老年人如何调理高血糖 15种蔬菜特效降血糖_中华养生
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老年人如何调理高血糖 15种蔬菜特效降血糖
导读: 　　高血糖就是常见的一种病，老年人是高血糖疾病的高发人群，高血糖该如何调理呢?调理高血糖从饮食下手是最佳选择，那么高血糖吃什么好呢?今天小编就给大家介绍15种超有效降血糖的蔬……
　　就是常见的一种病，老年人是高血糖疾病的高发人群，高血糖该如何调理呢?调理高血糖从饮食下手是最佳选择，那么高血糖好呢?今天小编就给大家介绍15种超有效降血糖的，一起来看看吧。
　　1、黄瓜
　　性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变為脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。糖尿病饮食。
　　味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效﹔熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用於多饮仍烦渴不止、飢饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤為适宜。
　　3、莱菔(萝卜)
　　味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用於食积胀满型糖尿病。
　　4、韭菜
　　味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。
　　5、山药
　　能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。
　　山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉，可使血液中不再积存糖分。
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血糖偏高怎么办
《血糖偏高怎么办》是2012年出版的图书，作者是石桥俊。
血糖偏高怎么办内容介绍
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．豆瓣读书[引用日期 03:35:45]今天复查血糖 从昨晚八点多就开始饿到早上十一点多坚持完 中间喝完糖水 还饿着肚子一直在走路 希望能消耗掉一点 下午结果出来 比第一次更低 但是餐后一小时的还有11.3 医生就说还是要控制 两周后再复查 现在我都吃的比原先更少 米饭少吃 水果就吃苹果黄瓜西红柿 晚饭后也散步 为啥还是高 有经验的宝妈 支支招啊 不然医生叫打胰岛素了…
我认为吃些粗粮，苹果也少吃，苹果含糖量高，吃些维C多的含糖量少的水果，多喝水，适量运动
#1 永建的雪莹
我认为吃些粗粮，苹果也少吃，苹果含糖量高，吃些维C多的含糖量少的水果，多喝水，适量运动
苹果我都早上吃半个 下午吃半个 早上就吃糙米燕麦稀饭 午饭晚饭不到一碗的白米饭
自己控制点应该没事吧
有控制啊 可是餐后一小时还是高了 烦人 现在家人考虑是否弄捞饭给我吃
#3 熊熊8711
苹果我都早上吃半个 下午吃半个 早上就吃糙米燕麦稀饭 午饭晚饭不到一碗的白米饭
我上的一堂营养课，稀饭就容易增血糖
#5 永建的雪莹
我上的一堂营养课，稀饭就容易增血糖
所以 以后早上吃捞的糙米干饭
#6 熊熊8711
所以 以后早上吃捞的糙米干饭
你上营养课听听，我这妇保处都有孕妇课的，免费听，我也是上课知道的，我各项指标还算正常，我每天早上基本上是用豆浆机打五谷豆浆，平时还吃用玉米大豆花生等磨的面蒸的窝窝吃
#7 永建的雪莹
你上营养课听听，我这妇保处都有孕妇课的，免费听，我也是上课知道的，我各项指标还算正常，我每天早上基本上是用豆浆机打五谷豆浆，平时还吃用玉米大豆花生等磨的面蒸的窝窝吃
我们这没营养课哦 又是南方也没吃什么馒头那些 就是吃米饭
米饭少吃，水果借了吧，最多吃一样一天，你三样还不多阿。我空腹3.8，水果都不敢多吃，怕宝宝太大
#11 褪色的牛仔
米饭少吃，水果借了吧，最多吃一样一天，你三样还不多阿。我空腹3.8，水果都不敢多吃，怕宝宝太大
可是米饭 又少吃 黄瓜西红柿这些基本不含糖的 不吃更饿啊
#8 熊熊8711
我们这没营养课哦 又是南方也没吃什么馒头那些 就是吃米饭
买本书看看
#12 熊熊8711
可是米饭 又少吃 黄瓜西红柿这些基本不含糖的 不吃更饿啊
那没办法阿，我怀了晚上都不加餐的，刚开始吐也不想吃，五六个月的时候晚上有时饿我喝水睡觉了难得吃片饼干，现在晚上吃了一小碗饭，我也不敢吃其他了
控制血糖有些东西不能吃 比如稀饭 这个升高血糖很快 还有干饭也得控制量 早饭1两 中饭和晚饭2两 这个量是最多吃那么多 水果基本上含糖量都很好 能不吃就不吃了 还有面食 升血糖也快
我也是唐耐量不正常，现在好羡慕能想吃吃想喝喝的宝妈～
#15 夕月草
