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多吃苹果对皮肤有好处的
　　核心提示：寒冷的冬天，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤?除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩?生活家小编辰晨特意为你搜集了各式各样的美肤密语，让你轻轻松松应对冬季肌肤问题!
　　绝招1 饭后喝杯绿茶
　　尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《 洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。 “我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
　　绝招2 绝对不要裸着脸上床
　　原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。 专家建议：所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
　　绝招3 多吃苹果保持皮肤年轻
　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”
　　绝招4 早上的第一杯排毒水――热开水加新鲜柠檬片
　　宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮 。 因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!
责任编辑：hn_新闻
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网　　大家都来说说自己吃了有好处的东西，不管是治痘痘还是美白还是养血，或者对治疗预防什么病痛有好处的吧。　　说的同时也说一说品牌和价格。
楼主发言：83次 发图：0张
　　椰子油　　
　　我先说一个燕麦片，就是桂格的，吃了真的会很容易上厕所，尤其是有宿便的话，感觉很有效果
　　红枣啊,我现在早上天天泡红枣茶喝,放点红糖,喝了一个月起色好多了
　　还有酸奶，酸奶的话只要喝惯了就不会便秘，我的意识是每天都喝。　　以前上学都是买超市那种八小杯一组的那种，每天喝一杯。　　在家的话就是地方订的那种酸奶，外出就姆斯利安。但是这三种感觉姆斯利安效果是最不好的。效果最好的是订的那种，而且因为保质期短应该很安全。而且冰藏的效果很好
　　现在在尝试每天吃红枣，效果还不知道。是那种大的红枣，超市卖的那种。现在还不知道哪个牌子的好，如果大家有觉得不错的牌子的可以推荐。
　　酸奶　　一般喝当地的牌子 辉山十天2.5一瓶和辉山一个蓝色瓶子的.3块钱　　或者偶尔喝大双八.1块6一瓶　　不买蒙牛很多年！！！！
　　还有希望大家推荐蜂蜜，不知道哪个牌子的蜂蜜好点，里面糖分少点。以前想买那种自己家养的蜜蜂的蜂蜜，可是后来说有的不是很卫生。
　　没有人吗?　　大家有没有吃了什么很平常的东西但是不容易张痘痘的，没事张一颗好烦啊
　　@小鹿子bibi 1楼
15:07:39　　椰子油　　-----------------------------　　请问有什么好处呢？在哪买？
　　@天呐_您真高 6楼
15:12:53　　酸奶　　一般喝当地的牌子 辉山十天2.5一瓶和辉山一个蓝色瓶子的.3块钱　　或者偶尔喝大双八.1块6一瓶　　不买蒙牛很多年！！！！　　-----------------------------　　这种都是订的，纯度高，而且保质期短防腐剂应该也少。　　我们这高钙的已经涨到2.8一瓶了
　　@蚱蚱蚱蚱蜢 3楼
15:08:27　　红枣啊,我现在早上天天泡红枣茶喝,放点红糖,喝了一个月起色好多了　　-----------------------------　　请问你买的红枣是什么牌子的？还有红糖是什么牌子的？　　我喝的红糖感觉好甜啊，喝了几天没什么用。
