脚踝肿是什么原因是哪里、？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-05 11:45 标签： 脚踝肿是什么原因
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脚踝是哪个部位图解展示 预防扭伤必不可少的快速治疗方法
脚踝是左右脚部血液流经重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常血液循环受到影响。
脚踝是哪个部位图解在解剖学上，脚踝（拼音：jiǎo huái），或称踝关节是人类足部与腿相连的部位，组成包括7块跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。因此，通过体操或，使脚踝保持柔软灵活的状态，对大有裨益。脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患的危险。通过做体操或，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解的症状。脚踝扭伤症状临上外侧韧带损伤较为常见，系由足部强力内翻引起。外侧韧带部分撕裂较多见，其临表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。踝关节扭伤后，局部软组织(肌肉、血管及韧带)因暴力损伤而出血或渗血，使踝部肿胀疼痛，活动后症状会加重。如果此时按揉或热敷伤处，不但不能使血肿消退，反而会人为地加重患部的损伤，致使伤处血管扩张，增加出血量，使伤情进一步恶化。有的病人踝关节扭伤后局部伤痛并不是十分明显，但盲目热敷处理或草率地揉捏按摩反而会加重踝部伤痛。脚踝是哪个部位图解处理方法首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。关节扭伤后应及时处理。原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。扭伤预防有四个预防脚踝扭伤方向，一是，二是适当场地，三是贴扎或穿着护踝，四是运动或训练，以下叙述。指的是长筒球鞋，尤其鞋箱可以包裹脚踝的球鞋，那当然可以预防脚踝扭伤情事。实务上比较常见问题有三，一是很多球员或球友，基本上是鞋带根本没有“系紧”；在没有系紧、裹住脚踝情况下，球鞋不只容易掉落，也没办法保护脚踝；其次实务问题是，很多球员是穿着短筒球鞋打篮球，在鞋箱根本没有办法“裹住脚踝”情况下，谈预防脚踝扭伤就是笑谈。 三是球鞋太大，也有球友购买球鞋是，担心脚掌会继续“长大”而于购买时候，不是合理的以大一号为原则，却以大二号为目标购置，于是脚踝不能包裹情况，当然也谈不上保护。以上问题讨论后你应该不难理解的是，要预防扭伤，那么，购买长筒球鞋，把鞋带乖乖绑紧，不要心存省钱的购买适合的球鞋等等是较佳选择，切莫为了漂亮与酷，去买田径选手使用的慢跑鞋，或者购买排球、羽毛球选手适合的短筒球鞋，或者耍帅不绑鞋带等。二是适当场地；基本上以打篮球为例，像木质地板假如缺乏保养，那木板几乎就像“溜冰场”一样滑溜，尽管是新置球鞋的鞋外底完美无缺，还是因为场地滑不隆咚而会让球员容易扭伤。当然还有像水泥地，尤其是外行人制作的水泥地篮球场，那是水泥比例过多，砂石太少，也就是水泥工俗话说的磅数太高，那场地也是滑不隆咚，这事就身受其害了。再则场地问题是PU塑料场地，假如年岁久远，或者雨水过后，这种塑料场地也是让人扭伤情事不少。还有比较特殊的场地是，止滑效果特多的塑料场地，它是塑料的止滑剂(棵粒)太多；或者压克力场地，地面处理不当，因而场地的面部太粗糙，止滑效果特大；经常打球的环境就有这样场地，每次遇到万不得已需要在该处示范，总先念佛、并减缓示范动作速度以求安全。像以上这些不良场地假如让你“身历其境”，相信，如果保险可以多买，或者可以更换场地，应该都是你要确认的事。