、强直性脊柱炎论坛治疗期间应该锻炼吗？锻炼...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-13 09:06 标签： 强直性脊柱炎锻炼
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强制性脊柱炎一般可以做一些什么运动？收藏
运动疗法 注意做矫形体操 在病情许可的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。简单易行的是深呼吸运动和扩胸运动。两者都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。 (1)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。 (2)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。 (3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。腰背肌锻炼详见骨质疏松篇。 (4)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。 (5)髋膝关节：运动见类风湿性关节炎所述。 (6)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。 (7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。 (8)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举；呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。 (9)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。 (10)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺；呼气时还原。 (11)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。 (12)其他锻炼方法可以参考骨质疏松的运动方法三。 除此以外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动；背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。 以上的锻炼方法，病人可以从中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。 (13)生物反馈疗法在强直性脊柱炎的应用：强直性脊柱炎容易造成颈椎、腰椎和髋关节的强直，所以要加强这些部位的锻炼。以下三个部位可以一个月测量一次，病人可以亲自看到自己身体功能在综合治疗后正在逐步改善，从而增加他们与疾病斗争的信心。 1)颈椎 测量颈椎的活动度，包括前屈、后伸、侧屈、旋转。 2)腰椎 较为方便的是测量指地距，较为精确的是改良Schober实验。①指地距，指的是立位，双膝关节伸直位，双足并拢，身体尽量做屈曲（弯腰）的动作，测量指尖到地面的距离；②改良Schober实验，在双髂后上棘连线的中点与其上10cm处一点相连作一垂直线（即在皮带与脊柱的交点作一点，从此点沿脊柱向上10cm处作一点），测量前屈时两点的延伸距离，正常人可达16-22cm，而重型强直性脊柱炎仅增加1-2cm。 3)髋关节 虽然髋关节有多种运动方式，但对于病人来说屈曲功能最为重要。保持了髋关节的屈曲功能，对于强直性脊柱炎的病人来说就是保持了生活自理能力。简单的方法是测量臀地距，指的是病人作下蹲动作，肛门到地面的垂直距离。 4)劳逸适度 过度劳累，促使骨关节破坏，易形成残废；过度强调休息，易使骨关节丧失活动能力，也将造成残废。根据临床经验，在疼痛能够忍受的情况下，注意关节的功能活动，这样既有利于疾病的恢复，又有利于保持关节功能，防止或减少残废的发生。患者一般不要全休，应坚持做一些一般性的工作。同时，避免风寒湿邪的侵袭、避免感冒和外伤，避免长期从事弯腰的工作，适当理疗、休养。
适合倒吊么？慢跑呢？
强直性脊柱炎患者练瑜伽有好处 强直性脊柱炎的康复运动方法很多，在治疗强直性脊柱炎的过程中，如果在加上适当的运动锻炼，其治疗效果会更好。现代人越来越忠于练习瑜珈，是因为瑜珈锻炼对人们的身体有很大的帮助，尤其是强直性脊柱炎患者。那么，瑜珈的练习到底有哪些好处呢?　　一、活力增加，促进瑜伽对脑部与腺体的作用。　　二、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。　　三、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此便妨碍神经与血液对眼睛与耳朵。　　四、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。　　五、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。　　六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或积极锻炼有利于强直性脊柱炎治疗
发布时间： 14:12&&&来源：飞华健康网&&&编辑：徐责编
　　是一种慢性炎症性疾病，表现为脊柱关节进行性骨化;其病因不明，有遗传倾向。父母一方患有强直性脊柱炎的，其子女有1/6的概率发病。与风湿性不同(强直性脊柱炎与之相关)，强直性脊柱炎女性发病相对少见。根据发病年龄不同，强直性脊柱炎男:女患者发病的比率从6：1到2：1不等。强直性脊柱炎最常见于30多岁或40多岁的成年男性。
　　对于，通常认为积极锻炼和物理治疗具有一定的益处。非甾体消炎药通常有效，虽然必须考虑其长期应用带来的心血管毒性作用。缓解病情的抗类药物不是特别有效。深部X线治疗通常有效，但有导致再生障碍性的风险。应用英利昔单抗或依那西普形式的抗坏死因子，可以显著提高患者的尘活、运动功能，并缓解疼痛。
　　少数情况下，对于脊柱整体变形严重的患者，为了使其获得一个可以接受的直立，可以行脊柱截骨手术。即使患者髋关节、膝关节已经发生融合，通常也可进行关节置换术。
强直性脊柱炎是一种主要见于青年男性的风湿免疫病，主要的病变部位是人的脊柱。那么强直性脊柱炎有哪些症状呢?接下来我们请专家为大家介绍有关强直性脊柱炎的症...