　　米饭　　
　　每天喝红枣黑芝麻米糊，气色精神好　　
　　维生素C和E吃了感觉皮肤不容易出问题。　　同时吃液体钙但是没发现有什么作用
　　@Yka楼
15:21:41　　馒头 养胃　　我每天和黑芝麻糊　　可是不能空肚喝　　喝这个排便会有规律　　便秘的可以喝　　我的店铺 小山鸡家 都在10元以下 自己在用的哟　　-----------------------------　　芝麻糊是外面买的那种还是自己做的啊　　外面的那种比如南方的感觉好甜啊
　　每天吃两三个水果的话，皮肤是比不吃的时候好很多
　　其实想推荐豆浆机。。。　　凡是对人有好处，但煮着费时费力的豆子和谷物，都能轻松打成糊，赞！
　　@道林纸 18楼
15:28:02　　其实想推荐豆浆机。。。　　凡是对人有好处，但煮着费时费力的豆子和谷物，都能轻松打成糊，赞！　　-----------------------------　　这个也算，现在冬天赖床，起来的时候已经没时间打东西喝了。　　家里还有之前买的各种豆子。
　　前阵子每天喝两三杯红茶，就是外面的茶包的红茶，车仔的，感觉吃了油腻的喝就不会感觉腻了。
　　每天一杯蜂蜜水 直接山里买的 也布吉岛是不是土蜂蜜 每天五颗红枣 反正是从不便秘。。。 气色貌似也好了一点　　
　　原来是刚发的，看到排名比较超前。求多推荐点治便秘的。酸奶和芝麻糊有经常吃，但是做不到天天坚持，便秘貌似没什么效果，不过肯定是对身体好的。红枣天天吃好几颗，但是感觉吃了肠胃会不好，就是总是放屁（尴尬）但是又不上厕所
　　@kwan644 22楼
15:33:02　　原来是刚发的，看到排名比较超前。求多推荐点治便秘的。酸奶和芝麻糊有经常吃，但是做不到天天坚持，便秘貌似没什么效果，不过肯定是对身体好的。红枣天天吃好几颗，但是感觉吃了肠胃会不好，就是总是放屁（尴尬）但是又不上厕所　　-----------------------------　　便秘的话，酸奶我觉得是让保持每天的排便，如果本来就便秘我也觉得效果不大。你可以每天燕麦片当作早饭吃，如果要方便就超市那种即食的。如果不怕麻烦那就直接去超市买红豆，面粉的地方去称那种整片的燕麦片，然后五比一的比例燕麦片和大米（这个比例不是固定，反正燕麦要很多，大米一点就够了）加水煮，燕麦片吸水。煮好了吃了，应该很快就会想要上厕所。
　　每天睡前起床一杯蜂蜜水，一个月下来指甲都是粉粉的。我想知道怎么提亮肤色
　　@天呐_您真高 6楼
15:12:53　　酸奶　　一般喝当地的牌子 辉山十天2.5一瓶和辉山一个蓝色瓶子的.3块钱　　或者偶尔喝大双八.1块6一瓶　　不买蒙牛很多年！！！！　　-----------------------------　　辽宁？哈哈哈……
　　@kwan644
15:33:02　　原来是刚发的，看到排名比较超前。求多推荐点治便秘的。酸奶和芝麻糊有经常吃，但是做不到天天坚持，便秘貌似没什么效果，不过肯定是对身体好的。红枣天天吃好几颗，但是感觉吃了肠胃会不好，就是总是放屁（尴尬）但是又不上厕所　　-----------------------------　　@oliveya_matcha 23楼
15:37:42　　便秘的话，酸奶我觉得是让保持每天的排便，如果本来就便秘我也觉得效果不大。你可以每天燕麦片当作早饭吃，如果要方便就超市那种即食的。如果不怕麻烦那就直接去超市买红豆，面粉的地方去称那种整片的燕麦片，然后五比一的比例燕麦片和大米（这个比例不是固定，反正燕麦要很多，大米一点就够了）加水煮，燕麦片吸水。煮好了吃了，应该很快就会想要上厕所。　　-----------------------------　　这个方法是我自己发现的，对我很管用。　　可能是燕麦片本来就润滑肠道，然后又吸水，煮的时候的水都被燕麦片吸了，你吃的同时也喝了很多水，所以会特别容易想上厕所吧。
　　所有的食物对身体都有好处，不吃食物会死
　　@oliveya_matcha 2楼
