& 夏日去火的养生汤有哪些呢？
夏日去火的养生汤有哪些呢？
更新时间： 14:09:38
健康分享者：孟凡桓被浏览 7 次
炎炎夏日，气候时而闷热时而干燥，身体适应不过来，很快就容易上火，那么在家里自己做哪些汤可以缓解这种火气呢？下面有几种简单的汤跟大家分享一下。
步骤/方法：
1莲子汤，这个在家经常熬粥放的莲子，尤其是莲子的心儿是最降火的，主要是降心火。主要做法就是水煮就行，莲子三十克，不要去掉心儿哦，栀子十五克，根据个人喜好加入冰糖。
2夏天我们经常喝绿豆汤，防暑解渴。但是你还不知道吧，绿豆跟粳米煮一起去胃火。这个粥还要加入石膏粉三十克，煮好石膏粉，再放进绿豆和粳米。
3我们嗓子疼的时候妈妈经常熬梨水给我们喝，这个是降肝火的。肝火旺会出现头痛、头晕、耳鸣等症状，那么这个时候不妨煮个梨水，里面加上辅助材料川贝母十克，加入冰糖。
注意事项：
夏季是个上火的季节，我们要做好降火的准备，这几款汤很简单，很好做也很可口，喜欢的可以试试。
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夏季有哪些养身方法
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、夏季养吃清热解暑食物 现烦焦躁、胸闷、晕等暑现象妨吃些清热解暑品 绿豆：清热单独用绿豆煮汤即加糖清热同要养胃用绿豆米起煮粥 黄瓜：具清热、解毒、除湿作用佳食用凉拌黄瓜再用醋汁拌加入蒜医认醋蒜属温性食物防止黄瓜寒凉伤脾 苦瓜：具涤热祛暑功效涤热比清热作用更强能热邪体内荡涤些喜欢苦瓜先放水焯削弱其涤热作用所别焯 二、夏季养吃利水湿食物 夏季雨水较体内存湿邪应利水除湿 玉米须：利尿、消肿、除湿作用取干玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮渣取汁玉米须放入茶杯水冲泡温浸十钟代茶饮 冬瓜：具利尿功效通利尿身体余水湿排体外冬瓜做菜能放少量盐盐放抵消冬瓜利水作用 薏苡仁： 具健脾利湿功效薏苡仁烹饪除湿效比南些区夏喝薏苡仁粥习惯炒薏苡仁煲粥则助健脾 三、夏季养吃津止渴食物 夏汗较口渴吃些津止渴食物 番茄：津止渴角度说选择色红、味道酸甜番茄效比较樱桃番茄味甜、水少效差 桃：具养阴津功效普通桃水较水蜜桃其佳品;扁桃、油桃水偏少 西瓜：具清热津作用除吃红瓤外青白色皮肉食用做凉拌菜其清热作用比红瓤更强 葡萄：具津、利尿、补气血功效新鲜葡萄津止渴效宜选择酸甜适、、汁液巨峰葡萄太甜葡萄(玫瑰香)越吃越解渴 四、夏季养吃健脾益气食物 脾胃居焦体本夏食用寒凉食物容易损伤脾胃消化功能选择些健脾食物食用 莲藕：莲藕吃清热、散淤作用强莲藕熟用性质太寒健脾作用明显增强炖汤、蒸食、炒食均 南瓜：具温健脾作用夏宜选太甜、太面南瓜选淡黄色、葫芦形别选金黄色发红种瓜肉质致密、甜度高吃容易增加身体湿气 入夏节饮食宜清淡少食肥甘厚味扁豆、绿豆、赤豆、黑豆等均解暑利湿健脾益肾 饮食应该吃些具清热祛暑功效食物莲、茄、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等
1、消暑五豆汤 材料：赤豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克甘草6克 烹制：豆类及甘草洗净浸泡几放进瓦煲内加入清水2000毫升（约8碗水量）先用武火煲沸改文火煲2淡服亦加糖甜服 提醒：适用于痰湿质、湿热质阳虚质、气虚质掉绿豆
2、莲百合炖冰糖 材料：莲l5克鲜百合30克冰糖适量 烹制：莲与百合、冰糖放炖盅内加水适量隔水炖2食用 提醒：尤其适用于阴虚质、气虚质
3、五指毛桃煲猪脊骨 材料：五指毛桃50克猪脊骨约250克油、盐少许 烹制：五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内加清水适量武火煲沸改文火煲1~2加油盐调味服食 提醒：尤其适用于阳虚质、气虚质 要注意要根据体质调理特别容易冒、疲倦、面色苍白、畏寒气虚体质阳虚体质士要吃冷寒凉食物防损伤脾肾阳 面介绍几道适合夏食用羹汤： 4 鱼茸番茄羹 原料：鳙鱼肉300克番茄3、蒜3片、姜3片盐、香油各少许 做：鳙鱼肉蒸熟拆鱼骨做鱼蓉；番茄洗净切片；热锅放少许油番茄煸炒汁加入清水姜滚沸鱼蓉、蒜片适量食盐、香油至熟便益胃津、健脾益气 5 花百合豆沙 原料：红豆100克、百合干1、花<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f、蜂蜜1勺 做：红豆百合洗净提前泡2～3花起倒入锅内加适量水煮半自冷却打锅盖盛入碗调入蜂蜜即食用增加B族维素钾供应同补充植物性蛋白质
