秋天对于实火！的肝火旺盛吃什么好怎么治！吃什么...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-12 20:14 标签： 肝火旺盛长痘怎么办
肝火旺怎么调理 秋季降肝火7个妙招
发布时间： 15:22:39
编辑：陈朗
立秋过后，夏天的脚步已经慢慢溜走，秋天的脚步已悄然降临，秋季是个干燥的季节，人就容易肝火旺盛，对身体造成伤害，接下来小编就带来肝火旺的7个调理方法，让你在秋季不用受到肝火旺的困扰。
肝火旺怎么调理
多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。
饮食不当加重肝脏负担
除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。
通过食补 健脾护肝
“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
每天保证足够的睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。
专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。1
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秋季怎样降肝火
更新时间： 11:25:01
健康分享者：漫游世界有你有我被浏览 196 次
秋天由于气候干燥和饮食等等原因，肝火就容易上升，大动肝火很影响身体的健康，还可能会影响人际关系，那么怎样避免避免发生肝火旺盛的现象呢？这里和大家分享一下，秋季降肝火最基本的的方法。
步骤/方法：
1无论任何原因引起的肝火旺盛问题，我们都可以用喝茶或喝汤的方法解决，用菊花泡茶喝，对肝火引起的头晕脑涨、耳鸣目眩等症状很有帮助。用玫瑰花泡茶喝，对因肝火引起的紧张情绪，具有保养的作用，而鲍鱼汤更适合那些脾气大的人。
2有肝火的人会有烦躁易怒、头晕、头痛、大便秘结等症状，脾气不好的人首先要调节好自己的脾气，这样对健康和人际关系都有帮助，如果经常发脾气的话，就会加重肝火出现的问题，所以要想降肝火，保持好心情很重要。
3肝火太旺的人，睡眠会很不好，所以在睡眠前最好别吃辛辣的食物，也不要想太多问题，最好少用脑，睡前养成泡脚的习惯，这样慢慢的就会恢复良好的睡眠习惯，还有助于降肝火。
注意事项：
要消除肝火，首先要注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。要学会舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。
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上火了,上的是什么火？肝火、心火、胃火、肺火、肾火
时间: 14:43 来源:健康饮食网 作者:中医师 点击:次
上火了,上的是什么火？肝火、心火、胃火、肺火、肾火
&上火了!&这是岭南地区人民常常挂在嘴边的一句话。吃多了&热气&食物,通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了&&这些不良的生活习惯都容易导致身体&上火&。
多数人上火了只懂得一味喝凉茶,吃清热药物。却很少关注,上火了,上的究竟是什么火?在中医理论中,体内的&火&还有肝火、心火、胃火、肺火、肾火之分。要治体内的这把火,就得对症,才能正确下药。
两把火:真火和假火
&在八纲辨证中,上火属于寒热辨证。&中医师介绍,这是最为基础的中医理论之一,上火与内热有关。
这里的&火&又可以分为真火和假火。所谓真火,也是真热,通常因为阳气过盛、虚阳上亢引起的,容易出现咽干、口苦、面红、目赤、烦躁、易怒、大便干、小便黄等典型的症状。假火是虚热的表现,常见五心(手心、脚心、心脏)烦热、口腔溃疡等表症。
真火和虚热常常是一起出现的,症状上会有一定的重叠性,因此,难以光凭表面症状来判断。中医门诊还会结合舌象、脉象、病程等,才能对疾病进行判断。例如真热者常常舌红,苔黄、厚、腻,脉象宏大,滑而数;虚火者通常舌体瘦小,舌红少苔,脉细数。
火从哪里来?体质是根源
中医与西医不一样,很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤,&火&也是这样一样概念。那火究竟从何而来呢?
中医师表示,中医又有一个&六气&的经典理论,分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打破,六气受损就会转化为&六淫&,出现&邪气&。而&六气皆从火化&,这些病邪都有可能以火的形式表现出来。
导致身体出现邪气的关键是体质,也是火的根源。例如同样吃燥热的东西,阴虚体质者容易上火,而其他体质未必得病。阴虚者只有达到身体阴阳平衡,才不容易上火。
火还与季节有关。比如春季与肝相应,容易肝火旺,夏季心火旺常见,秋季多肺热等。例如肝气郁结的人群,在春季特别容易出现肝火。另外,火还与不同人群的身体状况相关,出现胃火时,年轻人和小孩容易出现真火,而老年人、身体虚弱的人群,更容易出现假火。
&五种火&食疗方法不同
中医师表示,上火时,要根据火所在的不同位置,实火还是虚火进行对症下药。除了发病时使用降火药物,容易上火的人群平常可以多食用养阴食物。例如太子参炖瘦肉、西洋参茶等,都是性质较为平和,多数人使用的滋阴药膳。
【肝火】多为实火,可用夏枯草菊花茶降火。
【心火】多为实火,可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水下火。
【胃火】实火者可多食石膏(豆腐)下火;虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。
【肺热】实火者可用枇杷叶、桑叶煮水,吃杏仁;虚火者可适当实用沙参、麦冬、百合等。
【肾火】可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等经典药方。
中医有&五种火&
&我们通常说的上火,可以细分为五种。&中医师说:肝火、心火、胃火、肺火和肾火,与五脏六腑相应。
【肝火】春季多见,常表现为面红目赤、烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛、眼痛等。多为实火,虚火相对较少。
【心火】夏季多见,常表现为五心烦热、舌尖疼痛、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等。
【胃火】实热者容易表现为消谷善饥(容易饿),口臭,大便臭秽、干结;虚热者容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃),没胃口。
【肺热】秋季多见,常表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊,痰黄稠;虚热者声低气怯,痰少或无痰。
【肾火】常表现为遗精、梦遗,腰膝酸痛。
易上火?比起降火,养阴更重要
许多人一上火,就会跑到凉茶铺喝凉茶,甚至容易上火的人群会将喝凉茶作为&预防&上火的方式,这是不正确的。
中医师说,人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力,特别是年轻人,身体调节能力好。出现上火了,可以通过多喝水,喝淡盐水,多吃蔬菜水果等凉性食物,帮助身体降火排毒,让&邪有出路&。上火仍旧不退,再考虑药物帮助。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差,一旦上火,最好寻求药物帮忙。
&不建议所有人一上火就吃药,也不建议一直不吃药。&中医师说,体内的火烧得太久太旺,容易损伤阴液,会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火,形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者,与没能正确地降火有关。
另外,要提醒的是,有时降火的方式不是一味清热,更要注重养阴。岭南地区阴虚体质的人群多,可以在上火的头1-2天,适当用清热解毒的药物,后期则注重出养阴的药物。容易上火的人群,没上火时不应当吃清热的食物为预防,为应当注重滋阴药膳,才能真正达到预防上火的目的。
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