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新手上路紧张怎么办
来源：　 10:23:45　【】　
为了更好的培养出优秀的驾驶员，驾驶员考试越来越严格且项目增多。对于学员的驾驶技能又有很大的考验。特此为大家整理了相关内容，供大家参考学习！
　　新手都要有这个过程 谁也逃不掉的 时间长了就好了 不用担心 建议多做几次深呼吸 能够缓解紧张，小编在此给你介绍几种方法来缓解新手上路紧张问题。
　　1.心里要稳。首先，应该调整好自身的心理素质。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，切记保持冷静的头脑。新手上路后，经常是紧张得不知道该怎样挂挡、转向等，看到身边有其他车辆通过就恨不得抬着车子走，其实只要冷静地按照规章驾驶就不会有问题。
　　2.找人壮胆。新手最初上路最好能有人陪同。有会开车的朋友坐在身旁就像是有了定心丸，一旦驾驶中出现什么差错，也会得到及时地提醒和帮助。朋友同车上路还有一个好处，在实在无法开车时，朋友还可以下车为你指挥交通，在车前面为你和车开出一条通路。当然，如遇朋友如此帮忙，则一定要以“大餐”答谢才是。哈哈
　　3.做好准备。上路前，要在心里盘算好驾驶的要领，并熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩(那可是太危险了);熟悉一下各挡位，因为“新手”上路一旦紧张就会忘记增减挡。汽车的怒吼声对于新手来说经常是充耳不闻，能够将手动挡车开成自动挡是很多“新手”经常犯的错误，所以上路前这些基本的操作一定要烂熟于心。如果可以也要预先指定开车线路，心里有数。1&&&　　编辑推荐：
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& 我一到考试就很紧张、怎么办呢？...
"网友求助"我一到考试就很紧张、怎么办呢？...已回复
我一到考试就很紧张、怎么办呢？请问紧张可以吃速效救心丸吗、？:我一到考试就很紧张、怎么办呢？
共2位网友提供帮助
会员9227776 17:19:59
你好、你这样的情况、是自己心理紧张引起的吃药帮助都不大、还是对自己平时没有自信引起的、从内心调理才行
会员9227730 17:20:03
你好、适度的紧张在考试中是好的、有利于思维的发挥、但过度考试会影响考试、其实考试就是对之前学过的知识的检验、没什么需要紧张的、自己要学会调节、考试前做个深呼吸希望我的回答可以切切实实解决你的问题、祝身体降
问我一到考试前就会很紧张，有时候晚...
职称：国家三级心理咨询师
专长：儿童孤独症,非依赖性物质伴发依赖,情感障碍,窥阴癖,遗忘综合征,应激反应及适应障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症
&&已帮助用户：850
问题分析：根据你的描述，有可能是考试焦虑，导致会容易紧张，机体出于紧张兴奋状态，从而影响到了睡眠意见建议：建议你考试前做好充分的复习，这样心底就能有个底，能减少对考试的担忧，对考试担心减少后睡眠也就会跟着改善的
问一考试就紧张的做不了
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，这个需要自己调节，多在有人的地方多锻炼，找一些朋友来帮助
问我一到考试就紧张，该怎么办？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
意见建议：可能是不自信的原因，建议用暴露疗法，先和一个陌生人试着聊天，可以开始就说一句话，当你完成时，就会很有成就感，逐渐增加人数和交谈的时间。祝你健康。
问一考试就紧张怎么办啊
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好这位朋友，考试紧张的情况只能自己通过内心来调理 ，没有药物可以治疗
问一到考试就紧张怎么办啊
专长：心脏病、肝胆疾病
&&已帮助用户：225381
您好在考试前如果能够调整好心理状态并采取正确的考试策略那么就能考出理想的成绩甚至超水平发挥要学会给自己定一个合适的目标稍稍跳一下就够得着的目标另外要学会给自己积极的心理暗示走路时挺胸抬头速度稍快每天都给自己说：我能行我一定能考好
问我一到考试的时候特别紧张，平时都很...
