解决睡觉失眠最好的方法?
因为上夜班三四点下班到天亮都睡不着，其实我并不是刚上的夜班，上夜班有好长时间了，估计要有一个多月了吧，我一般都是凌晨三四点下班，我回去之后就洗洗就睡了，可是我躺在那到天明还是睡不着，严重失眠，晚上总是睡不着，我很难受，整天上班的时候精神也不好，很难受，感觉我都有点抑郁了，我姐给我打电话说国药神利舒对失眠有帮助，请问下神利舒真的有人订购过吗&，我想试试，给我一个治好失眠的机会。
16-09-17 &
我以前也经常是失眠，去医院看了也没有明显的效果，给开的药挺贵的，也不好使，照样还是失眠，挺痛苦的……后来朋友介绍叶氏失眠中药调理不错，就找叶老中医配了两个疗程的中药，不到一个星期就感觉入睡容易，睡得踏实多了，不到两个月，失眠全好了
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现代人混迹职场，加班、应酬是家常便饭，回到家再看看手机、追追美剧就到了凌晨，普遍存在睡眠时间短、失眠质量差的问题，越来越多的人步入失眠者行列，目前负氧离子具有广谱高效的医疗保健作用，不仅可以有效抗氧化、防衰老、提升人体免疫力和自愈力，而且对人体神经系统具有良好的养护作用，特别是采用生态负离子生成芯片技术、纳子富勒烯负离子释放器技术、具有负离子系统和污染物收集系统的生态负离子生成机等技术释放出的小粒径负氧离子，能轻易穿透人体血脑屏障抵达脑脊液，对于自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用，可有效改善大脑皮层的功能，对改善睡眠和神经衰弱有良好效果。&&&&&&中国空气负离子研究学会联合香港玛丽医院对60例失眠患者进行空气负氧离子治疗，试验结果显示：负氧离子治疗组入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中断减少，睡眠质量显著进步，总有效率达90%。
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在睡觉的时候一心想着睡觉。可以试试。要不可以金&眠宝
请登录后再发表评论!晚上失眠睡不着怎么办,有哪些解决睡眠的好方法?_养生吧_百度贴吧
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晚上失眠睡不着怎么办,有哪些解决睡眠的好方法?收藏
1)首先晚上一定不要超过11点和12点以后睡觉,因为11点到1点是胆经的时间,胆经的运行占了整个脑子的部位,所以在这个期间要是太活跃了话,它就会影响你的这些胆囊,胆汁的分泌啊,还会影响到就是你的身体的修复,包括头脑的放松和全身的情况.2)每天晚上用热水泡脚有助于睡眠.如果脚是凉的,你很难入睡,入睡难这是第一关.如果经脉不通,再加上凉,一冷的话,人就会是振奋的,一热的话,就会放松就会睡着,在热的环境当中,在舒服的环境当中,才能放松休息.3)养成好的习惯,就是睡前打打坐,静心.晚上不要吃太多,不要喝盐水,不要喝太多的刺激的东西,少量的酒喝了能帮助放松,但是喝太多了就会伤身.睡觉之前,不要看太多刺激的电视和影片,因为它刺激脑细胞会很活跃,你可以看一些非常有哲理的书,就像你在跟先哲,圣人,讲讲话,读佛陀的书,老子的书啊,这些倒是可以看一些,但是也不一定要看太多吧.躺的姿势是很重要的,枕头要合适,不要太高也不要太低,因为它的血脉的循环也会影响你的睡眠质量,另外呢,最好是要学会用腹式呼吸,就是睡觉的时候,要把你的气和血放到你的体内,让它去修复,当你用腹式呼吸的时候,你鼓动你的气血在你的下丹田,它也很快能把你的气血运送到全身,很均匀的,这样你睡眠的时候,魂魄不是在到处散,而是收到你的身体里面.这也会提高你的睡眠质量.晚上失眠睡不着怎么办,有哪些解决睡眠的好方法?_幸福乐途吧_百度贴吧来自：
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治疗失眠有效的几种方法
本文导读：现在许多的人由于作息的等原因容易患上一些失眠的情形。那么我们有什么比较好的方法能帮助我们改善失眠的情形呢？
&　　失眠是我们的生活中比较常见的一种。那么在我们的生活中有什么有哪些比较有效的方法能帮助我们失眠呢？下面给大家介绍几种常见改善失眠的方法供大家参考。
　　心理治疗
　　主要适用于治疗，以情绪因素为主导作用的疾病，如衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
　　器械治疗
　　可以购买有助于睡眠的床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
　　饮食调节
　　睡前可以食用一些助眠，如：香蕉、全麦面包、殷桃、牛奶、燕麦片等等。
　　自我调节治疗
　　成功克服失眠，需要保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
　　药物治疗
　　小剂量短时间使用安眠药，是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有&夜舒宁&、&脑乐静&、&安神胶囊&、&解郁安神颗粒&、&安乃静&等。
（责任编辑：林森）
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治疗失眠的最简单最有效的方法是什么？
治疗失眠的最简单最有效的方法是什么？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
问题分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。意见建议：建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：对于失眠的治疗来说，及时到专业的医院就诊时极为重要的。让医生根据病情找到引发失眠的真正原因。不要擅自服用药物或者使用一些偏方。可以采取药物、心理、物理的综合治疗方式。平时要放松心态，不要给自己太大的压力，多吃一些对于睡眠有利的食物。
职称：医师&
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：失眠会入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。意见建议：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状；失眠对人的社会性也会造成极大的危害，建议您到正规医院接受治疗，以免错过最佳的治疗时间！
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：主任医师&
专长：肠胃病、咳嗽病、虚损症、失眠症、皮肤病、月经病、小...
