您还未登陆，请登录后操作！
如何让自己开心起来
心情总是不好,很压抑,怎样才能让自己开心快乐起来,请大家支招,你们在不开心的时候会怎样调整自己的心态呢?
其实呢？快乐是建立在自己身上的，谁都无法沾去，就看你对待事情的心态，就是一中心态的问题，出去走走，给自己时间与空间，放松一下，做个深呼吸就会发现美丽的所在，什么事情都是要有好的心情，保持一种平衡的心态就行了，没有什么大不了的，相信自己行，多一点自信就会多份快乐，为何不快乐呢？上帝让你来到世界就是想让你快乐起来，可是你要知道怎样去报答他，微笑着每一天，快乐无处不在．我们既然要过每一天就让自己快乐起来，不要委屈了自己，为何那么虐待自己呢？快乐是由我们来掌握的，相信每一天都会美一天，不要自己给自己过不去，给自己增添压力，每天好心情
113.118.209.*
谢谢 谢谢 谢谢 谢谢谢谢 我本来都有种想死的冲动了
124.226.152.*
谢谢你，我不知道除了说谢谢我还能说先什么，真的太感谢你们了……
27.38.227.*
B4 114.231.32.*
125.67.125.*
谢谢 现在我该怎么做我很清楚了 真的谢谢您
真的有这么简单吗
112.94.92.*
妙哉妙哉啊
116.95.122.*
唉我是开心了可是我这心里有
现实 ！！！现实改变不了的我就这么个状态还是比较好我是小学生一点也不觉得有压力可是家人的压力永远推不开唉~~~~~~
118.115.60.*
真的那么简单吗
111.73.8.*
111.73.8.*
唉，烦恼是每个人的毕经之路，让自己快乐很关键的一点就是‘把心态调整好放端正，快乐将离你不远。
114.231.32.*
你们真是吃饱了饭没事做的人，快乐哪有这么简单
113.230.160.*
开心一天,不快快乐乐也是一天,何不高兴呢/
110.187.207.*
如果真有上帝，我希望下辈子不要在这世上
116.29.47.*
这个回答我喜欢
回答数：81
125.93.180.*
开不开心快不快乐就看你自己的心理,怎么样想的
125.93.180.*
心情放开点一切都会过去都会好的,
58.61.192.*
偶很健忘，但是不开心：）
222.125.47.*
以平常心对待所有的事，对待所有的人
117.43.0.*
说的太好了
偶现在也很不开心……和自己不喜欢的人谈恋爱，又要装的喜欢他，因为我怕伤害他，而且我和他都是很要面子的人……怎么办？
，多去户外散步。
117.81.95.*
会开心吗？
58.61.192.*
说来容易做来难，像个疯子一样。现在的社会找一个知心朋友很难啊，所以要懂得珍惜自己的知心朋友
110.86.35.*
没有用的 这是短暂 时间还长 日子还要过 不管怎么样 不可大量的挥霍.还是要靠你自己
58.61.192.*
113.27.143.*
172.16.205.*
113.137.176.*
不知道方向在哪里
110.86.35.*
59.53.245.*
听孙燕姿的 第一天 包你心情好起来
183.38.39.*
难道不觉得这个很虚么，至少对大部分人没用
115.151.190.*
可是做起来不是那么容易哦。
222.91.121.*
很现实的一首歌（我不后悔）珍惜现在拥有的一切吧！！
116.29.47.*
听歌是挺不错的,但听得越多越难过
221.204.129.*
116.29.47.*
心情不好的时候都不知道该做什么事
116.29.47.*
好像我是不太知足
116.95.122.*
无聊怎么游啊生气着呢
116.29.47.*
不懂游泳,会抽筋
116.95.122.*
如果问的是小学生呢……我就是
219.82.144.*
对不起啊我是吊丝
117.28.233.*
哎呀 谈和容易啊，干脆去做好汉得了
114.101.34.*
我觉得和男朋友在一起还不如一个人开心！！
123.159.1.*
做爱··时是不
59.36.14.*
就是，我就是因为他而整天不开心。。。。
116.16.105.*
什么狗屁男友
116.29.47.*
如果是因为和男朋友在一起而不开心呢?
59.53.245.*
真正的快乐不是拥有的多,而是奢求的少!好暴啦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
119.166.165.*
真正的快乐不是拥有的多,而是奢求的少! 同意
真正的快乐不是拥有的多,而是奢求的少!
