夏天小孩吃什么去火_健康小常识
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夏天小孩吃什么去火
　　天气热了起来，我家宝宝好像是上火了一样，嘴唇干，大便也干&，口里还有溃疡，请问可以给宝宝吃点什么去火呢?夏天小孩吃什么去火?　　宝宝上火，要鼓励宝宝多喝水，帮宝宝用湿棉签擦掉眼屎的。适当给宝宝补充一些下火的,如每伴清火宝，伊威清凉伴侣，饮食清淡为主避免吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。多吃水果蔬菜，尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成体内热，进而影响宝宝。　　另外家长可以试试以下方法，对孩子上火效果不错，家长可以根据自己孩子的情况选择适合自己的方法。　　心火：分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、El干等;实火表现为反复El腔溃疡、、小微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口苦、大便干硬。石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。　　肝火：表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口臭、两胁胀痛。川贝母10克，捣碎成末，梨2只，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。　　肾火：表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。猪腰子2只，枸杞子、山萸各15克，共放人砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
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夏季宝宝主食吃什么好呢
不要强迫宝宝吃饭，否则会让宝宝产生恐惧感．夏天少吃油腻的还有冷饮一定要少吃．肉类一定要吃以保证蛋白质摄入量，多饮水让宝宝多吃自己喜欢的水果蔬菜．每日多做几样饭菜，让宝宝有所选择，花样颜色荤素都要有互相搭配防止宝宝挑食偏食．清淡一点好消化的营养均衡就好，不一定非要吃的多就好． 祝宝宝健康成长！ 夏季食谱 主食类菜泥粥 原料:大米40克,水200毫升,新鲜蔬菜20克. 制作:将大米洗净后浸泡2小时,然后用中火煮1小时左右.将新鲜的菠菜或油菜,小白菜洗净后,在水中煮烂,切成泥状,在粥煮成稠状后加入锅中,再煮10分钟即可. 果汁面包粥 原料:面包100克,桃,梨,草莓,杨梅等各20克. 制作:把面包制成碎渣,将桃,梨,草莓,杨梅等放入搅拌机中打成果汁,一起倒入锅中,中火煮开5分钟,并可加少许糖,晾凉后即可. 西红柿通心面 原料:通心面40克,西红柿1个,肉汤200毫升. 制作:将西红柿切成小块,放入肉汤中煮20-30分钟,再将切碎的通心面放入锅中,中火煮至通心面变软为止. 果汁麦片粥 原料:麦片100克,时令新鲜水果40克,牛奶50毫升. 制作:将水果放入榨汁机榨碎成汁状,和牛奶一起放入锅中，用中火煮开后,放入麦片微火煮5分钟,至粘稠状,加如少许糖,即可. 果汁藕粉糊 原料:藕粉100克,水100毫升,时令新鲜水果40克. 制作:将水果榨成汁,把藕粉和水放入锅内均匀混合用微火熬,边熬边用勺搅拌.10分钟后,将果汁加入锅内,并加少许糖,煮至呈透明状为止. 绿豆粥 原料:绿豆20克,大米100克,水500毫升. 制作:将绿豆洗净后,放入水中煮一小时,煮至绿豆开花煮烂.将大米洗净,在水中浸泡2小时,将大米放入煮开的绿豆水中,中火煮一小时,至粥边粘稠状,加糖少许,晾练后即可食用. 青菜蛋粥 原料:大米100克,鸡蛋一个,小白菜,油菜,黄瓜等新鲜蔬菜各20克. 