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最近一直很郁闷，和朋友之间的关系也不太好，该怎样才能处理好人际关系？让自己快乐？
载入中......
放不下就不快乐，放得下就快乐，快乐是内生源自自己的，说是因为外生因素导致自己不快乐了，是一种借口，还是从自己内心找快乐吧
苗实：读书是我最大的嗜好，没有之一。
希望善于交际的朋友谈一谈。
经济研究多年，著有《中国经济如是说》等作品六部！
快乐是内生源自自己的，说是因为外生因素导致自己不快乐了，是一种借口，还是从自己内心找快乐吧
先努力让周围的人快乐起来， 慢慢自己就很快乐了。 想不乐都不行
战胜自己！！！！！！！！！！！！！！
处理不好人际关系会让你不快乐，如果你不快乐处理人际关系更容易出问题。如果你是一个对自己诚实的人，你会发现快乐与否只是你自己的选择， it's your life, your choice and your decision.
Learning is not compulsory, neither is survival.
每个人都需要寻求快乐的途径，我不高兴时喜欢看点心理方面的书或者听听歌什么的。
生活中快乐与悲伤犹如阴雨天和晴天，无论是阴雨天还是晴天，我们都要怀着一颗“面朝大海，春暖花开”的乐观之心，时时打开心灵窗户，让自己的内心时刻充满阳光，快乐时就唱一首歌，忧愁就送一首诗歌，生活都是美好的
理想如星辰，我们要像航海者一样，借助星辰的光辉远航。
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论坛法律顾问：王进律师→ 怎么样让自己快乐起来，自己感觉比较忧郁
怎么样让自己快乐起来，自己感觉比较忧郁
男 | 0个月
健康咨询描述：
患者年龄:有3年了，感觉自己比较忧郁，心情不是很快乐。感觉自己的脑袋也不灵敏了。干什么都没精神
想得到怎样的帮助：怎么治疗，让自己快乐起来
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长心理卫生,精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症等
帮助网友：11283称赞：553
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，依你所说，你有抑郁症的一些症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议你最好到附近的正规精神心理医院检查，做个汉米尔顿抑郁量表，确诊一下，因为只有确诊了才能用药治疗。&&&&&&医生询问：&&&&&&你出现这种情况有原因吗？有无缓解的情况？
擅长: 强迫症、抑郁症、焦虑症、失眠、痴呆、精神分裂症、情
帮助网友：21493称赞：3207
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的症状描述，主要存在情绪低落、兴趣缺乏以及反映迟钝的情况，要考虑可能和抑郁症病情有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&针对你的情况，首先建议要及时到当地精神卫生中心或者心理科门诊进行就诊，进行精神检查，明确是否符合抑郁症的诊断，如果抑郁症诊断明确可能需要在医生的指导下给予抗抑郁药物治疗。如果是因为慢性心理压力等因素导致的情绪方面的障碍，并不是抑郁症的诊断，这种情况可能并不是那么严重，要注意自身的心理调节，缓解心理压力，必要的时候可以进行心理治疗。&&&&&&医生询问：&&&&&&是否到医院就诊过？有什么心理压力或者刺激吗？
邵医生医师
擅长: 高血压、高血脂、糖尿病、脑梗塞以及心理疾病
帮助网友：9936称赞：1801
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，发现自己平时抑郁、不快乐，不代表着就患有抑郁症，所以先行通过心理调节是必要的。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为您对症状表现表达模糊，因此就按照通常上的情绪异常建议如下：首先，合理安排生活和工作，使自己充实起来且劳逸结合。其次，务必制定一个短、中期目标，并详列实现步骤，自我督促实现。再次，通过多与朋友接触或必要的运动配合心理调节。最后，培养自己豁达乐观的心态，多找出生活中满足、快乐的因素。&&&&&&以上是对“怎么样让自己快乐起来，自己感觉比较忧郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：361称赞：72
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是典型的轻度抑郁症。&&&&&&指导意见：&&&&&&抑郁症主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。&&&&&&不知道你之前是否遇到了什么重大的事情让你受到了巨大的创伤？你除了要积极的自我调节，你还要努力解开自己的心结，放下前程往事。&&&&&&你可以每天对着镜子给自己一个微笑，对自己说，我没问题，我能行，我相信自己！在给自己一些暗示后，心里会舒服很多！好心情是自己给自己的，多鼓励一下自己，多给自己一点信心。&&&&&&如果情绪低落到严重影响了生活和工作，可以咨询精神科医生，看看能不能服用一些辅助药物帮助你恢复。&&&&&&加油，经常对自己微笑一下，生活还是有很多美好的，发现美好，享受生活！
