如何改善寒性体质质怎么改变吧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-01 07:49 标签： 寒性体质
体质偏寒的原因有哪些？如何改变体质偏寒？体质偏寒的人一定有以下几点原因：第一，运动量不足。这里所指的运动量，包括两个方面，尤其是包括第二个方面。古人对运动有另外的的解释，普通的来说就是平常的那些运动，游泳、跑步、登山，等等。而古人的解释是运与动分开，身体内部的运动，练功、打坐，锻炼人身体内部的五脏六腑为运，而动就是外部的运动，应以内运为主外动为辅做运动。人在35岁以后，游泳、跑步、打球、比赛属于四肢的动，充其量能够锻炼四肢。但是人到中年以后重点要锻炼的是人的内脏，不能让内脏能量下降，要让内脏能量维持在原来的平衡。这就需要内脏的运动，那么如何动内脏？人有一层肌肉叫膈肌，膈肌把胸部与腹部分开，只要运动膈肌，膈肌就能够带动内脏，内脏动起来，就像四肢一样，四肢运动久了以后会有能量，内脏长此以往也会有能量。【点击下方链接查看】所以古人过去不会主张人们去做那些竞技类的剧烈运动，而更多的是教人们站桩打坐、太极、瑜伽，五禽戏、六字诀、易筋经等等。这些功法练到极致到最后都是为了练内脏的能量。因为练到极致以后会把呼吸变的深长匀缓，呼吸功能就变强了，呼吸会被拉长。人一辈子的呼吸次数，心跳次数恒定的，如果能够把每一次的时间拉长，寿命也就拉长。就像乌龟与小白兔，小白兔好奇乌龟怎么不锻炼，而乌龟其实是在练练呼吸，拉长呼吸，所以乌龟活的要久的多。所以想摆脱寒性体质就需要锻炼运动。如果不运动就想摆脱寒性体质是不肯能的，因为在动的过程当中人身体体内频率就与自然界一致了。所以一轮红日挂在空中，通过运动这轮红日就与身体体内这轮红日形成能量的共振，共鸣。所以体内阳气就慢慢增加了。第二点要少吃生冷寒性的食物。到了夏天大家爱喝冷饮，吃冰镇的东西，其实是不妥的。爱吃这些寒性的的东西都是不可以的，所以通过饮食也要调理，吃一些温热的东西。【点击下方链接查看】第三，别太纠结生活中的一些事，心情也别太郁结。老年人最大的问题就是没有把生死想清楚，只有想清楚了生死，以及身前身后的一件件事都想清楚，然后以终为始，站在生命长河的岸边，抬头要看到河对岸，生在当下要享受当下所对应的死。每个人都不可避免地会走向死亡，但真正能够以死亡照亮自己人生路途的人非常少，人们为什么那么大胆伤害自己的身体，而不去以养生保健的角度去保护自己呢？是因为我们缺少对死亡的认知。养成以终为始的习惯以后，借助死亡照见自己人生路途。以死照见生的路途人会比较坦然。把生死都能够想清楚的人，身体体内的能量何其大，然后那些小毛病，小情绪，心情郁结又能算什么？换句话说，没有好的情绪是不可能获得好的身体的。所以要从这几个方面去做调整和改变，就会对寒性体质有一些帮助，所以这是核心。如果寒性体质在饮食以及运动方面都做了一些调整依然还是没有好转，那么这个时候就要想一些养生保健的小方法，比如说艾灸，对足三里进行艾灸，一天艾灸一次，一次艾灸8分钟。坚持大概10天时间算是一个疗程。疗程间休息一周时间，然后继续艾灸3个疗程，多情况下手脚冰凉这些寒性体质方面的情况一定会有所改变。【点击下方链接查看】如果我对健康的理解，对生命的体验，处在一个较低水平，理论上讲我带给大家的能量也是有限。所以要对生命尊重对健康呵护，懂得人文关怀。可以做一个讲座，因为有些人想知道的不仅仅是小感冒发烧拉肚子应该怎么治，更多的是他们想知道关于自己的健康方案，也会希望通过讲座对自己的家人有帮助，家里男女老少每个人体质不同。我们可以让他定期刮痧拔罐，做艾灸，药浴，做一些能量上升的方式。做一些病前的干预时期，而不是等到疾病来临再去治。推荐阅读点击下方图片打开《晚上睡不着，睡眠差怎么解决》《教你一个保护肝的好方法》《外国人眼中的中医是什么样子？》《通过一种方式让自己破茧重生》【观看全部视频请点击下方】关于直播支持提供场地提供：西安四维养生培训基地技术支持：智慧工厂OO时间直播老师：常海沧文字整理：郭丽君常海沧(ChangHaiCang)
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怎样改变寒性体质
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寒性体质如何调理 8妙招变身温美人
导读: 时下正是冬季，即使身在暖气宜人的房间里，也会觉得手脚冰凉？这就是寒性体质作祟，寒性体质影响的不仅仅是手脚，更会影响你身体的各个部位、内分泌等因素，到了冬天，如何让自己改变……
　　时下正是冬季，即使身在暖气宜人的房间里，也会觉得手脚冰凉？这就是寒性体质作祟，寒性体质影响的不仅仅是手脚，更会影响你身体的各个部位、内分泌等因素，到了冬天，如何让自己改变寒性体质，变身温美人呢？
　　1、腹部热敷
　　对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
　　MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
　　2、经常敲胆经
　　不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
　　3、热水泡脚
　　每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
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强国社区-人民网性格内向多是寒性体质 寒性体质的症状及如何调理
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导读：生活中，我们常说“体质”，究竟什么是“体质”？医生表示，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，我们需要了解自己的体质，以便有的放矢地调养。阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性朋友更多见一些，在症状方面更突出。医生简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现
&寒性体质症状表现　　1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；　　2、经前期乳房胀痛；　　3、大便稀溏，小便清长；　　4、晨起观察舌苔，苔白腻；　　5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；　　6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；　　7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；　　8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；　　9、性格多内向安静。
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