越睡越瞌睡，晚上不想睡，早上不想起来，经常睡懒觉，起来后一整天都感觉头脑昏昏沉沉的，怎么解决
越睡越瞌睡，晚上不想睡，早上不想起来，经常睡懒觉，起来后一整天都感觉头脑昏昏沉沉的，怎么解决
现在不冷不热的天气，越睡越瞌睡，晚上不想睡，早上不想起来，经常睡懒觉，起来后一整天都感觉头脑昏昏沉沉的，怎么解决
生活习惯问题，你需要做的就是去培养一个良好的生活习惯，每天早上要定点起床，虽然很累但是也要强迫自己起床，然后努力的告诉自己我可以精神起来。然后去做工作，要专心，不要让大脑有不思考的机会，到中午午休。晚上到了适合睡觉的时候，看你最不喜欢看的学习资料，不喜欢看但是一定要对你有用，慢慢的就困了然后不要做别的事情的情况下睡觉。好的生活习惯可以给你更健康更精神的生活。加油。
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健康常识领域专家金币36 元主题帖子精华0注册时间最后登录
秀才, 积分 26, 距离下一级还需 54 积分
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姓名：咕呱
职业：上班族
呵呵，网友好啊，给大家诉诉苦：
我平时精神还好，就是感觉一天下来没什么事的话，身体也很累，晚上12点以前基本没有什么睡意，直到一二点才感觉有点困，到了早上7点多闹钟响了几次都不想起，直到8点才不得不起床。
甚至没事儿的话都睡到10点才自然醒，因为这样耽误了很多重要的事情，事后想起来真后悔，应该早点起来。
可第二天又是这样，总是没法控制晚睡早起这个坏毛病，希望各位专家给诊断一下是什么原因，该怎么办，谢谢了！
想要得到的帮助:希望有专家的能给诊断一下晚上睡不着早上起不来是什么原因，该怎么办，谢谢了！
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举人, 积分 109, 距离下一级还需 41 积分
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看看我的头像就可以啦：
16:13 上传
二百五 我的头像
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或者看看你嫂子的，也行。
16:13 上传
二百五 我的头像
我也不是医生，祝你每天看看心心吧，心情放松了，就能休息好了。
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秀才, 积分 21, 距离下一级还需 59 积分
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你这个不就是我以前的写照嘛..哈哈
我以前是每天都在家玩闲的发慌..
现在上班了,逼着自己都得早点睡觉,早上按时起床.
要改掉这个坏习惯的话很简单.
给自己制定一个时间计划.
上网,玩游戏.白天一样可以.
晚上12点前一定上床睡觉,早上7点或者8点起来.
早上就算再困也要坚持起床.
你就这样做3天.时差自己都会调整过来啦~~~~~
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六品通判, 积分 2236, 距离下一级还需 764 积分
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{:4_92:}不想上班所造成的！
{:4_94:}春困……
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晚上睡不着，早上不想起，你的生物钟乱了，要慢慢调过来才行。
这应该是你长期以来一直这样而形成了新的生物钟，打乱了正常的作息习惯。
以后要注意，即使睡不着，晚上十点左右也要躺到床上做好睡觉的准备，培养睡意，早上到了该起床的时间一定要起来，切不可一拖再拖睡到很晚，坚持一段时间，你的作息自然会改变过来。
一定要坚持呀，否则前功尽弃。
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七品知县, 积分 939, 距离下一级还需 561 积分
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睡不着有木有！有木有！！！！！
我也有时候睡不着！！今天上班迟到了！！就因为昨晚2点半才睡！！！！有木有！！！
亲，别怕，咱包邮！！！同意“健康专家”的意见，有木有！有木有！！！！！
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该用户从未签到　　改也改不掉~~~~
楼主发言：1次 发图：0张
　　去上夜班
　　LZ　　楼主告诉你个最土的方法一天不睡觉熬下第二天晚上肯定能睡好　　
　　　　早晨起床，昏沉沉~~~　　
　　LZ是在说我吗？哎！
　　同病相怜～～～
　　没动力没压力，无忧无虑你当然起不来了。
　　田鱼MM早，早起的鱼儿有虫吃，哈哈~~~~
　　晚上吃安眠药，到了早上叫你弟弟用冷水把你泼醒
　　早起的鱼儿被人钓~~
　　　　楼上的朋友们上午好~~~~　　　　啃老，你怎么知道俺有弟弟？~~　　　　
　　每日一钓，哈哈！坐等田鱼吃虫虫！
　　回复者很幽默，我路过的呵...