这句很好！！！
119.1.194.*
我读封闭式想外面女友
114.83.242.*
我的心情也总是不好，有些事已成事实，我又无能力去改变也根本无法改变，但又特别想尽我所能让事情从好的方面发展，因为这些让自己承受太多的压力，心情总好不起来，所以非常同意的你的感受。
不开心的人不只我一个呀，共勉！
122.225.36.*
59.35.29.*
58.22.113.*
114.101.34.*
我也是啊 ！·不懂要怎么寻找快乐！
116.10.26.*
117.70.105.*
那你要看什么样的人啊
120.38.202.*
有些朋友只会让自己更难受我试过
117.28.233.*
看要交什么样子的朋友啊
117.28.233.*
哎呀 ，朋友可以交，但是也要看你交什么样子的朋友，对世界失望了
想想自己的另一半
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！人要如何才能使自己快乐起来_百度知道
人要如何才能使自己快乐起来
我有更好的答案
按默认排序
忘掉不快乐的事情，想快乐的事情，我想这就一定能快乐了。 也许你又会问怎么才能忘记不快乐的事情，我给你的回答事，统一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果说是感情，是因为男女分手什么的，那就完全的想对不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也许这样会好得多，工作中的事情那就更不用烦了，没有这份工作，下份工作将会对你是一个新的开始，多好啊，想着就快乐了一起床就对自己说“今天我一定能碰到贵人，或许能捡到钱包”我试过 很成功一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？ 一、主动寻觅、用心追求才能得到 追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。 二、扩大生活领域、尝试新的事物 当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。 学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。 许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。 三、天下所有的事情并非只有一个答案 追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。 对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。 四、敢于追求梦想与希望 萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。 当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！” 五、只跟自己比，不和别人攀 从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。 所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。 六、关心周围的人、事物 假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。 那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。 七、不要太自信，也不能无信心。 过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。 选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。 八、步调太急时要放慢一点 你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多害激哆咎馨侥鹅鞋珐猫琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。 把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。 九、脸皮可以厚一点 根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。 快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！ ＋、快乐不是没有烦恼 每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？ 美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡人生，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。，因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣!!!!!!
做自己喜欢的事情，过适合自己的生活。 这是产生快乐的环境因素。 真的能做到这样，还有什么好多想的呢？快乐是由心里出发的，当你满足了一个事件或者一个事物时，你就能获得快乐。 并且，快乐可以是他人给于，也可以是自己创造的。 他人给于，需要等待，以及他人自愿。 因此，想要获得真正的快乐，必须自己去争取，想快乐，先做到满足。快乐是一种满足后的心态。 可以满足物质，也可以是满足精神。 快乐是一种愉悦的心灵享受。 既然，是享受，我们首先就要做到去面对生活，去适应、习惯生活。最后才是享受生活。 我们可以让自己去做努力、去争取、去奋斗，然后去享受这个努力着、奋斗着的过程，当成果出现时，我们就会很开心、高兴。甚至去疯狂的去享受成果带来的快乐。 快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。当我们做成一件事情时，自然会觉的快乐，甚至幸福。 记住快乐需要自己去争取。想要满足，就必须去实施过程、去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大、越清新。我们就会越去享受生活。这时，才知道生活的本质原来是享受。 快乐需要外围世界的参与，然后自己去积极融合。 寻找快乐，是一种心态，一种态度。一种与外界融合方式的改变。 有一句话，用爱看世界，世界回报你以爱；用恨看世界，世界回报以恨。这是一个发现的过程。快乐总是存在着，就看你用什么态度去寻找。融合世界，靠的是自己的态度。还是上面那句话，快乐始终存在，就看用什么态度去寻找。 过一天，快乐是一天，不快乐也是一天。 只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。
调整心态 平常心 知足常乐
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁怎样使自己开心起来_百度知道
怎样使自己开心起来
几聊哦使自点GGMM支支招、、、
提问者采纳
让自真起, 读读‘性弱点’卡耐基解自、、世间 ；
念南观世音菩萨名号念佛读经佛练武功、练练瑜珈；南观世音菩萨 持恒每练习静坐或者瑜珈、冥想； 瑜珈效<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad. 塑造完美曲线并改善身体柔韧性令性气质优雅魅力穷 2. 稳定神经系统并调理性内泌系统补养加强性殖系统预防及治疗妇科疾病；促进蒙泌加强淋巴排毒功能 3. 促进血液循环滋养皮肤减少皱纹令皮肤肌肉富弹性延缓衰程推迟更期
4. 双向调节体体重令胖瘦身瘦丰满 5 释放缓解精神压力紧张达致身平衡改善睡眠质量 6. 预防各种疾病失眠、便秘、偏痛、脊椎病、关节炎、理期适、消化良、肠胃问 忧郁、记忆衰退…………. 7. 效增加力、命力延命 8. 效发创造力增强记忆力 9. 效提高思维能力集注意力 10. 增强免疫力加强疾病抵抗力 11. 稳定情绪态积极自信、乐观内平、安静变更耐性 12. 自我控制能力增强（包括身体、精神面）懂随放松身抵御良情绪影响 13. 饮食习惯觉改变自摄取身体所需食品营养 14. 练习瑜伽令产愉快觉拥亲力
提问者评价
其他类似问题
1人觉得有用
按默认排序
其他1条回答
我看现迷茫情要冷静想想:凡事别轻言放弃现试着调节情让自快乐起快乐才更解决问题要调节情做做自喜欢做事情,听听喜欢音乐,看看电影偶像剧想听歌或者看电影散散步朋友约起玩玩黯紫弥漫聊候喜欢看看外面空,其实满惬意.黯紫弥漫认呢想.其实没事情,想事情,所呢,要做做事情,让自忙碌起,才乱想拉.要直没烦恼能,嘛,总酸甜苦辣,才趣.候烦恼,聊寂寞郁闷,烦躁空虚未尝事情,作催化剂.直快乐没意思所呢现情绪必意加油吧黯紫弥漫相信希望改变自情.
