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安睡到天明，一招就解决（大成草天然虫草素）怎么判断睡眠好坏充足的睡眠是身体健康的标志之一，而睡眠对人体的生长发育、思维记忆、修复受损的细胞、调节神经和内分泌功能以及提高免疫系统都有着非常重要的作用。但是，几乎我们每个人对于怎样拥有良好的睡眠知之甚少。睡眠质量的好坏，摸摸头顶就能知道。睡眠良好的人头摸上去象石头一样坚硬，躺下就能睡着，睁眼到天亮，一整夜都睡得又沉又香，白天自然头脑清晰，精神饱满。而失眠的人用手指端按揉头顶，头皮会随着手指晃动，也就是头皮不能紧抱住头骨，这说明大脑缺氧，晃动得幅度越大，睡眠质量就越差。这种晃动多发生在后脑，也会出现在左半脑或右半脑，按摩时手指点按到这些地方会有明显的疼痛感。轻者比如一些身体虚弱的人会出现入睡迟，睡眠浅而多梦，易早醒等情况；重者则彻夜难眠。 为什么失眠？睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康的重要组成部分，睡眠质量下降直接会影响到人的身体健康。那么是什么原因导致了睡眠质量出了问题？ 1、情绪问题：当人的情绪不稳定，忽高忽低时，就会出现睡眠问题；2、压力问题：当人处在压力大的情况下，会影响睡眠质量；3、饮食问题：在生活中，有时饮用和食用某些饮料和食物，让大脑细胞产生了异常放电或生物钟出现问题；4、生活习惯和生活方式：当有人打破了正常的生活习惯和生活方式，就会引起人体生物钟的紊乱，从而产生睡眠问题的发生；5、营养问题：当人体细胞得不到应该得到的营养，神经系统就会向人体发出信号，要么睡不着，要么睡不醒；6、磁场问题：我们所处的地理环境，都会产生磁场，当人体神经系统和生物钟受磁场影响时，就会出现睡眠问题；7、居室环境问题：一些室内装饰材料会散发出影响睡眠的元素，从而引发睡眠问题；8、方向问题：人体的细胞组成受饮食的影响，就会对方向产生敏感，睡眠时，头朝的方向也会影响睡眠质量；9、小心眼的人，心里有一点小事就睡不着觉，左思右想彻夜难眠：而思和想是要消耗能量的，它使心跳加快，以不停地满足大脑对血液中氧气的需求，如果一夜、两夜、三夜五夜地想事情，就会使心肌疲惫收缩无力，心脏泵血不足，最终导致大脑缺氧而患上失眠症。 深度睡眠的良方世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；每周至少3次并持续至少1个月；睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活；没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。中国人的睡眠状况更是不容乐观，有近四成的都市成年人因为生活工作的压力以及各种不良的生活习惯而忍受着失眠的折磨。阴气盛则寐，阳气盛则寤；睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋。《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠在子时进入最佳睡眠状态。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。按地球磁力线、磁场的分布，大成草建议您按脚朝南、头朝北的方向入睡，提高睡眠质量。大成草虫草素含片利用尖端微生物、分子层面技术研发出全球第一例纯天然虫草素含片，剔除虫草中的硫、汞等重金属成分，提高了有效成分虫草素的含量，一粒虫草素含片相当于二十根虫草，有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。可从根源去除各种病因，平衡紊乱的脑神经递质，全面修复受损的大脑神经元，并通过调理脏腑促五脏各安其位，清除毒素的残留，调节中枢神经递质的动态平衡，提高免疫，改善不良的认知和行为习惯等多靶点，多环节，多途径对各种失眠的治疗，安全、无毒副作用，见效快，治疗彻底，广受业界的赞赏。而且虫草素温和药性，适合各种类型的失眠患者，尤其对睡眠不够、劳心劳力的现代都市人帮助最大。可以使他们在繁忙工作的时候，保持充沛体力，在提高人体免疫力，恢复体力，缓解疲劳等方面具有显着效果，值得您的信赖！睡眠时间减少寿命也缩短，失眠降低生命质量，增加了发生精神疾病和抑郁症的危险，增加了意外和损伤，也大大增加了车祸发生率。失眠降低工作能力和工作效率。总之，失眠会给人的健康和正常的生活带来很多负面影响，不容忽视。大成草希望所有的朋友考量一下自己的睡眠状况，大家一起来关注睡眠，关注健康。
晚上早点睡白天不要睡
白天少睡，适当做些小活动，放松心情，这样对胎儿也好
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失眠怎么办？揭秘治疗失眠的最新方法
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　　责任编辑: 石溪
据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。在失眠人群中有73%的患者从未看过专科医生或用药物治疗，失眠成为困扰很多人的精神疾病，并严重影响工作和生活质量。
　　当我们遭遇失眠，我们就如同热锅上的蚂蚁，失眠的痛苦也往往只有失眠经历者才能体会，只要能使当时的情况得到缓解的方法，失眠患者都愿意尝试，安眠药就如救命稻草一样，成为很多人的睡眠宝典，那么究竟吃安眠药是不是失眠患者的最佳选择?
