脑袋迷糊不清醒，感觉迷迷糊糊的想睡，但又睡不_神经内科
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脑袋迷糊不清醒，感觉迷迷糊糊的想睡，但又睡不
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头脑不清楚。
感觉眩晕和困倦，但不睡上3年。
曾经治疗和效果：没有
想要得到什么样的帮助：恢复自己的
测试结果：
条件分析：
，根据症状和自主神经系统紊乱或神经衰弱。然而，需要检查排除的有机疾病。
在正常情况下，脑电图、脑电地形图、经颅多卜勒、平扫检查等检查排除器质性疾病，注意休息并保持良好的心情。不能抽烟喝酒。还看一看心理医生，缓解症状。祝健康。
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我最近总是头晕,就是迷糊不是很清醒的感觉,总像睡不醒似的,有时头还有点疼怎么回事呢?
如何提高睡眠质量？
我们知道，睡眠对大脑的健康非常重要。人们需要有超过8个小时的睡眠时间，必须保证高质量。睡眠不足或质量不高，那么大脑会产生不良影响，对大脑的疲劳很难恢复，严重影响大脑的功能。睡眠不足或睡眠质量差，应适当增加睡眠时间，如在夏季午睡一段时间，并试图改善睡眠状况等。
按照的想法，睡眠是消除大脑疲劳的主要途径。长期睡眠不足或睡眠质量太差，这会严重影响大脑的功能，将是非常聪明的人会变得混乱。很多人都患有神经衰弱等疾病，很多时候是由于睡眠严重缺乏造成的。
总之，一个人在一个，有超过1 / 3的时间花在睡眠。党的良好睡眠，能调节生理机能，保持神经系统的平衡，是生命的重要组成部分。睡眠不好，不足，二天会头上的错误的大脑，身体虚弱。睡眠与健康工作的关系非常密切。
以下方面提高睡眠质量：
*睡眠是适当的
1，我们的一个重要观点是：睡眠不能入睡。在许多书上说，成年人每天睡7-8小时。但最近美国心理学教授杰姆斯和# 8226；马斯博士指出：一个人晚上睡眠6到7小时是不够的。睡眠研究的结果表明，8个小时的睡眠能使身体达到顶峰。因此，什么是“正确的数额”，主要是“以精神和身体恢复”为标准。
睡眠分为慢眼动睡眠和快速眼动睡眠两种。快速眼动睡眠在记忆存储、保持信息组织、整理和新学习、表现等都发生在快速眼动睡眠的最后阶段（快速眼动睡眠），而快速眼动睡眠通常发生在八小时后的睡眠期，并能持续约90分钟。虽然我们可能不知道，，大多数人的睡眠实际上是不够的，这不仅降低了生活质量，而且还可能导致疾病。
为了弥补这种缺乏睡眠，Maas博士提倡“小睡”。这是指每天午睡后的正式午睡，午睡后20分钟，效果要比晚上好很多。
我们特别强调的是，虽然现在的小学和中学学生都说“负担”，但由于各种考试的压力，他们并不容易，很多人的睡眠时间明显不足。与过去相比，事实上，是黑暗的紧张。这其实是社会和家庭都是得不偿失的。我们认为，睡眠好，才能学习好。一个好的夜晚的睡眠不会妨碍未来：睡眠时间必须得到保证！
要获得良好的睡眠，前三宜三忌非常重要的关注。
上床睡觉前。
“紫岩隐藏与# 8226；养老书”，说：“睡眠时线在房间里的一千个步骤，在枕头上......开始盖是神的工作，laozesi兴趣，非常动态的和静态的。”
睡眠有一个合适的环境，主卧室是一个安静和舒适的床上用品。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜空气比其他任何东西都重要。不管室外的温度水平，打开窗户通风才睡觉。选择一个舒适的床，硬度适中棕绷床或软木板床为宜。枕头的软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
有正确的睡眠姿势。
右边的总体思路，略微弯曲的腿，癸身自然放松，一手和肘枕放在大腿的手之前。
养成良好的睡眠习惯。
无论是晚上的睡眠还是白天的午睡，在同一时间睡觉和起床的同时，节假日也不例外。经常适度行动。
*符合生物钟
我们每天按时起床，每天早上都会遇到太阳，你的生物钟就会准时运行。研究表明，这是提高睡眠质量的关键因素之一。
影响生物钟运行的因素之一是体温。研究表明，人体体温波动对生物钟节律有很大影响。人体的体温下降容易引起嗜睡，这是一种有效的方法来调整温度的时钟。车身温度控制是失控的，它会导致睡眠障碍发生。控制体温的方法有很多，比如睡前洗澡，睡前20分钟有氧运动。
总之，在形成习惯之后，人们会准时睡觉。养成良好的睡眠习惯对青少年来说是最重要的。生物钟不易损坏，不在星期日晚上睡觉，星期六晚上，他们的生物钟的破坏。
我们经常看到这样的情况：有几个人在晚上吃很多的咖啡，巧克力，可乐，茶和其他食物或饮料后主观没有睡眠不好的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠会产生不利影响。所以在你睡觉之前，不要吃这些东西。
