失眠怀孕不能吃什么食物物能改善

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-27 13:37 标签： 怀孕不能吃什么食物
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吃什么食物可以有效改善失眠呢
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　　在我们生活中的很多人里面，有出现过失眠的状况，很多人晚上久久难以入睡，严重的影响了第二天的生活和工作状态，因此怎么缓解失眠就是一个大家关心的问题了，那么吃什么食物可以有效改善失眠呢?　　酸枣仁：酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。　　蜂王浆：蜂王浆的营养极为丰富,对失眠患者，均有改善作用。　　牛奶：牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜睡得更香更甜，对治疗老年失眠症更为理想。　　百合：百合有润肺止咳，清心安神之功效。对神经官能症、引起的、失眠、有较好疗效。　　灵芝：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂，调 节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对长期失眠、引起的面色萎黄、不宁、精神、容 颜憔悴有明显的临床疗效。　　小麦：小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女、神志不宁、失眠者食用。?　　糯米：糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。　　猪心：民间素有“以心补心”之说。猪心，其蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治惊悸、、自汗、失眠等症。?　　看了上面文章的总结，我们都应该知道了食疗对于失眠的缓解是非常有效的，专家还要说明，无论我们的工作压力有多大，我们都应该找到一些排遣压力，让心情放松的健康途径，这样才能让我们的大脑更加平静，从而让失眠远离大家!
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　　失眠也是生活中很常见的，因为人们的生活压力越来越大，导致很多人都无法及时正常的生活，睡眠障碍也越来越严重，严重影响着人们的正常生活，失眠怎么办？失眠吃什么好？这是很多人都十分关注的，目的就是希望可以早日摆脱失眠带来的危害，究竟失眠吃什么好呢？
　　食疗对于疾病的治疗的效果已经得到了很多人的认可，所以越来越多的人开始选择用食疗来治疗失眠，然而很多的食法并不科学，自然不会起到什么效果。那么，失眠吃什么好呢
　　失眠吃什么好？失眠食疗方法：
　　（1）怔忡不安而失眠的人，可取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
　　（2）心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
　　（3）血虚失眠者失眠吃什么好，食疗可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
　　（4）神经衰弱的失眠患者失眠吃什么好，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效，是失眠食疗的好方法。
　　通过上述对失眠吃什么好的介绍，治疗失眠的药物有很多，合理的饮食，也对失眠患者有很大的帮助，帮助您早日走出失眠的困扰，现在你应该已经学到食疗失眠的食物，坚持吧，相信你会摆脱失眠的。
　　那么关于治疗失眠吃什么好的问题就先介绍到这里了，大家是否已经做到了心中有数呢？希望大家可以好好的感受一下，或许会有惊喜。
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　　(1)龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。　　(2)莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。　　(3)葵花子：含有B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。　　(4)黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。　　(5)大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。　　(6)小米：小米除了含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。　　(7)莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的作用，而且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋连带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效，可以帮助治疗失眠多梦的症状。
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