　　吃安眠药安全吗?
　　有些失眠患者，为了得到良好的睡眠，到医院直接找大夫给开点安眠药，回家后就服用了，依靠这种方式来进入睡眠。刚开始还有点效果，后来时间长了，剂量逐渐加大，睡眠质量也是每况愈下，后来到医院检查，还出现了肝、肾等其它毛病。这就是服用安眠药带来的后果。
　　据我国精神疾病知名专家介绍，长期使用安眠类药物可形成依赖，甚至成瘾。由于安眠药在体内是经过肝脏、肾脏代谢的，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，有的还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况，肺功能障碍患者服用安眠药会有生命危险。
　　有没有既能达到安眠药的安眠效果，又没有副作用无依赖性的替代品呢?
　　灵芝治失眠，睡到自然醒
　　在中华民族源远流长的中医历史长河中，灵芝自古以来，被用于对失眠症的治疗。东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”;2010版中国药典质量标准中明确提到，灵芝的功能，补气安神，止咳平喘。用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。
　　现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。临床研究指出，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%～100%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性。
　　金海元泰山灵芝茶，以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料，让灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。经2万多例失眠患者服用金海元灵芝茶反馈的情况，98%的患者都得到了康复。
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孕妇失眠怎么办
　　孕妇失眠怎么办?
　　答案是，孕妇很容易失眠，而且还会经常做梦，这与怀孕时期孕妈妈独特的生理变化是有很密切的关系的。要想缓解这一现象，可以从以下几点来注意：
　　1、为自己减压，寻找发泄情绪的方法。孕妈妈怀孕已经承受身体负担，需要及时释放精神压力。所以，怀孕期间孕妈妈如果遇到什么烦恼要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通，从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。&&
　　2、睡前控制饮水量，有尿意立即如厕。为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。值得注意的是，千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。同时要注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。如果尿频现象十分严重，应及时咨询医生。&&
　　3、注意食物的搭配选择，不要长期重复吃某种食物，避免大量吸收某种营养成分造成迟发性过敏。睡前可饮一杯牛奶助眠，但为了避免牛奶过量，不建议孕期天天喝，可以每隔1~2天喝一次。&&
　　4、保持合适的睡姿，避免抽筋。如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。&&
　　5、睡前搓脚心，提高睡眠质量。具体的做法是：先用温水洗脚，擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大，然后温水洗手就可以了。经常搓搓脚心，可以促进血液的循环，也利于胎儿的成长发育。
　　导致孕妇失眠的原因有哪些?
　　1、雌性激素的变化
　　由于怀孕期间体内激素水平的改变，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。&&
　　2、尿频影响睡眠
　　孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。&&
　　3、食物过敏
　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。很多人认为过敏的反应就是皮肤发痒起疹子，其实还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物。此类症状不是十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。
　　4、半夜容易抽筋
　　到了妊娠后期，许多孕妈妈常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
　　孕妇失眠的影响有哪些?
　　孕妇出现失眠就可能造成情绪不稳、出现波动，不仅对自身健康有影响，还会破坏胎儿正常发育。
　　孕妇的失眠情况一定要及时解决，如果解决不好时间长了，会逐渐影响到他们的自身抵抗力。而且，失眠后的孕妇往往情绪低落，容易发脾气，喜怒无常，从而间接的影响到胎儿的发育。
　　根据临床研究发现，孕妇晚上失眠对胎儿还有更可怕的影响。在怀孕4~10周如果孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。更为严重的是，如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致流产，甚至造成胎儿死亡。
　　所以，孕妇晚上失眠情况要格外重视不可忽视，因为失眠不仅伤害怀孕妇女本人的身体，更会危害到腹中宝宝的健康。
　　专家观点：
　　孕妇失眠与其独特的生理变化有着密切的关系，但是不能够忽视，因为失眠对孕妇自身和胎儿都有很大的影响。孕妇可以通过调整睡姿、饮食改善、减压放松等方式来进行缓解。
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孕妇失眠怎么办
[文章摘要]孕妇需要充实的睡眠的，在生活中，因为怀孕而失眠的人很多，那么，为什么怀孕会失眠呢?导致孕妇容易失眠的原因有哪些?　　
孕妇需要充实的睡眠的，在生活中，因为怀孕而失眠的人很多，那么，为什么怀孕会失眠呢?导致孕妇容易失眠的原因有哪些?　　
我朋友25岁，怀孕六月的时候常常是不着，每天晚上成了的她的折磨，这是为什么呢?导致孕妇容易失眠的原因有哪些?下面是王文亮专家介绍孕妇失眠的主要原因。　　
1、半夜容易抽筋：孕妇到了妊娠后期，很多孕妇经常半夜浑身抽筋，而且频率还很高，这也会影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势息息相关　　
2、尿频：尿频是一个经常浮现的疾病，孕妇怀孕初期浮现尿频的现象很多，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频烦扰。　　
3、食物过敏：患者经常吃一些过敏的食物，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特效注意食物的选择。
本文地址：http://www.hynews.net/jkw/ywkb/1520.html
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（责编：育儿网编辑
来源：育儿网）
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