一星期的学习下来了！想好好的放松一下！请问我应该怎样做？才会放松自己！
一星期的学习下来了！想好好的放松一下！请问我应该怎样做？才会放松自己！ 20
出去玩& 去健身房& 登山。。。。
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哈哈，
睡觉到自然醒，然后走自己喜欢的事，可以慢慢的，可以饿了就吃，想干嘛干嘛！~~~这就是放松！！
任由自己，放任自己
打打球，爬山运动
听音乐 静静的待会
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你好，做自己最喜欢的事情，而平时没时间做的，或者找个最好的朋友倾听自己的心声，看场电影，去听欢快轻松的音乐，玩会游戏，户外锻炼，有氧运动如羽毛球，登山，游泳，打篮球。。。。。。每个人都会有自己发泻紧张的方式，尽量注意安全和适合自己就好。
比如我有时候累了睡到自然醒，原来也玩过游戏，现在不玩了，感觉没意思。有时候心情不好听歌，有时候看书，还有就是来回答问题，都是我放松自己心情的方式。祝你开心快乐！
LUCK快乐-原创
把未完成的心事什么的先解决好! 这样心情才会真正的放松! 然后喜欢什么就做什么!(但是做事之前要考虑周到才行)
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你一定要有成长的意愿。成长和发生在你身上的事情不同：你创造它，你活出它。
所以杨澜不觉得做神童有什么好，也不要求孩子哪方面必须要有特别突出的成就，但她衷心希望孩子做一个快乐的人，也能给别人带去快乐。为此，杨澜身体力行，努力培养孩子具有几种习惯和品性：爱好运动、慈悲为怀、善于表达和富有幽默感。
1、不敷衍、不马虎，认真对待孩子的每件小事
1996年，杨澜在美国生下儿子；日，杨澜在上海又喜得一个六斤多重的小女儿，圆了她想要“美国儿子中国女儿”的妈妈梦。因为工作缘故，杨澜不能时时陪在孩子身边，不过在孩子成长的关键时期，杨澜都在他们身边。两个小家伙出生后的前几个月，杨澜坚持用母乳喂养；孩子出生后的几年时间里，杨澜也一直自己带他们，虽然有点辛苦，可杨澜觉得很值。
杨澜至今记得儿子一岁多时的一个场景。那是儿子出生后，杨澜第一次比较长时间地出差，要离开儿子五天。那天回家时，杨澜发现儿子脸上的表情特别有层次，先是把脸转过去，憋了半天之后才委屈得哭出了声，最后把杨澜自己的眼泪也带出来了。
儿子当初这个无比丰富的表情，重重地定格在杨澜的心里，她意识到孩子幼小时期不能离开母亲；三岁前，孩子最需要的是安全感，如果不小心造成了损失，以后会很难弥补。后来，她下定决心扔下所有工作，命令自己在家做了整整一年的“全职妈妈”。
对于当初自己的这个决定，杨澜至今感到分外欣慰，那一年太值了！
可是，矛盾不可能每一次都能调和。女儿吃奶才三个月时，刚好遇上申奥，杨澜必须得在北京和上海之间来回跑，怎么办？心中有百般不愿，也曾想方设法努力挣扎，可最后还是不得不提前给女儿断了奶。说起这件事，杨澜依然一脸无奈。幸亏如今已上小学的女儿能体谅理解，还会开玩笑地说：“我也为申奥做过贡献哦！”
妈妈确实不是万能的，但至少可以做到这一条——面对孩子的每一件小事，都不马虎、不敷衍，这是杨澜给自己定的规矩。现在她每次出差，一定都会在出发前极其详细地告知两个孩子：会去多久，什么时间回家，上午还是下午，吃过晚饭还是深夜……
杨澜很忙，可谓一个空中飞人，在这样的情况下，还能成为孩子钢琴学校里出勤率最高的家长之一，还能在儿子八岁之前陪着他游历了十五个国家，真让人惊讶。如今的杨澜经常在北京、上海、香港三地飞来飞去，但为了多一点和孩子在一起的时间，每次出差，她都会安排儿子到机场接送。回到家中，杨澜即使再累再忙，都会抽出时间和孩子交流，专心致志地和他们说话，认真倾听他们说的每一件事，全身心地投入到他们的世界。孩子们都很聪明，知道妈妈辛苦，是挤出时间来陪他们的。