制作:将大米洗净放入水中浸泡2小时,然后用大火煮开,中火煮30分钟,将油菜,小白菜,黄瓜切成碎末放入锅中,用筷子混合均匀后,将鸡蛋打入锅中,用筷子将鸡蛋打散,并均匀混入锅中,可加少许盐,至粥成粘稠状后,停火晾凉即可. 菜泥面条 原料:面条50克,水200毫升,小白菜,油菜,黄瓜等新鲜蔬菜各20克,大虾一只,豆油,葱,味精,盐少许. 制作:将油烧开,加入葱花爆锅,再加水,煮开后放入面条,同时将切成碎末的虾肉放入锅中煮30分钟.再将小白菜,油菜,黄瓜等切成菜泥放入锅中,加盐味精.面条煮软后,停火并加少许香油,也可以在锅中大一个鸡蛋,用筷子搅开,混匀,晾凉后即可. 西红柿饭卷 原料:软米饭200克,切碎的胡萝卜末,葱各10克,西红柿40克,鸡蛋一个,色拉油适量. 制作:把鸡蛋调匀后放在平底锅内摊成薄鸡蛋饼.将切碎的胡萝卜末和葱末用色拉油炒软,再加上米饭和西红柿翻炒片刻并拌匀,加少许盐.将炒后的米饭平摊在蛋皮上然后卷成卷儿,切成小卷状,即可. 核桃粥 原料:大米50克,去皮核桃仁30克,糖少许. 制作:将大米洗净,放水中浸泡2小时,然后倒入锅中煮开后,中火煮30分钟;将去皮核桃仁捣碎成末,放入粥锅中混匀,等粥变稠后,加少许糖,晾凉即可. 肉丸粥 原料:软米饭50克,鸡肉末30 克,葱末5克,色拉油,盐,鸡汤适量. 制作:把油放入锅内烧开,晾凉后加入葱末和鸡肉末混合,再加少许淀粉制成鸡肉丸子.把鸡汤倒如锅内加鸡肉丸子煮开,再将米饭放入一起煮,煮成稠状后加入少许盐,即可. 副食类蒸包菜香肠 原料:包菜30克,香肠20克,奶油少许. 制作:包菜洗净切成小块.奶油倒入锅中加热溶化后,把包菜放入翻炒,加少量水将包菜煮软后,再加入切成片的香肠,盖上锅盖,再用小火煮15分钟,再加少许盐,翻炒一下即可. 烧茄子西红柿 原料:西红柿50 克,茄子50克,色拉油,奶酪粉,芹菜末少许. 制作:在平底锅中放入色拉油少许,油热后将切成薄片的去皮西红柿,茄子放入锅中闷烧,待变软后放入奶酪粉和芹菜末,然后再烧5分钟即可. 南瓜鱼松 原料:幼鱼干20克,南瓜40克,肉汤50毫升. 制作:将鱼干放入水中浸泡,去盐后用热水煮一下,研成末.把南瓜煮软捣碎,再与肉汤一起放入锅内,均匀混合后,再加入鱼干末一起煮熟即可. 鱼泥 原料:鲜鱼100克,鱼汤适量,淀粉,盐少许. 制作:把鱼洗净后放入开水中加少量盐煮,煮熟后去皮,去骨刺后放入容器中研碎,再放入盛有鱼汤的锅内煮,把淀粉调匀倒入锅内,煮至糊状即可. 西红柿鱼糊 原料:鱼肉末25克,切碎的西红柿40克,鱼汤少许,盐适量. 制作:将鱼肉末放入鱼汤中煮,煮开5分钟后加如切碎的西红柿,再用小火煮至糊状即可. 番茄鸡肝 原料:鸡肝25克,青椒10克,番茄30克,奶油少许,番茄汁40毫升. 制作:将鸡肝洗净去血,并在开水中煮熟后,切成小块;将青椒和去皮的番茄切成小块;将奶油在锅中热化,把鸡肝和青椒,番茄放入油锅中翻炒5分钟后,再倒入番茄汁煮软. 奶油青菜花 原料:青菜花50克,奶油10克,高汤10毫升. 制作:先将青菜花去梗煮至软熟后,捞起;将奶油加入面粉炒香后加入高汤混匀,同时加入青菜花再煮10分钟即可. 牛肉西红柿糊 原料:碎牛肉30克,葱末5克,胡萝卜10 克,西红柿20克,黄油少许. 制作:取含脂肪较少的牛肉煮熟后放入碗中研碎,把黄油放入锅内加熟后,先放入葱末均匀混合,再把切碎的胡萝卜和西红柿一起放入锅内,用微火煮成糊状. 鸡肉南瓜汤 原料:鸡胸脯肉40克,南瓜20克,大虾一只,肉汤,盐味精,香油适量. 制作:将大虾煮熟后去壳切碎;鸡胸脯肉,南瓜切碎与虾一起放入肉汤锅内煮,熟时加入少许盐,味精，香油即可. 荷包蛋 原料:鸡蛋一个,肉汤150毫升,盐小白菜末少许. 制作:把肉汤放入锅内加热,开锅后放入少许盐,并减至小火煮.把鸡蛋整个打入肉汤中,煮至蛋白已将蛋黄包好的半熟状,撒上少许小白菜末煮熟即可. 虾汁菜花 原料:菜花30克,大虾一只,盐,白酱油适量. 制作:把菜花放在开水中煮软后,切成小块,把虾放入开水中煮,煮熟后去皮,切碎,然后加白酱油,盐少许,再煮10分钟,再将煮好的虾汁倒在菜花上即可.
