怀孕怀孕了吃不下怎么办东西怎么办？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-16 02:52 标签： 怀孕了吃不下怎么办
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孕早期饮食：怀孕早期吃不下东西怎么办
&&&&&& 怀孕早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。在怀孕早期，胎儿尚小，生长缓慢，向母体索取的营养素不多。妈妈只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物如蔬菜、水果等就行了。在怀孕初期，由于血糖低、酮体升高，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时，可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。
&&&&&& 提示：甜食、含糖量高和刺激性食物以及含有兴奋性咖啡因、咖啡碱类物质不宜使用。
　　孕早期饮食：怀孕早期吃不下东西怎么办？具体来说，在饮食上要注意以下几点：
　　1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
　　2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
　　3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
　　可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
　　4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。怀孕初期吃不下东西怎么办_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
怀孕初期吃不下东西怎么办
10:51:33出处：作者：佚名
　　怀孕初期每位孕妇的体质不同，所以反应也有所不同。有的孕妇呕吐现象很严重、有的孕妇能吃能喝能睡。，怀孕初期都要注意哪些事项，怀孕初期哪些食物不能多吃，饮食方面应如何调节。怀孕初期吃不下东西怎么办　　怀孕期间孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。怀孕初、末期少量多餐。怀孕一、两个月开始，很多孕妇会有害喜的现象。害喜的程度轻重有别，一天当中的任何时间都可能发生。此时，孕妇最好&少量多餐&，避免肚子太空或是太胀，因为这两种情况都比较想吐。有些孕妇可能对某些食物比较敏感，例如蛋白质(如鱼、肉、蛋等)，那就尽量避免这些食物。如果还是吐得很厉害 ，可以请医师开给维他命B6或是止吐药，可以改善大部份的害喜现象。通常害喜的现象在十六周以后就会消失了。很多孕妇碰到害喜时都会很担心，担心宝宝会不会营养不够、发育不好。其实不会的，因为怀孕早期体重增加本来就很少，而且胎儿也还很小，加上胎儿可以很有效的吸收母体的营养。所以孕妇如果实在吃不下，也不必勉强，等到害喜过了以后，孕妇的胃口就会变得比较好了。怀孕初期注意事项　　饮食方面　　1、早孕时期不用太过注意饮食，即使是去医院咨询，医生也不会给你唠多，啥都没有忌口的。　　2、每天补充叶酸一片(300mg)经多方证实，医院给开的斯利安的就很好，不用买很贵的。如果怀孕前没补叶酸，那怀孕后头三月每天两片叶酸。有些孕妇吃叶酸后胃里不舒服，建议饭后半小时吃，能稍微好点。(我就属于吃叶酸不舒服的)　　3、个人总结：禁忌：山楂，桂圆，螃蟹，，，木瓜，芒果，反季节食物。　　宜：柚子，苹果，香蕉，脐橙，葡萄(头三个月本人吃的脐橙和柚子比较多)。少吃芹菜，婆婆说的。　　4、即使胃口再不好，每天一杯牛奶，一个煮白蛋，三种蔬菜，三种水果，这些也足够供给初期营养(医生说的)。过了16周胃口就好了，不用太担心，我现在就特别能吃。　　5、从怀孕18周开始，每天喝五谷豆浆。每晚泡豆(黄豆、花生、小米、红豆、燕麦、玉米渣、黑芝麻、核桃)，闹铃一响倒进去热水开打，洗刷好了以后豆浆也好了，装在保温杯里到公司喝，挺好的。精彩推荐：
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怀孕初期什么都吃不下，究竟该怎么办？
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　　当怀上宝宝后，准妈妈的身体和心理都会发生很多不适。特别是怀孕初期的恶心呕吐、吃不下东西，让准妈妈们总担心会让宝宝营养不良，影响宝宝在肚子里面的健康成长。这不，网友“好吃懒做”就在论坛里求助了：“怀孕50天了，最近一点胃口都没有，什么都不想吃，强迫自己喝牛奶，吃鸡蛋，但一吃就想吐。好担心肚子里的宝宝营养不良哦，该怎么办呀？”
　　网友回帖
　　看到这位网友如此的担忧，网友“妖逸似水”劝慰道：“没关系的，怀孕头几个月都是这样的。你只有尽量少吃多餐，随时都吃东西就行了。”网友“流云”也表示道：“刚开始妊娠反应比较大，不要勉强自己吃不想吃的东西，就吃你想吃或吞得下的就行。上班的话可以带一些水果和小餐包在身上，随时注意补充维生素。等妊娠反应期过了，就不要再控制饮食，把前期没有补充到的营养补起来就行。”
　　那么，有什么办法能够让自己吃得下东西吗？网友“QIQI”建议道：“你去书店看那种带有图片的食谱书，说不准看到看到就有想吃、吃得下的食物了。”网友“之姐”则提议：“如果吃不下东西，不妨吃点西洋参含片，不仅是对自己很好，而且对孩子将来也很好哦。”
　　专家建议
　　对于这个问题，小编特地向妇产科专家进行咨询并了解到：在怀孕初期，很多准妈妈都会有恶心呕吐的妊娠反应，并导致不想吃东西。因而，在这段时间最好“少食多餐”，食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物。并保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。等准妈妈早期妊娠反应过了，自然胃口就会变好。这时，吃一些比较容易消化又有营养的食物，就可以给宝宝提供充足的营养。
　　（周惠鸣）
本文来源：成都商报
责任编辑：王晓易_NE0011
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