15:08:26　　我先说一个燕麦片，就是桂格的，吃了真的会很容易上厕所，尤其是有宿便的话，感觉很有效果　　-----------------------------　　对,桂格麦片我也觉得对肠胃不错,而且很容易饱,想减肥想控制饮食的也可以试试,但绝对不能一天三餐只吃这个,我记得有个节目说过麦片吃多了会高什么..忘了..反正不能超额吃
　　有没有人知道吃什么能暖身体的啊，冬天到了很冷啊。红枣吃了没什么感觉
　　@oliveya_matcha 5楼
15:12:29　　现在在尝试每天吃红枣，效果还不知道。是那种大的红枣，超市卖的那种。现在还不知道哪个牌子的好，如果大家有觉得不错的牌子的可以推荐。　　-----------------------------　　“好想你”！！
　　@kwan644 22楼
15:33:02　　原来是刚发的，看到排名比较超前。求多推荐点治便秘的。酸奶和芝麻糊有经常吃，但是做不到天天坚持，便秘貌似没什么效果，不过肯定是对身体好的。红枣天天吃好几颗，但是感觉吃了肠胃会不好，就是总是放屁（尴尬）但是又不上厕所　　-----------------------------　　吃洋葱,洋葱炒蛋,洋葱炒肉什么的,洋葱好像是能刺激肠道,反正我也很喜欢吃洋葱,吃了确实有效果;还有花生啊坚果类的,不过热量比较高,还是吃洋葱吧,对我自己来说洋葱的效果比酸奶好,你可以试试看
　　@reborn亦呀 25楼
15:39:25　　每天睡前起床一杯蜂蜜水，一个月下来指甲都是粉粉的。我想知道怎么提亮肤色　　-----------------------------　　奶制品好像可以，看到过这种说法
　　@oliveya_matcha
15:12:29　　现在在尝试每天吃红枣，效果还不知道。是那种大的红枣，超市卖的那种。现在还不知道哪个牌子的好，如果大家有觉得不错的牌子的可以推荐。　　-----------------------------　　@一枚观光狐 31楼
15:45:14　　“好想你”！！　　-----------------------------　　好想你我觉得最好吃的就是那个酸酸的小袋裝的。去他家就只会买那个，其他感觉一般
　　蜂蜜柚子茶　　红薯　　玉米　　苹果　　水　　
　　@kwan644
15:33:02　　原来是刚发的，看到排名比较超前。求多推荐点治便秘的。酸奶和芝麻糊有经常吃，但是做不到天天坚持，便秘貌似没什么效果，不过肯定是对身体好的。红枣天天吃好几颗，但是感觉吃了肠胃会不好，就是总是放屁（尴尬）但是又不上厕所　　-----------------------------　　@0麻理惠0 32楼
15:45:15　　吃洋葱,洋葱炒蛋,洋葱炒肉什么的,洋葱好像是能刺激肠道,反正我也很喜欢吃洋葱,吃了确实有效果;还有花生啊坚果类的,不过热量比较高,还是吃洋葱吧,对我自己来说洋葱的效果比酸奶好,你可以试试看　　-----------------------------　　洋葱吃了确实有很多好处，但是洋葱吃了很容易放屁，然后那个味道让人很嫌弃啊。每次吃过洋葱的下午都很不舒服
　　大家没有买了某个品牌的什么吃的东西感觉性价比很高，很值得购买的吗？
　　还有什么东西买了回家可以直接当作早饭，很好吃又不会对身体不好的
　　我先说一个吧，每个面包店都有卖的全麦面包，或者切片，那个当早饭很有饱腹感，比正常的面包健康一些又不容易吃不饱
　　养乐多。。。　　
　　@oliveya_matcha 40楼
15:55:33　　我先说一个吧，每个面包店都有卖的全麦面包，或者切片，那个当早饭很有饱腹感，比正常的面包健康一些又不容易吃不饱　　-----------------------------　　我说的是那种面包店做了然后保质期就两天的那种，不是超市有买的保质期十天的。保质期越长防腐剂也会越多，感觉越不健康
　　吃饭细嚼慢咽，还有每天早晨一份紫薯粥，一个月皮肤就细腻了，还有晚上跑步1小时，我现在在坚持，养成好习惯。　　
