小腿手腕骨膜炎炎该怎么恢复正常?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-29 22:38 标签： 手腕骨膜炎
请问胫骨骨膜炎有什么快速恢复的方法吗？_百度知道
请问胫骨骨膜炎有什么快速恢复的方法吗？
因为我们快要体育中考了，所以我加强了锻炼强度、大约一个星期后腿开始痛、症状和胫骨骨膜炎非常像、我想问一下应该怎样恢复？继续锻炼还是休息？
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1、小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。
2、压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。
3、肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。
造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点：
1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。
2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。
3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。
消除和预防胫腓骨疲劳性骨膜炎的方法：
1、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。
2、穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。
3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。
4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。
5、要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。
6、炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习
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出门在外也不愁得了小腿骨膜炎,该怎么治疗?
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得了小腿骨膜炎,该怎么治疗?
感谢医生为我快速解答——该
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患了骨膜炎应该注意关节部位尽量少用力，可以通过中医敷药和口服活血通络的药物，严重的还要进行局部注射治疗，治疗过程中要少运动。
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骨膜炎治疗：1、病因治疗，抗感染治疗，无菌性炎症。2、保持休息，勿剧烈运动。3、对症治疗。包括消除局部肿胀、水肿、止痛等。4、理疗。5、药物治疗
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小腿骨膜炎
我是练田径的。大约一个星期前开始。右腿小腿内侧，就是在右腿小腿的左侧，那条骨有一部分按下去很疼，如果是几个加速跑完，非常疼，走着一瘸一拐的。昨天晚上去看医生，一家小诊所，医生说是骨膜炎，然后外敷药。今天田径队老师看了说不能敷药，不然会越敷越肿，然后我把外敷药给拆下来了。不知道该信谁，请问怎么治疗，有没有在家里简单的治疗方法，还是一定得去看医生。老师说不用管它，减量训练就好。那家小诊所的医生说不能训练！到底能不能训练啊？
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不是吧！~你的骨膜炎还肿啊！~ 本人也是练田径的！~ 一般只在训练量超大的时候才会通的！~ 而且是里面通！~
坚持一段时间或是等训练量下来了也就不痛了！~ 不过还是可以坚持训练1~也去看过医生 医生也说要休息！~ 不过要是运动员什么都听医生的话 那就不是运动员了！~
我有很多队友也有！~都是这样的1~
应该不是什么大问题的！~
还钦圣面竿榉放皿虱陌僵有就是我觉的每个运动员都应该了解的自己的身体 行不行 你自己最清楚@~！~
其实骨膜炎对田径运动员来说很正常！~坚持下就没事了1~
相信我啦！~我也是这么过来的 我一级水平
【不过现在应该过一级很过了吧！~呵呵】
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1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
僭纺铃关缍感硫烁炉敬4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
如果不是很厉害的话喷一些药（忘记是什么名字了，但有一种成分叫麝香）然后用力上下搓，让小腿感觉热热的。我以前中考体育狂练跑步时就得了骨膜炎，体育老师教的方法。要是厉害，就看医生吧，严重了会导致积水什么的，很麻烦的！不过你这个就是过度疲劳引起的，应该会没事，我当时就喷药加按摩，体育考完了不练了就没事了。你们老师说的对！像贴的那种药，最好不要敷，对骨膜炎没好处。还有减少运动量是很关键的！
先好好检查，找到病因认清是什么病之前，说什么都是没有根据的。
不能训练。提高肢体休息，有利于恢复。
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出门在外也不愁骨膜炎该怎样样治疗？小腿内侧疼痛！_百度知道
骨膜炎该怎样样治疗？小腿内侧疼痛！
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胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状： 1、小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。 2、压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。 3、肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。 造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点： 1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。 2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。 3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。 消除和预防胫腓骨疲劳性骨膜炎的方法： 1、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。 2、穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。 3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。 4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。 5、要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。 6、炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。
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