问题分析：你，小偏方仅供参，失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好，建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.
职称：医生会员
专长：更年期综合征
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你好,失眠症中医称为不寐.
引起不寐的原因主要有饮食不节,情志失调,劳倦,思虑过度,病后体虚等.治疗建议根据个人体质及病情服用中药治疗,可用归脾汤治疗,也可用针灸的方法治疗.生活护理:平素注意养成有规律的作息习惯,情绪稳定.
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣...
&&已帮助用户：199436
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：32939
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性。中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想，能避免西药的不良反应，并建议你平时使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠也有所改善
职称：医师
专长：痛经,盆腔炎,月经不调
&&已帮助用户：206398
病情分析：
意见建议：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
职称：医师
专长：妇科炎症，月经不调，孕期保健
&&已帮助用户：89239
病情分析：
意见建议：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29607
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：你好失眠的原因可以归纳为生理性,躯体疾病性,药源性,精神障碍性,睡眠卫生问题和环境因素6个方面.建议最好在医生的指导下用药,同时采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：需要加强以进行安神补脑液的治疗就可以，及时的行规律的作息时间就可以的，进行定期的用药为主
职称：医生会员
专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
指导意见：你好 ,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情.
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
&&已帮助用户：82960
指导意见：您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱。注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理。
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好，失眠是与神经衰弱这个病有关联，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
问我失眠了能不能快速入睡
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：27083
问题分析：你好朋友失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居意见建议：建议避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
问谁知道治疗失眠简单而有效的方法?
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等
问利培酮能治失眠吗？我失眼多年
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，此药用于治疗急性和慢性精神分裂症，对于失眠是没有作用的。口服七叶神安片，脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问我失眠了能不能快速入睡
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：27083
问题分析：你好朋友失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居意见建议：建议避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
问利培酮能治失眠吗？我失眼多年
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
指导意见：你好，此药用于治疗急性和慢性精神分裂症，对于失眠是没有作用的。口服七叶神安片，脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问治疗失眠的有效方法是什么
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
