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四个月前宝宝不必忙补钙
核心提示：以前的孩子从来不补钙，照样长得高高大大、体格强壮。如今，家长在孩子出生没多久就开始添加钙剂，却常常被医生告知：“小孩有佝偻病，赶紧补钙吧!”为什么越重视，生长发育反而越跟不上?究竟是补钙的问题，还是另有隐情呢?
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　以前的孩子从来不补，照样长得高高大大、体格强壮。如今，家长在孩子出生没多久就开始添加钙剂，却常常被告知：“小孩有，赶紧补钙吧!”为什么越重视，生长发育反而越跟不上?究竟是补钙的问题，还是另有隐情呢?
　　儿科主任解释，小儿佝偻病并不像有些医生说得那么高发，就算孩子有缺钙的表现，通常也不是因为钙摄入不足。“更多时候，我们发现是缺乏导致钙不能被吸收。所以，重点不应该是补钙，而应该是补D，俗称鱼肝油。”据介绍，无论宝宝吃母乳还是配方奶，只要以奶为主要食物，而且吃得好，在4个月之前钙的都是足够的，不必额外添加。但为促进钙的吸收，从小孩出生后第2周就应补，补充量为每天400国际单位。
　　孩子缺钙多是因为维D不足
　　什么才是真正的缺钙，很多家长其实并没有搞清楚。一岁内婴儿每天需要的钙为400-800毫克。如果是三四个月之前的婴儿，按每次喝120-150毫升、每天喝6-7次计算，差不多一天要喝1000毫升左右的奶。由于每100毫升母乳里含有30-40毫克的钙，算下来1000毫升母乳就有300-400毫克的钙，足以满足小宝宝的生理需要。即使是喝配方牛奶，因其和母乳成分接近，含钙量也差不多。所以，只要孩子以奶为主要食物，吃得又好，就不会存在钙的摄入量不够的问题。
　　缺钙到底是什么因素造成的呢?他指出，除了摄入，钙要被身体吸收才能发挥作用。然而，钙的吸收必须依赖D的帮助，这就意味着，只要维生素D不足，也是会缺钙的。所以，光给孩子补钙，不补维生素D，也是无效的。
　　宝宝出生后2-3周就应补维D
　　宝宝体内的维生素D可以有三个来源：一是从娘胎及母乳里带来的维生素D储备，二是经紫外线照射，将氢转化为，再经代谢成为活性维生素D，三是额外补充鱼肝油，从而摄入维生素D。但在这三个环节中，可能会因各种各样的因素影响维生素D摄入。
　　专家指出，都市小孩少做户外活动，加上空气污染遮挡阳光，因紫外线照射不够而导致维D不足。孕、产妇不适时补充维D，也会影响宝宝的维D储备。若是家长又忽略了额外补充鱼肝油，孩子发生的可能性就更高了。
　　如果要预防缺钙，应该从宝宝出生后2-3周就开始补充鱼肝油，因为这个时候从娘胎里带来的维D基本用完了，其实，妈妈们在孕期的后三个月和哺乳期间也应适当补充鱼肝油，并注意多带孩子出门晒太阳，每天户外活动时间起码需要半小时到1小时。
　　4个月添加后应适当补钙
　　孩子长到4个月大，开始要添加辅食了。由于辅食里含钙量相对较少，故建议这个年龄阶段的孩子应适当补一点钙。
　　对正常发育的孩子，补钙一天1-2片(大概50毫克)基本已经足够，剩下的则最好通过食物补充，如多让孩子吃蛋黄、深海鱼、等高钙食物，牛奶也要坚持喝。同时，维生素D的补充也依旧不变，一天吃400国际单位即可。但对长得快及有疾病(如、感染、)的孩子要例外，因为长得快意味着需要更多的钙和维D，而有疾病意味着钙摄入不够又吸收不好，如果不在医生指导下有针对性地补充，只怕还是会导致缺钙，甚至引起其他更严重的并发症。
　　医生还提醒，不要把孩子不长个和缺钙画上等号。准确地说，钙缺乏会使骨头不好，引起“变形”，而不长个可能和供应不足、缺乏有关，也可能有疾病的因素存在。其中的原因很复杂，建议先做检查，勿盲目补钙。
　　哪些症状是缺钙表现?