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何立刻快乐起来
我念高中是在美国，一个同学每次的成绩都一百分，有一次考试的时候得到99分，少一分他在哭，我们觉得太夸张，有一次我们看到一群老美在庆祝，一看是60分，原来是第一次及格，所以要庆祝一下。 分数不决定你快乐与否，是你对分数所下的定义，决定你快乐与否。你们喜欢下雨天吗？喜欢的请举手，奇怪，同样的下雨为什么感觉不一样，感觉是谁给的，是自己给的。&
有一次我晚上两点开车回家，一辆卡车冲红灯，啊，差点撞到我的车上，我把他的妈妈请了出来。 后来我想，可能医院有人出了事，他赶过去捐血，所以他开这么快撞红灯，这么一想，我的感觉怎么了，哇，这个人太棒了，晚上半夜2点还去捐血给别人，佩服佩服！ 同样一件事情，我下了不同的定义，我的感受就不一样了，任何事情没有一定的定义，除非我自己下了定义。 有时候我问一个人，你快不快乐？他说不快乐，我说你要怎么样才会快乐。他说我就是要去演讲，我说你为什么要演讲，他说我演讲之后就是要得到全天下每个人认同。全天下不可能每个人都认同你，所以全天下有一个人不认同他就不快乐，不快乐，所以他天天不快乐，所以他天天去讲。 我曾经遇到过一个教授，他在美国留学，他的太太三年以后去美国看他，他们决定去旅游，开车去加拿大看世界奇观，大瀑布。一路上开车，突然看错方向走错了路，预见下午2点到，结果直到5点才到，结果是他太太看错了路。 这个教授很生气，就一直骂他太太，你为什么这么笨，一直讲，讲完之后，突然到了尼加拉瓜大瀑布，哇，世界奇景，真是太漂亮了，在美国边境还没有看到这么美，太太赶快出来看，他太太说不要出来看。他觉得很奇怪，这么漂亮的风景为什么不出来看。后来，这个教授说了一句话： 假如过程不愉快，到达目的地也没有用。 我们不要达成目标才快乐，我们要快乐地去达成目标，享受过程。 我一定要等到这个结果，哇，毁了，你注定痛苦一辈子，很多人的规则就像筷子一样硬，一折就断了，你必须有弹性。什么叫舒心，有人说找到贤惠的太太才叫舒心，还没有找到之前，一辈子痛苦。 都是要得到了才快乐，别人认同才快乐，自己无法主控，这个又是达成目标才快乐，他违反了快乐的原则，所以你很难快乐起来。 我以前遇到一个人，他24岁，穿得乱七八糟，我说你需要成功吗？他说我不要成功。他说每天早上我起床，看到人站在地上，没有躺在地上就成功了，他说只要有呼吸就成功。这个好不好？这个人快不快乐？ 1、快乐从现在开始； 2、快乐是一种决定； 3、快乐是跟你的定义有关系。 保持感谢的态度，凡是感谢的都会增加，凡是你认为理所当然的都会减少。他是我先生，他应该这样做，对不起，他就会减少，任何的东西保持感谢的态度，就会越来越多，哇，今天我自己认可，感谢上帝，今天有两个人支持我，我命真的太好。
上一篇： 下一篇：
留学评估申请
近期热门文章
留学热门排行怎样才能开心起来？_百度知道
怎样才能开心起来？
遇到了很多不顺心的事，不想让自己愁眉苦脸，我要开心点
提问者采纳
出去和你喜欢的人散散心
别想太多事情！
自然而然就能开心勒`
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
想现在生活中的人，活着是多么的无奈和负累，所谓的生活对我们而言其实是生存，是让躯体可以延续下去，对有钱而言的朋友生活很丰富，但也有不为人知的苦恼，于生活困苦的朋友呢？在努力为自己的生计找出路，过了今天还想着明天的吃饭问题呢。唉！但是还是要放开心情让自己生活的开心点、轻松点，有些苦中自乐的感觉。人生是一条有去无回的单行道，没有回头路可以走的，谁也不知道，等待我们的是铺满鲜花的坦途还是布满靳棘的沟坎，只是我们在上帝那里报到的时候，能无悔自己的人生，坦然面对走过的路，能笑着走进另一个世界... 想到黑猫姐姐的一段话: 人的一生，到底在追求甚么？ 不同的人会有不同的答案，我相信一定会有千千万万个答案，但无论如何，只要你的追求能让自己有种发自心底的满足感，那就够了，那就值了，所以常言道：知足者常乐。既要勇于追求、乐于追求，又要懂得满足，生活就是快乐的,开心的！
想想自己开心的事情，去环境优美的地方走走…… 其实人生嘛不就三天，努力过好今天就好了！ 好好睡一觉吧……
人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