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出门在外也不愁夏天,宝宝吃什么水果好_育儿问答_宝宝树
夏天,宝宝吃什么水果好
夏天的水果品种繁多，不仅有色泽宜人的草莓，味美的荔枝，还有汁多西瓜、桃子等。各种水果有什么不同的营养素？夏天吃什么水果最好呢？ 　　营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。夏天 宝宝吃什么水果好？ &
&桃子养人杏伤人 &夏日吃西瓜，药物不用抓 &菠萝的酵素能分解蛋白质
&草莓汁能减少日晒痛 &葡萄抗氧化 &夏天 让宝宝吃对水果
&荔枝：小心&荔枝脖& &西瓜汁：稀释后喝 &吃芒果：切成小块 &宝宝吃水果的最佳时间 &夏天宝宝吃水果注意事项
　　桃子养人杏伤人
　　北京有句俗话：&桃子养人杏伤人&，从营养免疫学方面来说这句话科学吗? 　　营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位。 　　杏子含有柠檬酸、苹果酸、&胡萝卜素，主要用于降气平喘，润肠通便。但是《本草纲目》己载&生食多，伤筋骨&。
& 夏日吃西瓜，药物不用抓 　　我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。 　　西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 　　西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性、胃炎及十二指肠等或稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。 　　需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
　　菠萝中的酵素能分解蛋白质
　　菠萝每100克果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块
草莓汁能减少日晒痛 　　草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，今日仍在植物性药品占有一席之地，其叶部煮沸后可当作一种收敛剂，并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。此外，草莓汁还是一种美容盛品，昔日少女以它来减少日晒引起的疼痛。
　　葡萄抗氧化
　　小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄籽所具有的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在干表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增力A人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
　　夏天 让宝宝吃对水果
　　医院儿科最近接诊了多例因为乱吃瓜果而导致过敏、腹泻的患儿。其中因为家长不当，而导致高渗性腹泻的幼儿就有4例。儿科医生指出，尽管水果含有丰富的营养物质，但对一些特殊体质的孩子选择食用要谨慎。
&& 荔枝：小心&荔枝脖& 　　医学认为，荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。 现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生。 　　小儿多吃荔枝易得&荔枝脖& 　　一岁零四个月的华华(化名)，在食用10余颗荔枝后，出现腹泻，大便稀水样，频发抽搐，半天之内达8次之多。焦急的父母立刻将其送往医院儿科治疗。入院时，华华脸色苍白，四肢不停抖动。医生简单询问病史后，马上考虑到华华患上&荔枝脖的可能。医生立刻查验华华的血糖，结果仅为1.1mmol/L，属于严重的血糖下降。这正是&荔枝脖的典型表现。在医生输注高渗葡萄糖后，华华的症状很快得到改善，未再发生抽搐。 　　医生介绍，中医有&一枚荔枝三把火&的说法，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重&虚火&;荔枝具有降血糖的药理作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、疲乏无力、腹痛腹泻、面色苍白等，重者嗜睡昏迷、抽搐、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量荔枝，引起突发性低血糖所致，称为&荔枝脖&，以儿童为多见。 　　