和孩子们在一起的时候，杨澜会与他们玩拼图、讲故事，会和他们打闹，也会和他们一起看电影。前段时间看《别惹蚂蚁》，一边看一边和孩子一起大叫，童趣带给杨澜很多的快乐。
2、不紧张、不苛求，让孩子在现实中成长
孩子长大了，该上学了，上什么样的学校呢？
在这些事情的关注上，杨澜和当下大多数父母很不一样。按条件，杨澜可以很方便地找到贵族学校、特色学校，或更有利于学习外语的国际学校。可是，无论在上海还是北京，杨澜都坚持为孩子选择普通的公立学校。
儿子如今已上小学五年级，那么多年过去了，杨澜从来没有给他请过一次家教，也从不做任何校内功课的额外辅导，甚至不要求他的学习成绩一定要在班里拔尖。杨澜清晰地记得，唯一给孩子安排的补习班是学习中国书法。
杨澜有这样一个原则，无论孩子们今后去哪儿，做什么，他们是中国人这点是绝不能变的，所以必须要让优秀的中华民族文化渗透进他们的血液里……
杨澜还做了权衡和比较，相对来说，中文比英文难学，假如孩子从小没有一个中文写作环境，就难以学好中文。因此，孩子小时候需要重点补充的课程不是奥数，不是英文，恰恰是如今许多父母忽视的中文。
杨澜选择让孩子上公立学校还有一个“私心”，就是想让孩子接触到最真实的生活，也生活在最接近社会现实的环境中，这样的成长环境对孩子才是真实可靠和有益的。
谁都知道，当前，应试教育使学生间的竞争十分激烈，每一位母亲都很担心孩子能否适应。还好，杨澜儿子的学习成绩还不错，能在班上保持前三名。说起儿子，杨澜一点也不掩饰对儿子的赞赏。
当初给儿子起名字时，杨澜夫妇曾开玩笑地说，就叫“吴(无)所谓”好了，不知是否有这个玩笑的缘故，儿子对自己的成绩排名、个人的利害得失，真的有些“无所谓”。班里许多成绩好的同学一般都在课外参加奥数、英语等多项补习，儿子小小年纪居然能坦然面对，能够告诉妈妈：“我可是在参加一场不公平的竞争！”
其实，绝不是对任何事情都“无所谓”，比如，杨澜会鼓励儿子去竞争当班长，用自己的压岁钱为患白血病的同学捐款，积极为班里同学服务做事，这都是杨澜十分看重的事情。儿子要做一个好班长、好干部，他得努力让自己各方面都优秀，自然也包括学习成绩……
有一次，儿子在学校和班里一个不守规则的同学发生了争执，结果引来了重拳回击。儿子悄悄地把那位同学拉进厕所“私了”：两人先是打了一架，打累了，儿子道歉说自己当初劝告方式不对，但本意是为维护班级的荣誉，因此请同学谅解，最后两人握手言和……当儿子把这件事告诉妈妈时，杨澜大加赞扬了一番，赞扬他能独立解决矛盾而不是动不动就向老师告状。杨澜说，和孩子讨论他们关心的事情，其实是妈妈最应该集中精神认真对待的，因为这往往是教给孩子做人的道理的最佳时机。
一位心理专家说过：“无论你多么小心，你的孩子都会留下一些心灵创伤。”所以杨澜一直告诉自己，做妈妈不要太紧张，也不要对孩子有太多苛求，很多情况下，父母和孩子是一种最自然的关系，重要的是如何把自己变得更好。
杨澜也希望孩子能多一点艺术熏陶，于是从小安排他们学习弹钢琴，没料到，同在一个家里，儿子和女儿的情况大相径庭：儿子学了不到一年就开始不耐烦，打了退堂鼓；尽管有哥哥的“坏榜样”，可女儿打一开始就迷上了钢琴，天天都会要求多弹多练，完全不用别人催促……杨澜意识到，真的不该将成年人的想法强加到孩子身上，许多时候，不必在意孩子的选择是否和自己一致，太刻意的父母可能会在孩子的教育问题上适得其反。
有一次，儿子学校开联欢会，老师事先和杨澜沟通，请她在会上做一个三分钟的发言。连杨澜自己也没料到，经历过无数大场面的她，居然会为这三分钟演讲无比紧张，生怕不能让老师满意，又怕家长们会觉得自己矫情，更害怕给儿子丢脸。儿子看出了妈妈的担心，同时也看到了妈妈的认真，在她最终讲完下来后，儿子给予了高度的赞扬。杨澜由此得出结论：“其实孩子也会非常在乎父母做事的态度。”
3、培养孩子好品性，完整人格很重要
如今，有些妈妈把培养“神童”作为宝宝的早教目标，而一些妈妈虽希望让孩子拥有快乐自由的童年，却不懂如何着手。