　　小儿缺钙最常见的病变就是佝偻病。佝偻病是由于维生素D缺乏引起的骨的钙化不良，主要表现为方颅、肋缘外翻、、X形腿或O形腿。一般来说，到达这种严重程度的病患不多，主要还是轻型佝偻病患者为主，可表现为晚上睡不好、容易兴奋、多汗、枕秃等。有这类症状要及早就医，切勿盲目补钙。补钙过多会导致，还会加重肾脏负担，损害肾功能。若家长对孩子有这方面担忧，可通过查血和查小便，了解是否已经造成不良影响。
（实习编辑：李轩莹）
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吃母乳的宝宝需要补钙吗？
&吃母乳的宝宝需要吗？如果需要应该在宝宝几个月的时候补？
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母乳每100毫升含钙只有34毫克(牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2:1，最适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外；而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子如果没有明显症状，就没有必要补充钙剂。孩子缺钙一般有下列症状，当孩子出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。 　　 　　1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。 　　2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。 　　3、白天常出现烦躁，坐立不安。 　　4、迟或牙齿排列参差不齐。 　　5、迟。 　　6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、等病。 　7、或。 　　8、指关节明显较大，指节瘦小无力。 　　9、经常出现抽搐症状。 　　10、指甲灰白或有白痕。 　　（1）婴幼儿。6个月的毛毛白白胖胖，近来夜晚常常啼哭不止，表现亦不如以前活泼，妈妈带他来医院检查，医生判定毛毛缺钙，这是为什么呢?由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺钙可从以下几个方面判断：①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见圈。②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。③，夜间常突然惊醒，啼哭不止。④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。⑤前额高突，形成方颅。⑥常有串珠肋，是由于缺乏D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，。小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为&X&形腿，有的表现为&O&形腿，并且容易发生骨折。怎样才能让我们的小宝宝变得骨骼强壮，让他从平时的饮食中轻松获得钙质，做妈妈的可要动动脑子了。　　进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，每天喝1杯牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素d、镁与磷能帮助钙的吸收，这也是为什么营养学家这么推荐的原因。　　能够大口喝下低脂牛奶，且每天持续的喝，当然是最好的。但牛奶也不是唯一的选择，在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下，换个吃法或选择其它高钙食物，未尝不是一种变通。　　1. 善用乳制品入菜　　用低脂取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。　　例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或意大利面时，也别忘了洒上适量的乳酪粉，增加钙质的吸收。　　此外，优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳，按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、西红柿酱或醋酸，调成沾酱吃不同的海鲜或。　　2. 多利用醋酸　　许多人都知道，在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。专门研究矿物质的营养学家却坦诚地表示，到目前为止，实验室的研究发现，加醋的熬煮方式，其实还是很难释出骨头中的钙质，但如果先泡过较强的醋酸(就是市面上所卖的醋)，效果也许会比较好。　　但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳，泡在一个小酒杯的醋里，经过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得1800毫克的钙，十分惊人。如果想再增加它的含钙量，可再放入新的蛋壳溶解。　　这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。例如，吃饺子时爱喝的酸辣汤，也可以用来清蒸鱼，那酸味与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料，甚至可用来拌寿司饭，卷出各式各样的寿司料理。这样做，全家人都爱吃，会在不知不觉中，吃进很多很多的钙。　　3. 多吃小鱼与海藻食物　　以长寿著称的日本人，一如其它的东方国家，牛奶的摄取量并不如西方人多，但他们仍旧能获得足够的钙质，&这得归功于海藻与小鱼类食物，&医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。他建议，把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。　　日本人的味噌汤可谓是&长寿汤&，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质，是让人骨头强壮的食物，只有站得起来，才有长寿可言。　　