孕期孕期不能吃什么水果，好吃有营养，又不会胖？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-16 03:56 标签： 孕期不能吃什么水果
现在怀孕了四个月了，很想知道吃什么对胎儿吸收的好，而孕妇又不会胖，因为我怀我儿子时那时胖的难看死了，现在四个月了，我都快一百一了，姐妹们有什么好秘诀吗传授一下
怀孕时候不能怕胖、因为宝宝在吸收你的营养。我现在也很胖、我婆婆说我、等我把宝宝生下来、宝宝吃母乳自然就瘦了、
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孕妇吃什么有营养又不会胖
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&您好，分享的企鹅
如何在孕期保证营养的前提下还不发胖呢？
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　　很多女性怀孕之后都成了家里的“宝”，老公宠着、公婆爱着，还有不在身边的爸妈时常电话关心着，甚至隔三差五买个土鸡送到家里来，这样的呵护带来的后果就是体重增加过快、过多，继而可能出现妊娠问题和难产，所以孕期的体重管理很重要。　　孕期体重增加多少合适？　　按孕前体重、受孕年龄、是否哺乳或双胎推荐孕期增重：　　1.孕前体重超过标准体重120%的女性(标准体重=身高(cm)-105)，孕期体重增加以7-8千克为宜，因其孕前体重超过正常，孕期只需考虑必要性体重增加，孕后20周，每周体重增加不得超过300克。　　2.孕前体重正常，不计划哺乳的女性，其适宜的孕期增重为10千克，孕后20周，周增加体重约350克。　　3.妊娠时体重正常，计划哺乳的女性，孕期增重的适宜值为12千克，孕后20周，每周增重为400克。　　4.青春期怀孕或体重低于标准体重10%的女性，孕期体重增加的目标值为14-15克，孕后20周，周增加体重为500克。　　5.双胞胎女性，孕期体重增加目标为18千克，孕后20周，周增重为650克。　　一般身材较高瘦的孕妇，体重增加的幅度会比较少，相反，身材矮胖的孕妇，体重增加的幅度会最多，至于身材中等的孕妇们，体重增加的幅度居中。　　怀孕后，可以叫老公到商店，买一个精准的电子磅秤。就是这件法宝，可以令你一直良好地监控体重增长。早晚跳上磅秤，将体重记在日历上，体重超重时，要控制体重的增加。　　贴心提醒：妊娠中期、后期，孕妇要经常测量自己的体重，密切观察体重的变化，如果每月体重增加不足1千克，或者超过3千克，均视为异常情况。　　如何在孕期保证营养的前提下还能不发胖呢？当然孕期肥胖也是正常的生理现象，不可以可以减肥，更不可用药物减肥。其实在进食的技巧、食物的烹调、外食的选择上掌握一点技巧就可以很好的控制体重。
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