城市中轴线
城市中轴线为《十二时辰养生智...》写的书评
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绝对中国传统中医养生之大全，强烈推荐！
最早是在湖南卫视的本草纲目节目里看到嘉宾说什么十二时辰养生法，那是也没有特别留意，只记住了一句话：体虚的人经常会在早上4-6点之间起来大解！我的天啊，我一对照9种体质我真的属于体虚的人，所以，上周去书城买书时特意去看了看，真不错，我们老祖宗的学问真是博大精深，真是佩服，说的都是透心骨似的畅快，不看绝对会后悔！
王惟恒，李艳　主编
人民军医出版社
养生，不仅要符合一年四季十二月的变化，还要符合一日十二时辰的规律。十二时辰养生是千百年来劳动人民通过生活实践创造出来的大智慧，更是历代医学家、养生家通过艰辛探索凝炼出的益寿宝典。本书详尽介绍了全天候身体健康调理法，揭示十二时辰的养生奥秘，传授“十二时辰无病法”，有精神调养、饮食调养、药饵摄生、起居调养与防病保健方法，图文并茂，内容丰富，深入浅出，通俗易懂，集科学性、知识性、实用性、趣味性于一体。古...二十四节气之惊蛰时节话养生
惊蛰为每年的3月5日或6日，惊蛰就是指转到泥土里悦动的小动物被雷震苏醒出来活动，这也说明了此时的天气气温逐渐回升，雨水增多，而此时养生都应该注意哪些事情呢?
二十四节气之惊蛰时节话养生
饮食多吃生发阳气食物
惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：&春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。&这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以&春夏养阳&为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。
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责任主编：胡云
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这是一本中医医话，也是一本引人入胜的故事书，一本关于医生怎样和病人共同治愈千奇百怪疾病的神奇而又真实的故事书。人们往往一提到疾病，随之而来的诊断、治疗、药物等概念和程序就相继涌上心头，但很少有人会联想到人心、道德、正念、善行和疾病有什么关系。中医的古籍《黄帝内经》中非常强调“心”在身体健康和疾病治疗中的重要地位。“心者，君主之官也，神明出焉。”“主明则下安”，“主不明则十二官危”。“心者，生之本，神之变也。”因此，治身应当先治心。治心不仅是对病人，也是医生自己的功课。唐代的大医家孙思邈在《大医精诚》中要求所有想成为“大医”的医生们，每当为病人治病时，都要“安神定志，无欲无求，先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦”。如果真能这样，则医生每治一次病，就已经先治了自己一次心了。当今之日，无论医生还是病人，都很难想像医生和病人的“心”在治愈疾病的过程中能起到何等重要的作用。但您手中这本书却处处在向人们演示着这种古老而简单的原则，往往能创造意想不到的奇迹。从这个角度来讲，这本书可以说是很独特的一本医话书，因为他把人心与疾病及其治疗的关系，通过真实而生动的故事，形象地展现在读者的面前。其实，人的身、心是一个整体，身心会相互影响这一事实已经被越来越多的人认识到了，而且开始运用到治疗学中去。医话的作者大多是医生。这本书的初版，受到许多读者的好评，书中许多的故事在网站和报纸转载过。不少读者在阅读这些故事以后，发现自己为人处事的心态发生了变化，随之而来的是身心健康的改善。大量读者所给予的诚挚评价对本书的作者和编者是极大的鼓励。亲爱的读者，请用您的“心”去读这本书。您会受益无穷的！--正见This is a traditional Chinese medicine doctors, it is also a fascinating story book, a book about how doctors and patients together to cure diseases, strange but true story of the magical book.People often mention the disease, diagnosis, treatment, medication and other concepts and procedures have been followed in respect of my mind, but few people think of the people, moral, righteous, good deeds and disease have anything. Ancient Chinese medicine 'Yellow Emperor' very stressed 'heart' an important role in health and disease therapy. 'Heart who is also the monarch's official, the gods out of Yan.' 'Master Ming is under security', 'the second official primary unknown danger.' 'Heart, born of the country, it becomes God.' Therefore, the governance body should first rule heart. Governance heart not only for patients, but also doctors own homework. Sun Ssu Tang Dynasty physicians require all large Daci compassion of want to be 'big medicine' doctors who treat patients whenever, should 'nerves Sadashi, seeding, starting in the' Big Medicine sincere 'in heart, vows with universalist spirit of bitter. ' When that happens, then the doctor once every disease treatment, it has been the first rule himself a heart.Today's date, regardless of the doctor or the patient, the doctor and the patient