最近心情情緒有點激動，怎樣才能克制自己易激動的性格呢？_百度知道
最近心情情緒有點激動，怎樣才能克制自己易激動的性格呢？
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要学会淡定，看淡一切的时候，也就不会再激动了，因为世间事不过是浮云一片。求采纳
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出门在外也不愁怎样才能克制自己发脾气_百度知道
怎样才能克制自己发脾气
看到这个问题，我真的很想帮助你啊！因为自己刚刚从这个苦恼中慢慢解脱出来。自从今年年初，我就一直莫名其妙的火大，暴躁，有小事就发脾气，还容易胸闷，呵呵……不知道你是不是这样。我想首先是我们自己的心态不够好，不够宽容，有事儿容易钻牛角尖。然后是这种情绪长久积压，导致了身体的不适应，例如痰湿体质或者是阴虚，肝火旺都会让我们变得易怒。经过不断地查证，我现在经常听轻音乐，班得瑞的，还有下班回家做瑜伽，很简单的几个动作，或者你也可以做自己喜欢的运动，多出汗，但要适量。如果你也是阴虚火旺的话，每天晚上喝袋温牛奶，经常做梦的话，可以得到很好的改善，并且睡得很香呢，一直睡到大天亮，最重要的事啊，你身边的那个撒气桶要比较有耐心，有足够的爱和你一起改善。加油啊！希望你早日恢复平和的体质和内心。
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时时刻刻的提醒自己，暗示自己，不要冲动
首先提高自己的修养，多看些有意义的书比如读者等，多参加些有意义的活动，其次每天早上起来可以对着镜子给自己一个微笑，让自己一天的心情好起来，再次如果还是想发火先深呼吸几下，强制自己平静下来，每次克制成功了都别忘表扬一下自己告诉自己这样不是很好吗？对别人还没什么伤害。没事的时候建议你可以多去户外走走亲近一下大自然看看宽广的天宽广的地，自己的心情也会好起来。
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怎样刻制家长的情绪，不对孩子发脾气？
孩子做错事，劝说也不听。我的火气就上来了，噌噌的就对孩子大发雷霆。这是他就知道错了，不吭声不动弹，这是我又难过了，别对孩子的心理造成阴影，扭曲孩子的心灵！！尤其晚上孩子睡了以后，看着小脸蛋儿心里又埋怨自己不该对孩子发脾气。唉，怎么办啊？
09-04-18 &匿名提问 发布
静下心来  和孩子聊聊
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我觉得你应该时刻在心里记得“别发火、别发火”，这样或许会更好一点吧！
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深呼吸知道平静
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冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的&缓兵之计&，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。 （二）用暗示、转移注意法。 使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如&不要做冲动的牺牲品&，&过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的&等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。根据现代生理学的研究，人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时，会将不愉快的信息传入大脑，逐渐形成神经系统的暂时性联系，形成一个优势中心，而且越想越巩固，日益加重；如果马上转移，想高兴的事，向大脑传送愉快的信息，争取建立愉快的兴奋中心，就会有效地抵御、避免不良情绪。 （三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。 在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个步骤： ①明确冲突的主要原因是什么？双方分歧的关键在哪里？ ②解决问题的方式可能有哪些？ ③哪些解决方式是冲突一方难以接受的？ ④哪些解决方式是冲突双方都能接受的？ ⑤找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。 例如，小明这几天情绪不好，原来是和父亲因踢足球发生了矛盾：父亲希望他放弃所钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场。明确了分歧的原因之后，接下来就考虑解决问题的方式有哪些？ 方案有如下四种： ①放弃足球训练，专心于学习； ②放弃足球训练，也不专心学习； ③坚持足球训练，因此影响学习； ④合理地安排时间，既坚持足球训练，又能兼顾学习。 