怎样改善o型腿变O型腿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-12 00:55 标签： 怎样改善o型腿
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如何改善O型腿让你重获自信
女孩儿都是天生爱美的，帆帆也不例外。随着年龄的增长，16岁的帆帆越来越觉得自己的O型腿太难看了。其实帆帆的O型腿并不严重，但却也让原本靓丽的她大打折扣。 帆帆下定决心要对自己的O型腿进行矫正，于是她来到医院希望能找到矫正的办法。医生在对她进行诊断之后，认为帆帆目前最佳的矫正方式就是通过运动来进行。具体方法如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，20～30次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动， 20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟， 5～10次。（4）两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，尽可能的坚持较长时间。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来，15～20次。医生的指点犹如制胜法宝，帆帆从医院回来便开始尝试。虽然这一套运动做起来很辛苦，但是为了美丽，帆帆坚持下来了，这一坚持 便是1个月的时间。帆帆的坚持并没有白费，1个月后她的O型腿已得到了明显的改善。这无疑成为了帆帆继续坚持下去的动力，帆帆相信终有一天自己会拥有笔直而美丽的双腿。
（责任编辑：吴洁媚 ）
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O形腿或者X型腿不仅外形难看，走路难看，还有可能影响大脑的发育，所以家长们一定要知道小儿O型腿或X型腿的预防方法，远离X型腿或O型腿，让……
O型腿是一种很常见的现象，但是很少有人会认为这是一种病，尤其是在农村，都觉得这是一种很正常的现象，其实多加注意，还是能够预防O型腿的，那……
临床上O型腿的危害是严重的，因此，我们需要及早对其进行有效的预防，那么，常用的预防方法都有哪些呢?
一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传是O型腿……
很多朋友表示o型腿一直在困扰着他们，到底如何才能矫正o型腿，恢复正常行走呢？专家提示，矫正o型腿一定要持之以恒。下面我们就来看看矫正o型……
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擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……15岁女孩o型腿怎么改正几步让你拥有大直腿
女性O型腿辨认及若何改正，良多女性都有O型腿的困扰，尤其是穿短裤短裙时辰，腿部的缺陷一览无遗，下面就看看你是否存在O型腿景象和怎么做O型腿改正健美操。
从医学角度看，X/O型腿成因主要是由于钙磷等营养元素缺乏或许外伤引起的骨骼变形或历久不正确用力习气引起的膝枢纽关头旋转错位，只要能回覆骨骼形状，旋转膝枢纽关头错位就能改正X/O型腿。　　2005年国际医学协会研究讲述显现，膝枢纽关头旋转错位引起的X/O型腿占总数的72.3%以上，这种患者只要保持运用正确的物理改正手段，调剂表里侧副韧带，扭正膝枢纽关头错位就可以复原正常。着实，不管是成人、青少年仍是儿童，都是可以通过物理设施改正X/O型腿。不断以来，骨骼变形引起的X/O型腿被以为在儿童尚可通过物理手腕改正，成人骨骼已经定型，只能采取手术。着实否则，国际骨骼医学会最新研究发觉，人体骨骼内部的新陈代谢在35岁之前不断处于非常兴旺的时期，被以为骨骼的二次发育，因此，在35岁之前也是可以通过正确的物理手腕停止校正的，年岁越小，校正复原期越短，后果就越好。一套正规的改正带或许改正器。必定要运用正规的改正带，否则不单起不到改正的作用，还引起骨骼的进一步变形，以至对骨骼起到伤害作用。
女性O型腿辨认及若何改正，良多女性都有O型腿的困扰，尤其是穿短裤短裙时辰，腿部的缺陷一览无遗，下面就看看你是否存在O型腿景象和怎么做O型腿改正健美操。
同时在改正时代必定要注意弥补充沛的钙片，推举运用钙片，由于平凡X/O良多都是缺钙引起的。吃高钙片补钙的质量很好，我目前还在吃。美美们都进展自己拥有一双迷人的美腿，但是良多人都被自己的O型腿所困扰，O型腿的人都渴望拥有一双美腿,这样会让自己更自信变得更有魅力,更是他们持久以来的妄想,若何能力让O型腿得到改良呢。
女性O型腿辨认及若何改正，良多女性都有O型腿的困扰，尤其是穿短裤短裙时辰，腿部的缺陷一览无遗，下面就看看你是否存在O型腿景象和怎么做O型腿改正健美操。
O型腿体操便是来改良及改正O型腿的伸展活动和体操针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的成绩，假如不想整骨就需求通过塑造肌肉来处理。骨盆歪斜，左右腿长度就会发作偏向，自然会发生O型腿。那我们可以通过锤炼，让骨盆复位。假如小腿和大腿内侧肌肉缺乏多，腿就并不拢，就算原本骨头是直的看起来也像是弯曲。
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>如何改变四种不良腿型
如何改变四种不良腿型
来源：寻医问药社区
导读：提及性感，我们第一时间就会想到玛丽莲&梦露，想起那白色大蓬裙下的万种风情。除了梦露那迷蒙媚惑的眼睛和娇艳欲滴的性感双唇外，给人印象最为深刻的恐怕就是她那双圆润丰腴的修长美腿了。
如何改变四种不良腿型
女性身体曲线美主要是由挺拔的胸、纤柔的腰腹和纤细修长的腿部来体现。女人的腿，从某种程度上讲是性感的象征符号。然而，在实际生活中不少人有各种&问题腿&，像大象腿、O型腿、八字腿等，如何解决腿型烦恼，打造完美性感双腿呢?
