严重便密到拉不出了！！求助！！
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健康咨询描述：
大夫好:我19岁，女。
很早开始我就有便秘的情况，但没对加理会，直到去年在学校宿舍，我肛门口发现有个红色圆形小肉球~当时惊呆了，舍友们还笑说这是肛门脱落了`~~我急忙哭着打电话给父母，他们电话中说这是痔疮，正常。等到双休日回家住了，我妈妈才带我去了医院检查，医生看了就说没什么毛病啊！？当时就纳闷了~这都肛门脱落了还叫没事？再说就算是痔疮吧。。那也得要治啊~
不过这个医生是那医院最好的了~我妈特地找的，他说没事就该安全了吧，所以抱着这种心态，就没找其他医生再检查了。但就是今天~我想上大号了，可怎么也拉不出来~明明感觉到大便就在肛口了，可就像找不到出口似的就呆那了。。天知道那种感觉多难受。。起来后发现手纸上只有干涩涩的血，真的一点都没拉啊~~
大夫啊~~帮帮忙！！！！！第一次问题补充:请具体说明下我这到底什么病了？
感谢医生为我快速解答——该
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可能是痔疮。痔是最常见影响人类健康的疾病之一，其真正发病率不详，过去有所谓“十人九痔”，甚至有所谓“十男九痔，十女十痔”，就是指痔的发病率高。以内痔为最多，占59.86％，外痔占16.01％，混合痔占24.13％。以上情况足以说明痔是常见病及多发病。
内痔的诊断，主要靠肛管直肠检查。首先做肛门视诊，用双手将肛门向两侧牵开，除一期内痔外，其他3期内痔多可在肛门视诊下见到。对有脱垂者，最好在蹲位排便后立即观察，这可清楚地看到痔块大小、数目及部位的真实情况，特别是诊断环状痔，更有意义。其次做直肠指诊：内痔无血栓形成或纤维化时，不易扪出，但指诊的主要目的是了解直肠内有无其他病变。
痔的治疗：1.痔无症状不需治疗，只需注意饮食，保持大便通畅，保持会阴部清洁，预防并发症的发生。注意饮食，主要忌食辛辣食物；经常参加体育锻炼，避免长时间座着不动；还有要坐浴（每天坚持15－30分钟），只有并发出血、脱垂、血栓形成及嵌顿等才需要治疗。因此，对痔的治疗要慎重，不能掉以轻心。2.内痔的各种非手术疗法的目的都旨在促进痔周围组织纤维化，将脱垂的肛管直肠粘膜固定在直肠壁的肌层，以固定松弛的肛垫，从而达到止血及防止脱垂的目的。3.当保守疗法失败或三、四期内痔周围支持的结缔组织被广泛破坏时才考虑手术。
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可用肥皂水灌肠.
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着中医看，号脉吃药效果要好。
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你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍几则成功治愈便秘的小秘方：
1）取颗粒饱满的大豆1000克，食盐100克，用适量水加热，将盐化开泡豆子。尔后将豆子晾干，炒熟。每日饭前和晚睡前，嚼食60粒左右。牙齿不好者，可将豆子压碎再吃。
　　2）每天清晨洗漱后，生吞黑豆49粒。方法：凉开水将豆子洗净后，温开水送下。豆子在胃内并不消化，第2天随大便排出。此方除治便秘外，长期服用，还有明目补肾的作用。
上述两则秘方，绝对没有副作用。如果满意我的回答，希望不要辜负我的一片好意，请及时点击“采纳为答案”。
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便秘患者一定要注意调整生活节奏，每天提前半个小时起来，喝一大杯凉开水，再过上几分钟，就去蹲厕所（最好是马桶），不能太用力，不管拉不拉的出，坚持每天一蹲，慢慢习惯了，就会有效果。我以前也便秘，现在好多了。
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可以先在中药房买点番泻叶泡水喝以利排便,再服用中药调理好胃肠就行了,不用着急.
