让自己开心的4种法子
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几年前，我参加了一个名叫&临终关怀&的爱心组织，这个组织的服务对象基本上都是得了不治之症的晚期病人。老护士弗朗西斯是我的导师，她退休后就到&临终关怀&做了义工。组织的指示布置我做她的助手。
弗朗西斯带我去走访的位关怀对象是76岁的结肠癌患者罗伊。在路上时，弗朗西斯奉告我，罗伊的癌细胞已经扩散到了全身。半个小时后，我看到了罗伊。他就剩一层皮包骨了，但那双眼睛依然明亮、有神。令我没想到的是，看到我，他就调侃道：&呵呵，这位伙计也跟我一样秃顶，看来我们可以扯得上亲戚关系哦。&我摸了摸的光头，不自然地笑了笑。
但是，接触了几次后，罗伊就对我有意见了。他向弗朗西斯也向我本人抱怨我是个木头人，因为我对他的笑话总是无动于衷。事实的确是这样。尽管我才三十多岁，但我已经尝遍了人生的各种苦楚(双亲早逝、离婚、创业失败)，领会人世的冷淡无情、变幻莫测。我已不信任能够再次开心起来。所以我几乎对谁都很少露过笑貌。
一天下午，弗朗西斯让我单独去走访罗伊。应罗伊的要求，我帮他洗了个澡。洗完澡，我发现他的脸上露出了苦楚的表情。&我马上打电话给大夫。&我说。然后为了转移他的注意力，我又说：&你这套米老鼠睡衣太孩子气了，我想你应该换一件庄重大方的。&
&哦，不。我喜爱这件睡衣，&罗伊轻声说道，&米老鼠提醒我要经常笑，我认为这比医生所做的还首要。年轻人，也许你应该买一件有高飞图样的睡衣。&(跟米老鼠一样，高飞也是美国家喻户晓的动画主角&&译者注)说完，罗伊笑了，但我却没有。罗伊握起我的手，接着说：&C&W，你是我见过的最悲观的人。你心地善良，这我，但是如果你以这种态度来赞助别人，恐怕不行。那会让大伙认为你不是真心想赞助人。&
罗伊的话让我既赌气又沮丧。我甚至有些恐惧再见到他。于是，我减少了走访罗伊的次数，后来我干脆退出了&临终关怀&这个爱心组织。一个月后，弗朗西斯突然来到我家，奉告我罗伊去世了。&临终前，他让我把这个转交给你。&说完，她从她的包里拿出一个塑料袋。
塑料袋里面装着一件T恤衫，上面印有高飞咧嘴大笑的图案。罗伊还给我留了一张便条，写着：&C&W，当你认为自己的脸绷得太紧的时候就穿上它。换句话说，把它一直穿着。罗伊。&
我不由笑了。那一刻，我明白了罗伊的良苦用心，他一直在奉告我：笑是生存在这个世界的最基本的手法，是我们一生都需要的东西。我们每一个人都应该多笑笑，不要把我们的苦楚度地放大。笑声能消融家庭或职场上的冰霜。当你卧病在床，挤上拥挤的公交车，排在商店长长的里的时候，不妨也幽自己一默，让它为自己驱除烦恼。
这些年来，我目睹我的朋友、生意伙伴以及接受我的&临终关怀&的病人以幽默的方式来面对他们人生中的艰难与困境。他们的法子值得我们每个人借鉴。好好学习、运用这些法子，我信任它们将会成为你日常中的一部分，就像它们现在已经成为我中的一部分一样。
困境中不忘幽默
神父劳伦斯&马丁&简斯和戴维&雅各布被恐怖分子绑架，关押在黎巴嫩首都贝鲁特的一个秘密的地点。被关押期间，，两人通过幽默来维持自己的神志正常，并挖空心思寻觅积极的东西。
今天没人被打落牙齿，他们互相赞美对方的牙齿够牢靠；明天他们的饭里面有几块无肉的鸡骨头，他们笑道：&哟，小鸡光临我们的饭碗了。&甚至绑架者们随口的许诺，他们也装作兴奋不已。
他们还戏弄绑架者。&每天晚上，&简斯说，&看守我们的绑架者们都会问我们需要什么。我们他们纯属假仁假义，因为连一些最简单的要求我们也很少能得到满足，所以我们经常大声：&一辆车。&&
18个月后，两人获救。人们无不为他们依然饱满的精神而感觉惊讶。简斯奉告媒体：&是幽默使我们挺过了这段艰难的日子。&
信任我们很多人面对的比他们那18个月的处境要轻松得多，但事实往往是这样：碰到一点儿小就烦恼不已。为什么不这样呢?当你工作不顺畅或是产生了家庭抵触时，试着往积极的方面想想。某事成功了或者问题了，也用幽默的方式来祝贺。
多想那些快乐的时光