　　在学校订了纯牛奶，每天一瓶。反正已经习惯了，不喝反而觉得不舒服。　　然后现在橙子上市，每天一个橙子。手剥着吃简直停不下来。一般我都买当季的水果，每天吃相同的量，皮肤一直很好，没什么大问题。基本不长痘痘。维C还能抗氧化。　　酸奶不怎么喝 因为不便秘。。。不过舍友一便秘就去买酸奶，听她说效果不错。可能长期喝效果会更好。　　另一个室友用红枣泡水喝，就是超市买的一袋袋的大红枣，对缓解痛经有帮助。　　粗粮吧，学生党没什么煮饭的机会，在宿舍会把燕麦啊各种豆啊米啊煮一锅粥，粗粮也不能吃多 ，一周一两次差不多。好处暂不明显，打算长期实践。
　　也想问问大家平时都吃什么当作早饭？每天晚上睡觉前都在愁第二天早饭吃什么
　　对了才听到一个治疗便秘的，没有试过。就是蒸土豆，变成土豆泥，然后吃了，不加东西吃了，对便秘很有好处
　　回复第10楼(作者:@oliveya_matcha 于
15:16)　　@天呐_您真高 6楼
15:12:53　　酸奶　　一般喝当地的牌子 辉……　　==========　　2.8？拜托！你那是没见过我们这里普通纯牛奶四块一瓶！　　
　　@幸运是条狗儿 47楼
16:02:21　　回复第10楼(作者:
@oliveya_matcha
15:16)　　@天呐_您真高
15:12:53　　酸奶　　一般喝当地的牌子 辉……　　==========　　2.8？拜托！你那是没见过我们这里普通纯牛奶四块一瓶！　　-----------------------------　　我说他贵了是和之前比的。我们这纯牛奶有一家是瓶装的，另一家是袋装的，袋装的两块多一袋。
　　每天吃点花生也不错　　冬天了女生可以煮点红糖姜汤喝，来例假会舒服些
　　可乐虽然喝多了肯定不好，但是有没有发现吃了油腻的东西，酸奶和可乐是最解油腻的，茶也可以，但是效果差了些。而且如果吃多的情况下会喝不下酸奶，但是不知道为什么可乐就能喝下。而且只有可乐，其他的碳酸饮料都没有可乐效果好。
　　@kwan644
15:33:02　　原来是刚发的，看到排名比较超前。求多推荐点治便秘的。酸奶和芝麻糊有经常吃，但是做不到天天坚持，便秘貌似没什么效果，不过肯定是对身体好的。红枣天天吃好几颗，但是感觉吃了肠胃会不好，就是总是放屁（尴尬）但是又不上厕所　　-----------------------------　　@0麻理惠0
15:45:15　　吃洋葱,洋葱炒蛋,洋葱炒肉什么的,洋葱好像是能刺激肠道,反正我也很喜欢吃洋葱,吃了确实有效果;还有花生啊坚果类的,不过热量比较高,还是吃洋葱吧,对我自己来说洋葱的效果比酸奶好,你可以试试看　　-----------------------------　　@oliveya_matcha 36楼
15:48:53　　洋葱吃了确实有很多好处，但是洋葱吃了很容易放屁，然后那个味道让人很嫌弃啊。每次吃过洋葱的下午都很不舒服　　-----------------------------　　哈哈哈我也觉得洋葱味道厉害
　　@oliveya_matcha 38楼
15:53:00　　有推荐超市里面卖的蜂蜜的吗?哪种糖分比较少？蜂蜜纯正？　　-----------------------------　　听说上海冠生园的还不错，我喝的是汪氏的
　　豆浆，变白+胸围涨了...喝了一个学期
　　@oliveya_matcha
15:53:00　　有推荐超市里面卖的蜂蜜的吗?哪种糖分比较少？蜂蜜纯正？　　-----------------------------　　@虎皮煎椒 52楼
16:34:56　　听说上海冠生园的还不错，我喝的是汪氏的　　-----------------------------　　那我到底卖哪个好呢?正好家里的那灌糖精快喝完了
　　@miss薛的喵 53楼
16:40:35　　豆浆，变白+胸围涨了...喝了一个学期　　-----------------------------　　以前学校时候每天也一杯豆浆，但是胸没变啊，因为本身不黑不知道白有没有效果。
　　@幸运是条狗儿 47楼
