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公交司机如何排解心理压力 心理专家来支招
浙江在线10月26日讯
昨天,浙江医院的心理专家走进杭州公交集团公交三公司,为公交司机进行心理健康讲座。如何排解压力,他给司机支了几招。
  吴万振说,司机首先要学会调整自己的心态,管理好自己的情绪,空闲时听些轻音乐,舒缓情绪,遇到一些不愉快的事,可以先放一放,缓一缓,不要冲动,转移下注意力,等事情过去回头想想也就没什么大事。
  当工作中遇到突发事情,心情突然变得郁闷时,该怎么办?下面几个&应急&动作,司机师傅不妨尝试下。
  遇到烦心事时,先深吸一口气,再慢慢呼出来,一呼一吸之间,将心里积郁的闷气排出去。
  还有一个方法,就是用力绷紧头皮10秒钟,然后闭起眼睛10秒后睁开,最后就是用舌头顶住上颚,也是10秒钟,这样可以很好地放松身体,达到舒缓情绪的作用。
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心理专家来支招 五个要诀让你维持心理平衡(2)
11:29来源:哈秀时尚网
  3.对亲人的期望不要过高
  妻子希望丈夫飞黄腾达,父母希望子女成龙成凤,这个是人之常情。但是,一旦对方不能达到自己的期望,就会从高峰跌入谷底。其实,他们的生活也不容易,每个人也有不同的生活道路,何必要用别人的尺度来要求心爱的人呢?
编辑:Lani
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