除了海带味噌汤，也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤，这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食，只想吃碗简单的汤面，也别放弃吃到钙的机会，像小鱼干拌豆干、海带丝，或凉拌海带芽，都是极佳的海中食物。　　4. 吃也能补充钙　　用、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。　　加州杏仁协会的营养谘商顾问常常出差到世界各地，为的是介绍与推广杏仁的好处。很惊讶地发现，东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。她认为这是绝佳的组合，因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙，能加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量，适量的吃，免得吃进太多的盐。　　其它的和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。所以，如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤，如果实在很忙，就把葡萄干或开心果带在身旁解馋，传统市场卖的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蒟蒻，则是在制作过程中加入矿物质，所以会含有钙，可列入考虑。　　5. 别忘记维生素　　钙质需要维生素d，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1～2个小时，就能产生很多的维生素d，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。　　当然，更快的方法是晒晒太阳。一周3次，(早上10时前或下午4时后)每次晒10～15分钟，就能获得所需要的维生素d。　　6. 每天给小宝宝吃一次以下的食物：燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥，便能均衡地吸收到足够锌、镁、铜、锰、硒、纤维素和蛋白质，助使小宝宝健康成长。　　7. 每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食，尽量少吃任何药物，他的免疫系统便会不受外界不良因素影响。
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"考虑如何促进钙吸收"&的妈妈回答：
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宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。因此要及时给宝宝补钙，那有什么好的补钙方法呢？小编说一下几个方法。
宝宝缺钙的表现
1、头周围有一圈枕秃，这一部分头发长的很慢，枕秃越明显说明缺钙越严重。
2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。
3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）
宝宝补钙的方法
1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
如今许多父母都知道要给孩子补钙以防止出现佝偻病，因此市场上各种儿童钙片也是风靡一时。专家提醒父母，不提倡给还在吃钙片来补钙，一是很多钙片都是化学合成品，二是从食物中摄取钙是最安全的，而还在母乳喂养期的孩子从母乳中就可以获得足够的钙了。而且，如果给孩子喂服钙片，反而会影响孩子的吃奶量，影响孩子对营养的吸收。因此要保证孩子不缺钙，妈妈可以注意适量摄入些含钙丰富的食品，如牛奶、麻酱、鸡蛋、瘦肉、干果等，都可以帮助妈妈补充钙、锌等，而孩子只要通过母乳喂养就可以得到足够的钙了。
另外，为了促进钙的吸收，专家提醒在如今这春暖花开的时候，父母可以多带孩子到户外活动，多晒太阳，而且在天气暖和的时候尽量让孩子的皮肤多暴露在阳光下，这样可以合成维生素D，促进钙的吸收。
缺钙会使孩子患上佝偻病，这一常识已经被越来越多的父母所接受。而为了孩子的健康，许多父母会从孩子出生起就想尽办法给孩子补钙。专家提醒，还在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙了，因此妈妈要注意从食物中摄取足够的钙，并多给孩子晒太阳以促进钙的吸收。 &
&在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙了，多给以促进钙的吸收。
&在母乳喂养期的孩子正常吃母乳就可以得到足够的钙了,多晒太阳以促进钙的收。 如果发现再补也不迟．
&你应该带宝宝去体检,做个的检查,宝宝一般四个月后需要补钙的.
由于宝宝出生后生长发育非常快，所以容易出现钙缺乏,为了预防发生，从出生15天就要滴鱼肝油,4个月开始补钙,一直补到2岁左右。
如果宝宝现在已经满15天，就可以开始滴鱼肝油（可以隔天一粒）。4个月时开始加服钙，每天要补充200mg左右的钙剂。满月后天气好时可带宝宝出来或在阳台上打开窗户晒晒太阳，开始到户外活动的时间不要太长，每次5－10分钟比较合适，等孩子对外界环境慢慢地适应了，可以再延长户外活动时间，每隔三五天延长5分钟，一直延长到1小时或更长一些时间，还可以由每天1次增加到2次以上。这样可以促进宝宝自身维生素D的合成，促进钙质吸收。同时乳母也要注意增加钙和维生素的摄入，以提高乳汁的质量，这样才能预防的发生。&
&我觉得应该在４个月后再．我家宝宝现在３个多月也还没有补．
&我在国外生后医生告诉要补钙，是在一个月之后就要补了。我们用的是VD，每天5滴，不可以过量。八个月之后如果停止母乳喂养的话，如果喝鲜奶的话，在三周岁以内都要补钙。如果是喝配方奶的话就不用了。因为如果钙过量的话对BB反而不好哦！
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