制手抖，它就越是不由自主抖得厉害。而越是抖得厉害，内心中企图控制手抖的愿望就越强烈，就越抖得厉害。这正是许多人手抖“不由自主”的内部精神过程。控制欲越是强大，恶性循环中精神交互作用的速度就越快，形成激烈的震荡，手抖就越是无法控制，强迫性就越是明显。处于强迫性手抖，个体感受很害怕很紧张，条件反射似的。于是，紧张加倍，焦虑加倍，手抖越来越不可控制。
这种手抖往往要持续到自己采取一些消积应对措施才会停下来，比如离开现场。“落荒而逃”这个打破恶性循环的方法是“外求”的，即以逃避的方式来解决心理问题。其危害在于自己对自己的行为感到丢脸，将进一步影响到自己对类似局面有效控制的自信。同时，也会加剧自己对下一次出现相似情境的担忧，等于为下一次手抖进行了不良预期，从而进一步消蚀肢体自我控制的能力。可见，逃避固然可以临时解除手抖的精神交互作用，但却为手抖现象的恶性循环提供了持续性动力。
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本文来源：太原圆成心理咨询网
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