怎样减肚子上的赘肉赘肉的方法

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怎样减赘肉 5种减腹部赘肉的方法_验方
& 有很多的美眉腹部赘肉横生，真是愁煞人了，太影响美观了，穿衣更是没型。怎样减赘肉？小编将为大家介绍5种减腹部赘肉的方法，一起来看看吧。& 怎样减赘肉 5种减腹部赘肉的方法& 减腹部赘肉的方法1 拉伸运动& 要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形。注意，脖子不要弯曲，抬头，平视?方。这个姿势保持十几秒钟。 恐怖的减肥方法锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。 过午不食减肥方法 30天减掉14斤& 减腹部赘肉的方法2 抬腿运动& 拒绝反弹的全面减肥方法网双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。 锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。& 减腹部赘肉的方法3 抬小腿运动& 减肥药站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。 锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。 文章来源:网络 & 减腹部赘肉的方法4 翘臀运动& 站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。& 减腹部赘肉的方法5 紧腹运动& 平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。 有氧运动减肥方法锻炼部位：消灭腹部救生圈，塑造结实的腹。& 以上小编为大家推荐了5种减腹部赘肉的方法，腹部有赘肉的美眉赶紧动起来吧，想瘦腹也不是那么难的哟。 文章来源:网络 --博才网
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• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.肚子赘肉怎么减？6大武器消灭小肚腩 导语小肚子最容易变胖了。那肚子上的赘肉怎么减呢？爱美网小编通过多年瘦肚子经验总结出6个减肚子最有效的方法，现在分享给各位爱美MM。　　爱美网小编跟各位姐妹一样，多年来一直在与肚腩做斗争。打了无数次回合，终于总结出一些经验来。至少现在肚腩还没有向小编伸出胜利之手。　　凭着几十年的瘦肚子经验，爱美网小编有着七大秘密武器，专门对付肚子上的赘肉，不但有效而且耗费体力劳力也不大，战胜肚腩绝对是轻而易举之事，只是要看你能不能做到坚持而已。　　减肚腩秘密武器一：消除是王道　　许多女孩子腰腹肥胖是因为常常便秘而引致的。因此，消除便秘是消除赘肉的必行之路。而消除便秘，以爱美网小编的自身经验来说，吃干红枣最好，但姐妹们记得千万不要吃加糖的，很容易加重肥胖症状。红枣每天吃四五颗就可以补气养血，红润肤色，还可以帮助通便。　　燕麦也是不二之选，但是燕麦并不等同于燕麦片！燕麦有两种，一种是没有去壳的燕麦，比较适合煲粥来喝。而另一种去壳燕麦像是即冲即食型燕麦，都可以帮助肠胃通便，而且效果特别好。　　而水果中的火龙果也具有这方面的功效，因为火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用，同时还有消脂效果。但是火龙果一天一个就够了，多吃的话就会导致腹泻的现象。因此想瘦下来，就在自己的日常食谱中加入这几样好东西吧。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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