我一天总是上课没精神而且总感觉没力气想睡觉该怎么办_百度知道
我一天总是上课没精神而且总感觉没力气想睡觉该怎么办
晚早点休息
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呵呵我 咱起试着改变 能师讲课式让难接受吧要兴趣转习具体要做我建议： 1课前预习勾自懂课师讲候自专致志 2课复习知识系统理解遍太明白知识问师或者向同请教请教 3课本内知识接受起费劲尝试着做做课外习题丰富自知识面自信班抬起所师讲课定听提问迅速答师问题 4说经想睡觉我建议喝茶水茶能提神使脑清醒 5买几本说看看吧体作者思想情或者读读名故事体验受及想 要定决要习再困难挫折都克服加油习前途定光明 课睡觉矛盾问题首先影响整节课听课质量睡犯困听课所保持充足睡眠 行像师申请要求站仔细听课我想总至於站著睡著吧等清醒再坐我高横效 做笔记强迫自至於走神发困 我想调整自平睡眠才重要 象都经历. 始候没困,些能熬夜半慢慢练 . 我考,每睡觉没超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af,经要 几熬通宵. 现高,身边同(习)没12点前睡觉 ,厉害每睡2、3. 我估计,没高,或者没高二. 所用象我说熬太晚. 困候喝点点咖啡,喝,喝包咖啡 坚持久. 要喝,经喝失效.吃药我觉要,宁 睡别破坏身体. 种事情终要靠自毅力坚持,慢慢习惯. 靠其没太用处. 1.向师申请:站着课 2.要目转睛看着师 3.主,投入想各种问题,即使没问题,自问几,自解答 ...跟找找...我写周记... 前总种现象困扰着我,叫我十苦恼——课难集精力 每些我说十吸引力利于语文、数、理些课我刚始听着师说消我边走起神眼睛望着书本想写零碎念跟旁边同说起 特别午候我精神变更知何虽数情况都变枕撑着我巴我引入绵绵睡境凭着我残存丝毅力毕竟敢真睡着即使我照听课,我知道,弄久肯定严重影响习 调自课堂积极性我真费功夫终于弄清楚关键变要主参与课堂参与课堂条件呢其实十简单首先便要积极举手发言自知道答案便要努力寻找答案除积极发言点重要点——强迫自跟着师思路走师叫干便用积极式做师说便用积极式响应些都能做我相信再要走神十困难 习惯能让我井井条则能让我办事取更效要需要我断探寻与解决问题佳 能篇周记写太希望能所启发吧呵呵 课打瞌睡原：找原才能症药 第习没兴趣呢谁于没兴趣事都打瞌睡要培养自于习兴趣该所科目都打瞌睡吧总门自喜欢科目说明于门科兴趣培养兴趣说起简单必须找自比文科我前喜欢通看兴趣相关科外书引起兴趣要找功觉某门科目相信要考门候都觉高兴形良性循环 第二能物钟适合晚习类型要充利用自佳习间 第三课间玩太累所课变瞌睡要自重新安排 第四晚睡太晚定要保证自充睡眠能晚完作业打间放早应异既想改变自课打瞌睡状态相信定能改变 给种科解释:睡眠周期般2左右,睡眠总间应该该周期整数倍,否则论睡久,都觉疲劳~~相反睡两,效定要比睡11~信试试~~~ 科解释哦~~ 间限趴着睡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟马醒精神 磨刀误砍柴功啊~ 平要注意睡眠哦~ 附加:提神食品 1、豆类：铁质产体能量主要介质担负着向体器官肌肉输送氧气重要任务体缺乏铁质导致贫血使晕乏力虽猪肝瘦肉铁质佳源经吃些赤豆、黑豆或黄豆能起补充铁质作用并能效改善疲惫、力状况 2、菠菜：菠菜含性比较容易缺乏矿物质镁性摄入镁少于280毫克疲乏镁作用肌肉碳水化合物转化利用能量 3、香蕉：香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物富含钾钾能帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足含血清素吃满足 4、草莓：草莓含丰富维素C维素C助体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛 迅速缓解良情绪 5、脱脂酸奶：许妇经期前乏力嗜睡研究表明吃含钙丰富食品脱脂酸奶等明显改善种状况每吃3杯脱脂酸奶或两杯牛奶使腹痛、疲乏情烦躁等症状所减轻钙具缓解肌肉紧张、调节内泌作用 