为了获得良好的睡眠效果，睡觉前有以下几个方面的禁忌：
晚餐八或七充分。在睡觉前不要吃东西，以免给肠胃健康负担。
不要喝咖啡和茶
不喝茶、咖啡等食物，以免精神刺激或频繁排尿影响正常睡眠。
研究表明，饮酒似乎能帮助人们入睡，但事实上这是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放出一种天然的兴奋剂，破坏我们的睡眠在深夜。
许多年轻人因为经常在某种形式的噪音，习惯自然，适应恶劣的环境。这对我们的睡眠不好，它会减少我们的睡眠时间。因此，睡眠环境应尽量避免噪音干扰。
也为人们容易失眠的人在睡觉的时候没有去，上床睡觉的早期结果往往是“欲速则不达，只会增加心理压力。有人曾在某些情况下，熬夜早起，减少睡眠时间，提高睡眠质量。
为了提高睡眠质量，我们必须注意时间；
为了获得更好的睡眠质量，睡眠时间在晚上9至11时，中午12点到下午1半，凌晨2点到3点半，当身体能量损失，反应迟钝，思维缓慢，情绪低落，有利于人体进入慢波睡眠，进入甜美的梦乡。
什么样的睡眠是最好的？睡眠是一种令人愉快的无意识状态。
即使睡眠时间短，第二天起床是非常精力充沛的，这是说，有一个良好的睡眠质量，但你仍然感到累了很长一段时间的睡眠，这意味着睡眠质量很差。
现代医学专家证实，治疗失眠是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面的介绍是为了审判：
（1）一汤匙醋，倒一杯凉水喝，能催眠睡眠和睡眠。
（2）经常失眠，用莲子、龙眼、百合粥，配秫米（苏美）有一个睡眠的疗效。
（3）血虚失眠，常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10克，红枣五枚核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
（4）心虚，出汗，失眠，猪一个切口，山党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心，喝汤，效果好。
（5）血压高用芭蕉根50g、100g猪肉煮熟的失眠，睡眠与催眠。
（6）不安而失眠的病人，取芭蕉根50g、100g猪肉，煮熟的催眠状态。
（7）神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。因为在静安市镇的乳白色果汁，所以有一定的催眠作用。
（8）在吃苹果之前。或者放在床头的桌子上，放上一个剥皮或切开的柑橘，让失眠者的天花板闻其香，能镇定中枢神经系统，帮助睡眠。
（9）洋葱泥的量，一个瓶子盖，睡觉前要在枕头上闻到煤气味，在一瞬间之后就入睡。
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filesize(): stat failed for /home/webwww/jk21/global_include/../cache/html/question/48837.html in /home/webwww/jk21/global_include/WebFactory.php on line 153摘要：生活中很多人都出现过这情况，每每早晨起床，就想赖床，总是感觉睡不醒，没有精神，白天还昏昏欲睡，疲惫不堪，学习和工作的效率都受到很大影响。那么为什么睡不醒呢？睡不醒的原因到底在哪呢？
　　生活中很多人都出现过这情况，每每早晨起床，就想赖床，总是感觉睡不醒，没有精神，白天还昏昏欲睡，疲惫不堪，学习和工作的效率都受到很大影响。那么为什么睡不醒呢？睡不醒的原因到底在哪呢？
　　有没有这样的感觉？每天的觉总是不够睡，坐在办公室里还是想睡觉？这样的朋友要当心了，总是处在睡不醒的状态，你的身体可能在报警了。
　　专家表示，总是睡不醒的情况可由多方面的原因引起，比如嗜睡症、睡眠质量差等。关于总是睡不醒的原因，为什么睡不醒专家总结了4点，你可以自我判断下，到底是属于哪种原因的为什么睡不醒。
　　1、发作性睡病：多在青春期以后起病，年龄一般在15～25岁之间。主要症状表现为：总是睡不醒，白天嗜睡，不分时间、地点犯困。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，但应及早治疗以避免病情发展。
　　2、睡眠质量差：很多人早上总是睡不醒，可能是由于晚上睡眠质量差，或者睡眠时间短造成的；也可能是睡觉时打呼噜，并有呼吸暂停现象，影响了睡眠质量。
　　3、疾病的困扰：比如抑郁症会导致总是睡不醒的症状，患者白天过度困倦的几率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖症以及甲状腺机能减退等疾病，也可能导致总是睡不醒的症状发生，需要引起注意。