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挂号科室肛肠科
常见症状便后滴血、肛周包块、便时、、、、
检查项目肛门指诊
并发疾病、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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补充内容最少输入5个字。怀孕三个月，便密的厉害，不是拉不出来，是七八天没有一点便意，肚子胀的厉害，有没有什莫好办法，急，急，急_育儿问答_宝宝树
怀孕三个月，便密的厉害，不是拉不出来，是七八天没有一点便意，肚子胀的厉害，有没有什莫好办法，急，急，急
当时年龄：
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孕期很多妈妈都是这样的，多吃一点梨子，猕猴桃能缓解一下，你这是时间比较久了，最好用开塞露通一下哦，要不然毒素很容易留存体内的
最佳回答者：
便秘的话平时一定要多，喝白开水多吃清淡食物。同时要多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果。可以多吃点红薯香蕉蜂蜜水都有很好的润肠通便的作用。
准妈妈要多吃水果多喝水哦
每天早上定时蹲厕，多吃蔬菜和水果，多喝水，吃饭要清淡，慢慢都好了
亲，是不要担心的哟，宝妈可能就是上火引起的哟，宝妈就是要好好的休息的，是要多喝点温开水的，是可以在空腹的时候吃点香蕉和火龙果，应该就是会缓解的
吃点地瓜芋头香蕉本站已经通过实名认证，所有内容由龚翰林大夫本人发表
男35岁，拉大便是羊粪状有四五年了，无便意，便秘_便密
状态：就诊前
咨询标题：男35岁，拉大便是羊粪状有四五年了，无便意，便秘
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
大概2006年，便秘，拉羊粪状，腹胀拉不出，无便意，一次性拉不完，去过当地荣军医院，
曾经治疗情况和效果：
2008年做过结肠镜检查，无问题，吃过中西药效果不好
想得到怎样的帮助：
应做什么科的检查
吴***发表于
1、多吃蔬菜水果；2、多运动；3、减少肉食；4、可适当在医生指导下服用通便药；5、我星期二上午门诊
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
龚翰林大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
龚翰林大夫的信息
肛肠、痔瘘、肛裂等疾病的治疗
龚翰林，男，主治医师，讲师，擅长肛肠、痔瘘、肛裂等疾病的治疗。
中西医结合科可通话专家
中医中西医结合科
副主任医师
南京军区总医院
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副主任医师
延安大学附属医院
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上海华山医院
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好大夫在线电话咨询服务便密怎么治啊_百度知道
便密怎么治啊
　　呵呵，是便秘，不是“便密”的　　◎什么是便秘？便秘是怎样产生的？　　便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。　　便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。　　便秘是怎样产生的？　　直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。　　某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。?　　◎怎样预防便秘:　　1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。　　◎怎样根治便秘:　　1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。　　每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。　　2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。　　药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、　　炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。　　每日一剂，水煎服，一日三次。　　3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。　　药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、大黄5克。　　每日一剂，水煎服，一日三次。　　◎朱隽治疗便秘验方　　1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。　　2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。　　3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。　　4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。　　5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。　　6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。　　7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。　　8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。　　9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。　　10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。　　◎便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。　　参考资料：　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、干燥，就形成了习惯性便秘，是指大便次数比健康时减少，粪质坚硬，并有不适的感觉。经过检查，肠道、肛门没有器质性病变。　　长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果您年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘对于您可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通畅是十分必要的。　　习惯性便秘发病的原因，一是由于进食过少，或食物过于精细，缺乏植物纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。二是因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，经常抑制便意，或排便场合、姿势不当，以及经常服用泻药或洗肠等，使直肠失去敏感性，反应迟钝，积粪过久而产生便秘。三是因精神抑郁或过分激动，不良的生活习惯，睡眠不足，使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。　　习惯性便秘病人大便的间隔时间因人而异，一般为两天以上，大便坚硬干燥，或呈颗粒状似羊粪，常伴有左下腹胀闷不适、上腹饱胀、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、排气增多等症状。长期便秘者，还可出现食欲不振、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛以及头痛、失眠等症状。