孕妇缺铁补什么怎么补？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-01 03:16 标签： 孕妇缺铁补什么
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& 女性缺铁性贫血 怎么补铁补血
女性缺铁性贫血 怎么补铁补血
对于一个女性来说，气血是很重要的，贫血是很严重的问题，不能小视它。当今社会，&补血&已经成为女性时尚健康的代名词了。小编在这里就跟大家道一下&&，缺铁性贫血会有什么症状，又是什么引起的，该怎么补铁?
女性缺铁性贫血一般都会有以下的症状。广大女性朋友可要注意咯，看看你平时是不是也会出现类似的情况。
1.缺铁性贫血的女性会有指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。
2.经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经，，怕冷等状况。
3.面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。
女性缺铁性贫血的原因
上面是女性缺铁性贫血的症状，那么女性为什么会容易患上缺铁性贫血呢?哪些因素会导致女性出现缺铁性贫血呢?下面小编给大家解释一下女性缺铁性贫血的原因。
首先是饮食习惯。饮食习惯是造成铁质不足的主因。铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或，不按时吃饭等会造成铁量不足，就会产生贫血。
其次是铁吸收不良。在小肠的碱性环境中容易形成磷酸盐而防碍铁吸收，所以平时爱喝咖啡和茶的女性要特别注意，咖啡和茶可能会影响铁的吸收。
再次是铁的需要量增加而摄入不足。特别是女性，女性在经期期间，对微量元素铁的需要量会升高，若长期的饮食中缺少铁质就容易导致铁性贫血。
最后一个很重要的原因是失血。特别是慢性失血，是缺铁性贫血患者最常见、也是最重要的原因，比方说女性经期失血就很明显的减少了血液中铁的含量，进而。
女性缺铁性贫血怎么补铁？
给大家说了女性缺铁性贫血的症状以及贫血的原因，那么应该怎么补铁，才能改善女性缺铁性贫血呢?小编建议大家从食疗补铁着手。女性要多注意饮食的搭配，利用食物来补铁补血，改善缺铁性贫血的症状。
饮食要有禁忌，饭后不要喝茶，也不宜吃柿子。柿子和茶中含有鞣酸，和含有铁质的食物在一起，可以使铁沉淀，进而影响铁的吸收。另外，日常饮食也不宜食用过多冰冷辛辣的食物，因为这类食物会影响脾胃对铁的吸收。
食物补铁是治疗贫血的有效手段之一，所以女性在平时应该多食用含铁量高的食物：瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、牛羊肾脏、黑木耳、鸡肝、猪肝、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。
改善缺铁性贫血最好以食补结合铁剂，作为一种新型中西医结合补铁制剂，富含锌蛋白粉、阿胶、乳酸亚铁等，补铁、生血、营养三合一，可有效改善缺铁性贫血的症状。
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