SOS 1：大象腿
女性的生理构造与男性不尽相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部积存较多的脂肪，以便怀孕生育下一代时使用，而在这样的先天条件下，若又碰上个人饮食不当、缺乏运动等后天因素，便会诱发脂肪局部大量囤积或橘皮组织的困扰。
策略：抽脂术。
解决大规模脂肪囤积问题，最速效方法仍以抽脂整形术。在大腿上端、臀部、腰侧和肚脐四周，深层脂肪组织较为肥厚，而且这些区域的深层脂肪组织也会向四周扩散出去，这些地方比较容易肥胖突出，抽脂手术要抽的主要就是深层脂肪，换句话说，也是抽脂会很显著的原因。抽脂手术可以处理饮食治疗和运动治疗都无效的局部脂肪堆积，例如大腿内外侧和臀部的肥厚部位，此种手术也适用于腹部、腰部、脸部、下巴和手臂，抽脂范围相当广泛。
但是倘若你不喜欢这种藉助外力的因应之道，那么不妨从饮食控制和勤做按摩、运动面着手吧!
平常要避免食用高热量、高脂肪的食物，多摄取蔬菜、水果等高纤维食品，多做运动增加身体活动量等守则，都是专家们倍为推崇的作法，可是如果你真的没有多余的时间，能够好好执行正确的美体计画，那么建议你可以利用简易的法，来达到消耗脂肪、热量，增加身体新陈代谢的效果，作法是以高于体温2~3度的水温进行泡澡，每天至少要泡15分钟以上，而在浴池内滴入老姜汤汁，亦是可加强帮助消耗热量，活络筋骨与放松的方式。
SOS 2：萝卜腿
小腿的结构主要为骨骼与肌肉，所以皮下脂肪并不多，利用抽脂的效果并不佳，除非是很胖的人(脂肪多)。&萝卜腿&(即小腿较粗壮)的形成原因是小腿肌肉过于发达或肥大所致，亚洲人由于体质关系，所以&萝卜腿&一族出现的比例较高，传统是以抽脂方式来消除&萝卜腿&，但效果并不佳。
策略：注射肉毒杆菌微整形。
瘦小腿的方法可因小腿粗的原因而采取不同的方法，假如是脂肪型可采用吸脂手术，假如是肌肉型(萝卜腿)则可考虑采用肉毒杆菌素注射、手术切除腓肠肌、或是小腿神经整形术。
注射肉毒杆菌来改善萝卜腿原理是利用肉毒杆菌来抑制松弛肌肉的拉紧收缩，进而产生萎缩变小的效果，每次疗程约可维持半年之久，虽属于暂时性的治疗，但相对于传统以手术切除的方法来说，不仅无须术后的恢复期外，也较为安全。
SOS 3：O型腿
O型腿俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻。O型腿，尽管再怎么努力站直，两只腿就是没法站成一直线，这种源于骨骼的问题，困扰着许多女性，尤其当骨骼移位后，会压迫到周围的神经和血管，更是会加重循环机能不佳，影响到瘦身成效的原凶。
策略：骨科手术矫正
腿型出现歪斜现象，主要是因长期姿势不正确，整形医生表示，目前除了进行骨科手术外，很难以其他整型术改善，但美体专家张淳淳却提供一种在日本已经风行多年的另类塑型法，即是利用一种具有弹性的绳，每天缠绕在腿型外扩的部位，然后双手扶住椅背，身体向下蹲，直至大小腿呈45度角后还原，即可达到改变腿型的梦想，但此种方式需持续数个月才会显现效果。
自检：你是O型腿吗?
站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢?用力夹紧之后能否贴到?
如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有o型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。
如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矫正啦。
判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：
常态膝距在3厘米以下，为轻度;
常态膝距在3-10厘米之间的为中度;
常态膝距大于10厘米的属重度;
常态膝距就是自然站立。
注意：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧是双膝之间的距离。
SOS 4：八字腿
外八字腿又称&X型腿&，医学上称之为膝外翻。X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。属于生长期间的下肢变化，一般会在四至六岁期间产生，如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。
策略：骨科手术矫正
八字腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。对这种畸形进行矫正，不仅能增进体型健美，而且还能改善膝关节应力分布不平衡的状态。
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