艾灸5穴位能调理手脚冰凉
本文导读：手脚冰凉该如何调理？调理手脚冰凉可以试试艾灸的方法，艾灸5穴位能调理手脚冰凉。
　　日常艾灸可以起到保健的作用，其实艾灸还可以，冬季手脚冰凉的朋友就可以试试艾灸的方法来缓解，那么，手脚冰凉艾灸哪个穴位呢、怎么艾灸呢？
　　手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，多于，年轻人更多一些。当然也有很多中也有身体寒冷怕冷的，那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
　　艾灸属阳，配合灸火。
灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。
　　保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质：
　　一、涌泉穴
　　涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
　　《黄帝内经》中说：&肾出于涌泉，涌泉者足心也。&意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
　　施灸方法：
　　可以在晚睡前，先热脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，上床，包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。
　　二、足三里
　　足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有&若想身体安，三里常不干&说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的起水疱，又称其为&灸花，灸疮&，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，&常不干&因此而来。
　　有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。
　　施灸方法
　　艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。
　　三、大椎
　　属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
　　施灸方法
　　大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。
　　四、命门穴
　　补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。
　　临床上，命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳 痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
　　所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
　　施灸方法
　　可以使用方四眼艾灸盒施灸，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。
　　五、神阙穴
　　在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。主要用于治疗中风虚脱，四肢厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，妇女不孕。
　　神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
　　施灸方法
　　可以使用方四眼艾灸盒，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进施灸，每次施灸时间在20-30分钟之间，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。
　　都说一灸神阙暖全身，灸神阙，有沟通上下之功效联系任脉之上下。而且灸神阙还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病，所以阳虚体质灸神阙可以很快得到改善，就是灸了神阙可以打通任脉。
　　五个穴位不需要一次灸完，可以一次施灸1-2个穴位，隔天再施灸余下的穴位，只要坚持下来一定会看到疗效。
　　上面为大家介绍了缓解手脚冰凉的艾灸方法，冬季手脚冰凉的话就可以试试艾灸的方法来缓解，当然，艾灸一两次肯定是看不到什么大效果的，要坚持。&
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行针灸常用的六个穴位 针灸三阴交穴解决妇科病_中华养生
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针灸常用的六个穴位 针灸三阴交穴解决妇科病
导读: 针灸也叫做针刺疗法，它是通过将针具按照适当的角度缓慢的刺入患者的体内，并且运动捻转与提插等方法来刺激患者身体的某个特定的部位，从而达到调理身体和治疗疾病的效果。那么，下面……
　　针灸也叫做针刺疗法，它是通过将针具按照适当的角度缓慢的刺入患者的体内，并且运动捻转与提插等方法来刺激患者身体的某个特定的部位，从而达到调理身体和治疗疾病的效果。那么，下面小编就来给大家具体介绍一下针灸常用的6大穴位有哪些。
　　三阴交穴：针对妇科病皆有效
　　位置：三阴交穴位于小腿的内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。