　　　　字母最可爱了~~~~（^_^）~~~俺就8上钩~~~　　
　　我来了..　　还有几个人记得我是边过..
　　　　晚上表上网白天上，睡之前喝杯牛奶，坚持一段时间生理时钟调整过来应该会好点　　　　有很长一段时间我都是凌晨5：30睡 早上7：00起来，当然也有通宵滴，8过，通宵的白天睡一整天 我这样都能调整过来，你应该不会比我还糟糕吧　　　　三十岁之前人找病，三十岁之后病找人，为了健康希望所有人能早点睡　　　　以上纯属个人观点，可以无视~~~~~~~~~~　　
鱼MM，早起的虫儿被鸟吃。P，P,P.　　
妞，不要太晚睡，睡个美容觉吖。呵呵~~~~~~~　　
　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~同病相怜~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　　　虫虫晚点起的好，不会被鸟儿吃掉~~~~~　　　　要是能熬到5点，这白天也可以8睡觉了~~~~　　　　晚上表上网白天上，俺也认为这么好~~~　　
　　现在是工作时间，禁止在工作时间吃虫虫。哈哈！
　　　　早起的虫儿被鸟吃~~~~田鱼吃的高蛋白~~~~　　
　　蛮矛盾的　　你说嘛　　早起的鸟儿有虫吃　　枪打出头鸟　　咋办呢？
鱼MM,咳咳咳，这话怎么能说吖，哈哈，鸟会生气滴呀。　　
嗯，鸟会生气滴，注意伪淑女形象哈~~~~~~~~呵呵。　　
　　白白说的对，田鱼的生活就是每天游来游去，无忧无虑。　　田鱼师太，出家人慈悲为怀，不如收了我吧。　　我的要求并不高，早午晚吃喝，晚上睡睡就行了。
　　　　是谁先提虫虫呀，又是谁说早起虫儿被鸟吃呀~~~被你们转晕乐~~~~虫虫跟俺米有关系的啊~~~~田鱼就是吃高蛋白，吃小虾米~~~~　　　　枪打出头鸟8系俺发明的，早起的鸟儿有虫吃也8晓得哪个说出来的~~~~鸟儿跟俺田鱼有嘛关系啊~~~~俺真的晕啊被你们绕得来~~~~（-_-）~~
　　o(∩_∩)o...哈哈　　啊纠结啊..
　　　　黄光裕被判14年徒刑，哎~~~~　　
　　判得好　　钱 　　真是万恶之源啊
　　到现在我还不明白，那个七彩歪歪歪是谁的马甲？？
　　　　馒头的问题俺也刚调查清楚，就系那个维也纳雨季，小帅哥~~~　　
　　同病相怜
　　作者：田鱼8
回复日期： 11:07:00　　　　　　黄光裕被判14年徒刑，哎~~~~　　===============================　　　　得罪高干子,难以脱身是预料中事。　　　　PS: 七彩歪歪不是歪歪 ?
