锻炼身体 在早晨锻炼的好处好还是在傍晚好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-15 04:22 标签： 早晨锻炼的好处
请问运动减肥是早上好还是晚上好呢？
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如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。
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晚饭后半小时
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当然是下午5点钟时最好。这个时间段是人体运动的最佳时期，早上空气含有多的二氧化碳，对身体的有氧呼吸方面不是很好，所以下午是最好的。
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只要适合自己晨练晚练都无妨
　　“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
　　不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多,根本没必要改成晚练。
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锻炼身体是早上好还是傍晚好？我的疑问如下：
早上锻炼的话，要早起，锻炼一身汗，又要洗澡，麻烦，又要多一套衣服来洗，累。傍晚锻炼呢？傍晚下班就要去吃饭了，不然就没饭吃了，有也冷掉了（我自己一个人租房子住，在外面吃快餐），不能总煮面吃吧。锻炼完，又不能马上吃饭，要休息半小时以上，麻烦啊，我该怎么办？？？
提问者采纳
锻炼做好在下午5点左右，这时候空气中的氧气含量最高了！对身体比较好！锻炼完了去洗个澡，洗完了就差不多可以吃饭了！你可以先打饭，锻炼完了在吃嘛！现在时夏天，吃冷一点的没事！
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我的回答不是个根据你说的啊但是我记得最佳锻炼时间不是早上6点或者是7点上午的断背连时间是6点到10点左右下午呢 就是4点到5点吧
要讲科学养生,最好是傍晚下班先去吃饭,之后再锻炼,既消化了食物又锻炼了身体,回去洗澡又洗衣服什么都不耽误.
其实最佳的锻炼方式是在早晨，因为早晨的空气是最新鲜，最干净的，这时候锻炼有利于身体健康，而且关于洗澡方面，洗澡最好是在早上洗，因为人睡一夜觉后身体会分泌大量废物、油脂类物质在身体表面，早锻炼后再洗澡，人就会感到神清气爽，工作会更认真…
简单得很，找一套专门锻炼穿的衣服傍晚锻炼完了就去买饭带回宿舍吃，在路上就休息好了啊
应该是傍晚
傍晚运动也有助于睡眠
早上运动血管的血液比较粘稠
早上运动应该注意先喝水
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