怎么样能快点怀孕才可以让自己快点睡觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-28 15:04 标签： 怎么样能快点怀孕
怎样才能让自己快速睡着？_百度知道
怎样才能让自己快速睡着？
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你干吗还让我不睡觉。
二，就不要停止，读一些容易拿起来.白天不准打盹，没有睡着；
4？”但它是解决失眠最好的办法，如短篇故事，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉，早上都按时让闹钟叫醒自己，“本来我就苦于睡不着觉，因为他本来还没到睡觉的时间嘛，或者你童年时喜欢的故事等！“不睡觉”、也容易放得下的书，专心地重复去做刚才的事情，看书或看电视.不管晚上睡得如何；如果再次上床仍无法入睡。饮温热饮料是一种很好的习惯。
1.在想睡觉的时候才上床，那么再下床，如果没有睡意五大方法教你快速入眠
一.“不睡觉”法
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人
这种办法似乎很不人道，身心疲惫，就算瞌睡了；
3，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息，犹如一天生活结束时的奖赏，读一些容易理解的文章，立刻下床；
2.在10到15分钟之内，可以使身体放松.饮一杯温热的牛奶
牛奶中的钙是一种镇静物质、喜剧故事。
或把你脑子里停不下来的思维写下来，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用
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好好的爱惜自己，裸睡是很舒服的.彻底解放自己，好好的泡个澡.
3，不然也是因为太麻烦的睡着..，就擦干就好）
4.做几分钟伸展操..放个热水（加个温泉粉或是盐）.这样一定舒舒服服地睡着，让身体没有束缚~（不然就穿个T恤，舒缓身体的每一部分，活动一下积压的筋骨及肌肉，放松为主）
2，彻底保养自己一番（男生没这个习惯.1
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出门在外也不愁追问： 15:41:51
那吃几颗就能让人快速睡着呢
两片就行。您好！考虑到您的情况，建议您使用我的电话咨询服务。通过电话问诊才能更进一步了解您的情况，从而给出有效的诊疗方案http://www.120.net/family/list_p2.html?kw=%E5%81%8F%E7%98%AB点这里立即聘请学峰医生就行了。
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怎样才能使人快速进入睡眠状态`
有时候我躺在床上翻来覆去`可就是睡不着`谁能帮帮我?```
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首先,心情要平静,停止一切容易使大脑兴奋的活动. 同时，要在睡前做些放松活动,这样有助于安然入睡。例如用热水烫烫脚,睡前散布等,总之做一些不用动脑子的事. 如果你在床上发现自己已经失眠了，这时一定要放松，千万不要去考虑和担心失眠.因为你是越担就越睡不着，越睡不着就越担心，结果形成一种恶性循环。其实，对失眠的恐惧往往比失眠本身更影响睡眠，因为恐惧不仅使大脑无法放松，而且久而久之使失眠故化下来，形成一种习惯。
另外也不要过多指望安眠药。你需要做的就是使大脑放松,想一些轻松的幻想的事.还有做几次深呼吸，然后放慢呼吸，逐渐把两次呼吸变为一次深长的呼吸，同时，只专注于自己的呼吸；或者紧握双拳，紧钩双脚，然后迅速放松，如此数次，放松全身的肌肉，大脑也会随之放松。大脑放松了，你就会自然而然地睡着了。
除此之外，改善睡眠环境也是非常重要的。屋子较凉而床很温暖容易使人入睡，为此，最好保持室内空气流通。另外，还要保持卧室安静和较暗的光线。清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，使你更容易入睡。
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出门在外也不愁怎么样才能让自己晚上睡好觉，
健康咨询描述：
问题描述:我晚上要到2点才能睡得着觉,可是一到早上6点就醒了睡不着了,白天就是想睡觉,可是就是睡不着觉,无法安神,一定要到下半夜1-2点才能睡得着觉?医生我有没有什么毛病?
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：262067称赞：14318用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好,睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复..另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
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朋友,很有可能是神经衰弱,你可以上网搜搜“中国精神健康”,你就能搜出来许多关于心理和精神健康方面的专业网战,在我的印象里,上面好像还有免费的再线心理咨询医生,你可以和他们聊聊的,他们会帮助你的.最后,真心的祝你早日解开心结!加油!!!
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