罗伊去世后，我再次加入了&临终关怀&。弗朗西斯布置我与一个年轻人相处，从他身上，我学到了一种非常有效的培植快乐心境的法子。在我最后一次去看望他时，他交给我一封信。&我逝世后，请把这封信转交我的父母，&他说，&我在信上回忆了与父母共度的美好时光。&他跟我讲了一件有趣的事。有一次他父亲带着全家去参加一个化装舞会，全家人都打扮成水果模样。因为超速行驶，他们的车被交警拦停了。但当那位女警官看到他们的打扮时，严肃的表情消失了。她笑问道：&你们这是去哪呀?色拉店吗?&结果，女交警没有给他们开罚单，但跟他们说：&开慢点儿。我可不愿望你们把高速公路弄得满地果酱。&像这些有趣而美好的回忆，他足足写了六页。
信里面还有一张写给他父母的便条，写着：爸爸，我愿望你们不要只记住我生病时的样子。你们要多想那些美好的时光，它们才是我珍藏的记忆。
用笔记载下快乐的事情是重拾生活信心的简单法子。只要发生了令你感觉开心的事，你就把它记载下来。这样，如果哪天你糟糕，读读这些开心的记载，你的感到会好许多。
让身心在神游中度假
心理学家琼&波利森科在《多些快乐，多些健康》一书中写道：&如果你的头脑里每天都想着那些悲观消极的东西，你肯定会感觉很压抑，身体也会垮掉。为什么不运用你丰厚的想象力来构思一些积极向上的情景呢?&
我认识一个职业潜水员。每个假期，他都带家人到这个或是那个潜水胜地游玩。&我有一个随身携带的小袋子，里面装着多年来我和家人度假时收集来的贝壳。工作的时候如果不顺心，我就停下来，从这个小袋子里挑一个贝壳来玩，这时，我就会想起和家人潜水时发现的精巧的珊瑚礁或者那些有着绚丽色彩的鱼儿。短短数秒钟，我就会变得轻松起来，再次专心投入工作。&他说。无疑，他是上述法子的坚定履行者。
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快捷工具：&|&&|&&|&各位心里不开心时—般会干什么?有没有什么既温和又泄火的法子?_百度知道
各位心里不开心时—般会干什么?有没有什么既温和又泄火的法子?
暴力变态，看恐怖片，血腥电影，出去玩儿听歌
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，心里就好了。）。；去游乐园玩挑战性强的戴耳机听歌，聊一聊，刺激得叫出来就很减压，可以的话约一个贴心的会说话的朋友；去ktv唱个痛快；平静一点的就自己出去散散步，声音开到很大（不过比较伤耳朵，不愉快就没了（这个比较伤钱；购物和吃美食让人开心
把不顺写在纸上发泄，也可以在纸上发泄，然后写完了气消了再把纸烧掉
不开心听情歌 默默流泪 把心底的伤 痛 都哭出来 这是发泄的一种
可以买自己想买的 心情这就好了
也可以吃东西 随便吃
我都是用这些办法的
，，挺好用
听钢琴曲，或者玩游戏或者看书要不就出去逛街
打枕头，被子。捏方便面。
听歌，撕纸，拿笔写自己此刻感想(很有用，但一般人懒得写)
当你不开心的时候最好尽情去回忆小时候怎样向父母撒娇，心情自然就好了！
自己低头默想几分钟
安静的听歌
听轻音乐！
吃零食、蛋糕 看动漫
在房间哭，哭痛快点
吃吃吃狂吃
唱歌跳舞购物
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出门在外也不愁最近不知道为什么心里总是很难过！有什么开心的方法呢？_百度知道
最近不知道为什么心里总是很难过！有什么开心的方法呢？
！从小到大想要什么都自己去追求，也从来不后悔，我该怎么办呢我被人骗了，，，连梦想都！唉
提问者采纳
你个欣赏疗法、以欣赏的态度体会你经历的每个哪怕细小的过程，就是认真，流入肠胃的涓涓细流的感觉。拿起鼠标。比如喝口茶、注意力集中的，欣赏下流线的造型，等等，就认真体会茶水入口后的温暖。学会欣赏你常常忽略的生活中的细微末节有利于改善心境，以及齿颊间的余香
提问者评价