其中，第二、三套方案是父亲不忍目睹的，而第一、二套方案则是小明不愿接受的，既然第四套方案可为双方接受，不妨一试。 （四）平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。 可以结合自己的业余兴趣、爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做，如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。 中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。这是一个从幼稚走向成熟的时期；这是一个不轻易表露内心世界的时期；这是一个独立性与依赖性并存的时期；这也是一个思想单纯，少有保守观念，富有进取心的时期；同时也是应对方式情绪化，好走极端，易发生心理疾病的时期。学会管理和调控自己的情绪，是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。
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那就要克制住自己的脾气，发怒对自己对孩子都是有害的，孩子需要的是引导和爱护，好好教育
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医学心理学不鼓励人们无限制地任凭情绪反应发展，也不认为“压抑”是适当的方法，但却赞同对于情绪作用有适当的控制。这里的控制，并非完全禁抑情绪的作用，而是要使情绪有适当的表现。许多人在心情不愉快时，会使自己陷入一种含有敌意的沉默当中。实际上，如果能把这种不快表达出来，便会感到某种真正的轻松和愉快。由于人们不可能完全避开苦恼，所以，如何把因不愉快的情绪而在体内继续的能量消耗于有利的方面而不致发生危害，这对于人的躯体和精神上的健康都是很重要的。我们所说的要控制不适宜的情绪，道理就在于此. 2.1　情绪控制第一步 　 必须承认某种情绪的存在。例如有人惧怕黑暗，要想除去这种反应，先得承认他对黑暗有惧怕的心理。如果他认为那是丢人的事情而不愿承认，那么，他将无法克服那种恐惧。同样，有些人怀有愤怒之心而又不肯承认有愤怒的存在，他就无从消除那些愤怒。对于人的情绪也是如此。 2.2　情绪控制第二步 　 在当事者承认有某种情绪存在之后，就应去找出产生该情绪的原因，弄清楚究竟为什么会有焦虑或恐惧的反应。这样，我们就容易发现情绪反应的适宜性。换句话说，我们就有机会清楚地看到自己所惧怕的事物是否确实具有危险的威胁作用，再看看那些会愤怒的对象，是否真的具有某种缺点或妨害了自己任何动机方面的满足。如果我们发现这一切原本都并不真实存在的话，那些恐惧愤怒之心就会烟消云散、不复存在了。如果发现某个情境确是具有危险性，那么，就必须进入情绪控制的第三步。 2.3　情绪控制第三步 　 寻求适当途径去克服那些危险的东西，或是设法避开它。这时，当事者对所恐惧的事物细作分析，了解其所具有危险的性质、危害的程度以及可能防护的途径。初上战场的士兵，听到枪炮声会有惊慌失措的情形，而在战争时从前线回来的有经验的战士却说，当听到敌人的枪炮声时，常能立即判断出对方所用的武器的种类及其威力，并知道了自己所处位置的危险程度，以避免无谓的伤亡。这时候，恐惧的情绪使人采取了建设性的安全措施，这些措施又反过来帮助人们减少或消灭恐惧的情绪。
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看来是家长的性格的关系了啊
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发脾气的时候就做事情洗碗之类，或者马上出去散步，想清楚
请登录后再发表评论!爱发脾气不是孩子天生的个性，而是由于从小受到父母的溺爱、娇纵等不良教育所造成的。我们发现有些小孩，当他们的一些不合理的要求得不到满足时，常会发脾气，如要的东西得不到，想吃的东西吃不到，就满地打滚，双脚乱蹬，大哭大闹。对此，一般父母会采取两种截然不同的态度，一种是迁就，百依百顺求太平，采取妥协的方式满足孩子的无理要求，以后凡是他所要求的事就可以通过发脾气来达到目的;另一种是用武力解决或打或骂，这样只会使孩子的脾气越来越坏。心理学家认为，如果一种行为，不论是好行为或者是坏行为，只要这种行为发生后受到人们的赞扬和奖励，这种行为将来很容易再次出现，所以要防患于然，不要认为孩子尚小，不懂事，长大后自然会纠正，而必须及早正确对待孩子的发脾气。可以采用下现几种方法：1.找出孩子爱发脾气的原因：是否父母本身在教育上存在问题;或是孩子想睡眠，身体不好。2.不予理睬或转移目标：对正在发脾气的孩子，不能强行制止，而应先转移目标，例如孩子哭时擦眼泪，就说灰尘怎么到眼睛里了?或是不予理睬，使其目的不能得逞，久而久之能得以纠正。3.讲道理：对于大孩子发犯错时可以提醒他，爱发脾气不是一个好孩子。......
