女人3个时段请勿洗头：月经期 刚吃饱时 临睡前
来源：家庭医生在线
　　现代女性多是长发飘飘，发型样多，为了让头发保持美丽芬芳，同时也为了不感到瘙痒、保持头部健康，女性多会习惯勤洗头，甚至到了每天都洗的地步。其实，女性洗头禁忌不少，下面我们来一起看看。
　　一、洗头的禁忌时间
　　1、女性经期不宜洗头
　　由于月经期间特殊的生理变化，机体相对处于气血亏虚的状态，抵抗力下降。中医认为，头为诸阳之会，月经期间气血不足，脑部供血相对处于不足状态，头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓“头风”。因此，应尽量避免在经期洗发。
　　2、刚吃饱后不能马上洗头
　　刚刚吃饱饭，马上就洗头头伤心又伤胃，而且饭后马上洗头、洗澡，可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。洗澡最好在饭后一两个小时以后。可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。
　　3、临睡前不宜洗头
　　很多人都习惯晚上洗澡和洗头一起，有的人还认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事。临睡前洗头，尤其是等不及吹干就睡觉，最易引发感冒和头痛。晚上洗头，而又没有擦干的话，会使水分滞留于头皮上，夜而冷凝，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。若在冬天，寒湿交加，更容易引起疾患。
　　二、洗头的注意事项
　　1、洗头时不要用指甲抓头皮
　　指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
　　2、护发素一定要堵在发根
　　由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
　　3、头发干了才睡觉
　　头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
　　4、梳子梳开后再洗
　　“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
　　5、头发干了再出门
　　研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
　　生活中很多不注意的小事都有可能严重的影响着我们的健康，所以，想要做一个健康美丽得女人吗，就要多多学习日常保健知识，女性朋友一定要牢记这三大洗头禁忌时间和五大注意事项。
(责任编辑：李雨桦)
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月经可谓是女性的“老朋友”了。女性的一生平均有400次月经，如果以每次经期持续5天来算，则共有67个月，也就是女人一生中有5年半以上的时间是处在生理期间的。如何告别经期痛苦，每月快乐度过“那几天”？
　　经期特征：1、平常月经周期都是很正常的，但是从某一次开始经量比以前明显增多。2、经期跟着延长了两三天。3、经血粘稠，颜色偏深，有时候还会有血块。
荸荠茅根汁：月经过多，大多是由血热引起的，使得经血粘稠色深。白茅根性寒味甘，无毒，是一味具有凉血、止血，清热利尿等功效的中药，甘而不腻，性寒而不伤胃，利水而不伤阴，适用于血热所致的月经先期、月经过多。
　　做法：把100克鲜茅根去杂，清洗干净，放入锅内，加清水适量，熬煮半小时，去渣取汁。同时准备120克鲜荸荠，去掉外皮之后放入榨汁机榨汁，和熬好的茅根汁混在一起放入锅中小火煮5分钟，让两种成分充分的融合，放入冰糖调味。
　　隐白穴位置：在足大趾内侧趾甲根角处，是足太阴脾经的起始穴位。刺激隐白穴，可以激发和提高了脾经调节功能，使气血重归于平衡协调，起到脾统血、补中益气作用。
　　做到位：血妄行而出血过多时可掐隐白以止血，一定要用力啊，如果力道不够，也可以用三棱针。方法虽然简单，但是效果却非常明显。【】
　　经期特征：1、月经周期基本正常，但是经量明显减少。2、经期从原来的五六天突然减少到一天、两天。3、镜子里的你总是面色淡白，感觉心慌乏力。
当归桂圆饮：当归，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。从南北朝的时候它就被视为珍品，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。对于血虚造成的月经过少，当归有很好的补血活血功效。
　　做法：将当归切成薄片，取5-10克，再拿两三个桂圆，去壳去籽，和当归一起放入杯中，用热水冲泡10分钟以后就行了，桂圆也是补血的好东西，泡出来的茶，不仅可以改善月经过少，还能美容养颜呢！
　　血海穴位置：它的位置很好找，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴为脾经所生之血的聚集之处，是生血和活血化淤的要穴，有通行溢蓄全身血气的作用。
　　做到位：用指尖用力点按血海穴1分钟，会有较明显的酸胀感，左右腿的血海穴交替点按3-5次。【】
　　经期特征：1、月经时而提前7天以上。时而延后7天以上，一点都不规律，已经持续好几个月了。2、一点小事都能大发脾气。3、脸上痘痘突然增多。
玫瑰柴胡茶：月经不规律又叫月经先后不定期，气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主。柴胡能够疏肝解郁，升举阳气，缓解肝气郁滞，从而达到调经的功效。