　　作用：三阴交穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇之处，又名&女三里&，有调和气血、补肾养肝的功用。
　　对于妇科病，刺激此穴皆有效，如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等。
　　操作：痛经或月经不调者，在月经开始前5至6天起，每天花1分钟刺激本穴，有良好的保健效果。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。但孕妇不宜。
　　足三里穴：人体保健第一要穴
　　位置：足三里穴位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)的位置。
　　作用：足三里号称人体保健第一要穴，民间有&常灸足三里，胜吃老母鸡& 之说。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增强消化功能，增进食欲;改善心脏功能，调节心律;常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃 疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对解除急性胃痛效果明显。
　　操作：以拇指每日按揉足三里2至3分钟，力度以感觉局部酸胀为宜。紧急情况下，如胃痛急性发作，而裤子穿得紧，可用笔尖隔着衣物刺激此穴，以症状缓解为度。
相关文章12345678910夏季清热解毒的要穴“曲池穴”
夏季要想清热，也可以通过穴位按揉，中医推荐的穴位是&&曲池穴，有解表热、又可清热毒的作用，特别适合夏季。曲池穴为手阳明大肠经之&所入为合&，而阳明经又多气多血之脉，经脉气血犹如水流注入池中，因此曲池穴对全身的气血有较强的调节作用。【疏风清热】中医认为&热&是指邪热亢盛，或因外感六淫之邪引起的表证；或因气血淤滞、脏腑有热引起的里热证。而曲池穴为手阳明经合穴，有疏风解表、清热解毒的作用，既可以解表热、又可清热毒，有较强的退热作用，是治疗热病的主穴。临床上可治疗感冒发热、咽喉肿痛、目赤肿痛、牙龈肿痛病证及热病。【祛风止痒】由于曲池穴为大肠经的合穴,大肠与肺相表里，肺主皮毛，故曲池穴可以宣通肺气，加强解肌透表、调和营卫作用，既可以疏泄蕴于肌肤之邪，能清泄阳明积热，达到疏风邪而清血热而止痒止痛。治疗风疹、湿疹、疮疥、丹毒等皮肤疾病。临床上常与足太阴脾经的血海穴配合使用。■取穴方法患者正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，肘横纹的外侧，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。■操作方法1、悬灸法：取坐位或卧位。将艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度。每日或隔日1次。2、麦粒灸：患者卧位或者坐位。取少许精艾绒置于拇、食二指之间，大拇指向前，用力将艾团搓紧，艾团即成纺锤形、麦粒大小。左手捏住艾团，露出大部分；右手用无齿镊尖端紧紧夹住艾团露出部分根部，横向用力扯下，即成圆锥形艾炷。在炷底部蘸取少许跌打万花油，放置于曲池穴上点燃，当局部感到微微灼痛时立即将艾炷移开再施以第二壮，连灸3-5壮，灸后在施灸局部涂抹适量跌打万花油，以防烫伤，每日或隔日1次。3、按摩法：用拇指指面着力于曲池穴之上，垂直用力，向下按压，其余四指放置在曲池穴对侧（手肘关节内侧）协同用力，并旋转前臂，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，再轻揉放松。如此反复操作、左右交替。每次每穴按压5～10分钟。每日或隔日1次。■注意事项1、皮肤病患者在治疗期间注意饮食，忌辛辣油腻。保持皮肤干洁，不宜使用温度过高的水进行清洗。2、治疗热病不宜用灸法。
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养肝护肝3大穴 按摩针灸调肝经
&&日&&来源：互联网
　　在中医养生俗语中，有“青年养肾，中年养肝，老年养胃”一说，也就是在年轻人要注意性和生理健康、不可纵欲过度;步入老年者，身体机能退化，特别是脾胃不再像青壮年那么健旺，所以应多注意饮食健康，呵护脾胃功能;而人到中年，重点则在“养肝”。这里所指的“肝”，并不完全对应现代医学解剖学中的肝脏，而是传统中医保健五脏学说中的“肝”，其主要功能包括藏血摄魂、疏泄开阖、调畅情志等。那么中年人如何养肝呢?
　　现在中年人养肝，调节睡眠是一大关键。现代人的夜生活丰富多彩，特别是中年时期伴随着多年打拼的事业逐渐有起色，各种工作、应酬和娱乐。经常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜颠倒的中年男女越来越多。
　　网上流行说法叫做：超过晚上10点不睡，那是“不要脸”(指第二天脸色难看)，超过2点不睡，那是不要命(耗损气血)。当然，有为的中年人偶尔因工作需要熬一两次夜，在所难免。但若将熬夜当成习惯，确实有“不要脸”和“不要命”之虞。特别是爱美的女性，人到中年，想留住好气色，睡眠可能是最好的。
　　当然中年人除了要确保有一顿好觉外，平时也应该好好养养肝，而养肝的手段中不妨可以试一试按摩针灸一下肝经上的3大穴位，可以起到养肝的作用。
　　1、太冲穴
　　太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
　　2、肝俞穴
　　肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。
　　3、大敦穴
　　大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
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