女人为什么会长胖 会长胖

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你可能喜欢你为啥越来越胖?当心吃错早餐长胖伤身
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原标题:你为啥越来越胖?当心吃错早餐长胖伤身
  MM们为了,经常以、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量。但是,它们所能提供的能量有限,不能满足上午的需求。光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。
  水果、蔬果汁
  建议:光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求,最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量,如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
(责编:许晓华、刘婧婷)
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