职称：医师
专长：消化疾病，前列腺炎
&&已帮助用户：35601
病情分析： 您好，一般情况下，考试的时候每个人多多少少都会有紧张情绪，适度的紧张是正常的，甚至可以在某种程度上促使您考出好成绩。意见建议：但是如果是紧张的影响正常的发挥，从而影响考出好成绩就需要注意了。您可以通过转移注意力，深呼吸或者和上考场前周围的人轻松交谈缓解您的紧张情绪，从而减轻紧张对您考试的影响。如果很严重的话需要进行心理治疗。
病症名称：
咨询标题：
病情介绍：
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
失眠抑郁患者应尽早到正规医院确诊，根据患者的病情合理医治。
心境不佳：患者的心境不佳程度不同，悲观、绝望，生活没意思
自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
对外界刺激没反应，经常发呆，注意力不集中;对时间人物混淆不清。
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求大神指教
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或3 年，2 月
还有3星期考试
自己却依旧懒懒散散
进入不了复习冲刺的状态
我要怎么办才能让自己进入状态呢？
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
哦~~跟我一样哎`(*∩_∩*)′哈哈~“千年淡定姐”~~话说，我一般一星期“突击”效果都很“佳”哦`(*∩_∩*)′给你分享一下我这“不算方法”的“方法”吧~前提是，你跟我一样，说是“紧张不起来”，但往往最后阶段都会“紧张”、“有效率”地完成各种难度的“抱佛脚”“高难动作”~~~hiahia~~~起初就“静下心来”，对于一个“学渣”（我哈）来说是肯定不可能的~所以，以“理论类”科目为例，我会先把所有的“要点”摘录、整理出来，这个过程不但能系统地“回顾”知识点，还可以帮助你“进入状态”~当然还会浪费一些纸和笔油`(*∩_∩*)′但我觉得特有成就感~等到最后要“背”的时候，你就可以在自己的这一沓复习资料中“圈圈点点”，印象会很深刻~~其实，我觉得“效率”是最主要的，真的不在你将战线“拉”多长……
怎么提高效率呢？&
我想我读大学的经验是：当我想读书的时候，我能投入到学习里面，我每天从早上到晚上多的时候有11节课，那时候，我能一直坚持下来，或多或少的学到了些东西，不过那是大一的时候，大一讲的内容都是基础的，有些课是杂课，学校开那样的课，自有它的道理，那要靠自己和同学去发现。我不知道你是怎样学习的？适当的让自己放松，不要去想考试的事情，和同学去旅行，如果可以的话，培养一些兴趣，这些方法是指明以后的路。我在大学期间，其实我也很害怕考试，但第一个学期，我却能以一定高分出来，是因为我在那儿表现突出。你现在，如果感觉快要考试了，很吃力，我也有方法，那就是做练习题，靠理解，背答案。休息时，就听听心理FM吧。在大学期间，其实是个跨越期，有的人，混着，有一定人际关系，能混到普通工作。有些人，只是学习，或许能学到些什么。但毕竟大学不能光靠只会一样就行了。大学里面需要有规划，你可以在刚入学时，就去看看你们那时的三年或四年的规划任务。如果可能，去问问辅导员，问问，这个规划，这几年能否实现？再问问自己，自己偏向哪些课程，给自己下个决心，不要全部都学，我这个人，可以说，在大学期间，只是偏向了某些课程，因为课程太多了，给我的时间，空间又那么少，我没法选择。。你在大学期间，也可以去想想将来的职业规划了，去相应网站，或许壹心理就有，可以让你知道，你的性格，你的职业适合，及自己的兴趣偏向，最好看“专业的”测试。暑假里，有时间去实践。去一些大城市里面实践，这是我没有办到的事儿。我说这么多，就是要告诉你，得有决心，以及有一定的使自己大脑清醒的细胞，再加课后，能有一定的兴趣。我在那年，我10来天，我就背了700多个单词。每天花1~2小时在那儿背。希望能燃气你的斗志。也希望你多多关注壹心理，其实壹心理的用处就是帮助你认识你自己。