控制血糖有些东西不能吃 比如稀饭 这个升高血糖很快 还有干饭也得控制量 早饭1两 中饭和晚饭2两 这个量是最多吃那么多 水果基本上含糖量都很好 能不吃就不吃了 还有面食 升血糖也快
一两二两 这个量是多少 怎么量哩
#15 夕月草
控制血糖有些东西不能吃 比如稀饭 这个升高血糖很快 还有干饭也得控制量 早饭1两 中饭和晚饭2两 这个量是最多吃那么多 水果基本上含糖量都很好 能不吃就不吃了 还有面食 升血糖也快
饭吃的少水果又不能吃 饿的怎么办 营养够吗
还好啊，稍微高点没关系
把苹果也停掉试试吧。你说米饭少吃是怎么个少吃法呢？应该一餐只能吃一小碗。还有，不仅仅晚饭后散步，是每餐饭后都要慢步走(一小时)或快步走(半小时)。其它甜食(面包、蛋糕、巧克力、冰淇淋等含高碳水化合物的食物)都要禁掉的。
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高血糖如何正确治疗 控制高血糖多吃四种蔬菜
　　高血糖、高血脂、高血压，是我们俗称的“三高”，都是危害较大的疾病，并且对于很多中老年朋友来说，都是较大的威胁，而高血糖的发病我们都知道跟饮食有关，那么大家知道生活中我们该如何预防高血糖的出现吗？下面的文章就老为大家介绍，预防高血糖的三大重点事项。
　　（1）下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L。比方说，如果您在吃饭前测的
　　血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃饭时少吃一两米饭并少喝一杯奶，这样就可以使您的血糖值接近6.6mmol/L。不过，由于每个人对这种调整的反应都各不相同，所以这只是给大家进行饮食调整时提供了一个大概的依据标准。
　　另外，选择血糖生成指数较低的食物（即不会引起血糖迅速或过度升高的食物）也有助于血糖达标。由于一种食物对血糖的影响会因人而异，所以为了弄清楚某种食物对您的血糖究竟有怎样的升高作用，您有必要多测几次血糖来进行比较。例如，如果您想知道含有等量碳水化合物的燕麦片和全麦饼干对血糖的影响情况，就要分别检测进食这两种食物前和进食后两小时的血糖值，然后比较两者升高血糖的能力。
　　（2）增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
　　（3）调整用药（增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药）尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。
　　高血糖影响着很多人的健康，其治疗一定要及时并准确，这对患者健康有重要的意义。那么如何治疗高血糖呢？下面小编给大家讲解一番，希望能够帮到大家。
　　高血糖正确治疗有六个要点
　　降糖、降压药物治疗同时进行并不矛盾。近年来，抗高血糖药物发展迅速，患者应在医生指导下根据血糖、自身特点、年龄、并发症及经济情况选择用药。药物选择强调个体化。
　　1、定期进行监测是评价治疗是否满意的重要环节。
　　2、良好的生活方式可以作用于高血糖发病机制的不同环节，部分轻度高血糖通过改善生活方式即可达到治疗目标。其中包括：合理调节饮食，控制每日总热量，减少动物脂肪的摄入；限制食盐，每人每日不超过6克；少饮酒，戒烟；适量进行体育锻炼。
　　3、运动既能降低血糖，也可以使血糖下降6～7mmHg。运动可以减轻体重，增强体力，减轻胰岛素抵抗。可以选择快步走、慢跑、太极拳、气功等方式，每周进行3～5次运动，每次20～60钟。
　　4、控制情绪激动和精神紧张，保持健康的心理状态，可以避免血糖、血糖波动。
　　5、每周测量1～2次血糖，总结血糖波动规律，可以更好地选择和调节用药。有条件的患者可自备血糖计，学会自行测量血糖。
　　6、日常的自我调理，高血糖最佳的治疗方法，绝不是药物治疗，而是注意日常饮食的调理与搭配。所以像糖尿病这样的血糖高的患者，在日常生活中备些降糖茶是很 有必要的，选一些含藏灵芝，杜仲，银杏叶黄酮等这些中药成分的可通经活络，改善心脑血管，刺激胰岛素活性与稳定血糖的茶疗是很有必要的，如塔罗茶。
　　高血糖治疗时一定要注意多种事宜，饮食方面是丝毫不能落下的，同时也应保持良好积极的情绪，做好适当的运动。康路网祝大家身体健康！
　　控制高血糖需多吃四种蔬菜
　　1、洋葱：味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。
　　2、南瓜：味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。
　　3、苦瓜：苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
　　4、紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
　　控制高血糖需多吃四种蔬菜就为大家介绍到这里了，知道如何控制高血糖可以更好地治疗痊愈。这对我们的身体健康是十分有好处的，希望大家多多保持良好的生活习惯。
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