16:02:21　　回复第10楼(作者:
@oliveya_matcha
15:16)　　@天呐_您真高
15:12:53　　酸奶　　一般喝当地的牌子 辉……　　==========　　2.8？拜托！你那是没见过我们这里普通纯牛奶四块一瓶！　　-----------------------------　　我哪有说2.8啊亲　　你回复错了吧
　　刚听说个，这几天就实践实践去！把冰糖熬化，柚子皮最外面薄薄的一层切下来剁碎扔进去，再加点蜂蜜，柚子果肉。冲水喝。　　
　　@miss薛的喵
16:40:35　　豆浆，变白+胸围涨了...喝了一个学期　　-----------------------------　　@oliveya_matcha 55楼
16:43:28　　以前学校时候每天也一杯豆浆，但是胸没变啊，因为本身不黑不知道白有没有效果。　　-----------------------------　　可能是个人体质问题？o(*￣▽￣*)o 反正我喝效果杠杠的，最近天儿冷早上都不愿去饭堂买早餐了，就没喝
　　@幸运是条狗儿
16:02:21　　回复第10楼(作者:
@oliveya_matcha
15:16)　　@天呐_您真高
15:12:53　　酸奶　　一般喝当地的牌子 辉……　　==========　　2.8？拜托！你那是没见过我们这里普通纯牛奶四块一瓶！　　-----------------------------　　@天呐_您真高 57楼
16:45:50　　我哪有说2.8啊亲　　你回复错了吧　　-----------------------------　　是我回复你说我的我们这边是2.8。然后他回复我的。
　　火龙果。　　火龙果　　火龙果　　通肠很厉害！
　　@miss薛的喵
16:40:35　　豆浆，变白+胸围涨了...喝了一个学期　　-----------------------------　　@oliveya_matcha
16:43:28　　以前学校时候每天也一杯豆浆，但是胸没变啊，因为本身不黑不知道白有没有效果。　　-----------------------------　　@miss薛的喵 59楼
16:48:22　　可能是个人体质问题？o(*￣▽￣*)o 反正我喝效果杠杠的，最近天儿冷早上都不愿去饭堂买早餐了，就没喝　　-----------------------------　　那我想说你的体质真的好，我好想有你那样的体质，那样我天天喝
　　@幸运是条狗儿
16:02:21　　回复第10楼(作者:
@oliveya_matcha
15:16)　　@天呐_您真高
15:12:53　　酸奶　　一般喝当地的牌子 辉……　　==========　　2.8？拜托！你那是没见过我们这里普通纯牛奶四块一瓶！　　-----------------------------　　@天呐_您真高
16:45:50　　我哪有说2.8啊亲　　你回复错了吧　　-----------------------------　　@oliveya_matcha 60楼
16:48:34　　是我回复你说我的我们这边是2.8。然后他回复我的。　　-----------------------------　　明白= =
　　山药多吃对胃很好　　还有花生最好吃红皮花生是补血的
　　@oliveya_matcha 2楼
15:08　　我先说一个燕麦片，就是桂格的，吃了真的会很容易上厕所，尤其是有宿便的话，感觉很有效果　　------------------------------　　即食的那种?我吃了没效果，难过，我便秘灬
　　@kwan644 22楼
15:33　　原来是刚发的，看到排名比较超前。求多推荐点治便秘的。酸奶和芝麻糊有经常吃，但是做不到天天坚持，便秘貌似没什么效果，不过肯定是对身体好的。红枣天天吃好几颗，但是感觉吃了肠胃会不好，就是总是放屁（尴尬）但是又不上厕所　　------------------------------　　我也便秘，恨啊!