are hard to imagine the 'heart' to cure the disease in the course of what can play an important role. But this book in your hands, but to people everywhere in this ancient and simple demonstration of the principle, can often create an unexpected miracle. From this perspective, this book can be said to be unique in a medical case book, because he put people's relationship with the disease and its treatment through real and vivid stories, vividly demonstrated in front of the reader. In fact, the human body, the heart is a whole mind and body affect each other has been the fact that more and more people realize that, and it began to be applied to the treatment of school to go.Medical doctors are mostly words of the author. The first edition of this book, many readers praised by many of the stories in the book on the website and in newspapers reprinted before. Many readers after reading these stories, find themselves doing things the mentality has changed, followed by physical and mental health improved. Give a lot of sincere evaluation of readers and editors of the book is a great encouragement.Dear reader, please use your 'heart' to read this book. You will benefit from the endless! - Right View
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来源：作者：责任编辑：yfs001
特约记者董宏宇一年一度的新春佳节即将来临，春节放长假，健康可不能放假。在春节期间应该怎样养生，怎样预防疾病，假期的衣食住行有哪些注意，我们邀请到市中医医院的养生专家谈一谈节日里的起居养生：春节是中国人的传统节日，人们忙碌工作一年到头，春节放长假难得有时间休息，可以好好放松，调整身心状态。“随着人民生活水平提高，大家开始关注自身的健康和生活质量。但是，大家又很盲目，不知道该怎样做？乱花钱，乱买保健品、补品，结果是花钱买罪受，不但没把身体补好，还把身体补坏了。市中医医院专家劝告大家：相信科学，多学点健康知识。学点中医养生知识，对自己养生保健是很有益处的。古人养生保健三三法三戒：孔子主张三戒：“少之时，血气未足，戒之在色；及其壮矣，血气方刚，戒之在斗；及其老矣，血气既衰，戒之在得。”青少年时期、壮年时期、老年时期由于年龄、生理、心理的不同，养生保健的重点和方法应有区别。三有：《黄帝内经》提出：“饮食有节，起居有常，劳作有序。”饮食有节，即吃饭要有节制，要定时定量。起居有常，即一日生活要有规律，做到张弛有度。劳作有序，指工作有条不紊，注意劳逸结合。三去：《道德经》提出：“去甚、去奢、去泰。”意思是要去掉极端的、奢侈的和懒散的状态，保持思想纯正，目标适当，积极进取。养生十原则1、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉。精气旺盛，脏器功能良好，思维活跃，情感丰富。2、声息和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，心平气和，肺脏功能良好，抵抗力强。3、前门松：小便通畅。4、后门紧：大便每日一次，无腹痛、腹泻之虑，消化功能健旺。5、不丰：保持体形匀称，不肥胖。6、牙齿坚：注意口腔卫生，没有龋齿和其他口腔疾病。7、腰腿灵：每周有3次以上的运动，每次不少于半小时；肌肉、骨骼和四肢灵活。8、脉形小：心跳次数保持在每分钟60-80次，心脏和循环功能良好。9、饮食稳：定时定量，注意营养，科学合理。10、起居准：按时起床和睡觉，睡眠质量好。“治未病”理念让您健健康康过春节国家级重点专科、市中医医院“治未病中心”的中医养生专家提示大家：要想春节不生病、少生病，不让自己的身体笼罩在亚健康的阴影下，就应该加强日常保健、时刻要有“治未病”意识。治未病，很多人不知道是什么意思。因为“未病”与“胃病”发音相同，所以把“治未病”当成了“治疗胃肠疾病”。还有人把“未”字看成是“末”字，“世界末日的末”，以为“治未病”是专治那些“生命快到终末的疾病”，这些都是错误的理解。其实，“治未病”这个理念，是我们中华民族的国宝，几千年来一直护卫着我们这些炎黄子孙，早在《黄帝内经》中提出的“上工治未病”论述，这里是指：最上等、最高明的医疗策略，就是调理、治理好自己的身体，防范于未然，把疾病消灭在萌芽之中。即现代医学所讲的“健康管理”。“未病”，我们可以简单地理解成，就是未来、将来可能发生的病。“治未病”，不是说要开刀、打针、吃药；这个“治”的本意是“治理、调理”。春节长假，日常作息规律被调整，生物钟被打乱，成为疾病的诱因，很多人都有这个感觉：一个长假过后，全身上下难受，就是这个原因。因此春节期间的“治未病”健康调理尤显重要。中医认为，平时注意把自己身体调理好，阴阳平衡，全身各脏腑机能和谐运转，那就不容易生病。21世纪，现代医学盛行的健康管理，其实也是强调把自己的健康管理起来，减少疾病的发生。现代医学认为：人们的身体状况，除了健康状态和疾病状态以外，还有第三种状态，也就是介于健康与疾病之间的亚健康状态。例如：疲倦、嗜睡、休息后也不能缓解；心烦、容易发脾气、其实又没什么原因或事情发生、发完脾气又觉得后悔；再如：不爱动、不愿意与别人交往、觉得没有必要，喜欢独处、发呆，等等；总之，就是有不舒服，也很难说清楚是怎样不舒服，去做了很多检查又查不出什么病来。 1
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