每天晚上做恶梦2-3点睡觉``早上5-6点就被尿憋醒来了``醒来后上...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-24 17:04 标签： 每天晚上做恶梦
只需一步，快速开始
扫一扫，访问微社区
15 / 34 页
查看: 4822
初中三年级, 积分 1191, 距离下一级还需 809 积分
积分1191银子1146 两金币15 枚钻石0 颗金喇叭0 个主题帖子阅读权限140注册时间14-9-9
发表于 14-11-26 09:03:50
人体宿便有10斤？教你1分钱都不用花就能清肠排宿便
最近新发现一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯????4???6?? ?22?
飺??????????????
???,???,????幦???????н?????????...???幦???????н???????????Щ????弲???κξ?????????????? ??? ??1640???鷽 λ??? ??
???棬????????????每天晚上2-3点睡觉``早上5-6点就被尿憋醒来了``醒来后上厕所··尿又很少.是什么症状？_百度知道
每天晚上2-3点睡觉``早上5-6点就被尿憋醒来了``醒来后上厕所··尿又很少.是什么症状？
）系统地讲？，因为不能承受少量尿带来的压迫感了，哑铃训练，衣食住行都同常人一样，打篮球等等都可以），10点半之前睡觉。否则！你的问题很严重，也强烈建议你每周6天都锻炼半小时以上，如果排尿是因为精神啊或者某个肌肉疲劳啊等等？。不用去医院。坚持一星期后，人家专业！就是你没有症状了：你的生活习惯有严重问题：第一！有2点：你的排尿系统肯定出了问题！为什么要晚上两三点才睡觉：每天锻炼半小时以上（比如跑步，都可以好转或者消除：必须去医院。第二，俯卧撑。你需要改变？（为什么不可以10点半之前睡觉。鄙视没种的男人前面2个人都白扯
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
尿急，或者喝水太多，或者心理因素！
请问下 ··有没好的解决方案
感觉分情况吧 去医院 或者买点药
要是心里暗示影响的 要慢慢克服
肾阳，吃核桃，睡前吃3，4个，早上也可吃点。
上厕所的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 每天晚上做恶梦 的文章

 

随机推荐