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在空旷的地方大吼就行
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恭敬观世音菩萨 可以解决你的问题
之中有意识的认识自己情绪优点和弱点，对于有点我们要保持和发扬，对于弱点我们以不回避，正面直视的态度来对待它。例如，你&经常会为一些小事发火&，一发脾气就控制不住自己。针对这个问题我们要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好发脾气的原因是什么？在什么情况下容易发脾气？然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。
其次，要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是
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首先要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点，长处短处，这就需要我们在日常之中有意识的认识自己情绪优点和弱点，对于有点我们要保持和发扬，对于弱点我们以不回避，正面直视的态度来对待它。例如，你&经常会为一些小事发火&，一发脾气就控制不住自己。针对这个问题我们要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好发脾气的原因是什么？在什么情况下容易发脾气？然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。
其次，要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是一切人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。呵呵，这一点你已经认识到了，那么改起来就相对容易多了。
第三，要放松自己的心情。因为你已经意识到这不是一个很好的习惯，这说明你已经有了很大的进步。在这种进步之下改变已经变得容易起来了，只要你在平常多跟同学心平气和的沟通&&谈心、交流，同学也会接纳和喜欢上你，自然而然你也就会变得开朗起来。
第四，在日常的人际交往中①要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集体之中。②有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。③结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。④开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。⑤多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪，另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳，进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。⑥建议你在欲发怒时转移注意力，比如把舌头在嘴里转上10个圈，或者想点或干点别的事儿；暗示自己&小不忍则乱大谋&，或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等，这样就可以起到制怒的效果。由于这种&喜怒无常&的性情已成习惯，更改起来有一定的难度，需要有长期的打算和耐心。你这种性格的人在与他人交往时应注意多听，因为在社会的舞台上不可能只是你一个人是主角，尽量少支配别人，要有意识地听取别人的意见，同时还要意识到个人的视野、思维毕竟是有限的，自己也不可能永远是对的，否则就会让人感觉霸道，而失去朋友成为孤家寡人，所以要有意识的多关心家人、朋友，只有他们才是你生命中最重要的。当你遇到自己性子急、说话冲时，这就需要遇事慢半拍，在这个半拍的时间之中控制自己的情绪，尽量心平气和的去对待一切人和事，一旦把遇事慢半拍养成了习惯，那么你就会发现自己也是一个了不起的人物。
第五，记住这样两句话&把别人当自己看，把自己当别人看&，只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻记住&把别人当自己看，把自己当别人看&，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
第六，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。同时你也可以自我暗示的方法来化解：当自己想发脾气时就马上扪心自问：我为什么要发脾气呢？我发脾气能解决什么问题吗？把自己的想法或做法平静地告诉别人不是更好吗？这样你就会马上静下心来。
以上仅是本人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙敬请你批评参考！
210.75.221.*
我觉得不错
Ω赫Ω~mj谜-
你在讲三国啊
你这想法书呆子才会去做
116.26.127.*
119.181.168.*
假如有空的话 就爬山 然后在山顶大喊一声 直到你喊够了为止 就好啦
愤怒化为一种力量就是毁灭的力量，愤怒掩盖了理智，又怎能去做正确的事情呢
愤怒时觉得应该做的事就是发火
172.16.205.*
世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好······（好像武林外传的台词）
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