炎热夏季往往引起食欲振昏昏沉沉吃东西所我推荐选择喝粥喝粥容易消化养胃能帮助我养病安神清热解暑错选择夏季喝粥养呢看看九种夏季养粥吧
第赤豆粥做： 粳米250克赤豆100克加水适量共煮粥赤豆粥具消水肿、补血健脾作用适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症 第二绿豆粥做：粳米250克绿豆100克加水适量共煮粥绿豆粥具清暑、健脾、解毒作用适用于糖尿病口渴、暑及皮肤疮疖等病症 第三荷叶粥做： 粳米250克鲜荷叶半张煮粥荷叶粥具清热解暑、凉血止血作用适用于夏季暑所致昏恶、腹胀便溏、思饮食及吐血、鼻血等病症 第四鸡蛋花粥做： 新鲜鸡蛋花10朵粳米60克加水适量共煮稀粥鸡蛋花粥具清热利湿、解毒润燥作用粥我民间药食两用保健食物尤其更适宜并湿热引起痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症较疗效 第五百合粥做： 百合50克粳米l00克冰糖80克加水适量共煮粥百合粥具润肺止咳、养安神、滋阴清热作用适用于慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧安及神经衰弱、肺结核、更期综合征等病症 第六丝瓜粥做：丝瓜100克粳米250克猪油10克精盐3克加水适量共煮粥丝瓜粥具清热、化痰、凉血解毒作用适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁通、痈肿等病症 第七黄瓜粥做：黄瓜500克糯米、蜂蜜各100克加水适量共煮粥黄瓜粥具清热解毒、解渴、利水作用适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症 第八扁豆粥做： 粳米250克、白扁豆100克加水适量共煮粥扁豆粥具健脾化湿、消暑止泻作用适用于夏季暑所致吐泻、食欲振等病症 第九苡仁粥做： 粳米250克苡仁100克加水适量共煮粥苡仁粥具健脾除痹、利水渗湿功效适用于食欲振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症
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夏季养生 大暑食疗方法有哪些
来源：癫痫病百科
编辑：mlmtzt2013
更新时间：
大暑是一年中最热的时候。在此期间，太阳猛烈，酷热多雨，病菌会大量滋生，人们很容易会中暑，胃口也可能会下降。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。
如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕，比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果。但是，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。
大暑食疗需以补气清暑、健脾养胃为主。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等;健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。大暑要注意补水，可以用粥来滋补身体。李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”
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