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遇上伤心的事情了吧？没关系。人生就是在坎坎坷坷风风雨雨中度过的。每个人都不例外！既然这样，你只要淡定人生坦然面对人生风雨坎坷，你会度过这一道坎的！阳光总在风雨后这是硬道理！祝你成功！
没有什么外在的东西能让一个心情低落的人回到阳光灿烂。能让一个人开心的方法只有一个，把不开心的事情看做平常，也就是 人生不如意事十常八九 。能从心底这样想的话，自然就回到平静的心情。平静的心情要开心还是很容易的。
不是你心里难过，是你高兴不起来，或许生活太平淡了，给自己定个目标吧，通过自己努力达到这个目标的时候你就会开心了。。
心情太郁闷，那你就多出去走走吧，让自己的心情放松快乐一些就好了
一个人难过的时候，不能憋着，要把什么都说出来，发泄出来才行..你如果是内敛派的，可以找个没人的地方吼吼，说说你难受的事情，或者去KTV唱歌唱到累。如果你有个很好的朋友，那就跟她诉说，有些事情，自己一个人解决不了，而且往往都是旁边者清
给自己找一个目标，再试着去实现，有努力目标的人生才是让人觉得快乐的认识，加油吧~
上网玩游戏，或是看一些笑话之类的。再者就是追踪一部自己喜爱的连续剧来转移自己的注意力。总之不要无所事事免得会想一些不开心的事
看一部喜剧电影……或者上网看看别人的惨痛经历，你就会发现没什么难过的了
听听歌，舒缓一下情绪，吃些甜品心情会好很多，如果是女孩子周期性情绪问题那很快就没事了。
偶尔难过还是正常的。重要的是先解决致使你心里难过的问题。看看喜剧电影吧。还要记得：没什么大不了的。(*^__^*)
看幽默的电影,又或是跟朋友出去透气,有条件可以去旅游现在过来国庆,人流量不多了..
看看自己喜欢的小说或者电影~或者约好朋友吃个饭。。。再不行就回家吧，再难过的事回到家都会好的。
出去散散心，旅旅游，放下一切，让自己放松一段时间，什么也不想什么也不做
去找个能吸引你的异性朋友吃饭或者聊天，但是行为不能越界，好使！
没事，人总是有一段心理低落期，过两天就好，不要一直想不开心的事就好，试图找点别的事做。
这个可要注意啦，如果你经常心情不好，你就要从自身营养上找问题了，如果你的身体营养不均衡，特别是缺乏维生素B的状态下，人的心情是非常低落的，建议你经常补充维生素B族和多与志同道合的人打交道。
每天写一个计划，晚上再做总结，这样每天都会过的有目的性，就感觉比较充实，也心里不会有失落感和难过。做做体育锻炼。前一段时间我自己就这样，特别抑郁，后来调节，慢慢好了
不知道为什么？这个问题好纠结啊，你可以有多种选择，出去玩玩，放松一下自己的心情，选择一部搞笑的电视，和朋友聊聊天，等等啊，相信总有一种办法可以缓解你心情的！：）
看一些搞笑的视屏什么的，还有不要老想着不开心的事情，要多想想开心的事情哦
两分钟快乐起来的方法：晒太阳，咀嚼坚果，翻旧照片，吸入使人舒缓沉醉的香气，去街区散步。
到室外走走，或到海边看看，对大海、山大喊你想说的话，想到什么就喊什么，喊完回来心情一定很好。不信可以试试看
找几个笑话看看。。出去逛逛街。放松心情。。很快就好了。。。
做一件想做，但是一直没敢做的事情，比如一次说走就走的旅行
佛家禅语:1、能过就是生活，能走就是道路，莫嫌路颠簸，世界本曲折。2、学会简单地生活，简单是一种平凡，但不平庸。
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出门在外也不愁郁闷，谁有开心的法子？如题 谢谢了_百度知道
郁闷，谁有开心的法子？如题 谢谢了
每天老是重复着，觉的没意思
提问者采纳
跟你一起快乐、朋友看，用笔，让多一个人分享你的感受一个人可以看看书、一起悲伤，写给自己看，尽可能的让自己的生活多样化，把自己的心情写下来、做下健身之类的；做点自己平时喜欢做的却又在两个人一起的时候不能做的事情、听听轻快的音乐；或者把精力投入到工作或者学习当中、用键盘、陌生人看、一起心疼，总之让自己的生活充实起来。但是不要执着于一件事情
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