6,柠檬,维素C含量极高提高信息接受能力非适合吃 7,菠菜 菠菜含性比较容易缺乏矿物质——镁性每摄入镁少于280毫克疲乏镁体内作用肌肉碳水化合物转化利用能量 8,香蕉 香蕉称高能量食品含极易体吸收碳水化合物同富含钾钾体内能够帮助维持肌肉神经功能能体内储存间剧烈运体内钾降低研究表明钾低导致肌肉疼痛律齐、反应迟缓等吃几根香蕉则补充钾足 草莓 草莓含丰富维素C维素C助于体吸收铁质使细胞获滋养吃草莓能使精力充沛 9,金枪鱼 高蛋白质鱼类金枪鱼含丰富酪胺酸酪胺酸体内能帮助产脑神经传递物质使注意力集思维敏捷 10,麦片 发现早餐纤维含量高饥肠辘辘觉营养家解释说纤维能使消化速度放慢持续断向血管供应碳水化合物使体源源断获能量燕麦片种富含纤维食物能量释放缓慢均衡使体血糖水平直维持较高水平快饥饿且精神饱满 11,洋白菜,降低甲状腺力考试或者面临重问题前要吃洋白菜沙拉马变平静 12,胡萝卜,帮助记忆胡萝卜促进脑新陈代谢 13,菠萝,凡需要背诵量台词记住乐谱需要量维素C菠萝恰富含种维素且菠萝含热量低 14,油梨,增强短期记忆能量源富含核酸 虾,营养脑美食提供帮助注意力集脂酸 15,洋葱,消除脑理疲劳改善脑供氧 16,核桃或榛——核桃增强神经系统刺激脑 17,花,所含物质与阿司匹林相仿稀释血液改善脑供氧记者其事创作益水 18,红椒,含芬香剂促进性激素泌 19,芹菜,增加脑含芬香剂能刺激神经系统 苦味食物含氨基酸、维素、物碱、甙类、微量元素等具抗菌消炎、清热解暑、提神醒脑、消除疲劳等种医疗、保健功能苦味食品能够防癌抗癌二苦味食品促进胃酸泌增加胃酸浓度增加食欲三苦味食品醒脑提神 推荐几种见苦味食品妨根据自实际情况选择食用 1．苦瓜：富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等未熟嫩瓜作蔬菜食用熟瓤食瓜做汤凉拌清炒与肉、鱼起做菜具增强食欲、助消化、除热邪、解劳乏、清明目、益气壮阳等功效科家意外发现苦瓜具美容作用苦瓜含丰富维素C含种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、胶、矿物质种维素所食苦瓜能效增强皮层力使皮肤变细嫩健美 2．蒲公英：蒲公英带根全草既作蔬菜充饥（用嫩叶凉拌、烹煮即）入药治病吃伤起清热、解毒、缓泻、利胆、保肝、健胃、降血压、提神醒脑、抗菌抗癌功效 3．苦菜：苦菜含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维素、甘露醇、物碱等十几种营养物质性味苦寒安益气、清热解毒功效 4．杏仁：含苦杏仁甙食用能够止咳定喘、润肠通便适用于伤风冒引起咳嗽、痰效良 5．茶叶：茶叶味甘苦、性微寒能缓解种毒素研究证明茶叶含种丰富物性物质———茶酚茶酚能重金属离沉淀或原并通与蛋白质结合抑制细菌病毒种致癌物相应抑制作用外茶酚能提高机体抗氧化能力降低血脂增强红细胞弹性防止血栓形缓解或延缓脉粥硬化高血压保护脑血管功能 6．啤酒：啤酒用麦啤酒花主要原料经酵母发酵制含丰富氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其利于体健康素液体面包美誉其清爽口苦味帮助消化、滋补身体功效喝适量啤酒起健胃、清目、散热、解渴、降血压、止咳、利尿、镇静、消除疲劳、恢复精力等作用 外见苦味食物菊花、百合、胆草、荷叶等些苦味食物都含物碱、苦味肽、硝基化合物及钙、磷、钾、铁、镁、锌等种矿物元素具清热解暑、补水消肿、健脾益胃功效咖啡、巧克力、等带苦味食品夏季妨选择食用需注意苦味食品食用宜量苦容易引起恶、呕吐、败胃等适反应 觉课闷呀肯定吧要睡觉呢呵呵精神集肯定功课没兴趣吧再想每教师课或者每课程同闷集精神呢总睡眠够吧要想现课现实帮助处例语文帮助提高说水平难道想说比别难道想拿绩肯定吧课间想呢现目标业星期六、再面烦恼放松自
神经衰弱症
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总觉得觉不够睡,没精神.是贫血的关系吗？