　　@oliveya_matcha 54楼
16:42:33　　那我到底卖哪个好呢?正好家里的那灌糖精快喝完了　　-----------------------------　　汪氏吧，喝了蛮多年的
但是超市比较少看见，一般是会专门设柜台的，你可以网上找找。
　　@oliveya_matcha
16:42:33　　那我到底卖哪个好呢?正好家里的那灌糖精快喝完了　　-----------------------------　　@虎皮煎椒 68楼
16:59:20　　汪氏吧，喝了蛮多年的
但是超市比较少看见，一般是会专门设柜台的，你可以网上找找。　　-----------------------------　　嗯 好的 谢了
　　@秋雨灵冰 58楼
16:47:32　　刚听说个，这几天就实践实践去！把冰糖熬化，柚子皮最外面薄薄的一层切下来剁碎扔进去，再加点蜂蜜，柚子果肉。冲水喝。　　-----------------------------　　这是蜂蜜柚子茶加冰糖吗？
　　@有本事你删啊 　　便秘的话，酸奶我觉得是让保持每天的排便，如果本来就便秘我也觉得效果不大。你可以每天燕麦片当作早饭吃，如果要方便就超市那种即食的。如果不怕麻烦那就直接去超市买红豆，面粉的地方去称那种整片的燕麦片，然后五比一的比例燕麦片和大米（这个比例不是固定，反正燕麦要很多，大米一点就够了）加水煮，燕麦片吸水。煮好了吃了，应该很快就会想要上厕所。　　-----------------------------　　这个方法是我自己发现的，对我很管用。　　可能是燕麦片本来就润滑肠道，然后又吸水，煮的时候的水都被燕麦片吸了，你吃的同时也喝了很多水，所以会特别容易想上厕所吧。
　　酸奶促消化晚饭后喝　　苹果，上午吃最好，下午也行，晚上吃了也浪费　　鸡蛋也不错
核桃 　　苹果和橙子　　全是原产地买来的
不加防腐剂
没有打蜡过的
　　香蕉，对排便很有帮助
　　@小鹿子bibi
15:07:39　　椰子油　　-----------------------------　　@oliveya_matcha 9楼
15:15:43　　请问有什么好处呢？在哪买？　　-----------------------------　　我给一个日本MM买过很多次了。。不过我从来没问过她是用来吃的还是用来护肤的。。　　看介绍是可吃可用的。。　　她老是跟我说很好～～回头我也试试去～
　　留着看　　
　　我也想推荐豆浆机，可以打任何谷类的豆浆和迷糊，又营养又好喝（黄豆黑豆核桃花生黑米薏米糯米……）；　　芝麻粉，不是芝麻糊，是超市现场磨制的黑芝麻粉；每次喝迷糊的时候加一勺，很好喝　　每天泡红枣枸杞茶　　每天吃水果；　　经常喝牛奶，经常吃鸡蛋　　哈哈……上面是我的饮食习惯　　其实好东西都是最普通的食材，重要的是养成良好的习惯，要坚持，吃什么东西不可能短时间就见效
　　回复第65楼(作者:@有本事你删啊 于
16:55) 　　@oliveya_matcha 2楼
15:08 　　我先说一个燕麦片，就…… ==========我吃桂格也便密，感觉好象它把油脂吸走了，所以…　　
　　木瓜跟牛奶打汁喝。早晨当饭喝慢慢一大杯，对便秘很效果。还饱肚子　　
　　回复第5楼，@oliveya_matcha　　现在在尝试每天吃红枣，效果还不知道。是那种大的红枣，超市卖的那种。现在还不知道哪个牌子的好，如果大家有觉得不错的牌子的可以推荐。　　--------------------------　　枣雅的新疆红我觉得超级好吃　　
　　红豆薏米粉。去菜市场让人家给磨，14块钱一斤，冲着喝。嫌难喝可以加点糖。润肠通便，排毒养颜。　　
　　@揭起楼上的头盖骨 60楼
16:49:11　　火龙果。　　火龙果　　火龙果　　通肠很厉害！　　-----------------------------　　我连续吃过1个星期，每天1到2个，很有用
　　马克　　
　　回复第25楼，@花鲜鲜1216　　@天呐_您真高 6楼