国家二级心理咨询师
擅长: 婚姻情感
子女教育等各种心理方面的问
帮助网友：16称赞：3
&&&&&&病情分析：&&&&&&持续三年时间，心情如果一直处于抑郁状态，就要重视起来，找出造成自己心情不快乐的原因，去积极的调节好自己的心情。&&&&&&指导意见：&&&&&&其实快乐也是需要自己努力去寻找的，保持一颗宽容豁达的心态很重要，凡事不要过于追求完美，尽力而为就可以，要学会享受简简单单的快乐。找些自己感兴趣的事情去做，多培养些兴趣爱好，以增加生活的乐趣，这样自己的生活充实了，那些所谓的烦恼就会减少很多。
国家二级心理咨询师
擅长: 精神心理科的各种问题,特别是婚姻情感问题,强迫症,
帮助网友：683称赞：77
&&&&&&病情分析：&&&&&&你有抑郁症的某些表现，这个最好有专业的心理医生辅导&&&&&&指导意见：&&&&&&这个建议最好看心理咨询：在网上的或面对面的都可以，根据自己的情况来选择
擅长: 心血管,呼吸系统疾患,儿科,心理疾病,
帮助网友：56408称赞：856
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&&&&&&你的情况属于神经官能症的一种表现！&&&&&&指导意见：&&&&&&按照你的描述应该是由于某种因素刺激所致吧，除了解开心理的疙瘩之外还可以用一些调节神经的药物辅助治疗！最主要是保持愉快的心情！广交益友&&&&&&以上是对“怎么样让自己快乐起来，自己感觉比较忧郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家三级心理咨询师
擅长: 情感疏导
帮助网友：4442称赞：790
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！今年多大了呢？3年了一直感觉“比较忧郁，心情不是很快乐”是什么事情让你无法快乐起来呢？说出来才可以打开心结，开心快乐起来，是吗？“感觉自己的脑袋也不灵敏了。干什么都没精神”，这和长期的忧郁、心情不快乐是有直接关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&快乐的方式就是要学会忘记曾经的不愉快，融入社会，重新回到朋友们的身边去。我们都是社会人，是需要和人多交流才可以开心快乐起来的，而且快乐一定是自己给自己的，也是和朋友们一起分享才可以体会到的。也可以选择和心理医生去交流，打开心结，纾解情绪，都是适合的方式，祝你早日走出心理误区，真正开心快乐起来，一生幸福！
国家三级心理咨询师
擅长: 抑郁症，强迫观念。婚姻危机，自信心丧失
帮助网友：4043称赞：1132
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：快乐其实是一种情绪体验。你感觉到很长时间的忧郁有可能是来自外部环境以以及自我对生活的态度。其实只有在自我实现也就是能真正体现出自我价值得前提下去生活。也许才能真正的快乐起来。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以让自己的身体和思维都尽可能的运作起来。因为一方面运动可以有效的缓解抑郁情绪。而活跃的思维自然可以让自己的生活会更加充实起来。那么你自然也就会体验到更多快乐的感受了。其实快乐是在体验生活中激发出来的。而不是等来的你说对吧。希望我的回答可以帮助到你。
帮助网友：1278称赞：262
&&&&&&病情分析：&&&&&&心情忧郁，注意力记忆力减退，人没精神没兴趣主要是抑郁症患者常见&&&&&&指导意见：&&&&&&3年时间已经比较长了，考虑抑郁症的可能比较大，单纯的心理治疗想改善心情低落比较困难，建议是抗抑郁药物改善心境低落，自己也要认识到抑郁是正常情绪的一种，要适当的调节心情，多关注周围的美好的事物，适当的锻炼，多跟家人朋友分享自己的心情。
擅长: 头痛,消化系统疾病
帮助网友：2522称赞：493
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，性格一般和遗传以及后天的环境有关系，人都会有喜怒哀乐的情绪，只有持续时间不是很久都是正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先要自己调整，多和朋友、亲人交流、适当参加一些有意义的或者，找自己感兴趣的事情做，适当运动。药物上可以吃点黛力新。希望对你有帮助。
擅长: 妇科常见证,儿科疾病,失眠,抑郁症,神经性疾病
帮助网友：10736称赞：1469
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！人的情绪是一种十分微妙的东西，心情不佳偏于抑郁的时候就会造成注意力和精力下降，影响正常的思维，因此您自觉没精神和脑袋不灵与您的心境是有关的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果您这话抑郁的表现是由于某些特定的事件导致或者是有其他明显诱因，建议您针对情况及时自我调整。如果是无诱因而出现，建议您有必要去精神科做个咨询。