长期习惯性便秘和经常服用泻药的患者，还容易导致结肠色素沉着，引起结肠黑变病。请看结肠黑变病图像　　肠道X线检查可见钡剂在结肠运行缓慢或逆蠕动，但没有结肠器质性变。　　习惯性便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射；饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动；腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次；要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。　　顽固的便秘，可服用轻泻剂.　　中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。以下是便秘的中医饮食治疗方法：　　一, 肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠.　　宜食食物：　　性质寒凉，具有清胃火、泻肠热作用的食物，如小米、小麦、豆腐、绿豆、绿豆芽、苦瓜、冬瓜、黄瓜、苋莱、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。　　忌食食物：　　性质温热，具有补阳助热作用的食物，如籼米、核桃仁、狗肉、羊肉、鸡肉、河虾、海虾、龙眼肉、荔枝、链鱼、草鱼、薤白、芥菜、刀豆、红糖、红枣等。　　味辛辣性温热的食物，如辣椒、韭菜、茴香莱、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。　　2. 食疗参考方　　a. 西瓜饮：以榨汁机榨取西瓜汁150毫升、梨汁80毫升、白菜汁50毫升，混合后凉饮。　　b. 小米绿豆粥：绿豆20克，清水煮50分钟后，加入小米50克，待小米煮烂后即好，凉饮。　　c. 凉拌芹菜：芹菜300克，切段，过沸水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。　　二.气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。　　宜食食物：　　具有疏肝理气作用的食物，都有止痛、消胀、除满的功效，如玫瑰花、玫瑰花露，茉莉花、白梅花、茉莉茶等，其有疏肝的作用；豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘饼、橘皮、小独蒜（薤白）、大头菜、芥菜、甘蓝、荞麦、胡萝卜、砂仁、白蔻等具有理气的作用。　　忌食食物：　　滋腻味厚而阻滞气机的食物，如糯米、栗子、鸡蛋、红枣、花生、龙眼肉、蜂蜜等。　　产气而助胀生满的食物，如扁豆、豇豆、黄豆、蚕豆、豆腐、山药等。　　具有收涩作用，防碍气机升降和运行的食物，如莲子、芡实、石榴、乌梅等。　　2．食疗参考方　　a. 豌豆粥：豌豆80克，用少量水煮烂后，加玫瑰花露100毫升，煮沸后即可。　　b. 牛肉炖胡萝卜：瘦牛肉100克，切小块，加水、适量盐、橘皮、山楂，先以文火炖煮至熟烂，再加入胡萝卜条200克、砂仁6克，待胡萝卜炖熟即可。　　c. 甘蓝荞面条：甘蓝（卷心菜、元白菜）100克切细丝，爆炒后加咸牛肉汤、味精再煮沸，置碗中作氽；以荞面粉100克用开水烫和成硬面团，用削刀削成薄条入沸水锅，熟后捞起置入氽中，点数滴香油，撒十几片洗净的鲜玫瑰花瓣于面上。　　三,气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，血虚便秘用润肠丸以养血润便。　　宜食食物：　　具有补血养血、润肠通便作用的食物，如猪肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋、燕窝、黑木耳、银耳、海参、红枣、龙眼、荔枝、葡萄、花生、松子、芝麻、桃、红糖、胡萝、菠菜等。　　血的生成要依靠脾胃吸收食物中营养物质，因此，补益脾胃之气，可以帮助补养阴血，所以本证的宜食食物还要用补益脾气的食物如粳米、锅巴、熟藕、牛肉、免肉、马铃薯、香菇等。　　忌食食物：　　性温热、味幸而燥，易助热耗伤阴血的食物，如籼米、狗肉、羊肉、链鱼、草鱼、辣椒、肉桂、干姜、花椒、胡椒、小茴香、芥菜、橘皮、大蒜、白蔻等。　　具有收涩作用的食品，如乌梅、莲子、芡实、石榴等，更使大便滞涩不通，也应忌食。　　2．食疗参考方　　a. 松子粥：松子仁30克、粳米50克、银耳10克，先以清水将粳米、松子文火炖煮九成熟，再入银耳，煮至熟烂。　　b. 菠菜汤：新鲜菠菜100克，切段；干黑木耳10克，泡好；瘦猪肉50克，切薄片，以少量鲜姜汁、料酒、盐、味精煨好。汤沸后，加入菠莱、黑本耳，同肘拨入猪肉，汤沸片刻即可，汤中加适量盐、味精、香油。　　c. 芝麻花生饼：芝麻30克，炒香捣碎；花生20克，炒熟捣碎；红糖30克，上三者和匀作馅；小麦粉发面100克和匀，将馅包入，擀成饼状，置烤箱中烤熟。　　四, 脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗以济川煎温阳通便。　　宜食食物：　　性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。　　阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。　　阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。　　忌食食物：　　性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。　　阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。　　阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。　　2．食疗参考方　　a. 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。　　b. 尖椒鸡丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小；鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。　　c. 核桃仁粥（宜于阳虚便秘）：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁；籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。　　d. 糯米粥（宜于阳虚泄泻）：糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可，热食。
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吃大黄清胃丸，效果好。
本人女生 便密也有点小小胖，所以每天坚持喝某知名品牌的减肥茶，效果不错 不会便密了也不会拉肚子，还可以减肥。另外你不严重便密的话，也可以注意饮食，多吃蔬菜，和蜂蜜水等
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多吃点水果蔬菜的，水果中的香蕉，柚子，治疗便秘效果好。蔬菜中的菠菜通便效果好，同时也要多喝水，平时不要吃辣椒不要吃容易上火的食物。可以用正分子水苏糖调理了，便秘的主要原因就是肠胃菌群的失调。1、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。每天多运动。2、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。3、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。
我吃冬枣，每次只吃10个左右，少吃油腻，大便比以前痛快多了。这个时候，天比较凉，吃之前用温水泡5分钟，这样吃到肚子里不会太凉。 生活中精神放松，不要给自己太大压力。
服用双歧杆菌制剂，包你每天大便。
肠道蠕动变慢、吃的肉太多、多吃蔬菜、菜不要太油腻
压力太大吧。
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