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抑郁症患者适合吃什么食物
【来源】未知
【时间】 11:01
编辑：健康医生
抑郁症患者适合吃什么食物?医院的相关专家表示，抑郁症对于患者来说一种精神枷锁，抑郁症常常让患者痛苦不堪，有苦不能言。有人抑郁症可以通过吃什么来改善，那么抑郁症患者适合吃什么食物呢?下面就让专家给我们介绍一下吧。
抑郁症患者适合吃什么：
1、樱桃：美国密歇根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少发炎。密歇根大学的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通过吃樱桃来辅助抑郁症的治疗。食疗法是抑郁症治疗方法中最自然绿色的方法。
2、大蒜：德国一项针对大蒜对胆固醇的功效的研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜之后，感觉不太疲倦、不焦虑、不容易发怒。
3、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，这种抑郁症的治疗方法也是很有效果的。
4、深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现了相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药，如碳酸锂的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。
抑郁症患者适合吃什么食物?医院精神科汇聚全国各地的名医名家，他们在几十年的临床诊疗中积累了丰富的经验，经过多年潜心研究，对失眠、抑郁、焦虑症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱症、更年期综合症、植物神经功能紊乱等精神疾病都形成了自己一套最有效的治疗方法，可根据同病种不同类型、不同阶段，具体分析具体治疗，其经验丰富，技术精湛，高超的医疗水平相信来过京都的患者已经见识过。精神病医院随时欢迎您的到来!
抑郁症患者适合吃什么食物?通过以上的介绍，相信大家对病况有可一定的了解了吧。有病千万不能拖着不治疗，不治疗就是等于慢性自杀，一旦发现病情一定要及时的去医院就诊。如果您还有不了解或者不理解的地方，可以在线咨询我们的相关专家，专家会给你详细并且全面的解答。
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免责声明：所有内容仅供参考，一切诊断与防治请遵从医生指导。广告合作：　　抑郁症吃什么食物当人们缺乏营养时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑产生神经传递素至关重要。已有的研究表明，缺乏神经传递素很容易导致抑郁症。从另一方面讲，胃口不好是抑郁症的主要症状之一，因为长期没胃口导致营养缺乏，而后者进一步加剧抑郁症病情。所以抑郁症患者应注意饮食调养。
抑郁症吃什么食物　　(1)抑郁症患者能够在饮食上吃一些香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨，由于这些食物含有丰厚的钾离子，而钾离子有稳定血压、心情等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的肉体和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可协助大脑制造血清素。
　　(2)抑郁症患者能够在饮食上吃一些新颖蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，由于这些水果含有极端丰厚的维生素C。而维生素C是具有消弭慌张、安神、静心等作用的。葡萄柚里高量的维生素C不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素C也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
　　(3)抑郁症患者能够在饮食上吃一些空心菜、菠菜、豌豆、红豆，由于这些这些食物含有丰厚的镁，镁具有放松神经等作用。研讨人员发现，缺乏叶酸会招致脑中的血清素减少，招致忧伤心情，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
　　(4)抑郁症患者能够在饮食上多吃一些鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的B族维生素。而B族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。
　　抑郁症吃什么食物综上所述的就是抑郁症症状的相关内容，相信大家通过阅读以上的抑郁症的表现，也能够清楚的了解到抑郁症的症状。在日常生活中如果有以上的表现，赶紧送去正规医院做相关检查，以免耽误病情。
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预防老年抑郁症要多吃哪些食物? > 正文
预防老年抑郁症要多吃哪些食物?
来源：寻医问药网
时间： 10:10:30
发布者：辽宁省精神卫生防治基地
随着年青人的工作压力不断增加，陪伴在老年人身边时间比较少，这样很容易导致老年抑郁症的发生，近几年老年抑郁症的发病率不断上升，因此要引起子女的重视，为了更好的避免老年人患上抑郁症，在生活中应多吃以下食物，具体内容下面就为您详细介绍。
第一、黄色食物
老年抑郁症患者，可以多吃黄色食物，这对老年抑郁症病情康复，有着很好的效果。常见的黄色食物，比如玉米和香蕉等，还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉，有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，因此，这对于老年抑郁症的治疗，有着很好的效果。
第二、橙色食物
专家指出，老年抑郁症患者，可以多吃橙色食物，因为，橙色食物，对抑郁症的治疗很有帮助，老年抑郁症患者可食用。最常见的橙色食物，如胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效，而且橙色食物，对于精神有振奋作用，这对抑郁症治疗，有很大帮助。
第三、红色食物
临床研究表明，通过调整老年抑郁症的饮食，对于抑郁症的治疗，有着良好的作用，其中，红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果中，富含天然铁质的食物，比如我们常吃的樱桃、大枣等，都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补，同时，这些食物都有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。
以上介绍的是预防老年抑郁症的食物有哪些?在生活中老年人应多吃以上食物，对降低抑郁症的发生有一定的帮助，另外老年人在生活中应多参加一些体锻炼，保持开朗乐观的心态，也能减少疾病的发生。
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擅长：精神科疾病的治疗[第127期] [第119期] [第118期] [第048期]&&&&&&抑郁症患者应该多吃哪些食物呢
抑郁症这种疾病如今已经是一种高发的疾病，目前这种疾病的发病率也是非常高的，患上疾病之后大家也不要过于担心，目前诊治疾病的方法也是有很多的。要诊治疾病，大家还应该重视自己的饮食。1、多吃糖类糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。如果你感到紧张而希望能够放松心情时，可以吃较多的糖类。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。2、多吃含钙食物一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有：黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。3、注意补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时，常常会会使人郁郁寡欢，乏力怠慢，情绪消极，有人还会发生惊厥。虽然含镁的食物相较丰富(如肉类、鱼类、蛤类、绿色蔬菜、豌豆以及大部分水果中含有丰富的镁)，但是，长期偏食，节食和消化功效紊乱的人，仍会浮现镁的缺乏。值得指出的是，现在粮食加工过于精细，使镁的损失很大。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。抑郁症的诊治方法有很多，要保证疾病的诊治效果，患者也要积极的控制饮食。抑郁症的患者还应该重视疾病，发现疾病之后，还应该及早的就诊，不要错过了最佳的诊治时间，才能够更快的治愈疾病。&&&&以上是对“抑郁症患者应该多吃哪些食物呢”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“抑郁症患者应该多吃哪些食物呢”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“抑郁症患者应该多吃哪些食物呢”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&声明：以上内容不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我网联系，本网将迅速给您回应并做处理。联系电话：010-
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