杨澜不觉得做神童有什么好，也不要求孩子哪方面必须要有特别突出的成就，但她衷心希望孩子做一个快乐的人，也能给别人带去快乐。为此，杨澜身体力行，努力培养孩子具有几种习惯和品性：爱好运动、慈悲为怀、善于表达和富有幽默感。
谁都知道杨澜英语特别好，可她和孩子在一起时，从没正经做过什么英语辅导，杨澜把绝大多数时间花在并不特别擅长的体育运动上，她和孩子一起滑冰，一起去体育场。有一次和女儿滑冰时，杨澜不小心摔坏了尾椎骨，养好了伤还是继续奔向运动场。最近，孩子们喜欢上了动画片《网球王子》，提出要学打网球，杨澜不仅鼓励他们，自己也加入其中。杨澜发现，孩子更喜欢和他们一起运动的妈妈。为此，杨澜和孩子们约定，一星期至少出两次大汗。
孩子们还要有慈善情怀。
儿子小时候，杨澜在给他讲完上帝和所罗门的故事后问：“如果上帝只能给你一件礼物，你要什么？”当然，故事中的所罗门要的是智慧，可儿子回答说，他希望世界上所有的小朋友都健康……杨澜万分惊喜地夸儿子：“你比所罗门还厉害！”
后来，儿子在学校做班长时懂得关心别人，因为他早就和妈妈讨论并达成共识：做班长就是要牺牲自己为大家服务。杨澜的工作有许多种，但只要是和慈善事业有关，她就会回家详细地向两个孩子“汇报”，告诉他们慈善的意义，每次孩子们也会为妈妈做的事情骄傲。
杨澜认为，表达能力的培养太重要了，几乎是一个人能否成功的关键。因此，她特别鼓励孩子们表达自己的意见，说出自己的想法。带他们去朋友家时，她让孩子大大方方地介绍自己。即便是孩子生气时，她也千方百计鼓励他们说出来。
还有幽默感的培养，虽然做起来不太容易，但还是值得去努力。在家时，只要孩子们说了什么好玩幽默的话，杨澜总会不失时机地报以开心的大笑，同时给予回应和赞赏。她后来发现，和孩子一起看卡通书和卡通片是个好办法，能培养和强化幽默感，大家笑作一团时，语言自然而然会变得机敏和幽默。
在杨澜看来，作为一名母亲，最大的任务就是要培养孩子健康的人格和思维方式。语文、数学这些知识老师可以教会，但孩子如何面对挫折、如何面对嫉妒、如何融入一个陌生的环境，这都需要母亲去教他。身心的健康是起码的，也是最关键的。让孩子可以没有障碍地和别人交流，对任何事情都以开朗活泼的态度处理，这种性格的培养对他一生都很重要。
杨澜的儿子喜欢画画，画卡通什么的，课间的时候，小朋友们会排着队请他画画。杨澜跟儿子说：“能不能送妈妈几张？”现在，杨澜办公室里挂着的就是孩子的画，她认为这既是对孩子的一种尊重，更是对孩子创造性思维的鼓励。
一段时间里，杨澜的孩子从上海转学到北京，刚开始儿子很不开心，总抱怨说到了北京就见不到上海的老师和同学了。起初杨澜觉得告诉孩子交一些新朋友适应一下就好了，后来杨澜看了一本教妈妈如何在人生的不同情境里教育孩子的心理学书，其中有个小节讲的是搬家，书里说搬家在大人心目中不是件特别大的事，但是在小孩子小小的头脑中，却是件天大的事，因为他到了一个全新的环境，别的同学都已经相互成了朋友，而他是个陌生人，他要面临很多的选择。书中说，做父母的在这个时候，千万不要用新朋友圈来宽慰孩子，这会让他有一种背叛感、负罪感，他会觉得交了新朋友，就可以忘了老朋友。你一定要帮助他与老朋友保持联系。后来，杨澜就主动帮儿子搜集整理上海同学和老师的联系方式，还建议他隔段时间打电话问候老朋友，回到上海要和他们见面聚会。
杨澜觉得，一个智慧妈妈应该观察孩子的潜在能力和才华，她的任务是为孩子们打好基础，至于将来孩子做什么，妈妈是无法设计的。还有，千万不要做一个抱怨妈妈，有些女人喜欢抱怨，怨社会不公，怨孩子不孝，怨男人不好……即使是爱也化作了无尽的唠叨，要知道这样一个抱怨妈妈，对孩子的杀伤力特别大！
杨澜说，自己心目中的“智慧妈妈”形象，首先要懂得科学地养育孩子，其次是让孩子有一个平衡的心态，要懂得与人沟通，还要自信、独立，给孩子一个充满爱的环境很重要，一个有爱、有关怀的家庭对于孩子的成长极为重要。您可以不采纳我的答案，但请你一定采纳我的建议哦！虽然我的答案很可能不能解决你的问题，但一定可以使你更好地使用问问哦~~~