北京国医堂中医研究院的专家们经过十几年的临床实践和研究研究出一整套行之有效的方案主创生物修复平衡新疗法针对治疗失眠、抑郁症、精神障碍有独特的疗效专家们精心选用了具有：滋阴降火、健脾养血、舒肝解郁、宁心镇惊、益气安神、开窍健脑、增强记忆力等功效的五十多味名贵草药每当患者采用中药调理一星期后有明显的效果可以迅速入睡 抑郁、烦躁、焦虑不安等症状逐渐减轻经过短期巩固治疗后感觉体力充沛精神愉快从而消除失眠、神衰、抑郁、烦躁、焦虑不安、悲观失望等病症达到康复的目的治疗原理：　　第一步、能激活体内疲惫神经营养脑细胞改善脑部微循环缓解大脑啤　劳促使其恢复正常功能对心脏和胃功能紊乱有很好的治疗效果　　第二步、能直接迅速穿透血脑屏障迅速发挥作用表现为神经松弛、心境　　平静、入睡快、睡眠时间长头痛、头昏、耳鸣、心悸、胸闷、气短、盗汗、潮热等不适症状有所缓解神经递质分泌正常顽固性失眠、神经衰弱、更年期综合症(植物神经紊乱)等得到有效治疗　　第三步、能抑制大脑皮层细胞的兴奋让大脑放松、自然入睡、并且醒后心情舒畅、精力充沛此外生物修复平衡新疗法中的系列中药富含营养神经的生物因子有效滋养和修复大脑细胞皮层促进突触间隙的递质正常代谢对大脑皮层正常代谢进行双向调节　　第四步、该系列药物不仅直接作用于大脑皮层而且调节脏腑平衡注重于标本兼治从根本上彻底消除病源解除患者摆脱长期服用西药产生的药物依赖性及副作用此外该系列药物能疏肝理气迅速消除肝瘀气滞让神经松弛神经压力消散患者很快感到心情舒畅从郁闷沮丧的阴影中走出坚定战胜疾病的信心　　治疗特点：1、源于传统领先科技：　　生物修复平衡新疗法的系列药物是专家根据中医经典理论指导加入独特配方运用高科技制成的特效中成药吸收快药效强直达脏腑深入病灶　　2、清除邪气提高正气　　生物修复平衡新疗法利用高效的纯中药药物进入人体内全面清除致病因素把邪气由内而外逐步清除去除邪气同时提高正气使机体免疫力得到很大提升使内环境处于稳定状态进一步防止外界因素的侵入　　3、整体辨证强化治疗：　　生物修复平衡新疗法根据患者不同的情况来选择用药和制定相应的治疗方案也会根据不同的变化特点来科学的变化治疗的方案争取在最少时间最小花费的前提下达到最好的效果　　4、绿色药材无副作用：　　采用纯天然地道的药材经高科技浓缩提取技术精炼而成经反复临床验证无任何毒副作用所选药材中添加独特保肝护肾成分修复患者以往用药过程中对肝肾功能造成的损伤　　治疗功效：　　(1)服药3-5 天睡眠就有明显改善全身不适症状基本消失　　(2)服药15---20天大脑皮层迅速进入松弛状态睡眠质量得到质的提高不适症状大幅度改善神志清晰、心情舒畅　　(3)服药30----50天精力充沛一切并发症状(健忘失眠、心悸头晕、身体乏、狂燥易怒、幻听幻觉)消失　　 (4)服药45---60天症状彻底消除恢复人体最佳降状态免疫功能增强全身脏腑系统逐步达到和谐自然的最佳状态从而告别失眠、抑郁症、精神障碍的困扰迎来更快乐幸福的明天
祝愿您：身体降
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失眠最好的自我治疗方法有哪些
更新时间： 09:49:50　|　文章来源：本站原创
　　大家都知道，一个人如果长期失眠，会增加患者的心理负担，长久下去，对人体的各项机能都会带来不良影响。失眠的原因有很多，精神压力过大、情绪紧张不安、心情压抑郁闷、兴奋激动、敏感多疑、生气愤怒等都能引起失眠。那么，失眠最好的自我治疗方法有哪些?失眠是困扰着许多人的大问题，下边专家告诉大家治疗失眠的方法，希望大家早日摆脱失眠的困扰!　　1、做好入睡前的准备工作入睡前的活动直接影响着人的睡眠效桌。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。　　2、营造良好的睡眠环境卧室环境的好坏对睡眠有重要影响。卧室内应该保持安静、温度适宜、光线柔和、暗淡并适当通风。床铺和被子褥清洁、舒适;枕头的高度适宜、软硬适度，最好使用带有颈垫的枕头。　　3、心理上放轻松些生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心不能，同时，要消除对失眠的恐惧心理，充分做好身体和心理上的放松。有意识的使自己的活动遵循正常的自然节奏，保持平稳的心态，对睡眠大有帮助。　　4、调整睡眠习惯生活不规律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。每晚不管睡不睡得着。也要按时上床，即便是周末也不能试图补补觉。也不要因为昨夜睡得少，今晚则早早上床以“弥补”损失。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。此时，当您实在难以入睡或半夜醒后再也睡不着时，你可以试着起床做些单调而轻松的事情。如上上网、看看电视或听听音乐等，等到确实感到有了困意时再上床就寝。但切记，不要做让自己激动的事情。　　5、正确对待失眠失眠并不可怕，怕就怕有心理负担。失眠先要解除对失眠的顾虑，树立“少睡一晚也无碍”的观念。睡眠就和吃饭一样，不是每个人的饭量都一样的。每个人需要的睡眠时间也不同，有些人即使长时间睡眠偏少，也不会影响身体健康。所以，如果没有严重的睡眠不足感，哪怕一天只睡5个小时，者连续几个晚上睡眠都较差，也是正常的，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是觉得自己睡眠不足，担心睡不着，于是就越来越睡不好，形成恶性循环。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。　　失眠最好的自我治疗方法有哪些?通过以上内容大家都了解了吧，不清楚的地方，可以直接咨询在线专家，专家会针对你的情况，给您正确的指导，希望以上的方法对大家有帮助!
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