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长时间不运动后，突然剧烈运动是不是可能导致腹泻等肠胃功能紊乱等症状？
长时间不后，突然剧烈运动（例如跑100米）是不是可能导致腹泻等肠胃功能紊乱等症状？
您好,一般不经常运动，但是偶尔出去“活动”一下，往往会造成一些类似跟腱断裂、韧带断裂等身体损伤。还有一些常见的运动性疾病,请您参考:
运动可以增加人们的体质，起到防病健身的作用，然而，过量的运动或运动的方式不对时，反而可引起某些疾病。
　　运动性晕厥：大多发生在剧烈运动时。其原因是：运动时过于紧张激烈、突然改变体位、长时间大运动量消耗体内血糖过多等。如果发生晕厥，应立即将患者平卧，注意保暖，并予以糖水饮用，或注射葡萄糖。
　　运动性头晕：往往出现在运动之中或之后。症状为头晕目眩。严重者恶心呕吐、全身发软。其原因是：运动过量或运动要领掌握不好，预防的方法是正确掌握动作要领，运动量逐渐增大。
　　运动性哮喘：一般在剧烈运动后5—10分钟发生。表现为面唇发绀、呼吸困难等。可能与体质过敏，冷空气对呼吸道的刺激等因素有关，多数患者在1小时内可自行缓解。
　　运动性腹痛：多发生在运动之中。常见原因有：1、空腹锻炼、饭后立即运动、运动前进食过多；2、因运动量过大、出汗过多、机体极度疲劳；3、准备活动不足、突然剧烈运动，引起内脏器官机能紊乱而导致腹痛。患者应立即休息、同时
您好,一般不经常运动，但是偶尔出去“活动”一下，往往会造成一些类似跟腱断裂、韧带断裂等身体损伤。还有一些常见的运动性疾病,请您参考:
运动可以增加人们的体质，起到防病健身的作用，然而，过量的运动或运动的方式不对时，反而可引起某些疾病。
　　运动性晕厥：大多发生在剧烈运动时。其原因是：运动时过于紧张激烈、突然改变体位、长时间大运动量消耗体内血糖过多等。如果发生晕厥，应立即将患者平卧，注意保暖，并予以糖水饮用，或注射葡萄糖。
　　运动性头晕：往往出现在运动之中或之后。症状为头晕目眩。严重者恶心呕吐、全身发软。其原因是：运动过量或运动要领掌握不好，预防的方法是正确掌握动作要领，运动量逐渐增大。
　　运动性哮喘：一般在剧烈运动后5—10分钟发生。表现为面唇发绀、呼吸困难等。可能与体质过敏，冷空气对呼吸道的刺激等因素有关，多数患者在1小时内可自行缓解。
　　运动性腹痛：多发生在运动之中。常见原因有：1、空腹锻炼、饭后立即运动、运动前进食过多；2、因运动量过大、出汗过多、机体极度疲劳；3、准备活动不足、突然剧烈运动，引起内脏器官机能紊乱而导致腹痛。患者应立即休息、同时
予以腹部热敷，并适量饮些饮料，一般可自行缓解。
　　运动性血尿：常在剧烈运动后出现。运动性血尿的发生，是由于剧烈运动时肾脏血管收缩，肾血流量减少，氧气暂时供应不足，从而导致肾小管通透性增强而引起。这种情况需要立即休息，一般休息一周后可以完全消除。预防的办法是运动量逐渐增大，循序渐进，切忌过量运动。
　　运动性贫血：指运动后人体血液中的红细胞和血红蛋白均减少到正常值以下。其原因一是运动量过大 当乳酸浓度增大时，血液PH值下降，结果造成红细胞破坏，血红蛋白被分解；二是因剧烈运动出汗过量，使造血原料铁元素大量流失，又不能得到及时补充，引起缺铁性贫血。预防的办法是：根据自身的体质选择相适应的锻炼项目，饮食要保证足够的蛋白质和铁质供给。
建议的运动:
对于上班族，适合做的有：慢跑、自行车运动，轻松的健身运动等。
　　对于电脑族，建议可以到健身俱乐部做做瑜伽，适当进行羽毛球、乒乓球等球类运动，外出爬山应该选择缓坡爬山，这样既可以做到有效缓解疲劳、愉悦心情又可以达到健身的效果。
　　对于女性朋友，除了做瑜伽外，还可以选择做普拉提、健身球运动，这类运动可以有效的放松身心。此外，还有一些传统的健身项目，如：健身操等。也很适合女性朋友。
　　对于孕妇，在怀孕1-3月、9-10月不宜运动，可以通过慢走来锻炼。其他的时间可以做做孕妇瑜伽，但是最好在专业教练的指导下进行。
　　对于月经期女性，要注意食物不宜过凉，也不宜过补。也是采取舒缓的运动为佳。
祝您健康。
回答数：289奥海传媒集团
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第V12版：健康吧
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运动后出汗太多 容易脱水和拉肚子