去外面玩下哈，跟几个朋友去外面KTV唱歌，跳舞
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孩子教育领域专家备孕中,可压力好大?怎么样才能让自己放松一点?_百度知道
备孕中,可压力好大?怎么样才能让自己放松一点?
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压力太大反而不好哦~~~要想着和心爱的人生个健康的宝宝~~心情放愉快些~~排卵期算好~另外既然准备生宝宝了，平时饮食要多注意哦，烟酒最好不要了呢~~没事可以多听听舒缓的音乐，或者看看轻松的小说，吃些健康的食物水果等等~~~祝您好运哦
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I'M QQ领域专家我是一个女孩子，在自己心情不好的时候怎么样能很快的放松心情使心情舒畅?_百度知道
我是一个女孩子，在自己心情不好的时候怎么样能很快的放松心情使心情舒畅?
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听些轻音乐。 或者找朋友谈心。我觉得听些轻音乐真的很好。或者找个海边或者散步。 都很管用的。我心情不好的时候，喜欢坐公交车，或者一个人逃离。坐车，吹风。
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跟男朋友撒撒娇就好了
要大胆去想象
通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。 要适当打打盹
学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 要按摩放松
紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓. 去调节呼吸
快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。 去摆脱常规做法
经常试用一些各种不同的新方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。尝试沐浴时唱歌
洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。要发展兴趣
应该要去培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。要伸展运动
伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松.要放松反应
舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主. 最好的办法：建立信仰
笔者始终相信，只有信仰才能让人一直放松，并且取得快乐，而且在物质欲望横流的今天，信仰显得特别可贵，从佛教禅宗、道家庄子、甚至基督教的思想中，你都可以找到很多让自己心灵一直放松的法门。愿您健康快乐！
用一句话告诫自己：有什么事明天再说
兴趣消除法人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会 投入进去，进入一如果你不能让自己放松你就彻底放下手中的工作去做自己最想做的事情，如果是
多从别人的角度考虑问题，比方说人都是自私的，换你虽然不一定那么做，但别人那么做也有他自私的一面，理解可以，虽然难以接受，任何事情都一样，希望能帮助你
没有很快放松的方法。。。心情不好。。。放开一些。。。没有什么事。。。不好的终会过去的。。不要想太多那样会更糟
去跑步吧，跑着跑着烦恼就没了，一圈又一圈，最后心情舒畅。
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