　　4、营养不良：如果能量摄入降低，导致机体营养不良，也容易出现总是睡不醒的表现，此时如能注意适当补充蛋白质，嗜睡的症状就会得到好转。
　　可能是
　　1、贫血
　　危险征兆：贪睡伴面色苍白
　　在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
　　解困计谋：补点铁
　　出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因，病因治疗对纠正贫血的效果、速度及防止其复发均有重要意义。必要时给予铁剂治疗。
　　2、大脑严重缺氧
　　危险征兆：贪睡且反应迟钝
　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
　　大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。
　　解困计谋：深呼吸
　　大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。
　　3.肝出问题了
　　危险征兆：贪睡且皮肤发黄
　　最近卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝。很多人终于乙肝患者松了一口气，也开始积极应酬，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。生保
　　解困计谋：少吃油
　　肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此，我们要尽量减轻肝脏的负担。其中酒精对肝脏损害较大，因此对于有肝脏疾病的人酒是一定要戒的。长期进食过油的食物会导致脂肪肝的发生，因此要控制脂肪的摄入。长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
　　4、正在发生
　　危险征兆：贪睡且难以睡醒
　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
　　解困计谋：查血糖
　　定期检查血糖，重视每年单位组织的体检活动，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
　　5、睡眠性呼吸障碍
　　危险征兆：贪睡且鼾声如雷
　　睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。
　　出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。
　　解困计谋：换睡姿
　　更换睡眠姿势：如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。
　　6、心脏病的信号
　　危险征兆：就算睡醒也非常疲劳
　　疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳感还会有气短等症状。
　　解困计谋：人要瘦
　　心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
　　7.身体虚弱
　　危险征兆：经期嗜睡
　　中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行嗜睡，多见于素体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。
　　解困计谋：
　　经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的妇女，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。
（责任编辑：茜茜
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就是说你现在还是处于一种亚健康的状态了的呢！建议你最好还是要多休息的，多吃点新鲜的水果蔬菜的！
如果我的回答对你有帮助 请记得给我好评 好吗 谢谢
拜托~~~~~~是颤抖（打颤），还是不经意的抖动了一下？
我会在快入睡的时候身体抖动一下，之后便很快入睡。（可能那是大脑发出指令吧）
这没有什么不正常的,我也经常遇到这种情况,有时睡着了突然滑一下,就清了,一下子吓清醒了,这很正常,就是有时候我们睡下以后,大脑的部分神经没有处于休息状态所致.
你服用什么药或保健品没有？某种药的副作用有嗜睡的反应。另外，多锻炼，多活动。我是失眠患者，好羡慕你呀!
你是不是睡觉时总想什么事啊？躺下睡觉时暗示自己：什么事等明天再说。
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