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　　消化系损伤　　指导医生：福州市中医院中医消化科朱子奇副主任医师　　夏季运动之后，有不少人追求那种大汗淋漓如雨下的感觉，认为这样才达到了运动的目的，才是真正有效果的运动。其实不然。　　市中医院中医消化科副主任医师朱子奇认为，出汗太多也是一种不良反应，算得上是损伤。因为出汗多，容易导致脱水、电解质紊乱，而且容易拉肚子。　　说到拉肚子，朱子奇表示，这不仅和出汗有关系，还和很多人喜欢晚上游泳或者运动后马上洗冷水澡有关。这两种刺激性行为，很容易导致受凉，引起胃肠道消化不良。　　建议＞＞　　１．姜糖、姜茶来养胃　　在运动前含一片姜糖，运动后饮用一些姜茶都是为了保护胃肠道，并且有祛湿的作用。而且生姜容易发散，不会在体内产生过多的热量。　　２．运动前后不贪凉　　也就是说，运动后不要马上用冷水冲洗。　　３．冷饮、凉茶少服用　　贪食过冷、过凉的食物很可能会刺激胃肠道。　　４．运动之前要小睡，在运动前半小时小睡一下再起来运动，能保持体力充沛，不容易在运动中受伤。　　本报记者&黄晗运动完后肚子痛。不是拉肚子。怎么回事？
运动完后肚子痛。不是拉肚子。怎么回事？
学散打。一直没运动过。昨天下午运动完后到现在肚子那里一直疼。直不起腰来。。。怎么办。明天还要训练。。。都站不直了。。。
等会儿,容我面观天象给你查查阿..
我掐指一算 你大姨妈该来了
你的才来了。
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减肥瘦身领域专家为什么我运动之后喝水会拉肚子!_百度知道
为什么我运动之后喝水会拉肚子!
提问者采纳
我猜你喝的是凉水吧！！运动的时候会出汗，体温就上升了这时候如果喝凉水，胃受不了刺激所以就疼了。我就有过这经历。刚剧烈运动完最好不要猛喝凉水 ，最好在运动完后半小时之内不要喝凉水！！！
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喝水好处有很多很多:
因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80％，成人则有60-70％，老年人虽然较少也有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。
水分喝进人体可以由肠胃黏膜直接吸收进入血液循环，并经由渗透进入各个组织细胞中，可以迅速的在体内流动，就好比流动的河川一样，可以将体内的老化废物与毒素一块儿带走，若是水分不足，血液就会变得浓稠，流动的速率就会变得缓，许多肠道中因为食物消化代谢后的毒素无法迅速排出，泌尿系统中的也会因为体内水分的减少而减少水分的排出，而呈现少尿，甚至引发泌尿系统的感染与结石，如此一来体内聚积了大量停滞不动的毒素与废物，不但破坏了新陈代谢也因此降低了身体的免疫力。 要喝多少水才够呢？
相信很多人都听过每天最好能饮用8大杯的水（2000CC），这样的数据是如何算出来的呢？其实就是根据每个人每天从体内流失的水分得知，一般人每天从尿液中排出的水分大概有 1500CC，由粪便中带出的水分约200CC，由皮肤所排出的汗水与呼吸中所流失的水分大约有800CC，由此可知每天每人需要损失约2500CC的水。食物中的糖份经过分解后会产生二氧化碳和水分，所以就算没喝水，只要有吃东西在体内就会产生水分，由食物中所取得的水分大约有 500-700CC左右。
喝水有哪些好处呢？
?? 排毒与帮助新陈代谢：
体内水分充足才能使血液流通顺畅，身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作，并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内。
?? 调节体温
人体的体温之所以可以维持恒定，不受外界的气温所影响靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢，因大脑中的水份占百分之七十五之多，当水份不足时，体温就会上升。尤其是当身体出现发热或是中暑时更要多喝水来维持体温的恒定。
?? 促进肠胃蠕动：
多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使肠胃消化后的废物顺利排出，尤其是在一早起床后未进食前先喝一杯冷开水，可以刺激肠胃的蠕动，引起便意，对于预防肠胃的新陈代谢很有帮助。
?? 安定精神
当体内水分足够时，体内老旧废物可以随者水分排出，体内各机能可以正常的运作，所以会觉得精神舒爽。当您口干舌燥，没有水喝时，细胞也会因应这样的生理变化出现不安与焦虑的情绪。
