怎样缓解工作压力压力？

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<meta name="description" content="白癜风患者如何缓解压力？患上白癜风后，很多患者便会感到心情郁闷、压抑、愤怒、自卑等等，心理压力剧增。白癜风医院的专家说道，这些消极情绪如果无法及时舒缓，便会影响患者的内分泌，降低人体的免疫力，抑制黑色素细胞的合成，从而导致白斑发展甚至扩散，给治疗带来困难。因此，职场上的白癜风患者应学会缓解心理压力，维持一个平和稳定的心态。
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白癜风患者如何缓解压力
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&&& 白癜风患者如何缓解压力？患上白癜风后，很多患者便会感到心情郁闷、压抑、愤怒、自卑等等，心理压力剧增。白癜风医院的专家说道，这些消极情绪如果无法及时舒缓，便会影响患者的内分泌，降低人体的免疫力，抑制黑色素细胞的合成，从而导致白斑发展甚至扩散，给治疗带来困难。因此，职场上的白癜风患者应学会缓解心理压力，维持一个平和稳定的心态。
&&& 白癜风患者如何缓解压力？
&&& 一，职场白癜风患者应放松自己：患上白癜风后，患者应放松自己，遇到不公平和有意见的事情要坦率地说出来，不要压在心里，患者可通过发泄以消不快之气，例如面对沙包或人头偶像猛打几拳，或者大哭一场，都有助于达到松弛神经功能的效果。
&&& 二，行为的转移：当白癜风患者遇到不开心的事情以及挫折时，应想办法将这种不良的情绪转移到自己喜欢的事情上面，例如绘画、体育锻炼、听歌、上网等，转移自己注意力，缓解心理压力。
&&& 三，多与朋友交流：人们通过语言能够很好抒情降压，抵制不良情绪。因此，白癜风患者感到不开心时不妨找自己的亲朋好友聊天，通过语言将不良情绪发泄出来。
&&& 四，适当的锻炼：职场白癜风患者工作劳累时，可趁着闲暇时间适当的运动一番，深深手脚，做个广播体操等，不但可以缓解心理压力，还可以起到健身的作用。
&&& 疗？上班族们应该可以缓解自己的工作压力，舒缓自己的心情。白癜风医院的专家说：白癜风治疗困难，保持良好的心态，患者才有动力去面对治疗，战胜疾病，才能早日恢复健康。
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中国人如何缓解压力？
为英国《金融时报》中文网供稿
城市让生活更美好，是希望和目标。但不可否认，目前的城市生活还存在诸多问题，“压力大”则首当其冲。零点集团刚刚完成的一项调查发现，中国城市居民普遍感受到偏高压力，但不愿为发泄压力而支付过多金钱，同时社交网络成为人们缓解压力的途径之一。
逾三成城市人压力感受非常显著
此次调查以10分制（1分表示压力感最小，10分表示压力感最大）请受访者自我评估压力感，我们将3分及以下界定为压力感较小，4-7分为压力感较大，8分及以上为压力感非常显著。研究发现，有超过三成（33.4%）受访者认为自己的压力感非常显著。
两成人愿意花钱买发泄，但多数人每次只愿花50元
西方国家盛行的新奇、有趣的解压方式如摔盘子泄愤、假想一个愤怒对象对他拳打脚踢等等，这些方式仍未被中国人普遍接受。本次调查中，当问受访者“是否愿意花钱去这些场所发泄？”时，有近八成（75.6%）人不愿考虑。但值得注意的是，也有20.1%的人表示愿意尝试。但他们中的多数人仅能接受较低的发泄成本，49.7%的人只愿支付50元以下，愿意支付50-100元的比例为33.7%。
四成人把朋友和网络视作有效的解压剂
攻击性强但要花钱的新发泄方式不被广泛接受，可能与中国人性格内敛有关，也可能与其需要花钱相关，毕竟，“缺钱”本身就是不少人的压力来源。
好在中国人遇到烦心事时还有既不张扬又不用花钱的宣泄方式——倾诉。调查结果显示，朋友（46.4%）是人们遇到烦心事时的首选倾诉对象，父母家人（32.7%）及同事（12.1%）的提及率紧随其后。可见，遭遇压力时人们更愿意选择亲近的人一倒苦水。
同时，我们还有网络，本次调查中，半数（50.8%）受访者认为如QQ平台、人人网、微博等社交网络能帮助缓解压力。社交网络对舒缓人们工作和生活压力的作用受到了肯定。
技术说明：此次调查使用多阶段随机抽样方式于月针对上海、北京、成都、沈阳、西安、广州、武汉、大连、厦门、济南10个城市的3247名18岁及以上的常住居民进行了入户访问。数据结果已根据各地实际人口规模加权处理，在95%置信度下本次调查抽样误差为±1.02%。
（注：零点研究咨询集团的前身创始于1999年，是一家以开发追踪中国社会各社会群体的消费文化与社会议题数据为核心、并借助于网络途径实现研究数 据的广泛传播为宗旨的中国专业调研数据公司。本文仅代表该公司观点。欲了解更多资料，请登陆零点指标数据网：）
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