&荔枝病&严重者可昏迷 　　每年荔枝大量上市的季节都会有不少&荔枝病&患者到医院就诊。&荔枝病&实际上是低血糖，患者多在清晨3-8点突然发病，发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。 　　病情重者在发病数分钟至1小时可突然发生昏迷。根据流行病学调查，一般连续1星期，每天吃2公斤荔枝的人就有可能得&荔枝病&，发病者多为儿童。除了可能导致&荔枝病&之外，由于荔枝性温热，多吃还会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。 　　专家教您正确食用荔枝的方法 　　在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。 　　另外，用荔枝壳煎水喝，能解荔枝热。成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。 　　对荔枝过敏的人、患者及阴虚火旺者要禁食或慎食荔枝。 && 西瓜汁：稀释后喝 & &4个月大的朵朵出现了腹泻，一天要拉七八次，焦急的妈妈抱着朵朵到医院就诊。医生仔细问询才知道引起腹泻的罪魁祸首是每天给孩子喂的西瓜汁。 　　儿科门诊近日连续接诊了4例因为喂西瓜汁而引起高渗性腹泻的患儿，这些患儿大都只有3个多月。为了给孩子增加维生素C，家长在添加辅食时将西瓜榨成汁喂给孩子喝，孩子往往都能喝上大半奶瓶。西瓜的糖分含量在水果中属于较高的，由于孩子的胃肠功能没有发育完全，糖分浓度过高，造成肠黏膜无法吸收消化，刺激消化道，导致高渗性腹泻。 　　西瓜糖分含量过高，属于凉性水果，给婴儿喂养时最好将西瓜汁用水稀释后再喝。 & 宝宝吃水果的最佳时间 　　一些妈妈认为饭后吃水果可以促进食物消化，这种想法对于成人来说没错，可对于正在中的宝宝却并不适宜。这是因为，一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可能引起。所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。 　　另外，餐前也不是吃水果的最佳时间。宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的空间，影响正餐的摄入。 　　专家指出，吃水果的正确时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
当时年龄：
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不管什么时候，当季水果最好
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西瓜 ，甜瓜，还有小西红柿，一些时令水果，
夏天水果多样最好都吃，但不要吃太多，
夏天可以让宝宝多吃一些新鲜的水果，比如西瓜，或是苹果类的，有利于促进宝宝的新陈代谢你的位置： >
夏季宝宝吃什么好，一岁宝宝夏季食谱推荐
夏季天气炎热，宝宝出汗多，体内的代谢比较旺盛，更需要全面地加强营养。这个时期的宝宝容易出现食欲不振，下面小编为您推荐几款营养丰富、并有助宝宝开胃的食谱，供妈妈们参考。
一岁宝宝夏季食谱推荐：珍珠汤
此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁质，还含有多种维生素及其他矿物质。菠菜有补血作用。婴儿常食用此汤，能促进生长发育，预防贫血。
材料：面粉40克，鸡蛋1个，虾仁10克，菠菜20克，高汤200克，香油2克，精盐2克，味精少许。
做法：1、将鸡蛋磕破，取鸡蛋清与面粉和成稍硬的面团，揉匀，擀成薄皮，切成比黄豆粒小的丁，搓成小球。
2、虾仁洗净，用水泡软，切成小丁;菠菜择洗干净，用开水烫一下，切末。
3、将高汤放入锅内，下入虾仁丁，加入精盐，烧开后下面珍珠疙瘩，煮熟，淋入鸡蛋黄，加菠菜末，淋入香油，放味精，盛在小碗内，即可喂食。
4、注意面疙瘩一定要小，越小越好，有利消化吸收。
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