　　做法：在月经来潮时，以热水冲泡3-5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。月经不规律的美眉，还可以加5克柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理气，活血止痛哦！方法很简单，将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子，加入冰糖调味。
　　期门位置：位于人体前正中线及侧正中线的中间位置，乳头正下方，脐上6寸，前正中线旁开4寸。期门穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，可以疏肝理气泄热养血。
　　做到位：为避免找错位置，中间三个指头并起来，以加大按摩面积，吸气，用手指缓缓按摩期门穴，按摩3-5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。力道大小依个人承受程度而定，但要有酸麻的感觉才见效。
　　经期特征：1、经期间或者经前后期，经常出现小腹疼痛，有的时候甚至出现晕厥。2、时有头晕、恶心的症状。3、经常感觉全身疲乏无力。
益母绿茶：气血不畅容易造成痛经，益母草可祛淤生新、活血调经、利尿消肿，可以疏通经络为主，促进局部血液循环，阻止血液阻滞对女性身体的侵害，有效缓解痛经。
　　做法：准备益母草20克，绿茶2克，放入杯中，用开水冲泡10分钟后，泡开之后喝，泡的时候杯子盖要盖上，这样比较容易泡开，如果觉得味道不够好，可以等茶稍凉一些，加入一点儿蜂蜜，头次不能喝完的，可以留下一点余汁，再加热水泡，直至冲淡为止。
　　关元位置：在下腹部、前正中线上，肚脐下3寸。也就是在肚脐眼正下方，你将除大拇指外的4指并起来，在手小指的下缘处，就是你的关元穴所在位置。
　　做到位：将手掌掌心附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80-90次/分钟为宜。痛经的操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度。
　　经期特征：1、每次来月经的时候，总是拉肚子，大便稀薄，基本上都是每天2-3次。2、来月经的时候伴有腹痛。3、感觉自己的脸和四肢总是肿肿的。
当归白芍饮：经行腹泻与体质虚弱有关，尤其是脾和肾虚弱者，腹痛的原因则在于肝实，白芍可以养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。可以一举解决腹痛腹泻肝实的问题，同时还有调经的功效。
　　做法：把5克当归和3克白芍，3克绿茶一起放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，冲出来的汁水趁热喝可以缓解拉肚子产生的腹痛，如果觉得当归和白芍很难泡开，也可以放在火上加热，时间自己掌握即可。
　　按摩腹部：摩腹可以促进肠的蠕动，从而促进人体消化、吸收和排泄功能，缓解腹痛。
　　做到位：将双手搓热后，手掌叠放于腹部，稍用力下按，以肚脐为中心，顺时针摩动，范围由小至大，称为摩腹。双掌位于侧腹部时，压于下的一只手的手指部用力回拉，压在上的另外一只手的掌根部用力回推，当摩动到另外一侧腹部时，原来压于上的手换到下面，用手指回拉，原来压于下的手换到上面，用掌根回推，如此反复推摩，可以缓解拉肚子的症状。
　　经期特征：1、第二性征已经发育成熟2年以上，但是仍然未有月经。2、已经来过月经，但是突然停了好几个月。3、气短，总是不想说话。
川芎茶：川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。
　　做法：准备川芎3克，茶叶6克，锅中放两碗水，烧开后，将川芎和茶叶一起放进去，转小火闷一会儿，放点冰糖或者蜂蜜调调味道，就可以了，川芎茶的做法虽然简单，可是也需要用心。
　　按摩腿部：按摩脚踝到膝盖之间的小腿部分。肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉，足三阴经从足沿下肢内侧走向腹部，在脐下三寸关元穴处与任脉交会，疏通这三条经络，自然可以通畅全身血气的运行。
　　做到位：每日可以自下而上点按足三阴经小腿部循行线，反复治疗10次后换另外一条腿，继续点按。出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10～15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。
女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。除了大家熟悉的痛经，月经背后隐藏的生理变化和疾病你又了解多少呢？知道了这段时间的生理特征，才能更好的照顾自己。
许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，这样做可能引来更大的麻烦。应注意多休息，不要随意捶打腰背，以免引发不良后果。在月经期间，嗓子容易疲劳。为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓。
医护人员：医院手术室的麻醉气体和消毒用的甲醛气体常是祸根。空中小姐：经常受高空缺氧，时差改变等因素的影响，同样会月经异常。工厂女工与女司机：可能接触某些生产性毒物，汽油也会导致月经周期紊乱。女运动员及芭蕾舞演员：剧烈运动可以使月经初潮推迟，而且容易导致闭经。
月经量急剧增多可能代表你体内生长了子宫纤维瘤，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。大量流血并伴有强烈痛经同时出现可能代表你得了盆腔炎(PID)，这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。
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