秋季腹泻防治如何防治肠胃病?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-12 20:42 标签： 秋季腹泻防治
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黄绿色蔬果 预防秋季肠胃病
责任编辑：月光
来源：闻康资讯网
　　秋天的饮食如果不当，很可能就会引起肠胃上的疾病，所以秋天怎么吃，吃什么好事大家需要好好的去考虑的问题。今天，小编就来告诉大家秋天最恰当的是什么，让大家在秋天也能吃的放心吃的健康。
　　黄绿色蔬果
　　黄绿色蔬果即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们所吃以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。
　　秋季来临之时，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等，还可以调节肠胃功能。
　　瓜豆类食物的维生素C含量较低，而人体如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降、在换季的时候容易感冒。因此，多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
　　秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气，现代研究又认为它们作为主食食用，有利于预防肥胖和多种慢性病。
　　经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施。
　　这些食物，对于预防肠胃病是很有效果的一些食物，大家在秋天的饮食中不妨多吃一些上述的食物，是对大家的身体健康很有好处的。而且在秋天要记住，千万不要吃过冷或者过辣的刺激性食物。　　入秋以后，天气渐凉，是胃病的多发与复发季节。 　　发生原因 　　秋季胃病患者增多的原因主要有三点：
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秋季胃病高发生
科学防治慎用药
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　　入秋以后，天气渐凉，是胃病的多发与复发季节。 中国论文网 /6/view-6314509.htm　　发生原因 　　秋季胃病患者增多的原因主要有三点： 　　1.因为秋季早晚温差大，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，因此抵抗力随之降低。 　　2.由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重，容易引起胃病复发。 　　3.长期处在紧张工作状态上，精神压力太大，加之饮食、休息无规律，生物钟颠倒，引发胃功能神经紊乱，不知不觉患上胃病。 　　4.食无定时、吃饱后马上工作或运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等也是导致胃病的原因。 　　科学预防 　　1.饮食要清淡：胃病的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽，不吃生冷，并戒除烟、酒，以防刺激胃黏膜，促使溃疡恶化和复发。 　　2.情绪要乐观：研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关，因此，要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。 　　3.身体要锻炼：要积极参加各项体育活动，这有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少发病的机会。 　　4.衣被要保暖：要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。 　　5.禁烟限酒 　　众所周知，酒精对胃黏膜有较大的损害作用。那么，抽烟是不是好一些呢？实际上并非如此。香烟中的尼古丁能作用于胃的迷走神经，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃黏膜。尼古丁还可以促进胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜中前列腺素的合成（具有舒张血管作用），刺激胃酸分泌过多。此外尼古丁还能使胃窦部的细胞分泌胃泌素增加，进而促使胃黏膜分泌胃酸增加，进一步加重胃黏膜的损伤。 　　有统计表明，吸烟者患消化性溃疡的危险性要比不吸烟者高一倍，且患病率与吸烟量有密切关系；治疗过程中，吸烟者溃疡的愈合要比不吸烟者慢得多；因此，香烟是酒的“帮凶”，胃炎、胃溃疡患者，无论是处于发病期还是愈合后都要做到戒烟限酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合或者防止复发。 　　适症防治 　　很多人一辈子吃药也治不好胃病，所以治疗的关键还是在于“饮食起居”四字。病者如不改变饮食恶习，即使不断吃药，胃病也会始终相伴左右。 　　得了胃病虽难治愈，但是平时注意保养再配合以药物治疗，效果还是不错的，所以胃病患者应注意以下几点： 　　1.患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，还要注意下肢和足部的保暖，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血失调。 　　