　　我也是，呵呵，恨死自己这样了。
大肚肚，不是黄师傅,他没有马甲。话说那个娇也是得罪了高官？　　　　
鱼MM，真是雨季吗？怪不得好久不见咯~~~~~~我还真看不出来捏~~~~　　
　　维也纳雨季 好听呢　　咋换捏
　　　　飘飘俺也是猜滴，只有一个ID称呼俺眼镜鱼，维也纳雨季，介个3歪也介么称呼俺，所以~~~~　　
　　25# 作者：田鱼8
回复日期： 11:02:00　　　　　　是谁先提虫虫呀，又是谁说早起虫儿被鸟吃呀~~~被你们转晕乐~~~~虫虫跟俺米有关系的啊~~~~田鱼就是吃高蛋白，吃小虾米~~~~　　　　　　　　枪打出头鸟8系俺发明的，早起的鸟儿有虫吃也8晓得哪个说出来的~~~~鸟儿跟俺田鱼有嘛关系啊~~~~俺真的晕啊被你们绕得来~~~~（-_-）~~　　==================================================　　
　　发廊哥 你怎么哪么多 图
　　大部分人的写照
　　得罪谁和贿赂一事这些话题在天涯不好评论，事实上听到的也不知真与假。不过流传的洗钱一事倒是真的，黄不少钱由地下钱庄汇到香港。通常的做法一是用公司交易来洗(比如当成第三方的生意资金)，不过金额如果大的话这种方式风险相对也比较高，商业调查局和ICAC容易跟上。因此第二种做法是用找换店分批汇出，一家找换店每月汇款不超一千万不会出问题，超出一千万香港警方可能会追查，二千万以上国际刑警可能会追查。所以大数额的黑都是经几家去洗白。
　　嗨..　　太贪了 赚钱太刺激了 他们就当玩游戏一样乐此不疲
把自己灌醉了 就睡着了
　　晚上不想睡，早上不想起~~~　　　　对身体伤害很大的年轻你可以不觉的。
　　作者：销魂岁月
回复日期： 11:41:00　　得罪谁和贿赂一事这些话题在天涯不好评论，事实上听到的也不知真与假。不过流传的洗钱一事倒是真的，黄不少钱由地下钱庄汇到香港。通常的做法一是用公司交易来洗(比如当成第三方的生意资金)，不过金额如果大的话这种方式风险相对也比较高，商业调查局和ICAC容易跟上。因此第二种做法是用找换店分批汇出，一家找换店每月汇款不超一千万不会出问题，超出一千万香港警方可能会追查，二千万以上国际刑警可能会追查。所以大数额的黑都是经几家去洗白。　　　　是的，在2广和浙江特别严重。
　　田鱼8的弟弟，大名顶顶的田鱼4我当然知道啦
　　看精神科医生
　　精神科医生也没法治　　自生自灭好了
　　　　黄的案件重点是　　　　警告私人资本家　　　　你的财产是我给的　　　　我随时可以把你灭掉　　　　你老实点　　
　　看过 货币战争　　可能都知道是怎么回事
　　小树跑过来羡慕田鱼睡不着？？
　　……我也是这样～白天晕乎乎的～晚上吧就睡不着～
　　幸福的人都是这样的吧,不用起床觅食,好幸福哦~~~
　　27# 作者：田鱼8
回复日期： 11:07:00　　　　　　黄光裕被判14年徒刑，哎~~~~　　======================================================================================　　这点同意椰子的,打土豪分田地,只不过老百姓分不着.
　　　　　　不想睡就起来，一会就累了倒头就能睡着！　　　　　　
　　我也有同感,
　　看来跟我类似的人还有很多啊~！
　　有个办法可以治疗此症----搬家，换一个环境你去试试，如果还是这样我就真的服了你了！　　其实我之前也跟你一样，后来搬家了，每天早上可以自动醒。
　　8点准时上床的飘过……
　　　　俺是比较没心没肺没什么心事那种~~~~~　　　　俺是想搬搬家了，有新鲜感，下回试试能不能改变一下生物钟~~~　　　　黄光裕四十壮年坐牢，出来头发已经白了~~~~~　　
　　　　&货币战争&米有看过呐~~~~　　
　　本人也杯具，4点睡觉7点起床，天天如此
　　62# 作者：田鱼8
回复日期： 09:31:00　　　　　　&货币战争&米有看过呐~~~~　　=========================================　　大家都看过了，就你还没看完，哈哈，囧囧囧囧囧囧，终于钓到了，不容易啊！！！
　　一样的
　　晚上吃龙虾，早上不起
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