?? 延缓老化
水份可以提供正常细胞的生长，当然也可以让肌肤呈现水水亮亮，并且水分充足时，皮肤表面的自然排汗系统也会正常的运作，将毛孔中的污垢随着汗水一起排出去也可以减少青春痘与粉刺的机率，若是长期慢性的水分摄取不足，缺水的细胞表现在皮肤上就会显得干枯粗糙，还会使皱纹提早出现呢！所以要预防皮肤的老化，多喝水可说是最天然也最保湿的保养品了。
解决您对喝水的疑惑
喝水也会胖？
常听人说，有的人连喝水都会胖，其实这只是一句玩笑话，事实上多喝水可以使新陈代谢变活泼，体内脂肪代谢也会加速，并且将血液中囤积的废物与中性脂肪都可一并带走，不但可以改善体质，还可以占掉部分胃的空间使食物可以少吃一点，反而还可以帮助减肥呢！
夜晚多喝水会造成两眼的浮肿？
有人说睡前不要喝太多水，以免隔天会出现厚厚的眼袋，其实，如果是肾功能正常的情况下应该是不会，多喝水反而会有利尿的作用使排尿增加。但是年过中年以后水分容易囤积，不但会出现在眼睛四周较柔软的部位，有时起床时双手也会显得较浮肿，若是如此就要限制晚饭后到睡前的水分摄取了。
喝水也要看时间？
夏天天气较热，有些人一回到家中就打开冰箱，把整罐冰开水咕噜咕噜的往肚子里灌，这样虽然也喝了不少的水，但对身体的帮助却不大，因为急速的喝冰水比较容易刺激脑神经，容易使脑血管收缩，产生头痛的困扰。并且一次喝太多的水只会增加排尿量，并不能缓慢的进入细胞，所以最好的方式还是要慢慢的喝，一次不超过200CC，并且刚吃饱饭后不要立即喝大量的水以免稀释胃酸影响消化。
不喜欢喝水，喝果汁喝汤可以取代吗？
不管为了上述何种理由，多喝水对人体都有许多正面的意义，有些人嫌水淡而无味喜欢喝果汁、加味饮料、乳制品，或是以喝汤吃水果来取代，当然都可以，对细胞来说都提供了水分，只是加味饮料喝多了不知不觉中也喝进了不少糖份；汤里面也隐藏了不少的油和盐，不但吃进许多钠也喝进不少热量；水果当然是个不错的选择，不但提供水分也提供维生素，但不要忽略了它也提供了热量 希望对你有帮助
因为你的运动量很大，体能消耗过大，马上喝冷水胃受刺激。应该喝常温水或者和体温相似的水，最好是淡盐水。
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出门在外也不愁运动后为何会拉肚子？
每次运动后（篮球、游泳、羽毛球、跑步等），都会有拉肚子，每次都会到拉稀后才结束。是否有与我相同情况的知友？这个问题是怎么引起的？怎么破？谢谢各位
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可以看看爱燃烧的这篇文章“运动性胃肠道综合征”对于会在剧烈运动中出现腹泻的运动爱好者们应遵循以下建议：1、请不要立刻停止运动，而减少你的运动量，然后再循序渐进的增强运动强度。2、运动前切勿进食过多，饭后1－2小时再运动，因为运动开始后我们的血液需要供应给我们的肌肉，他没有那么多的能量来供应消化食物。3、即使你是经验老道的运动员，也请你避免一开始就进行高强度耐力运动，请给你的机体一个热身的时间。4、最后，非常重要的一点，请你先确定你没有患有任何消化系统疾病，再排除了疾病后，我们才能认定运动性胃肠道综合征这个诊断。
楼主，你好！你所说的这种情况，貌似我也遇到了。每次去打羽毛球容易大量出汗，如果这时被风一吹，肚子就咕咕直叫，然后就拉肚子了；如果不被风吹，那么一般不会拉肚子。不知楼主是不是和我相同的情况。
刚刚打完篮球正蹲马桶的我怒答。从爱上篮球开始，无数次的筋疲力尽又恋恋不舍，无数次的疲惫不堪爬着回家。脑子里不停的“再来，再来”让我以为自己是不是疯了。挣扎着洗澡，肚子开始绞痛，拉稀。全身再冒一次汗，更像是冷汗。才想到要补充，像赛亚人那样复活。无数次换来体力的飞跃，那个孱弱的小子竟然也会创造校记录。虽然早已毕业，还是每次都会榨干自己。再来，再来。肚子疼，回家再说吧。———————————————————————————————————————————原谅朕，让朕再嚎一会。多年的拉稀经验，运动后肚子疼排除吃完马上运动和空腹运动之外，最常见的原因应该是出汗过多造成的电解质紊乱。通俗一点就是体液流失过多造成体内钾钠碘等电解质过低，造成肠道痉挛。运动中或运动后及时补充盐分即可。至于前面说的运动性胃肠道综合症，没太多去研究，只知道自从意识到是盐分流失过多，每次运动都喝盐典之后，就很少再运动后肚子疼了，除非真的是透支得太厉害了。话说连我都透支得太厉害的情况，比如今天，小伙伴们早就趴地上看我四处找人单挑了。。。哈哈