2.体育锻炼有利于改善胃肠道血液循环，提高机体抗病能力和对气候变化的适应能力，减少发病的机会。 　　3.胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。同时，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟戒酒。 　　4.胃病、十二指肠溃疡等症的发生和发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要经常保持精神愉快和情绪稳定，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。 　　严格用药 　　1.注意用药顺序：很多人胃不舒服时会吃两三种药，这样做效果可能变差。如多潘立酮片和硫糖铝、枸橼酸铋钾一般都在餐前半小时服，如果同时吃，吗丁啉在加快胃排空的同时，可能使其他药物来不及覆盖到胃黏膜上就被排出。 　　2.小心副作用：氢氧化铝、氢氧化镁、碳酸钙、碳酸氢钠等都是胃药的常见成分，长期吃这些药会造成铝、镁、钙、钠等成分摄入过多，从而引发各种各样的副作用。如高血压病、肾功能不好的患者长期吃碳酸氢钠可能加重原有病情；长期不当使用含铝的制剂会造成便秘、肠梗阻或软骨病；碳酸钙容易引起胃肠胀气；含镁制剂常见副作用是腹泻。胃病患者常会用到奥美拉唑（洛赛克）等质子泵抑制剂，这类药长期服用会增加心脏病、肺炎的患病风险。 　　3.“酸碱药”别一起吃：胃液、胰液、小肠液酸碱性质不同，很多胃药也分酸碱。如烧心、泛酸时吃碳酸氢钠片、铝碳酸镁等“碱性”抗酸药。食积、消化不良时也会有类似症状，但保和丸等中成药属于“酸性药”，混用会影响疗效。 　　4.注意用药指导：临床实践证明，某些中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重。因此，胃疼了还是要到正规医院，在医生的正确指导下用药。
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老胃病在秋季要怎么调治？
夏季虽然还在如火如荼地进行，但是立秋来了，秋天还会远吗？进入秋季，早晚温差比较大，一不小心就容易受凉，从而引起胃部不适，对于有胃病史的人，胃病疼痛起来是很难受，因此，在秋季，胃病者该如何调治呢？
老胃病在秋季要怎么调治？
首先、减少胃部刺激
应尽量避免饮用食用冰镇饮料食物，减少对胃肠过度的冷刺激;不吃腐败变质食物，减少病菌对胃肠道的侵袭;合理安排休闲娱乐，保证充足和高质量的睡眠，以提高人体免疫力。当然，对于正在遭受胃病折磨困扰的新老胃病患者来说，当务之急还是治病。
第二、保护胃部不受寒
在诱发胃病的诸多因素中，腹部着凉也是不容忽视的一个，主要是由于空调的使用。实际上，胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气的刺激，胃就容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。因此，胃肠功能虚弱的人在享受空调带来的凉爽的同时，一定要注意保护腹部不受寒着凉。
第三、腹部按摩
常做腹部按摩能增强胃的消化功能，促进肠蠕动，减少便秘的发生。坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。也可取仰卧式按摩。
第四、简单瑜伽
适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠胃的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情。
为大家选取了两个瑜伽体式有助强化肠胃功能：
一、按摩式：可以强化肠胃机能，并能预防高血压、神经衰弱，改善腰酸背痛、缓解胸口烦闷的症状。
1、跪坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚跟上，双手五指并拢放在腹部按摩，刺激消化系统。
2、大腿与地面垂直，右手虎口向外抓住右脚脚踝，把腰部胸部向外展开，左手手臂向上延伸，保持自然呼吸。
练习方法：每天练习3至5次，完成式停留5至10秒。注意事项：在做动作时，对于柔软度不够的初学者，不必勉强自己，只要感觉到腰、胸部肌肉有拉伸感即可。
二、蜜蜂式：可以伸展按摩到腹部，具有强化肠胃、消除胀气的作用。同时因为上身尽量抬起刺激腰颈，可以调整神经、促进血液循环。
1、双腿交叉盘坐，双手五指并拢，吸气抬起手臂与肩平。呼气指尖向前远送。
2、双手扶地，吸气臀部抬起，气息向前推，胸、腰、腹沿着地面向前推，使身体完全俯卧在地面。保持自然呼吸。
3、双手背后合掌，指尖沿着脊柱慢慢向上，尽量向上。吸气抬头，自然呼吸3至5秒。呼气放松。
练习方法：每天练习2至3次，完成式停留5至10秒。注意事项：不熟悉本动作的人，不必勉强双脚全盘，可成半盘坐姿；双手如果不能在背后合掌，直接放在腰部也可以。
【温馨提示】：小编建议广大胃病患者每天早上起床后，可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操。临睡前，则可平躺于地板上，做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。这些小运动都可以帮助你的肠胃蠕动，促进消化哦~~动动更健康~
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