早期强直性脊柱炎患者临床表现为关节僵硬、腰背疼痛、骶髂关节炎症、关节活动受限等。治疗原则为在消炎镇痛药物和湿热外敷控制病情发展的同时，还应尽早进行矫正...
护理强直性脊柱炎患者该注意保暖，气候潮湿或气温骤变时要注意防湿防寒，根据季节的变化做合理的运动锻炼，同时注重饮食禁忌，可自己制作一些有益病情的食疗方。...
众所周知，强直性脊柱炎是一种脊柱附着点炎症，此种的发病原因并不明确，考虑与遗传因素有关。多数强直性脊柱炎患者会出现行动异常，脊柱无法伸直情况，对于身体...
强直性脊柱炎患者可以适量喝酒。要控制饮酒量，如…
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验证码输入错误，请重新输入强直性脊柱炎病人需坚持运动，专家指出，病人们在治疗期间肯定又在想强直性脊柱炎真的能治好吗?因此在这时候家属要鼓励患者。还有一部分患者需坚持运...
强直性脊柱炎属于风湿病范畴，是血清阴性脊柱关节病中的一种。研究表明，该病原因尚不很明确，以脊柱为主要病变的慢性疾病，病变主要累及骶髂关节，引...
强直性脊柱炎患者宜做什么运动?强直性脊柱炎是一种主要累及脊柱、中轴骨骼和四肢大关节，并以椎间盘纤维环及其附近结缔组织纤维化和骨化及关节强直性...
哪些运动有助于强直性脊柱炎康复?强直性脊柱炎是一种由不良的生活习惯造成的自身免疫性疾病。其危害性不容小视，许多患者都担心无法彻底治愈。强直性脊柱炎康复其实不仅需...
有很多的人会患上强直性脊柱炎，正是因为这种疾病的出现所以患者才会感觉到腰部疼痛，对患者的身心带来的危害都很大，因此，大家需要重视疾病的出现，尽早的进行治疗，那么...
体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对AS更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形;保持我廓活动度，维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌...
确诊强直性脊柱炎之后，病人在第一时间应该接受现实，从而从心理上适应过来。然后就应该加强自我保健意识，通过正确的运动来增强自己的体质，控制病情。强直性脊柱炎病人可...
对于强直性脊柱炎疾病，大家应该是不陌生的。如今我们的身边有越来越多的人不幸的患上了强直性脊柱炎疾病。提前做好它的预防工作是十分重要的。今天我们就一起来了解一下强...
我国的传统运动，同传统文化一样博大精深。比如我国驰名国内外的太极拳和气功，因其的动作缓慢、轻柔，对多种疾病都在一定程度上有一定的帮助。而对于患有强直性脊柱炎的朋...
据了解，&旋转功&是一位强直性脊柱炎患者发明的一种锻炼方法，据说效果很不错，如果强直性脊柱炎患者感到膝关节疼痛的时候可以尝试一下&ldq...
强直性脊柱炎的治疗，康复运动起着十分重要的作用，休闲运动对于AS病的病情控制上来说常是很有必要的的，休闲运动可以调剂身心健康，肯定自我，增加治疗信心，强直性脊柱...
大家都知道强直性脊柱炎是一种很严重的疾病，患者在患病以后也会忍受疾病带来的难以人受到的疼痛。如果想要彻底的摆脱疾病，患者就应该尽快的接受专业的治疗才行。但是，专...
强直性脊柱炎的保健运动有哪些?正所谓生命在于运动。患者在采用药物治疗的强直性脊柱炎的同时，再结合一些保健运动，会达到事半功倍的效果。一些看似简单的保健运动，甚至...
强直性脊柱炎是一种脊柱关节炎疾病，患者患病后治疗首先就要对强直性脊柱炎进行正确的诊断。而强直性脊柱炎的患病过程分三个时期，即起病期、活动期、静止期。在强直性脊柱...

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