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自己心情不好的时候最好的自我安慰
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春节将至，给爱宠找个靠谱的寄养店成了“刚需”。
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　　“心情不好的时候，我就大吃一顿”。这话曾几何时被看作无稽之谈。但是营养学家们经过研究发现，某些时候，这类认识倒是有一定的科学性。因为，下面这十种食物，的确有改善心情的作用。
　　1，鸡肉。英国科学家研究发现，给受试者服用100微克的硒以后，受试者的精神状况普遍好起来，反应速度增快，更为协调。硒的主要来源之一，恰恰就是鸡肉。
　　2，低脂牛奶。美国研究人员发现，让患有经前期紧张综合征的女性服用1000毫克的钙片，坚持3个月，四分之三的受试者改善了紧张、暴躁、焦虑的状况。而低脂或者脱脂牛奶，恰恰含钙最为丰富。
　　3，南瓜。南瓜富含维生素B6和铁。这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖。而葡萄糖恰恰是脑部的燃料。它可以让人精神振奋，减缓疲倦。
　　4，大蒜。德国科学家研究发现，经常给受试者服用大蒜制剂，他们在日常生活中发怒、烦躁、焦虑的现象与之前相比减少很多。这和大蒜的营养元素间接作用于大脑有关系。
　　5，樱桃。美国密歇根大学研究发现，樱桃中富含的花青素物质，可以防治炎症，帮助经期女性放松心情。20颗樱桃对血液的良性刺激，与一片阿司匹林相当。
　　6，菠菜。西方研究发现，如果给人强制性地减少叶酸摄入，5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。如果恢复供给叶酸，情况大大好转。什么食物中最为富含叶酸？答案是菠菜。
　　7，全麦面包。碳水化合物能帮助人产生血清素。这也就解释了为什么有些人把吃碳水化合物看作是抗忧郁的有效途经。近来人们又发现，微量元素硒能提振情绪。全谷类物质含硒的情况令人满意。
　　8，葡萄柚。这种食物富含高量的维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使得身体更有免疫力，而且可以提高人体的抗压能力。而在制造多巴胺、肾上腺素这些对维持人体精神状态十分重要的物质时，同样离不开维生素C。
　　9，香蕉。香蕉富含生物碱，可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色安素和维生素B6的超级来源。这些物质可以帮助大脑制造血清素。
　　10，鱼油。鱼油中富含的ω-3脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似的作用，即阻断神经传导路径，增加血清素分泌量。
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客服邮箱：心情不好时出去走走是个好方法。&古人谚语自有它的道理，姜还是老的辣。
想说一件事就是，真的是在心情不好的时候，出去走走溜达溜达确实是个好方法啊。。。
以前每次心情不好的时候，有些老师啊还有朋友什么的都会可能是习惯性但是也应该是他们的经验，都会劝我出去走走，来一个旅行，放松一下，心态就会改变。。。。。。。。当时的时候吧并不为然，总感觉因为并不单单是心情不好，而是某件事让自己挥之不去或者犹豫不决，导致的心情不好。。。所以总感觉即使出去走了溜达了，坏的事情还是存在的啊，所以心情应该也不会好到哪去啊。。。。。。
但是事实确实不是这样。。。因为我自己最近的一些亲身经历，确实感觉太多时候都是自己思想太狭隘，见识太少，经历太浅，所以自己有太多的自认为。。。自己总是喜欢一个人静静地去胡思乱想，自己去冥想去苦想，自我调节但是却只能越来越迷惑越老越走不出自己的思想。。。。有些精神崩溃了。。。。。。。。。。
就好比最近看的非诚勿扰宁财神说的一句话。。。当男嘉宾建议女嘉宾在受挫的时候或者不知选择的时候自己去自我调节处理静想。。。。。但是财神说，并不是每个人都适用这种方法。。。除非你有很高的自我认知能力和很高的修养悟性。。。。。要不然这样的自我调节很容易导致最后精神崩溃，走火入魔。。。。。确实是啊。。。。。自己之前很多时候就是，有些糟糕的事情越想越难受，越难受越想，最后无法自拔。。。。。。。