15:12:53 　　酸奶 　　一般喝当地的牌子 辉山十天2.5一瓶和辉山一个蓝色瓶子的.3块钱 　　或者偶尔喝大双八.1块6一瓶 　　不买蒙牛很多年！！！！ 　　----------------------------- 　　辽宁？哈哈哈……　　--------------------------　　大双八我们这都1.8了→_→。　　
　　火龙果。　　
　　@小鹿子bibi
15:07:39　　椰子油　　-----------------------------　　@oliveya_matcha
15:15:43　　请问有什么好处呢？在哪买？　　-----------------------------　　@kekekantie 74楼
17:25:55　　我给一个日本MM买过很多次了。。不过我从来没问过她是用来吃的还是用来护肤的。。　　看介绍是可吃可用的。。　　她老是跟我说很好～～回头我也试试去～　　-----------------------------　　/link?url=zFa9_kiWHrVHVl9Ge9PHjpc60hmVmm2XMbeHQfQ7BWCiEkiGCH4JKc7hJ914BL1X　　外用内服都好啊　　我洗完澡不用润肤霜涂身体的 用椰子油抹一遍吸收也快 不干燥　　吃的话 比较明显的就是通便效果特好
　　回复第47楼(作者:@oliveya_matcha 于
16:04)　　@幸运是条狗儿 47楼
16:02:21　　回复第10楼(作者:
……　　==========　　我们这里本地袋装牛奶已经没有两块的了……　　
　　红枣，吃上一段时间胃口好好。这个是补脾胃，所以会屁多。是好事。　　枸杞，吃了之后明显不容易疲劳。而且眼睛也好了不少。对了，对大姨妈也很好。补带脉气血的。　　还有，。。。。。善存。我吃那种儿童型的，好吃。
　　维生素c，我吃只有吃了这个才不会口腔溃疡！
　　马克　　
　　@oliveya_matcha
15:08:00　　我先说一个燕麦片，就是桂格的，吃了真的会很容易上厕所，尤其是有宿便的话，感觉很有效果　　—————————————————　　是多少的量？平常早上我吃了怎么没效果啊...　　
有没有祛痘的
　　回复第5楼，
@oliveya_matcha　　现在在尝试每天吃红枣，效果还不知道。是那种大的红枣，超市卖的那种。现在还不知道哪个牌子的好，如果大家有觉得不错的牌子的可以推荐。　　--------------------------　　@我要有个小马甲 79楼
20:02:17　　枣雅的新疆红我觉得超级好吃　　-----------------------------　　谢谢，今天就去超市找找
　　@一只感恩的鱼 90楼
22:04:51　　@oliveya_matcha
15:08:00　　我先说一个燕麦片，就是桂格的，吃了真的会很容易上厕所，尤其是有宿便的话，感觉很有效果　　—————————————————　　是多少的量？平常早上我吃了怎么没效果啊...　　-----------------------------　　没效果就到超市去买那种整粒的燕麦片称的，加点大米煮粥。
　　@oliveya_matcha 2楼
15:08:26　　我先说一个燕麦片，就是桂格的，吃了真的会很容易上厕所，尤其是有宿便的话，感觉很有效果　　-----------------------------　　刚想说这个呢！！我以前喝桂格，现在是西麦，每天早饭的时候放一点，挺好的，还有苹果基本上每天一个，没那么干燥，大枣想起来就吃点，觉得还不错
　　@smx74 84楼
21:17:39　　火龙果。　　-----------------------------　　第二个说火龙果好的了。为什么我吃了没有任何感觉
　　如果胃不是很好的，又没有时间吃汤汤水水的早饭的，可以前一天晚上买些现做的米糕，第二天早上微波炉热一下吃，比吃一些油腻的早饭好点
　　如果喜欢吃不太甜的饼干，可以去婴幼儿专卖店买婴儿磨牙饼干，大多数不会很甜而且奶味很足，很好吃。
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