人总是需要逼自己一把才会知道自己有多能干。学习不完全是一件痛苦的事情，你知道的越多，就会发现自己不知道的越多。去增加见识吧，学习也是一种认识世界的方式。静下心来，不要当成是百分百的负担。努力了，成绩就会回报你的，哪怕是一点点进步，也能让你看到一个不一样的自己。
放松自己几个小时，或者一天，不可多，做自己喜欢的事，疯狂一下，放松自己的心情，让自己得到发泄，然后再回去读书，读书要学会劳逸结合，不可埋头苦干，有紧有松才行，当然别把偷懒当成放松，当成借口，借口一成就难改过来了
觉得你并不是紧张不起来，不然也不会讲困扰发到这里来求帮助。我有过同样的感觉，考试临近，想玩，有担心即将来临的考试，想学有静不下心来学习。我但是是这样做的，找一天时间，出去玩一次，可以跟几个朋友一起，彻彻底底的放松下来，告诉自己，今天过后就好好准备考试，但不要在玩的时候又想起考试的烦恼。希望可以帮到你。
我以前也每次那样的，我觉得对于这种感觉人还是学会控制自己的好。你紧张也必须得准备考试，要不考试的时候你就变成一个没人帮你的可怜虫了。有一次自考我考不好的时候觉得自己很失败的，那个时候我心里想如果好好控制自己看好书的话不会这么无助的。真的那个时候的感觉就是很无助，自己很无能。从此我就每次考试时进入不了学习状态，就控制自己，心里想不能做窝囊废。然后慢慢的，一点一点的看书学习。
先做一些简单的题找找感觉，再慢慢加深难度
这只是一时的想法，痛快的睡个觉或者吃个大餐
然后，就开始学习吧。加油哦~~~
三个星期不错啦，对于只有十天，大物，电路这种死都看不懂写了些什么的科目我愿拿真心求过啊ㄒoㄒ
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我考试前总是特别紧张焦虑 该怎么解决呢
学生咨询：老师您好，我是一名即将面临高考的高三学生。由于现在每个月都有月考、质检考、模拟考，甚至每周都有小测验，我越来越没信心，越来越焦虑，考试前总是特别紧张，我该怎么办？
石家庄新东方的老师回答：同学你好，考试前出现紧张焦虑的情绪是现在大多数学生所苦恼的问题，有适当的压力是好的，但是压力太大效果也会适得其反。现在临考紧张的问题让许多父母头疼不已，因为这不仅会影响到孩子的考试成绩，还会对他们的情绪调节造成失衡。所以建议有同样症状的同学可以试试看下述方法，希望可以缓解你们的压力。
1、自我暗示。在焦虑或紧张的情绪出现时，做一些积极的自我暗示，比如“加油，我可以”，“放松一些”等积极性想法，对自己保持一定的自信心。
2、放松训练。紧张的同学可以经常做一些放松训练——做深呼吸，当焦虑情绪出现时首先闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次，可缓解焦虑紧张情绪。
3、自我宣泄。向自己信任的人，比如朋友，老师或者家属亲人倾诉一番自己心中的不快，甚至可以痛快的大哭一场。
4、冥想法。考生可以有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体，可慢慢将一些不良情绪暂时压抑下去。
另外在提醒一下学生家长。父母可以在孩子的饮食上可做一些适当的调整，比如多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，还有能够增强记忆力的食物，卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。这些食物也可以改善孩子的心情。
考生一定要学会缓解紧张、焦虑的情绪，学会调整自己，只有这样才能在考试中发挥出自己应有的水平。希望上面的几个方法对你们有所帮助。
新东方石家庄学校 （微信号：helloxdf）
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