前几天，因为工作的事，自己经常晚上躺在床上冥思苦想。。。自己让自己过不去的感觉，感觉好似自己有多么坎坷悲惨似得。。。。。。。。。后来姐过来看我，领着我一起出去溜达顺便给我买衣服。。。就在溜达的过程中，就在跟姐和姐夫聊天的过程中，就在看着路边摆摊做生意的过程中等等。。自己突然不再去想自己工作的事了，而且自己似乎突然想明白了想开了，看着那些比自己更不如意的人们，看着这个世界美好的风景，等等。。。自己感觉一切都不是事儿了，一切都很美好。。。。。。
所以说，在你心情不好的时候，出去走走真的是个不错的方法。。。。。并不是说出去走走，坏的事情就能变好了。。也并不一定就能愈合你的伤口。。。。。但是当你走在路上的时候，很多路边其他的风景和人事，会让你产生很多不一样的其他的感受，这些感受也顶替甚至愈合你的伤口。。。。。。。
同时真的也是要说明一点就是。。。。确实是姜的还是老的辣。。。老人们长辈们老师们高层们过得桥比自己走的路还多。。。。。。。很多时候很多道理真的是很在理。只是我们还年轻还小，有些道理还不能够那么真切的感受体会完全。。。。。。当然有些在你看来很中庸很庸俗的大道理，其实也许也是有一定的更深层的含义，只是我们的阅历还有知识太匮乏，待到黑夜时方知星星的美丽。。。。。。。。。
当然心情不好有很多方法调节。。。我就是突然想到这一点。。。而且感觉真的很真切很有用。。。
同时其实也是告诉自己，以后要多多旅行，自己热爱旅行。。。还有还有还有一点就是其实自己一直挺想找一份出差的工作的。。。。所以这也是再一次提醒并鼓励自己。。。。。。。
真的也是有些事情没做之前，永远也想象不到做了之后有哪些意外到收获和成长。。。所以不要固步自封，停滞不前。。。。勇敢的迈步前进吧。。加油。。。。
总之加油吉兴。。缅怀过去，相信未来，热爱生命，珍惜生活，好好做人，认真做事。。。。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。　国王有七个女儿，这七位美丽的公主是国王的骄傲。　　她们那一头乌黑亮丽的长发远近皆知。　　所以国王送给她们每人一百个漂亮的发夹。　　有一天早上，大公主醒来，一如往常地用发夹整理她的秀发，　　却发现少了一个发夹，于是她偷偷地到了二公主的房里，　　拿走了一个发夹。　　二公主发现少了一个发夹，　　便到三公主房里拿走一个发夹；　　三公主发现少了一个发夹，　　也偷偷地拿走四公主的一个发夹；　　四公主如法炮制拿走了五公主的发夹；　　五公主一样拿走六公主的发夹；　　六公主只好拿走七公主的发夹。　　于是，七公主的发夹只剩下九十九个。　　隔天，邻国英俊的王子忽然来到皇宫，　　他对国王说：昨天我养的百灵鸟叼回了一个发夹，　　我想这一定是属于公主们的，而这也真是一种奇妙的缘分，　　不晓得是哪位公主掉了发夹？　　公主们听到了这件事，　　都在心里想说：是我掉的，是我掉的。　　可是头上明明完整的别着一百个发夹，　　所以都懊恼得很，　　却说不出。　　只有七公主走出来说：我掉了一个发夹。　　话才说完，一头漂亮的长发因为少了一个发夹，　　全部披散了下来，王子不由得看呆了。　　故事的结局，当然的是王子与公主从此一起过着幸福快乐的日子。　　为什么一有缺憾就拼命去补足？　　一百个发夹，就像是完美圆满的人生，　　少了一个发夹，这个圆满就有了缺憾，　　但正因缺憾，　　未来就有了无限的转机，无限的可能性，　　何尝不是一件值得高兴的事！　　人生不可免的缺憾，你怎样面对呢？　　逃避不一定躲得过　　面对不一定最难受　　孤单不一定不快乐　　得到不一定能长久　　失去不一定不再有　　转身不一定最软弱　　别急着说别无选择　　别以为世上只有对与错　　许多事情的答案都不是只有一个　　所以，我们永远有路可以走　　你能找个理由难过你也一定能找到快乐的理由　　懂得放心的人找到轻松　　懂得遗忘的人找到自由　　懂得关怀的人找到朋友　　天冷不是冷，心寒才是寒　　愿你的心都是暖暖的　　人的长大伴随着一些失落　　人的成熟附带着一些伤痕　　好在有希望这东西，你总还可以去等；　　好在人与人之间，距离产生美感；　　好在生命里，快乐比痛苦多；　　好在这个世界，还有很多美丽；　　好在当你成熟的时候，你还不算一无所有。传播正能量，拒绝冷漠！趣味智商测试：看图找人面测出你的智商一家世界著名的大酒店招聘经理，前来应聘的人非常多，老板想考考他们：“有一天当你走进客人的房间，发现一女客正在裸浴。你应该怎么办 ？” 众人都举手抢着回答，有的说“对不起，小 姐，我不是故意的。”有的说“小姐，我什么都没有看见。” 老板听后不停的摇头。 这个时候一个帅气的小伙子说了一句话，当场被录用了。 亲爱的朋友，你知道他说了什么吗？点击“阅读全文”了解测试结果！！！　
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