帮助网友：5843称赞：841
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先要找出是自己不快乐的原因是什么，为什么自己会不快乐，是什么使自己不快乐。&&&&&&指导意见：&&&&&&只有找出使自己不快乐的原因才能有所针对。其实世间没有什么事情是大不了的，不要看得太重了。
擅长: 从事检验工作12年,对肝病检验有较多经验！
帮助网友：4150称赞：490
&&&&&&病情分析：&&&&&&人的心理容易受外界以及个人对事件的反应影响，有效的自控能力是调节情绪波动的保证；&&&&&&指导意见：&&&&&&首先你要想开，人生几十年，无论你是否高兴或忧郁，日子都要一天一天的过去，要学会忘记不愉快的事情，给自己找些高兴做的事情，谁都有挫折或失意的时候，一切都要向前看才是最理智的！
帮助网友：348称赞：41
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您不快乐，干什么都没精神。&&&&&&指导意见：&&&&&&您应该去医院做测试，看看自己是不是抑郁症，如果不是就很好办了，您到人多的地方去，到你觉得温暖的地方去，多走走多看看。街边的孩子，公园的情侣，仔细的观察她们，你会觉得生活真的很美好。试着给自己放次假，做以前想做不敢做的事情。快乐是一天，不快乐也是一天，你何必选择不快乐那？如果是抑郁症的话就去医院正规治疗吧。
帮助网友：2627称赞：204
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，快不快乐都是自己选择的，你需要把心打开&&&&&&指导意见：&&&&&&多去尝试你没有习惯成的事情，比如多交朋友，去找寻自己喜欢做的事情去做
胡医生医师
擅长: 男科,神经科
帮助网友：13737称赞：961
&&&&&&病情分析：&&&&&&感觉自己比较忧郁，心情不是很快乐。考虑是抑郁症&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议服用百忧解、麦普替林、氯丙咪秦等药，另外，可以常和别人聊聊天同，参加集体活动，另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
帮助网友：21863称赞：1836
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友，三年你都沉浸于忧郁不快乐中，这会使得你的心情越来越沉重，可能会患上抑郁症的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你之所以感觉不到快乐，应该是在你的生活中没有激情，没有让你快乐地动力，也或者你的心态比较沉闷，别人看来很搞笑的一件事，你却只是淡淡去对待，心态消极，建议让你的生活丰富起来，你应该多交友多学习，让自己的生活充实起来，选择自己的爱好去发展，也可以去旅行，旅行是最能静化人心灵的一件事，远离城市喧嚣，去感受大自然的魅力。人的欲望不能太多，否则难以满足时你就会感觉到失望、郁闷，知足常乐。
帮助网友：462称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&有3年了，感觉自己比较忧郁，心情不是很快乐。感觉自己的脑袋也不灵敏了。干什么都没精神&&&&&&你好，根据你的症状描述考虑属于抑郁症。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的症状描述考虑属于抑郁症，抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，所以给你以下建议，希望对你有所帮助：&&&&&&1，生活要规律，不要做对身体有害的事情，吃对身体有害的食物，可以多吃一些对大脑有好处的食物&&&&&&2，每天都要做一些户外运动来放松身心&&&&&&3，长期抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的状态，让你烦心事也心烦，改变这种潜意识到快乐的状态需要很长时间，所以你要多做开心的事情，多出去玩&&&&&&4，不要脱离社会，因为人是群居动物，必须依赖其他人活着，实际上你以前快乐的时光都是有不同的人在你身边和你一起度过的。&&&&&&如果单纯的心理调节无法改善症状的话，建议配合药物治疗或者去咨询相关心理医生，尽早摆脱疾病的困扰，早日恢复健康快乐
擅长: 糖尿病,脑瘤
帮助网友：678称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&
您好，依您的情况您可能得了抑郁症，这是属于心理疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&
建议您要是不快乐有烦恼时可以找家人或朋友倾诉，及时释放自己心理的不快和压力，平时可以做一些自己感兴趣的事情，或多出去走走散散心，可以偶尔去旅游一下，就向这次的长假，可以出去放松一下，到郊外什么的，呼吸一下新鲜空气，心情自然就会好很多的。祝您早日走出忧郁！！！
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