句俗说：觉外财越睡越另外家知道春困秋乏道理觉吃没处：睡眠间尽管睡眠少危险众皆知根据项新研究睡眠同能害益 　　加州圣亚哥校研究者发现与每睡八相比每工作睡眠间达9-10似乎更入睡睡眠品质面问题及其睡眠障碍　　睡眠障碍包括半夜醒、晨间早醒、醒再度入睡及疲倦等等　　外与每八睡眠者相比每晚睡七表示入睡更难早醒更少觉神清气爽　　《身医》(Psychosomatic Medicine)期刊发表项研究结表示希望获夜安眠能必睡眠目标定八　　研究报告作者克普克(Daniel Kripke)表示于每晚睡眠超八或八半说考虑减少睡眠间许主意谨慎表示要想证明点需要更研究　　前研究已显示期睡眠足具潜危害比份报告表示习惯每晚睡眠七定期间内死亡风险高于睡眠较由见健康睡眠间应该6——8近外些医研究发现少疲倦并非病或睡眠足反睡眠引起!睡眠影响精神体力呢?睡眠血液循环减慢养氧气脑供应减少睡眠脑细胞足够氧气养能力减弱睡眠使肌肉、筋络组织减少肌肉血液氧气养少所变松弛力自疲倦许睡眠疲倦假减少些睡眠间并进行适体育锻炼使入睡加快、睡眠加深消除疲乏力觉所睡眠事情根据体物钟说晚间11点左右睡觉比较利脑部新陈代谢<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a点2点间需要充休息睡眠间与睡眠足都导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠宜睡间脏跳便减慢新陈代谢率亦降低肌肉组织松弛久久变懒惰、软弱力起甚至智力随降睡眠间宜昼夜7－8足够想用增加睡眠间获健康适其反增加疾病缩短寿命 新 20-22 2月婴 18-20 1岁 15 2岁 14 3-4岁 13
7-8 (宜少于6) 60-70岁 9 70-90岁 10 90岁 宜少于10 般情况6－8睡泯充足由于工作或其事情耽误睡泯视耽误少适弥补些般总弥补量宜超两起床做些平所做便能精力充沛切恢复弥补非益反更加精神恍忽甚致昏脑胀现类似问题所述状况由于全身间处于脑松弛各器官抑制状态身体血液循环及器官造缺氧或营养产负面影响所致总言睡眠间异并制定绝间通我所说每每要睡足8才能保证健康平均值罢平所占比例数平每睡眠间参考8左右基本睡眠间值希望我答案能够帮助愿健康睡眠
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休息注意休息应该贫血`敢说太啥哎
不是,是睡眠质量不行
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出门在外也不愁整体没精神想睡觉，坐着没多久就会睡着，感觉眼睛很重，睁不开 。_百度知道
问:整体没精神想睡觉，坐着没多久就会睡着，感觉眼睛很重，睁不开 。
权威医生回答
来自河南省中医药学会门诊部
可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，精神不振的表现，这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸进行调理。
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你好、这 种情况可见于脑供血不足、气血亏虚、颈椎病、休息不好等病因导致...
你好，考虑还是脑供血不足或者神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物养血清脑颗粒或者...
指导意见：
你好，考虑是神经衰弱，神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠...
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你好，出现头晕严重我们建议检查一下颈腰椎片以及血压，颅脑CT等看看，
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