三是贴扎或穿着护踝；基本上，像看到美国职棒大联盟里的王建民，以一个棒球投手都要做完贴扎，然后才去从事训练或比赛，回过头来看看打篮球的人，不论是比赛级选手，或者如似一般的篮球族皆然，除了穿着长筒球鞋之外，你还在脚踝做了那些保护。别忽视的是，篮球运动比棒球运动更容易把脚踝扭伤。脚踝是哪个部位图解纤细脚踝绝大多数的朋友在关心自己下半身时，都会忽略了脚踝的部份，别忘了它也是下半身的一员哩，在我们拥有均匀的小腿时，再有纤细的脚踝更能衬托出它细致的美丽。虽然每天都有动到双脚，但是却无法运用到脚踝关节。借由运动去除脚踝脂： 1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次2、之后以同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做)3、用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字4、把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起5、两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒6、之后再往脚背方向弯7、反覆做约15～20次8、最后指压脚踝四周效果：这可以活动到脚踝和脚底肌肉，使脚踝变美丽，而且能够有效的去除～洗完澡没事时，可以偷些空试试看。
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脚踝在哪个部位
踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。前者由胫腓骨下端与距骨体上面组成，后者由距骨下面与跟骨组成。胫腓骨下端有内外踝和侧副韧带连接，使踝关节相当稳定（图3-114）。内踝下有坚韧的三角韧带，止于跟骨、距骨和舟骨，能限制足的过度外翻活动。外侧韧带即腓跟韧带和腓距前、后韧带，此韧带比较薄弱，作用为限制足的内翻活动。
答: 生完孩子四个月还是出汗，说明你体虚，身体还没有恢复过来，你需要加强营养，注意多休息，避免劳累。
大家还关注导语很多姑娘们说:我胖！不能露手臂，不能露肚脐，连小腿都粗！大家都露肉了，我们该露哪里？小编只想弱弱的说一句，露脚踝啊，下半身最细的地方！↓↓↓↓虽然只是节气上立秋，但是现在开始为入秋后的穿搭做起准备也并不算太早。毕竟秋季的持续时间不长，不抓住短暂的美好可就浪费了。好吧，现在小编就推荐实在又靠谱的初秋衣橱必备单品：九分裤。九分裤不仅可调节腿部的比例，而且看起来自在又利落。全然没有长裤堆在鞋上时的拖沓感。露出一截骨感的脚踝可比你光着个膀子性感太多了。不只如此，这九分裤还是非常的百搭的1. 衬衫+九分裤，利落帅气随时出门!(记得把衬衫塞进裤子里哦)2. 短袖上衣+九分裤，黑白会更搭哦!3. 背心+九分裤，清爽又舒适!Tips:今年最流行的绑带鞋，亦或是脚踝处有装饰的鞋子，与九分裤的搭配效果让你意想不到哦!更是不知早在多少年之前大家就开始穿牛仔裤卷起裤腿了，不仅是牛仔裤，穿裙子的时候选择露出脚踝的长裙也会显得人很高挑。总之，同样的一身搭配，露出你的脚踝看起来就会高很多。无论是背带裤、阔腿裤、小脚裤，都可以轻松HOLD住。但是露脚踝也是有技巧的，先说说大家都知道的挽裤脚的办法，小编再给大家普及一下裤脚要怎么挽才好看！不过小编最喜欢的还是男友的牛仔裤男友裤比较宽松随意，在裤脚的卷法上也要卷的随意一些。基础版卷法步骤：1、先翻折一边，宽度大概在3-5厘米左右。2、再随意地折一圈。3、一定不要弄的太整齐，尽量弄的圆润、随意一些。学会上面的卷法后，我们再来学一种更加随意的卷法。进阶版卷法步骤：1、先将两边的裤脚翻折，宽度可以宽一点。2、将裤脚的一边弄的凌乱一些，在将裤脚的包边翻下。3、另一边重复，可以把裤脚弄的凌乱一些。讲真在这个露脚踝的好时节不穿九分裤你能原谅自己？注：(本文内容来源于网络 版权归原作者所有!)◆ 长按或扫描二维码即可关注尚羽时尚官方微信 ◆
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